哺乳期吃什么最下奶奶的多少与运动是否有关系

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运动后可以立即给小宝喂奶吗?
当时年龄:
宝宝6个月,一直母乳喂养,由于生完孩子后我的小腹上长了很多的赘肉。最近我准备做减肥运动。请问运动后可以马上给孩子哺乳吗?
提问来自:网页
刚运动完,满头大汗的时候,不要立即洗浴,这样很易受凉,可以休息一下,等汗下去再洗,脏也不差那片刻啊。
刚吃完奶不要帮小宝洗浴,假如立即洗的话比较容易溢奶,因此在喂完奶后一到二个钟头帮小宝洗浴最好
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运动后可以立即给小宝喂奶吗?
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福豆3411 &经验值2159 &在线时间523小时&地区:街道:钱桥街道昵称&宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子485&阅读权限31&积分2682&精华0&UID698665&
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宝宝已经两个月了,基本是自己带,可是我还是比怀孕前胖了三十斤,以前的衣服没有一件能穿上.
前几天要去上海办事还是借婆婆的衣服穿,整得跟大妈似的,内心里是相当受伤...
所以想适当运动下,比如跑步和瑜伽,甩掉点肉肉,不知道可不可以呢?会影响奶水质量吗?
福豆1992 &经验值1799 &在线时间106小时&地区:新区街道:江溪街道昵称&宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子456&阅读权限31&积分1905&精华0&UID2803475&
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跑步最好不要,瑜伽可以,但不要太累,不然奶水有乳酸味,宝宝不高兴喝!
福豆159613 &经验值123713 &在线时间2417小时&地区:惠山区街道:前洲镇昵称&宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子31842&阅读权限200&积分126130&精华6&UID2801560&
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人在运动中体内会产生乳酸,乳酸潴留于血液中使乳汁变味,宝宝不爱吃。一般中等强度以上的运动即可产生此状,故肩负喂奶重任的妈妈,只宜从事一些温和运动,运动结束后先休息一会再喂奶。
福豆12827 &经验值14689 &在线时间379小时&地区:北塘区街道:山北街道昵称&宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子2863&阅读权限31&积分15068&精华0&UID3651436&
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长见识了~原来不可以跑~
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All Right Reserved版权所有& 哺乳期可以作运动吗
哺乳期可以作运动吗
更新时间: 23:37:03
健康分享者:王慧学习被浏览 557 次
该经验由 askf 发布经验求助,
我本身虽然不是拥有S曲线的那类人,但是最起码还是属于比较匀称的类型,但是自从怀孕之后,我总是怕孩子会营养不够,结果每天都吃很多东西,孩子生下来的时候道是不是很重,七斤多沉,对他来说是比较适合的体重,但是我却像是吹气球似的发福了,比怀孕之前我足足胖了有五十多斤,怀孕之前的衣服全都穿不进去了,每次看到睡在柜子里便的衣服我都觉得很悲凉,但是听说在哺乳期不能节食来减肥,如何能够见到怀孕之前的体重就成了我的一大难题,后来遇到我的一个朋友她家宝宝还不到一岁呢,但是她的身材恢复的非常的好,她告诉我一些行之有效的办法,我坚持了几个月真的收到了成效,现在就将我的办法跟大家分享一下。
步骤/方法:
1相信很多人都会有跟我一样的烦恼,生完孩子之后整天忙着照顾宝宝根本没有时间管理自己的身材,等到想要管理自己的身材的时候已经错过了最佳的恢复时期了,结果想要恢复身材变得难上加难,其实我们在照顾宝宝同时也可以进行一系列的运动来帮助自己塑性的。
2首先,运动的时间最好选择在宝宝吃过奶一个小时左右的时间,而且要确保宝宝的尿布没有湿,而且要确保宝宝没有不舒服的地方,因为我们的运动是要跟宝宝一起配合来进行的。妈妈可以在地板上铺上一条毯子然后平躺在毯子上膝盖撑起,让宝宝坐在妈妈的肚子上边,用妈妈的大腿跟膝盖的部位撑住宝宝的后背跟脖子,妈妈想做仰卧起坐那样让自己的鼻子跟宝宝的鼻子碰触,每次十五次,每天坚持做三组,这样妈妈可以打到锻炼的目的,同时也可以增进跟宝宝的亲子感情。
3另外,有氧运动也是一个不错的选择,可以在每天晚上吃过饭之后半个小时左右的时候去外边进行快步走,晚上人的活动量减少了,新陈代谢也随之减慢,选择这个时候快步走,可以调集起来人体的新陈代谢功能,让晚餐的能量不会挤压。
注意事项:
需要注意的是你的身体曾经过巨大的变化,所以不要期望一夜间发生奇迹。仔细倾听你身体的反馈--如果你运动得太多太频繁,会产生危险。如果你开始感到疼痛或不适,请立刻停止运动。而且剖腹产妈妈们在生育6周后的体检通过之前,要避免做腹部转腰运动
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咨询实录推荐哺乳期可以激烈运动吗_百度知道
哺乳期可以激烈运动吗
提问者采纳
适当的运动有利于子宫的恢复,哺乳期不要做一些剧烈的运动。祝全家身体健康,这样坚持应该会有效果的,乳汁的分泌,谨记剧烈运动,最好去散步15分钟左右;每次吃完饭后不能马上坐着你好
提问者评价
其他15条网友回答:哺乳期可以激烈运动吗
可以10人回答
不可以5人回答
认为“可以”的网友回答:
回答1:可以 只不过运动完不能马上喂奶 因为运动完后奶是酸的 孩子不喜欢吃 硬给孩子吃 会影响母子之间的关系
认为“不可以”的网友回答:
回答1:不要太激烈就是了,减肥可以做瑜伽的~~
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其他11条回答
会影响到乳汁的质量与数量
不要太激烈就是了,减肥可以做瑜伽的~~
吃完饭后可以散步,尽量不要做剧烈运动
不要做剧烈运动
不可以哦,哺乳就是最好的减肥
可以的啊。但是要注意给宝宝喂奶的时候 不要有凉奶。以免宝宝吃了肚子不好。
不能,会影响到乳汁分泌
可以 只不过运动完不能马上喂奶 因为运动完后奶是酸的 孩子不喜欢吃 硬给孩子吃 会影响母子之间的关系
可以的,不影响.
如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操,去网上找点体操视频,每天运动45分钟就可以了
可以啊但是哺乳期已经很浪费能量了如果坚持母乳会瘦下来的不要心急
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