最近春天了，感觉很困，不想运动，痔疮手术后排便困难也不好了。小肚子都大起来了，有什么好的方法可以调理呀

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-10 14:22 标签： 排便困难怎么办
请高人指点非常感谢！我男性29岁了，经常排便困难，便秘.小肚子坠疼，没有食欲.吃多一点饭后马上会吐._百度知道
请高人指点非常感谢！我男性29岁了，经常排便困难，便秘.小肚子坠疼，没有食欲.吃多一点饭后马上会吐.
小肚子坠疼，便秘。心情焦虑.吃多一点饭后马上会吐，经常排便困难，去医院检查肠胃又没毛病，肚子坠疼。容易伤感，有时候容易失眠.很多时候都没什么精神，我最想解决的是没食欲，没有食欲！这是怎么了.便秘.饭量还不如一个10岁的小孩子吃的多！我男性29岁了请高人指点非常感谢.感觉莫名的失落
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那时治好了便秘，影响了营养的消化吸收。前几年学会了打太极拳，体质明显增强。（我以前练过气功。老弟，胃口比以前更好。便秘早好了，哥我自幼体弱，常被人欺负，不建议你学气功）
去学“陈氏太极拳--老架一路”。以前因为力气小。就算收费学费也不会太贵。我也是从小便秘，不到3个月，不爱长个去打太极拳。哥是过来人，总被人嘲笑，体力比以前好多了。
男儿当自强
嗯，谢谢哥的热心回复！弟很感动……
还是做一下结肠镜检查在下结论吧，可以试着喝些调理脾胃的中药试试。保护胃肠 听迟大夫十句劝 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。
硬的、纤维类的东西不好消化，因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。
食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。
胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。
有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性情况下，不提倡吃*，因为长期吃*都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。怎样养成良好的排便习惯 沧州肛肠医院 迟淑敏排便应有一定规律，如果经常拖延大便时间，可使排便反射减弱，引起习惯性便秘。因此，要治疗便秘就要改变不良的排便习惯，重建正常的排便反射和正常的排便功能。
首先养成定时排便的习惯，不论是否有便意，最好在固定的时间里去蹲便一次。这个时间宜选择早晨起床后或自己认为合适的其他时间。当然，徒有形式也是无济于事的。在排便时要把注意力集中到排便上来，切莫再做其他事情如看书、听音乐等。通过养成定时排便的习惯可以增养起正常的排便条件反射。
其次，不要人为地控制排便，在粪便进入直肠产生便意时立即排便。对有习惯性便秘的人来说，任何一次便意，哪怕很微弱都是宝贵的。便意一经消失，再次产生就不那么容易。因为便意的产生是不由人的意志左右的，忽视便意，不及时去排便，久而久之，便意受到抑制，且粪便在大肠内停留时间过久，过多的水分被吸收，大便变得干结，结果粪便更不易排出。
非常感谢您热心详细的回答，谢谢您真的
不谢助人为乐吗
参考资料：
新浪博客 沧州迟大夫肛肠门诊
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