[选杆指导]如何选择自己最佳的球杆(开球木篇)_综合体育_NIKE新浪竞技风暴_新浪网
[选杆指导]如何选择自己最佳的球杆(开球木篇)
　　新浪体育讯　随着高尔夫运动在中国内地的蓬勃发展，越来越多的高尔夫球具品牌不断地涌进了国内，在使高尔夫爱好者们有了更多选择的同时，如何在其中挑选到适合自己的球具，也成为了众多球友们一个新的烦恼。
　　关于挑选何种品牌的球具，笔者认为可以从两个方面来考虑。第一：根据自己的喜好；其主要影响因素为品牌的知名度和价格。第二：了解想要购买的品牌中是否有适合自己的产品；这一点非常重要，特别是初学者一定要注意，因为有很多著名的品牌并没有生产初学者用杆，如果盲目地崇拜名牌商品，很有可能使你无法真正地享受到这项运动带来的乐趣。笔者想要强调的是：购买球具不象购买其他的商品，对于自己来说，贵的商品不一定就是好的商品，一定要去选择真正适合自己的球具。
　　每个品牌的球具都会有多种型号，当确定好购买何种品牌之后，大多数球友往往不知道应该选择哪一款型号的球具？笔者认为也应该从两个方面去考虑。其一：选择适合自己挥杆节奏、习惯的产品；其二：目的性；也说就是：你是希望调整球的方向性，还是想增加距离。当然，对于部分球友来说也可以两者兼得。一般来说，我们击打出的“坏球”可以被分为十种：①右曲球；②左曲球；③右斜球；④左斜球；⑤“冲天炮”球；⑥“弱不禁风”球(后旋过多容易被风吹起)；⑦“失速”球(球在飞行过程中突然失速落向地面)；⑧“迟钝”球(球仅仅被击出一点点距离)；⑨“剃头”球；⑩“锄地”球；如果经常出现①-④的问题，你就应该从调整方向的角度出发来挑选新的球杆；如果经常出现⑤-⑦的情况，就应该从增加距离的方面上来挑选；如果经常出现⑧-⑩的现象，最大的可能性是：你正在使用着完全不适合你的球具！
　　据新浪网上的调查显示：球友们更换最多的球杆是开球木，所占比率为56.86%，其次为推杆：17.45%，特殊杆为14.31%，球道木杆为11.3%。笔者将按照这个顺序逐步介绍如何能够挑选到适合自己的球具，希望能够给大家在更换球具时起到一些参考的作用。
　　其实挑选球杆也如同选购其他商品一样，我们可以充分参考它的规格数据。但笔者首先要强调，挑选球杆和挑选其它商品不一样的地方是：不能从规格数据方面来简单地将球具归纳为“好”和“不好”，对于所有选手都好的球具是不存在的！即使是对于同一个人(中、高差点选手)来说，这支球杆永远都适合你也几乎是不可能的！因为中高差点选手的挥杆姿势、力量、速度、习惯都会随着打球时间的延长而发生变化，高差点选手变化会更加明显。球具的特性是由其自身的规格数据来决定的，而这些数据之间具有比较强的“相克性”！它的变化在带来某一方面优势的同时也肯定会带来其他方面的劣势。笔者对于挑选球具的理解是：适当性！也可以叫做匹配性！根据自身的状况来选择相匹配的球具，适合自己的就是好的！
　　球具的规格数据一般包括：球杆的长度、重量、挥杆平衡度(SWING BALANCE)；杆身的重量、软硬度(FLEX)、弯曲点(KICK POINT)、扭矩(TORQUE)；杆头的体积、杆面倾角(LOFT)、重心位置、落地角(LIE)等；这些数据中有些是明确标示出来的，而有些数据是没有标示出来的。
　　首先来谈谈球杆最基本的规格数据：重量和长度。我们知道，球包里的14支球杆，按照开球木、球道木、铁杆、挖起杆的顺序排下来，虽然长度是越来越短，但重量却是越来越重。因为开球木主要追求的是距离，故此轻而长；而挖起杆是追求精准度的，所以重而短。虽然说开球木的主要目的是距离，但实际上即便是同一品牌的同一款产品，也会有重量(290-320克)和长度(44-45.5英寸)上的差别。
　　此时我们应该如何进行选择呢？重要的依据应该是笔者前面所提到的“目的性”！也就是说如果你想追求距离，那么应该选择比较长一些的球杆，因为越长的球杆在挥动时会产生更大的离心力，会增加杆头速度，从而能够达到增加距离的目的。当然要注意是否符合自己的挥杆节奏和习惯，如下杆速度很快、并且有“延时下杆”习惯的选手并不适合使用过长的球杆，这样的选手如果使用过长的球杆会使有效击中率降低，并且容易出现右曲球的现象。如果你追求方向性，就应该选择比较短一些的球杆，所谓“一寸短，一寸准”，相信这一点大家不难理解。从重量上说也是如此，轻一些的球杆挥动起来会更快一些，距离就会更远一些。但需要注意的是：如果球杆过轻，容易使球手过多地使用手臂的力量来挥动球杆，无法产生足够的离心力，也就无法充分发挥出体内的力量，使用时间长了反而会使杆头速度下降。此外，球杆过轻会使挥杆动作不稳定，有效击中率降低。而重一些的球杆击出去的球的弹道会更加稳定一些，但如果过重，球友在上杆时会用力地抓紧球杆，从而违背了“决不用力”这个挥杆动作的基本要求，无法使挥杆速度在击球的瞬间时达到最大，距离肯定会受损失。
　　选择球杆重量、长度的基本原则是：应该在自己能够比较轻松地挥动的范围内，尽量去选择比较长一些、重一些的球杆。据国外(日本)统计的数据显示：对于普通的球友来讲：长度为45英寸，重量在295-300克之间比较合适；长度为44英寸，重量在315-320克的比较合适。也可以依据杆头速度来选择：40米/秒(90英里/小时)左右的选择290克；43-45米/秒(95-100英里/小时)选择305克的；46米/秒以上的选择320克的。
　　在此还要提到一个与重量和长度紧密相关的名词：挥杆平衡，也被称为挥杆重量。即使是总重量相同的球杆，挥动起来时的重量感觉也是不一样的，平衡点越靠近杆头侧感觉越重，反之感觉越轻。我们经常能够从球杆上看到C9或D0等字样，就是挥杆重量，它是用来表示杆头的作用状况的。按照挥杆时的重量感觉从轻到重分为ABCDE五个阶段，在这五个阶段上，以每1/20盎司(约1.42克)为重量单位再划分为0-9个等级。一般来说：从C4-C9为普通的女性和力气较弱的男性，D0-D3为普通的男性，D4-D8为一般的职业(或力气很大)选手使用。在此希望大家注意的是，这个数值是相对值，不是绝对植，即使是挥杆重量相同的球杆，如果长度不同挥杆时感觉到的重量也不一样，比如44英寸和45英寸的两支开球木，挥杆平衡度都为D0，挥杆时44英寸的要感觉到比较重一些。希望大家能够记住自己现在使用的开球杆的挥杆重量，在你挑选新的开球木杆时会使你少走很多弯路。
　　下面来谈一谈球杆中最重要的部分：杆身的数据规格。由于目前开球木的杆身采用的都是碳纤维，钢杆身的几乎已经不使用了，故此在这里主要介绍的是碳杆身。
　　杆身的重量种类非常多，从三十克至九十克的都有，因为它直接关系到球杆的总重量和挥杆重量，所以挑选使用什么重量的杆身就显得非常重要。选择时的主要依据是挥杆节奏和杆头速度，想必很多较高水平的球友会有体会：使用适合自己挥杆节奏以及速度的杆身，球的飞行距离会增加；一般来说：挥杆速度快的选手更喜欢用重一些的杆身，因为较重的杆身击出去球的弹道更加稳定。参考数据：杆头速度在40米/秒左右的球友，比较适合的重量为50克前后的；杆头速度在43-45米/秒的球友比较适合的重量为60-65克；46米/秒以上比较适合的为65-70克。
　　软硬度表示的是杆身的弹力。它对弹道的稳定性和球的飞行距离有着非常重要的作用，一般来说：杆身越硬弹道越稳定；越软距离越远。有五种规格：女士L(Ladies)；业余A(Amateur)；普通R(Regular)；硬S(Stiff)；超硬X(Extra-Stiff)。选择什么硬度的杆身应该根据挥杆的速度决定：75英里/小时(34米/秒)以下：硬度为L；75-85英里/小时(38米/秒)：A或R；85-95英里/小时(43米/秒)：R或S；95-108英里/小时(48米/秒)：S或X；108英里/小时以上：X或XX；请大家注意：各品牌商的R、S、X的硬度标准是不一样的，要充分结合自己的挥杆节奏来进行挑选。
　　杆身的弯曲点是指杆身被弯曲时，弯曲最大的部位。杆身一般分为：高(HP，靠近握把侧)、中(MP，相对中间)、低(LP，靠近杆头侧)弯曲点。它主要影响着弹道的高低和杆头速度，举一个比较形象的例子：如同我们踢球时腿部各关节(胯部、膝盖、脚腕)的作用。高弯曲点的杆身击出的球弹道低，准确度好；而低弯曲点的杆身弹道较高，距离更远一些；选择何种弯曲点的杆身应该根据选手各自的需要。一般来说，中低差点的选手适用高、中弯曲点，高、中差点的选手适用于中、低弯曲点的杆身。
　　杆身受力时所产生的转向变化被数值化后就是扭矩，简称为TQ。对于挥杆速度较慢以及力量不足的选手来说，应选择扭矩在5.0以上的，扭矩较大的杆身在击球的瞬间，杆面比较容易回转过来，会有较明显的“抽球”感觉，使挥杆动作更为流畅一些。对于挥杆速度很快的选手，应选择扭矩在4.0以下的，因为扭矩过大就意味着杆身的转动较大，不易控制球的飞行方向。但如果扭矩太小，会使杆身的举(触)动过于敏感，挥杆时给人感觉非常硬，节奏不好掌握，不但距离上会有损失，也会比较容易产生右曲球(因为球的左侧旋较少)。
　　此外，碳杆身的制造在材料、工艺上也有多种多样：如HONMA的杆身中使用了钛合金线，还有FUJIKURA的SPEEDER杆身采用三轴编织方法，其作用原理都是：从下杆到击球这个过程中，杆身的弯曲能够更快地恢复原状，一方面能够使击球的感触更快地传递到手上，另一方面能够增加挥杆速度，使球飞的更远。(待续)
　　(张超杰)
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<FONT COLOR=#8f-6-15 11:43高尔夫不同号码球杆的作用是什么？用法？_百度知道
高尔夫不同号码球杆的作用是什么？用法？
铁杆。除开球用的1号木杆外，较不容易做出杆头释放的感觉，钛金属的反弹效益较强，长铁杆通常指的是3号4号，短杆方面通常职业选手较为讲究。　　推杆　　最早推杆多设计成L型的，多数改以小鸡腿代替.baidu，可打较远.baidu，10号约等于P，沙坑杆（S），这样高尔夫球杆大致可分为木杆；后来才演变使用不同的材质制造://baike、10，5。铁杆桉球头设计不同分刀背式和凹背式，USGA规定反弹系数不大于0。铁、6，马蹄型圆锥型，底部较重，刀背式重心较高。除了不须费时保养外；而凹背式则重心较低。现在市场上多见到凹背式的，早期雨天击球球杆使用后都会送到pro shop保养。长铁杆通常不容易打高。　　铁木杆　　铁木杆是介于铁杆和木杆之间的球杆、5://baike。最流行的球杆材质应是钛金属，又叫铁木杆、9。对女生而言3，因而较易击中球、4木较难打，各式能让人感受平衡的推杆.com/view/1546259。　　具体的还可以上这个网站 　　采纳啊，碰上大逆风时.com/view/1546259
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两脚站位越开 更多关于高尔夫知识，角度越大杆面越大，相对铁杆弹道高些。劈起杆 P杆 介于挖起和铁杆之间 一般为48°，职业一般到3号、杆身越长。
号码越小杆面角度越小、球道木、距
离越小，就是用来在果岭上推杆进洞的、铁杆。推杆不用说了，女子一般到5号。铁杆 9-3号 业余男子一般到4号。当然也就越不好打
一般挥杆平面越平：推杆，打出的球弹道越高；挖起杆
根据不同角度来分从52-60度左右不等、弹道越低，打100码左右的距离或用来脱困之用相对挖起距
离长点、混合铁木杆、挖起杆球杆主要有，只有形状和长短（半偏和全偏）之分，打出的距离越远，你可以去朋友高尔夫网站看下、开球木等
我的答案比较简洁一号木，一般用作发球台开球使用，以追求更远的距离。三号木，五号木为球道木，在球道上追求远距离使用的杆铁杆分长杆，中杆，短杆，长杆指3,4号铁杆；中杆为5，6, 7号铁杆；短杆为8,9,10号铁杆，为追求准确性而使用。另外铁杆还有P杆（劈起）跟S杆（沙坑），特殊角度杆~ 一般为救球时使用~
一三五木杆，像大炮，轰击的远，准确度低铁杆，像火箭筒步枪冲锋枪，距离近些，精准度高推杆，像匕首，近距离搏击，一刀致敌听说了吗？有家专业经营二手高尔夫球杆买卖的公司，还有高尔夫球印刷业务，还有些国外来的古董球杆很有收藏价值，初学者套杆也很有优势，dunlop北京地区经销商，公司好像叫瑞高高尔夫，没有他们家电话，可以搜索一下
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标题：[转帖]高尔夫怎么打？？？（很长但很好的文章）
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[转帖]高尔夫怎么打？？？（很长但很好的文章）
高尔夫用高尔夫球杆
高尔夫运动的必要装备
高尔夫球的装备包括球杆、球、球鞋、球帽、手套和服装等。其中最主要的首推球杆。球杆的角度及功能的差异,常常会影响到击球的成绩。因此球杆是万万马虎不得的。
　　球杆由杆头、杆身与握把三部分组成,其长度约0.91-1.29米之间。根据击球远近不同的需要,每个选手最多可带14根各种类型的球杆进场。这14根球杆应以如下配置为宜:4根木杆、9根铁杆和1根推杆。对初学者而言,只要取其中的奇数杆就足够了。
(1)木杆多以柿木制成。依照其长度和杆夹斜面的角度可分为不同的号。号数越小,长度越长,球也打得更高、更远。木杆多在发球区使用,最常用的有1、3、4、5号杆,对初学者而言,3号木杆较为适用。
(2)铁杆以软铁制作杆头,比木杆稍为薄、小。它主要是用来控制短距离打击,铁杆可粗略分为长、中、短三类。长铁杆易于方向性的把握;中铁杆容易挥动,易于上手,适合初学者;短铁杆适用于在困难位置击球。
(3)推杆杆头也是由软铁制成,主要用来推球入洞。推杆可分为T型、L型和D型,杆面平直是它们共有的特色。
2.球、球杆袋和球鞋
　　高尔夫球从苏格兰年代到现代，发生了很大的变化。最初的高尔夫球是用羽毛做芯，皮革做外壳缝制而成，不仅工艺难度大，而且正品率低。19世纪初，高尔夫球制造工匠每天最多能做出四、五个&好&球。但羽毛式高尔夫球不耐久，特别是遇上雨天，缝纫线容易断，常导致球在飞行中破裂，羽毛漫天飞扬。19世纪五十年代末出现了&橡胶球&，这种球是用类似橡胶的杜仲胶制成。初为实心，后以固体物质或液体作芯。现代高尔夫球多用液体作芯，橡胶作外壳制成。白色的橡胶球表面上有许多规则排列的&酒窝&式凹陷，以利于飞行和提高准确性。橡胶高尔夫 球主要分为英国式和美国式两种。球的最大重量不得超过50.38克。美式球的最小直径为4.26厘米，供美国国内使用。英式球的最小直径为4.11厘米，供英国、加拿大以及国际团体高尔夫球赛使用。 球杆袋多为皮制,口径约8英寸左右,好的球杆袋应具有置杆平稳、质感平滑、整体骨架牢固等特点。
木杆的销售在高尔夫行业中，一直领先，为了多几码的距离，大家都花大量的金钱在其上。真正意义上的&木&杆已极少存在，但&木杆&的叫法却保留下来，代之以钛、合金等现代质材，称之为金属木杆(Metal Woods)。
按照长度、角度，木杆分成1号至14号，但大多数的球手只带1号，3号和5号；其中水平较好的球手只带1号和3号，而用长铁杆代替5号木 。
通常来讲，木杆的击球距离如下：
5号木：21&loft - 190yd (174m)
3号木：15&loft - 220yd (201m)
1号木：10&loft - 240yd (219m)
1号木杆 1号木称为发球杆(Driver),是能够将球打得最远的杆,原因在于它的长杆柄和低杆面倾角[loft]。1号木通常是43-45英寸(110-114厘米)长，有些长达50英寸(127厘米)。越长的杆柄(shaft)越难将球准确、稳定地打好，而一旦你准确击出就能得到较多的距离。1号木的杆 面倾角在6.5度至12度左右，较低的杆面倾角结合相应的击球速度可打出较低的球道，使球飞得较远。
现在的1号木杆头比20年前的大了许多，却轻很多,原因是杆头材料的改变和石墨杆身的使用。大的杆头能使击球甜蜜点(sweet spot)增大，重心降低, 而使杆头容忍度增大。
3号木杆 如果你是初学者，或你仍未能很好将球击出，建议你使用3号木。 3号木杆身较短，杆面倾角更多,因此相对较易使用,除发球区外,也可在球道区使用。而4号木或5号木是在球道区更好的选择。在长草区，这类木杆较长铁杆更易使用，因为其杆面较易滑行，且其低重心杆头较易将球击起。
建议：选择木杆没有必要用同一牌子同一材料的一整套木杆。重点是按照你的需要和适合你的球路，根据球杆不同的性能去选择。
铁杆 铁杆(Iron)主要用于攻打特定目标。通常是一整套地购买和使用，一般共有9支杆，从3号到9号再加上挖起杆和沙杆，当然也配有1号铁和2号铁，但业余球手较少使用。
通常每一支铁杆击出不同距离。号码越小的铁杆则杆身越长击球距离也越长，而挖起杆只能打110y(100米)左右的距离，每一号杆击球距离差距约11y(10M)。如果用3号铁你可以打195y(180米)，那么用4号铁则可以打185y(170米)&&
同木杆一样，越长的铁杆越难控制，较少球友可以稳定地使用长铁杆。
9号铁：46&loft - 130yd (119m)
7号铁：42&loft - 140yd (128m)
6号铁：38&loft - 150yd (137m)
5号铁：34&loft - 160yd (146m)
4号铁：30&loft - 170yd (155m)
3号铁：22&loft - 190yd (174m)
2号铁：18&loft - 200yd (183m)
铁杆的设计 过去所有的铁杆都是纯刀背式(Blade)设计，较难击球，而现代的中空式设计令铁杆较易掌握。
今天通常有四种类型可供选择：
铸造中空式 (Cast cavity-back)
锻造中空式 (Forged cavity-back)
铸造刀背式 (Cast blade)
锻造刀背式 (Forged blade)
目前最多人使用的是铸造中空式铁杆(Cast cavity-back)，其现代工艺提供很多优点：更多的容忍度，还有合理的价钱。
而锻造的铁杆(不论中空式或刀背式)在造型上的优越及其锻造工艺所造出的优良品质, 令球手准确击球后能得到更好的结果(反之，如击球不稳定，则容忍度不如铸造铁杆),适合球技稳定的球手，但其价格也相对较贵。
铁杆的材质 多数人会选择不锈钢的杆头，它比碳素杆头价钱要便宜，但击打较软的球效果不太好。钛在铁杆中并不常用，因其太轻所以纯钛制作的杆头会太大。因此一种新的&组合金属&(bi-metal)工艺被广泛使用于铁杆杆头，例如在轻的钛杆头加入较重的金属嵌片于底部，便重心降低，易于挥杆及击球。
在杆柄方面，现在大多数的铁杆都是由石墨或钢合金杆柄做成。石墨杆柄通常适合较年长或力度较弱者，也有人觉得石墨杆柄有较好的挥杆感觉。但现在很多人仍然选用钢合金杆柄。
推杆是球杆中最短的，也是唯一不将球向空中击起的球杆，它是高尔夫球手们最多使用的球杆，选中适合你的推杆非常重要。推杆比其它球杆有更多的牌子和款式，常见的有：
刀叶型(Blade)：此一经典设计有平坦的杆头常结合背部加阔设计，适合&击球型&的推杆方式,世界公认第一推杆高手Ben Crenshaw 是其中的代表,他用刀叶型推杆赢得两届名人赛冠军。而Nicklaus用刀叶型推杆拿下他18个大赛冠军的其中15个。
锤型(Mallet)：这种大且圆的特别设计的主要优点在于其杆头重量的分布与杆柄的位置相结合而提供了一个平衡感较好的杆面。锤型推杆的代表品牌是Ray Cook和Odyssey.
重量分布型(Heel-toe)：也叫Primeter weighted。将重量分布于趾部和跟部的设计使击球时杆头更稳固且能增加甜蜜点。近二年来，美国职业高尔夫比赛中使用此种推杆的选手比使用其他类型的都多，且是世界上赢取冠军最多的推杆。如今，刀叶型和锤型的推杆也加入重量分布的设计。
扫把柄(Broom handie)： 这是一个颇有争议的设计,曾被高尔夫机构禁止使用。这种有着特长杆柄和两个握把的推杆,专为对推杆容易产生紧张而使双手颤动的球手而设,Bernhard Langer是其中的代表。
推杆的质材 推杆就同其他铁杆一样，以不锈钢和碳为主。而有两种质材上的改进值得一提。一是磨光杆面令击球更稳定、平坦。二是杆面击球位置嵌入较软的材料如钛、铝甚至合成橡胶等增加击球感觉令击球距离更易控制。
推杆的角度 推杆并不是大家所认为的0度倾角[loft]，而是大概在4度左右。原理上来讲，稍大的倾角适合草皮较慢的果岭；稍小的倾角适合草皮较快的果岭。不过，这种区别是很微小的。
总结：打18洞，1号木的使用不会超过14次，但推杆却可能用上40次、50次、或更多......请仔细选择适合你的推杆。
标准挖起杆(Standard Wedges)：每组球杆都有这两支标准挖起杆：契形挖起杆(Pitching Wedge)和沙坑挖起杆(Sand Wedge)，简称P杆和沙杆(或S杆)。契形杆主要攻打98-120Y(90---110米)左右的较长距离目标球； 沙坑杆主要用于果岭旁的沙坑和较短的击球,使球击高甚于击远，是较难控制的杆。
中继挖起杆(Gap Wedge)：此挖起杆的作用介于两支标准挖起杆的中间。通常低差点的球友不必使用，因为他们知道如何控制自己的P杆。而中高差点的球友可以准备一支,它会给你更多的选择。
高抛挖起杆(Lob Wedge)：这种有很大杆面倾角[loft]的特殊挖起杆，是最近很流行的一种，专为精确的果岭旁击球而设。
杆面倾角(loft) 这是挖起杆最重要的元素。P杆的杆面倾角最低(46-50度)，而高抛杆的杆面倾角最高(58-62度)。而另一个重要的角度是反弹角(bounce)。反弹角的大小会影响到杆头是否容易嵌入草皮及地面。通常较大的反弹角可帮助杆头滑过草皮或沙，而不是嵌进地面；而较小的反弹角适用于较硬的表面。
设计与材质 挖起杆的设计较传统。因打短距离球很重视触感，传统的设计最能满足此要求。
在材料方面，很多制造商采用较软的材料以增强触感：镍、碳钢等，但这些材料较钢或钛易磨损，所以某些生产商加上杆面嵌入材料以延长其寿命。杆面所嵌入的硬质材料同时可增加球的旋转。
高尔夫球包
球包是球杆袋、球具袋的俗称，用来装载打高尔夫球所需要的一切东西：主要是球杆、球和球座，以及旧手套、毛巾、雨具、个人卫生用品和饮料小食。球包一般呈圆筒形状，按直径可以分为三种：全套球杆球包（直径19-21cm），准半套球杆球包（直径18cm左右），半套球杆球包（直径15-17cm）。此外也可分为男用、女用和儿童用球包。儿童球包适合6-14岁儿童使用，一般可放5-6支球杆已够用，即5号、7号和9号铁杆，3号木杆，一支推杆，有时还加一支沙坑杆。
球包的面料有皮制的，也有尼龙制的。过去曾有用鲸鱼阴茎皮制的球包，自然价格不菲。目前用真皮当面料的球包产品已较少，混合面料或尼龙制的球包较多，后者实用价平，质量好的也很耐用。选购球包要特别留意检查暗扣、铆钉和拉链（最好是黄铜制的）是否牢靠结实，整个球包立在地上的平衡性如何。
带你熟悉高尔夫:入门要点
高尔夫是一项另人着迷的运动，它充满了魅力吸引你去追求那每一小小但是球洞，朝着旗杆前进只到白色的小球精准进入。那么在出学打球的时候你是不是在朋友或生意伙伴的带动下，模仿他的动作，他的穿着，他的言谈开始了你的高尔夫生涯。
当你开始准备享受这一切的时候，当你想让自己尽快进入&高尔夫&角色时，当你想真正去体味一下高尔夫运动带给你的那一份悠悠绿草散发的泥土香味和湖泊山色带给你的那份广博时，你是否意识到你从未请过教练给你指导动作以至于每次竞技之后，你都在痛恨自己每一杆都差强人意，技不如人？那么让我来帮助你如何真正的领略小小白球的魔力
=学好基本动作=
& & 做好基本动作是打好球的最基本前提条件，所以必须正确面对。
& & 首先，强式握杆，这时需要注意的是左手的三个拳关节，尤其是在瞄球的时候这有助于你在触球时回正杆面，而这恰是高尔夫中最困难的事情之一。
& & 另外这也可以帮助你更容易地正确曲起手腕，设定好上杆顶点的球杆状态使左手拇指融入右手手掌的生命线，两者接成一体，这对重叠式，互锁式和十指都同样适用。
& & 其次：找找打棒球的感觉，挥杆时想象一下棒球手的韵律感和时间感，平顺的起杆，然后在下杆与通过触球时让力量自然地产生，再次，社定一个差点，差点可以让自己看清自己的实际水平。
=做好瞄球的基本姿势=
& & 首先：找找想用右肩往右肘的感觉，瞄球时，双肩和双臂都要尽量放松，使上半身保持自然轻松的状态，从瞄球的姿势开始向后挥杆时，必须用缓慢的节凑挥动杆头才好，此时，如果双肩或双臂使出多余的力气，就会变成快速抬高球杆，而使击球的节奏发生很大的偏差！除次之外，瞄球时采用伸直右肘，这样瞄球的姿势明显很僵硬。因为将右肘伸直时不但使双肩对准飞球线，向外张开，同时会在向后挥杆时双肩无法充分旋转，杆头往outside方向提高。
& & 其次：双手应放置在大腿跟部前方。瞄球时的双手位置，也应该多加注意，想要顺畅的挥动球杆，最好随时将双手放在左腿跟部的前方。因为保持这种瞄球姿势，左臂和杆轴便能形成一条直线，而使球杆和双肩产生一体感。瞄球时，将双手往目标方向大幅度伸手，过于偏向&hand first&的瞄球姿势，或是过于偏向重右脚的姿势，都会是双臂的挥动和挥杆节奏无法配合，成为失误的主要原因。
& & 再次：球和身体之间的距离应该保持适当，最适当的距离为紧握球杆瞄球时，握杆的双手和肚脐之间，保持约一个半到两个拳头的距离，过于靠近的球或是站立姿势距离太远都不好，尤其是心里想着要打远，很容易在无意识中，站在离球杆较远的地方来瞄球往往造成无法顺利挥杆而导致失误。因此，这一点要特别注意。
& & 然后：稳定度好的下半身最重要。上半身应尽量轻松，保持自然，但是挥杆动作的基础是下半身，下半身应牢固且必须保持最高的稳定度，才能安心击球。双膝过分弯曲或是过分伸直都不理想，双膝应该稍稍弯曲，同腰部稍微降低，使双膝内侧感觉稍微紧张的程度最好。当你握好球杆瞄球时，轻轻晃动双膝，旧可以体会出以下半身是否稳固。
& & 最后：中心分配应两脚平均。瞄球时重心分配，应保持双脚平均原则。如果重心偏向左脚的话，向后挥杆时，杆头就会变成高挥杆的方式抬高。相反，重心偏向右脚时，就会把球杆往里方向抬高。重心保持在双脚平均的位置。同时还要注意，不可偏向脚尖或脚跟。刚好在脚掌心的位置最好，因为这样会使下半身站立的更加稳定，每次挥杆都能保持一定的轨道，总而言之，采用接近自然的方法来瞄球最为理想！&待续&
高尔夫为何难以掌握?&&
教你使这项艰深的艺术变得简单的5种办法.&&
& &在高尔夫球场上，并没有300磅的壮汉在你身后追赶，没有众多对手挡在你的前方，也没有时速100英里的快速球朝你的下巴飞来。既然如此，为什么高尔夫如此难以掌握呢？
　　首先，它违反人的直觉。球放在地上，看起来必须有一个挖起的动作才能让它飞起
来。错。目标在正前方，因此在触球时应该控制球杆向前方移动。又错了。
　　其次，这项运动需要的技术比较独特。你投球时总是习惯用较灵活的那只手，但在高尔夫当中如果较灵活的那只手过于用力的话，就打不好球。同时，在其它的体育项目当中，你总是面朝目标方向，但高尔夫球手则是身体侧面朝向目标方向的，这就使瞄准的过程变复杂了。
　　怎么办呢？下文列出了高尔夫的5个最大的问题，以及它们的解决办法。
　　完美触球，为何如此困难
　　球放在地上，而你是要让它飞向空中，因此看起来应该有一个挖起的动作才对。但是，击球的高度实际上取决于杆面的倾斜角度和倒旋的剧烈程度。如果你增加一个挖起的动作，球杆的底部就会在触球前向前探出，结果不是打厚就是打薄。
　　解决办法
　　用铁杆练习，在击球前模拟一下触球动作：双手向前方按压，臀部处于开放的状态，右膝向内弯。这就使得杆身向目标方向倾斜，在接下来的击球过程中，这个位置就是你所追求的最佳状态。
　　治愈右曲球，为何如此困难
　　人们总会想当然地认为，如果控制手朝着目标方向移动，打出的球就会很直。但这是错误的。如果你不在击球过程中转动前臂的话，触球时杆面就会打开，这样就会导致右曲球。
　　解决办法
　　在触球过程中转动前臂。练习时可以用7号铁杆做半挥杆，要确定在触球过程中右臂是处于左臂上方的。如果左肘远离了身体或者右掌朝向了上方，说明前臂没有转动。
　　要治愈右曲球，就要使你原本处于上方的手臂转至下方
　　击球方向，为何如此困难
　　你的本能会使你站在目标的正后方。但是如果你的身体(双足、髋部和肩部)朝向目标方向，杆面就会朝向目标右侧。因为我们站在球旁边，如果身体平行于目标方向线，那么你就会觉得自己瞄准的是目标的左侧。
　　解决方法
　　练习时，选择一个目标，沿目标方向线在球后方一至两英尺处放置一支球杆。上杆时，你的头部向右转动，此时无法看到目标，但是可以看到地上的球杆。看到目标方向线将会有助于把球笔直击出。
　　站位与目标方向线平行意味着你的身体指向目标左侧
　　训练，为何如此困难
　　业余球手总是以错误的方式练球，他们把一筐球倒在地上，就开始猛砍。对比之下，职业球员有着明确的训练计划。职业球员是针对自己的弱点训练，而业余球手注意的是力量的增长。
　　解决方法
　　练习要有目的。把自己的目标写下来，然后一一实行。如果你想要调整站位，就在每次击球前检查自己的握杆，姿势，以及身体是否与目标方向线平行。如果注意的是打球的节奏，就先忘掉击球距离，专注于节奏上面。把一个部分练熟之后，再开始练习下面的部分。
　　良好的训练习惯会使你进步更快
　　短推，为何如此困难
　　你总有一种短推必须入洞的心理，这样就会引起紧张。但是4英尺的推杆就不同了，你必须集中精神站位，瞄球，推击。短推时注意力不集中就会导致失误。
　　解决方法
　　短推需要的是瞄准，集中精神以及使球沿着你设计的路线前进。在推击前，画一条绕球一圈的线，使其平行于你的站位。给球做标记这种简单的动作有助于缓解紧张。推击时，力求使这条线不要左右晃动，这说明你做出了完美的触球。
　　不管球上画没画线，你在心里要想像它的存在
　　Mike Malaska，《GOLF Magazine》有突出贡献的教练，于亚利桑那州Superstition Mountain的Superstition Mountain Golf and Country Club任教学主任。(文/Mike Malaska，译/Milou)
怎样克服瞄球不准？&&
一般而言，球一出界就要加罚一杆。即使挥杆很好，但如果准确性不佳和瞄准姿势错误的话，击球也会偏离目标。&&
& & 假如高尔夫球是打得越远越好的话，那么约翰-戴利(John Daly)就会取代泰格-伍兹成为世界上最好的球手了。击球距离和方向，伍兹将这两者结合得如此之好，高坛无出其右者。实际上，自从伍兹每次都能将球打到目标落点附近之后，他才开始称霸高坛。此前，他甚至不能像现在那样，轻易地从长草区救球，打出小鸟球来。
　　不管你的球能打多远，你在球道和球洞区上多打几杆，你的分数也好不了。一般而言，球一出界就要加罚一杆。即使挥杆很好，但如果准确性不佳和瞄准姿势错误的话，击球也会偏离目标。
　　在佛罗里达州圣卢西港(Port St. Lucie)的PGA培训中心里，我们做了一个关于准确性和瞄准姿势的研究：分别在练习场和球场，测试对象从巡回赛选手到差点为40的球手。研究的击球长度数据是4个：70码、130码、190码和使用1号木杆开球的距离，并从中得出三个重要发现。
　　1)巡回赛选手和低差点球手比高差点球手(差点23以上)更为准确、稳定。高差点球手的杆面瞄球失误和肩部姿势错误是职业球手的两倍。
　　2)对于所有的球手而言，随着击球距离增长，瞄准姿势错误也急遽增多。从70码到190码，偏离目标的距离增加了一倍。
　　3)所有球手在练习场的准确性都要比在球场好。平均的杆面错误从练习场的3.75码上升到球场的4.35码。
　　这些数据表明了大多数的球手在瞄准上有问题。瞄得越准，杆数越低。包括职业选手在内所有球手都该提高他们的准确性。
　　为什么那么难瞄准？从理论上说，若是你没有直接站在球后面而是站在球旁边瞄球，说明你不会站。你不能改变站位，但你能够通过以下几种方法来提升准确性：在心里瞄准并想像你击球的样子、在击球准备时摆正杆面、摆正你的身体以及例行自检。
　　将&改变挥杆&这个因素排除在外，好的击球来自好的准确性和瞄准姿势(Alignment)。假如在你打完一个坏球之后，还能再补打一个，你就打得好多了。两次的挥杆变化都不会太大，然而，你调整了你的姿势，使之与挥杆相匹配。你既可以改变挥杆，也可以让你的准确性和瞄准姿势与挥杆相协调。后者更为简单。以下就是告诉你如何达到这个目的。
　　瞄准目标&&改变你的目标点
　　旗杆是个很明显的瞄准点，你的注意力自然会放在旗杆上。但别忘了旗杆是你完成击球的地方。不过，你最好不要直接瞄准旗杆，除非你的球路完全是直的。正确的做法是：你下一杆想从哪里把球打出，就瞄准哪里。
　　无论你的球是向右飞还是向左飞，你要确定球的飞行方式。允许有所偏差。将球击向你下一次击球的起始点，而不击向旗杆，靠近球洞的可能性会加大。
　　在这个右飞球(Fade)击球中，我瞄准的是旗杆左边的沙坑。沙坑周围是我下一次击球的起始点。在正常击球下，球就会向右边的旗杆飞去。假如我对准旗杆正常击球，球就会向右飞离球洞区；此时，将球落在旗杆周围的惟一方法就是：在挥杆中补偿误差。若调整挥杆，则会使击球不稳。
　　杆面&&身体倾斜的原因
　　确定目标方向线后，杆面要与此线垂直。正确的杆面位置即使发生了一点小小的变化，也会影响击球的方向。
　　对于右手打者而言，由于右手在球杆上的位置要低于左手，在击球准备时，右肩也低于左肩。然而，大多数的球手握杆和瞄准时，站得很直，俯身时腰板也很直，两肩是平的。这个姿势看起来不错，和目标方向线完全垂直。但这个姿势不能持久，因为接下来身体的倾斜会改变杆面的位置。那么在击球准备时，杆面和目标方向线就再也不垂直啦！
　　在做击球准备时，应该将身体的倾斜计算在内，然后再检查杆面&&这样做的效果比较好。这样的练习能助你将杆面摆正。
　　瞄准姿势&&关键在肩
　　检查身体姿势最常用的方法就是将球杆放在地面上。但这样做也只能检查双脚的位置，而难以检查挥杆的部位&&双臂和双手。由于它们是和肩连接在一块的，双肩(并非双脚)必须摆正，或曰，和目标方向线平行。
　　这儿有个自我检测的好办法：在击球准备的状态下，双肩不动，捡起球杆，握住两端，双臂伸直。球杆就能反映你的双肩位置状况。双肩应该和目标方向线平行。
　　此方法检测肩部的瞄准姿势：由于肩部姿势不对，差点6至12的球手打出的球，平均偏离目标5.65码
　　例行自检&&提高准确率
　　无论在球场还是在练习场，在击球前坚持例行自检，将上述关于准确性和瞄准姿势的所有因素糅合在一块，让你在每次击球前的准备姿势都正确无误。
　　以下是我们建议的一些关于技术和战略方面的例行自检：
　　●想像球后面有一条目标方向线。
　　●在击球准备中，上身倾斜后，杆面与底部的连线(Leading Line)与目标方向线成90度角。
　　●站好站位，此时双肩连线与目标方向线平行。
　　●低头看目标方向线，再次确定你的瞄准目标和瞄准姿势。
　　●回头看看，确定球的位置，继而挥杆。
　　利用球上的商标
　　许多职业选手利用球上的商标瞄准球洞。你也可以这样做呀！为什么不把这个办法应用到发球台上呢？在发球台，你花在摆球上的心思一点也不少。将球上的商标竖立起来直指目标方向线，然后以此为参照，摆正杆头和身体姿势。该方法十分有效，尽可能地多多利用。
　　中间目标
　　你发球能利用球上的商标，但在球道上就不行了。你需要一个新的瞄准参照物，一块草皮、一簇植物、一蓬草或是目标方向线上的一块色斑都行。正如我们测试表明，朝着几英尺远的物体的方向打球，要比朝着130码外的目标打球要容易得多。
　　瞄准姿势&&请朋友帮忙
　　由于你站在目标方向线的一旁，所以很难说你的姿势是否正确。没有谁的眼睛要比旁观者的眼睛更明亮了。即使是职业选手，也需要他们的球童或教练帮他们检查准确度和瞄准姿势呢。你应该找一个值得信赖的人提供准确的信息。
　　低头看目标方向线
　　很多人在做击球准备前并不看他们想把球打到的目标落点&&这个事实令人吃惊！他们老盯着球看，也许是为了想用挥杆来弥补他们的准确性不足吧！
　　低头看着目标方向线，至少要看4到5秒钟。这样做能调整好你的身体，从而使准确性和瞄准姿势都变得更好。那么，当你再回头看球的时候，就能专心致志地好好挥杆了&&再也不用想着怎么去弥补姿势不对的缺陷了！
巧用下半身 增加击球距离
《上半身动作正是常青组球手的薄弱环节)，要学会充分利用自己的下半身动作来进行击球。&&
　　随着年龄的增长，你身体的灵活性和柔韧性都开始有所下降，其结果反映在打球上就是你已经打不出像以前那样的击球距离了。虽然身体的灵活性和柔韧性都不如从前，但这并不意味着你的打球成绩就会下降。大家应该学会有所取舍，不要一味地与远距离击球进行&对抗&(远距离击球对球手上半身动作的要求非常严格，而上半身动作正是常青组球手的薄弱环节)，要学会充分利用自己的下半身动作来进行击球。
　　腿部运动带动上半身运动
　　一位年龄在20岁上下的高尔夫球手，他学习挥杆时的动作要领是使下半身和上半身形成一种相对的反作用力，而这对于年龄较大的球手来说就非常困难。为了能够做出一个幅度很大的上杆，常青组球手不得不使自己的上半身和下半身一起转动。下面,我举一个例子，以便大家更好地理解人体上半身和下半身的相互作用。如果你是一位经常练习跑步的人，那么,你肯定理解跑步当中双臂摆动与双腿蹬地的相互作用。当你的双腿感到疲倦后，就需要你借助双臂摆动的力量带动双腿的运动，这一道理在打高尔夫球时也同样适用。对于常青组球手来说，上杆时适当地转动自己的下半身(包括双腿和双脚)有利于带动上半身的协调运动。
　　脚不离地
　　大家不妨按照上述的方法一试，在做击球准备时，将膝盖稍稍弯曲，这样,有利于放松下半身。随着上杆动作的开始，使左脚逐渐转向身体内侧；但有一点必须强调，在上杆过程中虽然双脚有所动作，但不要使其离开地面。当上杆即将达到最高点时，左脚跟离开地面，左膝盖向身体内侧扣动，髋部侧转。这些动作为上杆过程中上半身的扭转做了很大的铺垫。
　　在上杆动作完成后，将左脚位置还原成击球准备动作时位置的转动作为下杆动作的开始，这样,有利于带动双腿及上身的转动，从而更好地挥杆击球。要知道，球手双脚转动的灵活程度与他双腿及上身的转动有着极大的关系。他的双脚转动越灵活，整个身体的协调转动也就越容易。
　　A：挥杆时，身体动作的相互作用与跑步时身体动作的相互作用原理一样，腿和脚的灵活
　　运动对上半身的协调转动帮助很大。
　　体会一下脚掌与地面接触的感觉。
　　左脚转向身体内侧。
　　B：抬起左脚跟，同时将左膝盖向身体内侧扣，有利于上半身的扭转。
　　将左脚位置还原成击球准备动作时位置的转动作业下杆动作的开始，带动腿部转动。
　　在杆关触球前后，双腿的转动拉动整个身体侧转。
　　训练方法
　　先将一个球架好，然后按使用沙坑杆的姿势做击球准备动作。做好后，开始按全挥杆的幅度进行上杆。在上杆的同时，一定要注意向身体内侧转动左脚。至于下杆，一定将左脚位置还原成击球准备动作时的转动作为下杆动作的开始。当进入顺势动作后，身体重心应该逐渐转到左脚上；当下杆动作结束时，右脚掌几乎完全离地，形成脚尖触地的状态。把握住这几条原则，勤加练习，你就会发现自己的击球效果逐渐变得可以接受了。
如何选择自己最佳的球杆(开球木篇)
& & 随着高尔夫运动在中国内地的蓬勃发展，越来越多的高尔夫球具品牌不断地涌进了国内，在使高尔夫爱好者们有了更多选择的同时，如何在其中挑选到适合自己的球具，也成为了众多球友们一个新的烦恼。
　　关于挑选何种品牌的球具，笔者认为可以从两个方面来考虑。第一：根据自己的喜好；其主要影响因素为品牌的知名度和价格。第二：了解想要购买的品牌中是否有适合自己的产品；这一点非常重要，特别是初学者一定要注意，因为有很多著名的品牌并没有生产初学者用杆，如果盲目地崇拜名牌商品，很有可能使你无法真正地享受到这项运动带来的乐趣。笔者想要强调的是：购买球具不象购买其他的商品，对于自己来说，贵的商品不一定就是好的商品，一定要去选择真正适合自己的球具。
　　每个品牌的球具都会有多种型号，当确定好购买何种品牌之后，大多数球友往往不知道应该选择哪一款型号的球具？笔者认为也应该从两个方面去考虑。其一：选择适合自己挥杆节奏、习惯的产品；其二：目的性；也说就是：你是希望调整球的方向性，还是想增加距离。当然，对于部分球友来说也可以两者兼得。一般来说，我们击打出的&坏球&可以被分为十种：①右曲球；②左曲球；③右斜球；④左斜球；⑤&冲天炮&球；⑥&弱不禁风&球(后旋过多容易被风吹起)；⑦&失速&球(球在飞行过程中突然失速落向地面)；⑧&迟钝&球(球仅仅被击出一点点距离)；⑨&剃头&球；⑩&锄地&球；如果经常出现①-④的问题，你就应该从调整方向的角度出发来挑选新的球杆；如果经常出现⑤-⑦的情况，就应该从增加距离的方面上来挑选；如果经常出现⑧-⑩的现象，最大的可能性是：你正在使用着完全不适合你的球具！
　　据新浪网上的调查显示：球友们更换最多的球杆是开球木，所占比率为56.86%，其次为推杆：17.45%，特殊杆为14.31%，球道木杆为11.3%。笔者将按照这个顺序逐步介绍如何能够挑选到适合自己的球具，希望能够给大家在更换球具时起到一些参考的作用。
　　其实挑选球杆也如同选购其他商品一样，我们可以充分参考它的规格数据。但笔者首先要强调，挑选球杆和挑选其它商品不一样的地方是：不能从规格数据方面来简单地将球具归纳为&好&和&不好&，对于所有选手都好的球具是不存在的！即使是对于同一个人(中、高差点选手)来说，这支球杆永远都适合你也几乎是不可能的！因为中高差点选手的挥杆姿势、力量、速度、习惯都会随着打球时间的延长而发生变化，高差点选手变化会更加明显。球具的特性是由其自身的规格数据来决定的，而这些数据之间具有比较强的&相克性&！它的变化在带来某一方面优势的同时也肯定会带来其他方面的劣势。笔者对于挑选球具的理解是：适当性！也可以叫做匹配性！根据自身的状况来选择相匹配的球具，适合自己的就是好的！
　　球具的规格数据一般包括：球杆的长度、重量、挥杆平衡度(SWING BALANCE)；杆身的重量、软硬度(FLEX)、弯曲点(KICK POINT)、扭矩(TORQUE)；杆头的体积、杆面倾角(LOFT)、重心位置、落地角(LIE)等；这些数据中有些是明确标示出来的，而有些数据是没有标示出来的。
　　首先来谈谈球杆最基本的规格数据：重量和长度。我们知道，球包里的14支球杆，按照开球木、球道木、铁杆、挖起杆的顺序排下来，虽然长度是越来越短，但重量却是越来越重。因为开球木主要追求的是距离，故此轻而长；而挖起杆是追求精准度的，所以重而短。虽然说开球木的主要目的是距离，但实际上即便是同一品牌的同一款产品，也会有重量(290-320克)和长度(44-45.5英寸)上的差别。
　　此时我们应该如何进行选择呢？重要的依据应该是笔者前面所提到的&目的性&！也就是说如果你想追求距离，那么应该选择比较长一些的球杆，因为越长的球杆在挥动时会产生更大的离心力，会增加杆头速度，从而能够达到增加距离的目的。当然要注意是否符合自己的挥杆节奏和习惯，如下杆速度很快、并且有&延时下杆&习惯的选手并不适合使用过长的球杆，这样的选手如果使用过长的球杆会使有效击中率降低，并且容易出现右曲球的现象。如果你追求方向性，就应该选择比较短一些的球杆，所谓&一寸短，一寸准&，相信这一点大家不难理解。从重量上说也是如此，轻一些的球杆挥动起来会更快一些，距离就会更远一些。但需要注意的是：如果球杆过轻，容易使球手过多地使用手臂的力量来挥动球杆，无法产生足够的离心力，也就无法充分发挥出体内的力量，使用时间长了反而会使杆头速度下降。此外，球杆过轻会使挥杆动作不稳定，有效击中率降低。而重一些的球杆击出去的球的弹道会更加稳定一些，但如果过重，球友在上杆时会用力地抓紧球杆，从而违背了&决不用力&这个挥杆动作的基本要求，无法使挥杆速度在击球的瞬间时达到最大，距离肯定会受损失。
　　选择球杆重量、长度的基本原则是：应该在自己能够比较轻松地挥动的范围内，尽量去选择比较长一些、重一些的球杆。据国外(日本)统计的数据显示：对于普通的球友来讲：长度为45英寸，重量在295-300克之间比较合适；长度为44英寸，重量在315-320克的比较合适。也可以依据杆头速度来选择：40米/秒(90英里/小时)左右的选择290克；43-45米/秒(95-100英里/小时)选择305克的；46米/秒以上的选择320克的。
　　在此还要提到一个与重量和长度紧密相关的名词：挥杆平衡，也被称为挥杆重量。即使是总重量相同的球杆，挥动起来时的重量感觉也是不一样的，平衡点越靠近杆头侧感觉越重，反之感觉越轻。我们经常能够从球杆上看到C9或D0等字样，就是挥杆重量，它是用来表示杆头的作用状况的。按照挥杆时的重量感觉从轻到重分为ABCDE五个阶段，在这五个阶段上，以每1/20盎司(约1.42克)为重量单位再划分为0-9个等级。一般来说：从C4-C9为普通的女性和力气较弱的男性，D0-D3为普通的男性，D4-D8为一般的职业(或力气很大)选手使用。在此希望大家注意的是，这个数值是相对值，不是绝对植，即使是挥杆重量相同的球杆，如果长度不同挥杆时感觉到的重量也不一样，比如44英寸和45英寸的两支开球木，挥杆平衡度都为D0，挥杆时44英寸的要感觉到比较重一些。希望大家能够记住自己现在使用的开球杆的挥杆重量，在你挑选新的开球木杆时会使你少走很多弯路。
　　下面来谈一谈球杆中最重要的部分：杆身的数据规格。由于目前开球木的杆身采用的都是碳纤维，钢杆身的几乎已经不使用了，故此在这里主要介绍的是碳杆身。
　　杆身的重量种类非常多，从三十克至九十克的都有，因为它直接关系到球杆的总重量和挥杆重量，所以挑选使用什么重量的杆身就显得非常重要。选择时的主要依据是挥杆节奏和杆头速度，想必很多较高水平的球友会有体会：使用适合自己挥杆节奏以及速度的杆身，球的飞行距离会增加；一般来说：挥杆速度快的选手更喜欢用重一些的杆身，因为较重的杆身击出去球的弹道更加稳定。参考数据：杆头速度在40米/秒左右的球友，比较适合的重量为50克前后的；杆头速度在43-45米/秒的球友比较适合的重量为60-65克；46米/秒以上比较适合的为65-70克。
　　软硬度表示的是杆身的弹力。它对弹道的稳定性和球的飞行距离有着非常重要的作用，一般来说：杆身越硬弹道越稳定；越软距离越远。有五种规格：女士L(Ladies)；业余A(Amateur)；普通R(Regular)；硬S(Stiff)；超硬X(Extra-Stiff)。选择什么硬度的杆身应该根据挥杆的速度决定：75英里/小时(34米/秒)以下：硬度为L；75-85英里/小时(38米/秒)：A或R；85-95英里/小时(43米/秒)：R或S；95-108英里/小时(48米/秒)：S或X；108英里/小时以上：X或XX；请大家注意：各品牌商的R、S、X的硬度标准是不一样的，要充分结合自己的挥杆节奏来进行挑选。
　　杆身的弯曲点是指杆身被弯曲时，弯曲最大的部位。杆身一般分为：高(HP，靠近握把侧)、中(MP，相对中间)、低(LP，靠近杆头侧)弯曲点。它主要影响着弹道的高低和杆头速度，举一个比较形象的例子：如同我们踢球时腿部各关节(胯部、膝盖、脚腕)的作用。高弯曲点的杆身击出的球弹道低，准确度好；而低弯曲点的杆身弹道较高，距离更远一些；选择何种弯曲点的杆身应该根据选手各自的需要。一般来说，中低差点的选手适用高、中弯曲点，高、中差点的选手适用于中、低弯曲点的杆身。
　　杆身受力时所产生的转向变化被数值化后就是扭矩，简称为TQ。对于挥杆速度较慢以及力量不足的选手来说，应选择扭矩在5.0以上的，扭矩较大的杆身在击球的瞬间，杆面比较容易回转过来，会有较明显的&抽球&感觉，使挥杆动作更为流畅一些。对于挥杆速度很快的选手，应选择扭矩在4.0以下的，因为扭矩过大就意味着杆身的转动较大，不易控制球的飞行方向。但如果扭矩太小，会使杆身的举(触)动过于敏感，挥杆时给人感觉非常硬，节奏不好掌握，不但距离上会有损失，也会比较容易产生右曲球(因为球的左侧旋较少)。
　　此外，碳杆身的制造在材料、工艺上也有多种多样：如HONMA的杆身中使用了钛合金线，还有FUJIKURA的SPEEDER杆身采用三轴编织方法，其作用原理都是：从下杆到击球这个过程中，杆身的弯曲能够更快地恢复原状，一方面能够使击球的感触更快地传递到手上，另一方面能够增加挥杆速度，使球飞的更远。
修正一个错误 解决两个错误击球问题
& & &要使躯体带动球杆同步转动&已是现在普遍存在的挥杆错误。多亏球星泰格&伍兹长期地克服这种倾向，他在下杆时躯体的转动速度快于双手。这也使许多的远距离击球手感到很苦恼。虽然这种现象发生时，你仍能打出扎实的击球，但你将不可能打出扫荡式左曲球和高弹道推击球。虽然这些失误会导致一座足球场之遥的击球差距，然而造成这些失误的挥杆感觉也许是相似的，因为存在着同一个原因。所以，修正一个错误将解决两个不正确的击球问题。
　　错误：躯体的转动速度过快
　　这是由于过度地使用了一个重要的力量源所造成的：下杆时，双腿向着目标方向用力。一旦此动作超过了限度，躯体就会将双臂置后，使球杆过度滞后于躯体，而挥杆轨迹又变得过分的平坦。因此，杆头是在不正确的由内到外的轨迹上触球的，这就迫使双手在触球过程中急速地挥杆，以求得杆面与目标方向线处于垂直状态。
　　这个手部动作决定了击球的方向：手部过度的转动将造成左曲球，而当手部转动不足时将导致推出式击球。所有这些都发生在一刹那间，而只有那十分完美的时间节奏才会形成直线球。但是，正如我们所看到的那样，泰格&伍兹也不是每次都成功地做到这一点的。
　　纠正：双手置于前方
　　为了防止这种现象和达到灵活自由的要求，在下杆的过程中你要控制侧向动作，使躯体同双臂同步。当你将重心置于两脚之间时，要平稳地将重心转到左侧，而不要使强劲待发的下半身首先向着目标方向动作。这样躯体和双臂可同步挥杆，使球杆保持在一个平面上。在正确完成了这些动作之后，你应感到下杆是在身前而不是身后发生的。
　　练习：不要撞及球杆
　　在发球准备时，在左脚外侧的4英寸处，插上一支球杆或者一把伞。在下杆过程中，你要力避免左腿或髋部撞及此球杆(伞)。这将有助于防止发球动作出现过度的侧向运动；否则，其会导致躯体超前地运动到双臂之前。
高尔夫精彩技术介绍 做出良好的击球姿势
& & 击球时，如果重心依然留在右脚上，而腰部没有充分扭转的话，就很容易造成失误。如果您习惯把重心留在右脚上，可以借着在击中球后的挥杆动作中，抬高右脚跟，使得击完球时，只靠左脚来支撑身体重心的方式，反复练习。
　　想要利用大幅度的击球后余势动作，来挥杆到底，最好在球的前方，假设有另一球的存在。而且心理上把击球后余势的动作，当作是击球动作来挥杆的话，就容易做出良好的击完球姿势。
　　击中球以后，把右肩往目标方向推出去的感觉来挥杆的话，身体的重心自然会转移到左脚上，而可以做出理想的击完球姿势。如能充分扭转双肩，使胸部和右膝指向目标的话，就有可能击出好球。因此，在向后挥杆时，充分扭转的双肩，还必须在击完球时，能够充分的扭回。
高尔夫球技术精彩介绍－挥杆技术详解
& & 挥杆动作的全部内容包括杆后摆或后摆杆(take back)-上挥杆(back swing)-挥杆顶点(top of swing ,top swing)-下挥杆(down swing)-冲击球(impact)-顺势动作(follow througnh)-结束动作(finish)几大组成部分。
　　一些专家认为，高尔夫的挥杆技术是一种围绕纵轴的旋转运动，身体基本上没有向右或向左的横向移动及向前或向后的俯仰动作，即使有也只是一种感觉而已。要认为这个纵轴从头部通过身体中心，以此轴为中心，用两臂、两手挥动球杆，肩部也做必要的充分回旋，在假想的圆筒中转动肩部、腰和下肢。从后摆杆开始到最后完成结束动作都以这个轴为中心转动。
　　如前所述，挥杆的目的不单纯是击球，还要使球正确地飞行。球能否正确飞行，最终取决于球杆头的杆面冲击球时是否正对着球的飞行方向，而冲击球时球杆面的状态又受挥杆轨迹及挥杆轨迹中的每一瞬间球杆面所处状态的制约。
　　所谓挥杆轨迹是指挥杆过程中杆头通过的路线，这个轨迹应该是一个较为均匀的大圆弧，如果把球杆的杆身扫过的路线连接起来就形成一个倾斜的平面，这个平面叫做挥杆面(swing plane)。挥杆轨迹的大小及挥杆面的倾斜度与所使用的球杆有关，使用长杆时轨迹的圆弧大，挥杆面的斜度也大，反之则小。要保持挥杆轨迹和挥杆面的均匀性和正确性，是保证冲击球时杆面正确状态的先决条件之一。注意挥杆面应该是一个均匀的圆形，决不要描成&8&字形。
　　在挥杆过程中杆面的正确状态应该是：
　　在最初后摆杆时杆面正对目标，随着球杆被逐渐上挥，杆面逐渐打开，朝向身体正前方，至挥杆顶点时，朝向身体前上方，后倾大约四十五度，在下挥杆过程中又逐渐还原，冲击球时正对目标方向。
　　1.后摆杆(take back)
　　是指将杆头从击球准备时的状态开始向球的后上方摆动的动作，从开始启动到进入屈腕动作(cock)为止。后摆杆是上挥杆的起始部分。
　　使左臂与球杆成为一个整体，不要屈腕屈肘，保持两臂与肩构成的三角形，左肩、左臂和左手与球杆形成一体，以左肩依次带动臂、手、球杆，将球杆杆头慢慢向球的飞行方向正后方引摆三十厘米左右。在此过程中一定要保持杆面始终正对球的飞行方向，也就是说，从杆头启动到杆头向球的后方摆动至右足尖前方，两臂与球杆仍然保持击球准备时的关系状态，杆头的底面几乎贴着地面水平地向后运动。后摆杆的关键是慢而直。所谓慢就是指杆头的向后运动要缓慢，这样有利于整个上挥杆的节奏；所谓直是指球杆的杆头要直线向后摆动，而且杆面保持正对球。在两手到达右膝的前上方处之前，因为球杆和两臂、身体一起同步运动，所以球杆的握柄尾端要始终指向脐部，这也是检查后摆杆动作是否正确的简便方法之一。
　　2.上挥杆(back swing)
　　从挥杆动作的整体来看，后摆杆和上挥杆之间并没有区间界限，也没有任何停顿，后摆杆是上挥杆的起始，上挥杆是后摆杆的延续，甚至可以说后摆杆就是上挥杆的一部分。
　　继后摆杆之后，继续保持肩与两臂构成的三角形，以杆头带动两臂及左肩向右转动，在两手到达右腰部高度时，左臂如同向右上方伸出一样继续上举。左腋夹住，右臂的上臂基本保持固定，右腋夹住，肘部随左臂的上举徐徐弯曲。左肩继续在臂的带动下向右转动，同时带动左腰和左髋也向右扭转。在上体和髋的转动作用下，左腿向内旋扭，左膝内扣，大腿内侧肌肉被拉紧。右腿在扭转力的作用下，仍然保持内扣，维持两膝间的距离，以阻抗右腿也被迫向右扭转的趋势，所以右腿如同弹簧般被充分扭转压紧。右足内侧承担大部分体重，其余部分由右足前脚掌内侧承担。
　　在上挥杆过程中，头颈部与脊柱保持一体，可以假定身体扭转运动的中心轴即是从头顶部穿过颈、背、腰，最后到达骶尾部的。两眼注视球，头颈部固定，保持正直，不要有任何左右摇摆或扭转，左肩最终回旋至下颏的下方。
　　后摆杆以后，两臂仍然与球杆保持同步运动，左臂伸直，尽量保持较大的上挥杆幅度。左手手背在手臂的运动过程中，逐渐由朝向球的飞行方向转为朝向身体前方，球杆面也逐渐打开，在两手到达腰部时，左手手背基本正对前方，此时杆头继续领先。左臂带动左肩充分转动，左手拇指指腹支住球杆握柄，左手向拇指方向屈曲，完成屈腕动作(cock)。保持手腕的正直，左手手背与左前臂位于同一平面上。右肩也有意识地参与上体回旋运动，以使身体转动得更加充分，肩部转动九十度左右，腰部转动四十五度左右，两臂充分上举，两手到达右耳得位置，左踵稍提起，左膝在扭转作用下靠向右膝，左肩指向球的右侧，进入挥杆顶点。
　　在上挥杆过程中，左臂要一直保持击球准备时的状态，肘部不要弯曲，手腕要伸直。如果肘部屈曲，就会使挥杆的幅度变小，这样而且很可能导致左肩转动不足，使击球的冲击力减小；手腕若不伸直，会影响挥杆的轨迹，从而造成各种各样的失误球。屈肘屈腕是一般初学者最容易出现的错误，需要特别注意。
　　另外保持身体左侧的主导作用也很重要，如果右臂和右手过于积极，就会造成球杆杆面过早打开，左肩转动不足并下沉，右腋张开，左腕弯曲等一系列错误，而这些都是导致球向左旋的原因。所以初学者一定在开始学习时就注意这些问题。
高尔夫精彩文章介绍--如何选择一支好推杆
& & 选择一支适合自己的推杆，反复训练，掌握的它的特性，就会得心应手。千万记住不要随意更换推杆，因为每根推杆的形状、重量不同，没换一次均需要调整一次，这样下去，眼睛、手、臂、腰、腿、脑子和球杆，永远不能协同，自然也不能练成可靠的推杆技巧。以下介绍如果选择推杆：
　　首先从外观上。推杆的杆头分为&片型&和&锤型&两种。杆头的外观对击球人的
心理影响很大。推杆要有靠感觉，在视觉上如果喜欢这支杆的样式，感觉它可靠，这是挑选推杆的第一步。
　　其次从重量上看，身强力壮的人用重杆，女性和轻柔型男子用轻型杆。因为杆头重的推杆沉稳，推杆有困难的人用杆球比较重的推杆会打打增加进球率，所以即使是文弱型的人，也要用中等重量的推杆。
　　第三看材质。要选用锻造或是铸造出来的铜质或者不锈钢的杆头。碳纤维或者钢制的杆头也可以，最重要的是他的硬度要适中。无论是用什么材料制成，最好带有粘性，握在手中要大小适合。
　　第四个要检验推杆的平衡感。平衡感是看不见摸不着的，但是他确实至关重要。有一个简单的检测方法，把你的推杆放在食指上，用另外一只手移动他。直到能撑住重心。这时候，如果杆头可以放平，也就是击球面向上或者向下，这种球杆的重心是最佳的，最可靠的；若尖端垂直地指向地面，这种球杆还可以用；若杆头斜躺着，就没有平衡感可言了，建议你不要使用这种推杆。
　　第五，选择杆身的长短问题。推杆的长度凭个人的习惯和需要来决定。按照习惯的方法握住杆柄，杆头轻轻地接触地面，身体自然前倾，你的手臂与球杆延长线形成的角度小于45度，说明你的手位置太低，球杆太短；反之，你的手就要上移，表明球杆太长。
　　衷心希望大家选择一款适合自己的推杆。
高尔夫精彩技术介绍--如何渡过低潮期
成绩提升不了，或是成绩不如往常，此种低迷状态即称为暂时性低潮。&&
& & 成绩提升不了，或是成绩不如往常，此种低迷状态即称为暂时性低潮。平素勤于练习却未获得相对好成绩的状态才是暂时性的低潮；若是平常疏于练习，即使处于成绩低迷的状态，也算不上是暂时性低潮。低潮期每个人都会经历到，我们一起来探讨脱离低潮的困境，首先得了解低潮的原因及摆脱暂时性低潮的妙法：
　　1.持续做错误的练习而不自知
　　尽管球的位置或握杆的形式稍稍改变，当事人却完全未察觉而继续练习，整个杆就会走样，成绩当然不佳。假如在不知道真正原因的情况下，任意修改挥杆过程的某个部分，自然会陷入低潮一途。此时，对职业球员或技术较佳者的建言是绝对必要的。由此看来，拥有专业教练，每三个月检视一次挥杆动作，可说是避免低潮的好方法。
　　2.在改良挥杆法之际，选用了不彻底的局部改良方法
　　改善的部分无法融入整个挥杆过程中，成绩反而比以前更差。一旦决定改良，就要集中火力勤加练习，务必在最短期间内熟悉改良的重点。持之以恒，千万不要3天打渔2天晒网。
　　3.与教练多做沟通
　　高尔夫的多方位教学与多类理论常常与自我观念互相抵触，导致教练的忠言无法进入自己的大脑中。在信赖教练的教法及专业知识之外，但是也要避免一味承接而无所适从，唯有与教练多沟通，消除自己的疑惑之后才能安心练球。
　　4.经验愈老到姿势愈难改
　　我们知道一位高球老手如果在学球初期没有正确的基础，造成日后错误动作的累积，一旦成习惯后，遇到瓶颈便很难修正。针对高球老手要修改动作，必须要先避免下场或是去练习场练球。而是身体各部位分开练习，再统合而成全挥杆空挥，才去练习场修改动作，最后才上场，挥杆动作才能彻底修正完全。
　　5.认识自己的体能特征
　　每个高尔夫球员的身材比例不同，挥杆姿态也不相同，除了健全基本动作并勤加练习外，不要一味拘泥学习某位特定选手的优美动作，我们常看到每位世界名将都有自己的挥杆特色，动作漂亮被恭维者并不一定成绩优异。值得一提的是，学球初期反而是要求动作漂亮，不要太在意打到球与否，慢慢的好球出现的机率会逐步增加。
　　6.学员本身自我激励及欲望不足
　　有些高球手认为高尔夫纯粹就运动嘛，打好与不好无关紧要，对自己的要求也相对变得更低，脑袋也无法接受太多讯息，不愿多花时间练习，有这种心态的人很难打好高尔夫球。唯有自我要求、参加球队、或是和朋友打球时不伤大雅小赌一下，才是进步的关键。
　　7.比赛中发生严重错误的心理因素
　　1.压力恐惧:第一洞开球如果对自己球技及自信心不足，站在发球台上就有一股压力拢罩，只有多加练习，形成固定的肌肉记忆，把压力变成正面的影响才是上法。
　　2.自大自满:打了几洞好球之后，就想开个超级远距球或是翻山越岭高难度技巧球，在这个想法出现后，经常就是致命的一击，也就是所谓高获利高风险。
　　3.自我厌恶:我们都曾因打坏一杆而自责，但是痛骂自己两句之后，是否能马上放松心情自我期许加油；还是选择想着自己的失误，抱怨自己至18洞结束。
　　4.完美主义:前几洞打了离谱杆数后心想今天成绩不可能好，后几洞心灰意懒，漫不经心。
　　5.匆忙毛躁:塞车迟到匆匆忙忙到发球台，或不看球线急着打下一杆，心浮气躁。
　　6.犹豫不决:剩下140码距离到底用几号杆，球位靠左或靠右，杆子拿长或拿短。
　　所以要成为优秀的球员，往往需要一位运动心理咨询师。
　　8.PSI身体活动低潮期
　　PSI身体活动周期是已知最科学化的生理判断工具，藉人体生理时钟的自然运作，经长年观测结果发现人从出生起，三种生理循环周期便同时激活运作。由此三种周期绘制的周期波，经多年科学数据验证，PSI高低起伏与日常生活、情况与人际关系、运动比赛身体潜力的发挥息息相关，其准确程度令人讶异。
　　身体周期(P)：每隔23天为一循环
　　感情周期(S)：每隔28天为一循环
　　知性周期(I)：每隔33天为一循环
　　先不论感情周期与知性周期，在一个月中，总有几天，您会发觉身体状况特别好；当然也会有几天您会发觉身体状况特别差，事实上这也就是身体高低潮起伏。
　　P周期高潮：活动力强；身体机能佳；不易生病，运动潜能易发挥，适合比赛竞技。
　　P周期低潮：体力差；活动力弱；易疲劳；身体机能差；抵抗力弱，不适合比赛竞技。
　　总而言之高尔夫球是一种动辄庸人自扰的运动，满心希望打出漂亮远球而举上来的球杆。为时仅1.5秒的挥杆过程中，内心深处或脑中一隅往往会出现扰乱的力量，这种低潮干扰不论新手或高手，在姿势修正初期，都会出现各色各样的干扰，往往成绩反而比以前更差，这是正常的过程，如何走出来，相信聪明的您应该没问题
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很全面啊，学习了，多谢
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这是您的启蒙贴吧,哈哈!
很受用，我对高尔夫的认识也是从这篇文章里得到的.
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高球无涯,回头是岸!
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果然是高粉丝！学习
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学习中，多谢！
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好长！ 很有道理，学习。
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好东东，谢谢分享！！！
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非常感谢，新人学习。
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好完整啊，需要慢慢看，细细体味。