今天第一天去健身房跑步机上跑了
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时间： 20:34:00
健康咨询描述：
今天第一天去健身房跑步机上跑了50分钟,回来洗澡后头就一直很痛很痛,脖子后面连这头那段很痛,持续了3-4个小时一直痛,怎么办
感谢医生为我快速解答——该
第一次补充提问
这两天我的饮食很少,洗澡后也未及时吹干头发,不知道是贫血还是受风...贫血怎么办,受风了怎么办
发表于 20:39:34
第二次补充提问
睡一觉就好么,在家有什么解决办法~
发表于 20:43:09
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医生答案显示区
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你好朋友和贫血,或者颈椎疾病,高血压都有关系的.
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这个情况不排除感冒的情况.建议进一步的检查看.
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您好,这是风寒感冒,建议服用风寒感冒颗粒
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你好,这样的情况考虑与受风有关,建议服用镇脑宁胶囊
帮助网友：66721称赞：4811
你好,不要紧的,考虑是你刚开始运动的原因,建议你如果痛的厉害的话,建议你最好也可以用布洛芬治疗比较好.
帮助网友：287070称赞：14496
你好,这个考虑是受风引起的头痛,需多注意休养为好
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贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb&120g/L，成年女性（非妊娠）Hb&110g/L，孕妇Hb&100g/L就有贫血。......
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健身房跑步问题 有一个人流汗很多，在跑步机上跑或者走的人好像都没怎么流汗？能够长高吗，是不是冬天天气寒冷干燥的问题，感觉好像没效果似的，我也想开9KM&#47，还有跑步能够使腿变长吗，6KM&#47今天去健身房跑了半小时步，这样怎么才能减下肥呢？我夏天去跑就会流汗，可是我坚持不下来怎么办啊;H，我坚持不下来啊，可是我貌似没怎么流汗，要增高平时要吃些什么喝些什么，但是他开的9KM&#47，跑了1分钟就懒得跑了;H？我16岁;H跑上2个小时把衣服弄得湿透？我180多斤，什么时候能够减到到140~160斤左右，身高不到180 问问大学士 健身房跑步问题中国营养健康行业服务第一品牌
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不知从何时开始，户外跑步成为一种时尚，跑完步在微信朋友圈里打个卡比晒美食，晒旅行更流行。最近，随着天气越来越冷，记者发现微信朋友圈里“晒跑步”的状态少了很多，有朋友直接表示，天太冷，改去健身房跑步了。冬天到底适不适合进行户外跑步呢？有没有一些注意事项？记者采访了一些跑友和运动专家。&&听听跑友怎么说&室内外温差大放弃户外跑&陈小姐是微信朋友圈里有名的“晒跑族”，每天晚上她都要在家附近跑上公里。可是最近，在朋友圈里，几乎看不到她晒跑步的照片了。陈小姐告诉记者，最近没有跑步主要有两个原因，第一是有朋友向她建议，冬天外面太冷，室内外温差大，在户外跑步可能对心脑血管不太好；其次就是觉得空气不太好，去年月底的时候，有几次跑完步鼻子里都有脏东西，所以就暂停了户外跑步的计划。&对陈小姐这种跑步上瘾的人来说，突然不跑了，感觉很不适应。“不跑步的影响很明显，不但身体开始发胖了，人也觉得懒懒的，有点放纵。”陈小姐说。跑步对我而言更是一种意志上的锻炼，冬天我还是会坚持跑步，但是不会选择户外，准备办卡到健身房跑步去。&坚持一周两次环湖跑&网友“巫师梅林”是西祠讨论版中活跃的“户外达人”。生活中的他喜欢户外骑行，游泳，为了尝试铁人三项的比赛，慢慢地开始练习跑步，没想到竟上了瘾。经过一段时间的练习，以前跑三公里会岔气的他，竟然可以参加铁人三项赛，跑起了马拉松。&“巫师梅林”告诉记者，他觉得跑步肯定是户外好，户外空气比健身房好，在山野间跑步，心情愉快。&“我一周要户外跑两次，一般会去玄武湖或者紫金山，绕玄武湖跑一圈下来差不多公里的样子”“巫师梅林”说。冬天虽然天气冷，但只要跑步之前做足热身运动，跑起来之后身体就不会感觉冷了。跑完及时穿上衣服，喝点热水，就不容易感冒了。每年的月份到下一年的月份国内的“跑马”赛事都比较多，所以热衷于“跑马”的人反而冬天跑步训练比较多。&听听专家怎么说&空气好时推荐户外跑&南京航空航天大学体育部副教授宋卫东表示，冬天坚持户外跑步，在体质提升方面有优势，让机体能够跟寒冷的天气有个融合，提高身体对环境的适应力，这就是为什么运动员冬训都是在室外而不是在室内。&宋卫东分析，如果从锻炼心肺功能的角度来比较，无论是户外跑还是在健身房跑步机上跑，都能达到锻炼的效果，如果想把身体锻炼好，在空气质量不错的前提下，建议选择冬季户外跑步。&冬季跑步也有讲究&1.运动时间：上午点后和下午点后&宋卫东建议，晨跑最不推荐，空气不好，你吸进去的大多是二氧化碳而不是氧气，建议大家在上午点之后或者下午点之后进行户外跑步，对于上班族和学生来说，上午跑步不现实，下午点后跑步比较好，还能够消除一天累积的疲劳感。&2.运动频率和强度：两天一次&每次公里&宋卫东告诉记者，如果选择户外跑步这种有氧运动，建议两天一次，每次分钟到小时合适。&至于运动强度，不同年龄的人可以自己调整，一般总路程不变，多岁的人可以跑快一点，而岁的人可以慢点跑。一般情况下，绕操场跑圈，也就是公里的路程最能达到有氧锻炼的效果。有条件也可以天天跑，如果每天跑觉得很累，难以恢复，就可以降低频率，避免运动过度，适得其反。&3.运动准备：穿紧身服装&跑前拉韧带&宋卫东建议，冬季户外跑步可以选择较紧身的跑步服，保暖效果好，还可以选择套个羽绒背心，保护内脏，别忘记戴帽子。天气实在冷还可以戴上口罩，耳罩和手套。冬天机体处于较冷的状态，因此跑之前要稍微拉一下韧带，跑步速度也要由慢到快。&4.运动之后：别忘锻炼腰腹力量&跑步只是下肢力量的锻炼，宋卫东建议，跑完步可以做一做仰卧起坐，引体向上，俯卧撑，结合腰腹力量，才能达到锻炼全身的效果。&来源：金陵晚报&
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　　【环球网综合报道】在繁忙紧张的工作之后,很多人选择去健身房运动,即可缓解压力又可减肥瘦身.但很多人发现,有时无论如何勤奋锻炼,也不能使体重减少.为此,俄罗斯医学论坛新闻网列出造成此现象的条主要原因.,锻炼内容重复日日重复同一个练
　　为什么一直健身却瘦不下来?
　　【环球网综合报道】在繁忙紧张的工作之后,很多人选择去健身房运动,即可缓解压力又可减肥瘦身.但很多人发现,有时无论如何勤奋锻炼,也不能使体重减少.为此,俄罗斯医学论坛新闻网列出造成此现象的条主要原因.,锻炼内容重复日日重复同一个练习并不会使你取得进步,同时也是你没有变瘦的原因.专家建议在锻炼时经??涣废澳谌?以获得更好的效果.,对自己要求不够高锻炼身体固然重要,但要记得锻炼并不是打高尔夫球.如果在体育锻炼后你甚至连汗都没流,那就说明你的锻炼程度对你来说是不够的.,经砈檬澄镪?妥约?一些人在健身房跑步机上消耗了至卡路里后,就会到饭馆吃一些热量高达至卡路里的食物来犒劳自己,这样是不会达到瘦身效果的.,运动后基本不动就算你在健身房锻炼了足足个小时,也不是你其余时间懒坐在沙发和椅子上的理由.,在健身房浪费时间如果你把在健身房的时间浪费在和朋友谈天说地听音乐和消极锻炼上,那么去健身房可能是徒劳之举.和朋友一同去锻炼是个好主意,但这并不是你不努力锻炼的理由.朋友间最好能够相互激励.,运动后身体机能还没恢复身体机能在需要锻炼的同时也需要时间恢复精力,前一次运动后还未恢复就进行下一次锻炼,那么你的身体很可能已经受到损害,这样做弊大于利.同时,没有休息好会导致脂肪消耗变慢.,不了解自己的心率评判运动强度的大小不仅是看你流汗多少,也要通过心率判断.为更好的锻炼,你应该买一个脉搏测量器.,锻炼没有带来满足感如果体育锻炼给你带来了太多的劳累感,而且你因此变得嗜睡,那么你就应该改变锻炼方式.你可以打打网球,或从事一些有氧运动,这些才会给你带来真正的满足感.,运动不均衡在一般情况下,健身房内一定会有锻炼心脏功能的器械和拉伸的器具.将所有这些器具结合起来进行锻炼会达到最好的效果,会带动身体每一块肌肉的锻炼.,态度不对把所有的应激因子在家激活,这样在健身房你才能够收获更好的效果和心情.实习编译:李博审稿:翟潞曼
　　为什么一直健身却瘦不下来?
　　【环球网综合报道】在繁忙紧张的工作之后,很多人选择去健身房运动,即可缓解压力又可减肥瘦身.但很多人发现,有时无论如何勤奋锻炼,也不能使体重减少.为此,俄罗斯医学论坛新闻网列出造成此现象的条主要原因.,锻炼内容重复日日重复同一个练习并不会使你取得进步,同时也是你没有变瘦的原因.专家建议在锻炼时经??涣废澳谌?以获得更好的效果.,对自己要求不够高锻炼身体固然重要,但要记得锻炼并不是打高尔夫球.如果在体育锻炼后你甚至连汗都没流,那就说明你的锻炼程度对你来说是不够的.,经砈檬澄镪?妥约?一些人在健身房跑步机上消耗了至卡路里后,就会到饭馆吃一些热量高达至卡路里的食物来犒劳自己,这样是不会达到瘦身效果的.,运动后基本不动就算你在健身房锻炼了足足个小时,也不是你其余时间懒坐在沙发和椅子上的理由.,在健身房浪费时间如果你把在健身房的时间浪费在和朋友谈天说地听音乐和消极锻炼上,那么去健身房可能是徒劳之举.和朋友一同去锻炼是个好主意,但这并不是你不努力锻炼的理由.朋友间最好能够相互激励.,运动后身体机能还没恢复身体机能在需要锻炼的同时也需要时间恢复精力,前一次运动后还未恢复就进行下一次锻炼,那么你的身体很可能已经受到损害,这样做弊大于利.同时,没有休息好会导致脂肪消耗变慢.,不了解自己的心率评判运动强度的大小不仅是看你流汗多少,也要通过心率判断.为更好的锻炼,你应该买一个脉搏测量器.,锻炼没有带来满足感如果体育锻炼给你带来了太多的劳累感,而且你因此变得嗜睡,那么你就应该改变锻炼方式.你可以打打网球,或从事一些有氧运动,这些才会给你带来真正的满足感.,运动不均衡在一般情况下,健身房内一定会有锻炼心脏功能的器械和拉伸的器具.将所有这些器具结合起来进行锻炼会达到最好的效果,会带动身体每一块肌肉的锻炼.,态度不对把所有的应激因子在家激活,这样在健身房你才能够收获更好的效果和心情.实习编译:李博审稿:翟潞曼
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