高鞭腿怎么练练高扫腿？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-12 11:30 标签： 怎么练小腿爆发力
有谁练过洪拳的啊?教教我磨盘扫腿怎么练习。QQ_百度知道
有谁练过洪拳的啊?教教我磨盘扫腿怎么练习。QQ
我总是练不出磨盘扫腿，关于调起的一瞬间和扫腿的同事要直腿不知道怎么用方法。
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这个跟地趟有关必须先练出快速的下蹲动作，然后才能做出磨盘扫腿
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出门在外也不愁泰拳扫腿怎么练习，有什么技术要领
泰拳扫腿怎么练习，有什么技术要领
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朋友 是这篇吗`` 泰拳横扫腿练习秘法
泰拳因“手足并用，肘顶膝撞”而被称为“八臂运动”。随着近几年中国散打与泰拳对抗赛的举行，逐渐揭开了泰拳的神秘面纱，让众多泰拳爱好者欣赏到了泰拳的凶悍打法。泰拳手进攻凶猛，打法简练，尤以横扫腿引人注目。 　　横扫腿足一种弧线运动的腿法，出腿角度较小，约从45度角斜线出击。但在实战中，泰拳手可根据不同情况，不断变换出腿角度。因为横扫腿以足背至胫骨一带打击对方，所以又有人称其为胫踢。横扫腿威力巨大，日本武界曾测量过横扫腿的威力，并与日本空手道的侧踢比较。单式而论，侧踢力量大，但若综合出击时间、频率、整体破坏力计算，则横扫腿比侧踢威力大几倍。 　　
横扫腿按其攻击门标可分为三种，即高踢攻击对手头部、颈部，常能击昏对手；中踢攻击对手腰肋、腹部；低踢打击对手膝部和小腿。由于横扫腿力量人，攻击目标多，且易控制身体平衡，所以在泰拳比赛十使用频率较高。 在近代泰拳手中，以横扫腿出名的绝顶高手有三人：塞猜踢法节奏好，遴猜的踢法力度大，亚披勒踢法凶狠冠绝—时。泰拳手以横扫腿Ko对于的战例层出不穷。1977年，日本踢拳王与泰拳高手乃佛决战，第一局遭乃佛左横扫腿击中颈部而昏倒。亚披勒在比赛中连续使用疾劲无比的横扫腿，将对于肋骨踢断，不治身亡，亚披勒与塞猜比赛中，亚披勒在稳操胜券的情况下，被塞猜一记低扫腿踢中，以致膝关节受伤而饮恨举台，轰动泰同，塞猜得以成名。 　　
泰拳横扫腿之所以应用广泛，其主要原因是出腿速度快，打击力度大，抗击力好，具有极大的杀伤力。泰拳有一套独特的练腿方法。 　　 　　1．击影练习 　　 　　击影练习是假设性技术练习，就是我们平常说的空击，即与假想放的攻防动作进行相应的技法练习。通过击影练习，可以提高全身协调性，掌握进攻和防守的时机，休会动作的路线、方向和力点准确性，找出不足，改进基本技术。 　　练横扫腿时，不要一味求快、求猛，而应注意出腿的正确性和身体平衡。腿法要灵活敏捷，减少动作预兆，提高腿法的稳定性和突然性，同时加强出腿后的防守。 2．硬功练习 　　 　　准备一根圆木，先将木棍放在胫骨至脚背十滚动，感到发热后，再用木棍进行敲打，打击力度由轻到重。随着硬度的提高，可用圆铁棍依法练习。坚持练习，使腿部表皮神经末梢感到反应迟钝，胫骨骨质增厚，减少痛感，从而增强击打承受力。 　　 　　3，踢击树干 　　 　　昔日，泰国香蕉捌遍布全国，经常可以看到泰拳手以香蕉树为练腿目标，围绕树干“砰砰”猛踢，通过踢树干来提高脚背和胫部的硬度和打击力度。另—练法是将约—米长的香然树树干抛向空中，然后以左右腿迅速踢击，以提高准确性。 　　 　　4．沙袋练习 　　 　　随着杜会的进步，沙袋已成为泰拳们训练的重要工具。沙袋一般是山帆布或皮革制成，内填细沙，重量因人而异，悬挂高度以沙袋中部与练习者胸那高度相等为宜。横扫腿踢沙袋应注意拧腰转髋，以增加小腿速度，用脚背或胫部横击沙袋。 　　踢沙袋不可孔打，应结合步法、小腿角度和距离，有目的地击打。通过沙袋练习，可以有效地增加胫部和脚背的硬度，使其更具威力。 5．引靶练习 　　 　　引靶练习是由教练手持长方形皮制手靶，引导练习者击打的—种训练方法。练习时，教练持靶，不断变化距离、角度和方向，泰拳手以横扫腿追市靶。泰拳手经过训练，习惯追击活动目标，对提高横扫腿的准确性和连贯性有很大帮助。 　　此外，泰拳于还叮通过长跑和跳绳来增加腿部弹跳力及耐力，以便提高横扫腿威力。
我说简单点，泰式扫腿是踢出去后腿不需要弹回来，踢的时候主要依靠大腿和腰部力量，多做深蹲和蛙跳有助于提高力量。还有就是你踢哪条腿就把同侧的手向后摆，就像拉一个人一样。动作你可以看看播求的扫腿，很标准的。
前期练习以空踢为主，练到你可以控制好平衡和速度，之后再踢沙袋和脚靶
这个我知道，但好扫腿和横扫腿是不同的，我觉得高扫腿和散打的边腿差不多，但横扫腿是不弯的直接扫出去
这个是很多人都不用
就是把一条腿搭在和你腰一样高的机房，然后练习动作发力，有助于更好的认识发力。又不累
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街舞扫腿怎么学
小妹非常想学四步怎么做，知道的帮一下忙？六步怎么做
这个没法用语言说啊……你上网搜视频吧孩子……搜footwalk，或者排腿。
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找个会跳breaking的教你啊！
或者自己在网上看视频
学3步跟6步其实还是蛮简单的，网上有视频教学，要找那些教学放慢的视频，如果太快你会因为看不清楚而学不到。练习街舞必要要把韧带和手臂力量练好，最主要还是要找到感觉。
锻炼是必须的，倒立，仰卧起坐，俯卧撑。柔韧练习。等等 练好基础，剩下的就是多练习，量变引起质变，加油吧。
你这个问题问的太好了，你上网上去找三五六步的走法，就会有的，一般四步很少走的。
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