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核心提示：想减肥，一周跑步几次最好？跑步减肥，首先需达到到三个基本指标：持续时间30分钟以上；心率130次/分钟以上(青年人)；频率每周3次以上。也就是说，一周跑3—4次就行了。
　　跑步要达到三个指标
　　我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果，跑步并不需要勉强，只要逐步增加训练量就行了。一般来说，采取跑步健身的人，&要想达到一定的训练效果，须达到三个基本指标：持续时间30分钟以上；心率130次/分钟以上(青年人)；频率每周3次以上。也就是说，一周跑3—4次就行了。　　身体需要“休息日”　　为什么没必要天天跑步呢？日本富山大学教授、日本田径联盟科学委员山地启司博士在《跑步重点指导》一书中提到：跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲劳过度，身体反而会出现毛病。　　一般来说，可以跑两天休息一天，或跑三天休息一天。　　锻炼能够促进身体健康是基于“超量恢复”这一理论：超过身体正常负荷量的运动量能带给肌肉和内脏更强的刺激，于是身体会认为它的部件“功率”不够，就会组织“资源”去增强相关的功能，所以身体的健康水平、运动能力便会上升。可是运动也会带来身体疲劳，因此需要给身体一定时间去完成“超量恢复”。否则，不仅影响正常工作生活，还会造成损伤。　　根据体力决定跑步天数　　不过，如果达不到上述标准，也不能说没有锻炼效果。比如，身体素质差的人一周只跑一次，其他日子选择散步、健走，也能促进身体健康。总之，要根据自己的体力、工作性质、疲劳程度等来决定跑步的天数。至于当天要不要跑步，可以根据肌肉的疲劳程度、早晨醒来时感觉好坏、体重的增减、食欲的好坏等因素决定。　　此外，跑步过程中，踝关节、膝关节会承受巨大的冲击力。所以，如果运动者较胖，可以考虑以其他形式的有氧运动，如游泳、太空漫步机、自行车等替代跑步。　　辅以其他运动项目　　跑步主要是加强心肺功能和身体耐力，如果想获得全面健康，还需要辅以其他项目。我们建议，每周跑步2-3次，参加其他运动项目2-3次。
　　女性朋友可以选择改善体态的芭蕾、平和心灵的瑜伽、燃烧脂肪的搏击操等；男性朋友可以选择增加肌肉的健美运动，或者提高身体灵敏度，增强自卫能力的技击课程；中老年朋友则可以选择太极拳、太极剑、秧歌等中国传统项目。此外，球类、游泳、远足、攀岩等众多“花样”都可以丰富训练计划。
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文网文[号··京公网安备号·甲测资字·文化部监督电子邮箱：wlwh@·
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：admin1@&&&&&&&&&&&&&&&&脑瘫患者能做攀岩运动吗？患了痉挛性脑瘫怎么治
咨询：健康咨询描述：
打电话回家问，结果老爸手机没人接，老妈手机没人接，家里固话没人接，好紧张，怕他们像以前一样生病了不告诉我。最后Q上找到人了，原来带外婆去医院看脚了，还是女儿好，外婆每次身体抱恙，都只有女儿有时间带她去看。
想得到怎样的帮助：患了痉挛性脑瘫应该怎么治疗
医生回复：
专家介绍：作业治疗作业治疗主要包括手的精细功能训练、日常生活活动能力训练、支具和辅助具的制作及生活环境设施的简单改造等等。
医生回复：
痉挛性脑瘫的核心问题是降低过高的肌张力，如果孩子是确定为痉挛性脑瘫的话，那么3岁到5岁是最佳的治疗年龄。从您提供的症状来看，应该是偏侧型。建议先做一个头部核磁，把其结果带去医院给医生做诊断与治疗。脑瘫患者能做攀岩运动吗？
脑瘫患者能做攀岩运动吗？
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脑瘫患者能做攀岩运动吗？
脑瘫患者能做攀岩运动吗？
健康咨询描述：
自己从小就患有小儿脑瘫，行动非常不便，经常四肢无力，听朋友们说常作攀岩类运动可以改善四肢协调能力，不知道脑瘫患者能不能做攀岩运动。
想得到怎样的帮助：脑瘫患者能做攀岩之类的运动吗？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
医生回复：
你好，很高兴为你服务，患有脑瘫的人是不可以剧烈运动的，剧烈运动会严重损害身体的机能，是自己的身体超负荷，严重影响身体健康，所以不管是脑不脑瘫的人都不建议剧烈运动。
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8种迹象表明,实在男人只想玩你 长江网
12:22:41来源：广西新闻网
　　如果你一直希望能改变对方，才觉得比较满足，那就不是爱，而是赌博，用双方的高兴当作赌注。你跟一个人交往时，要爱和尊重对方的本相，而不是他未来的样子，你可以期望他连续成长，但你必需满足他现在的样子。 　　你在谈恋爱，却不确定对方的想法；你觉得你们很合适，他似乎不以为然；他不在时你很想他，你不在时他似乎没差别，这表示什么？ 　　&二人若不同心，岂能同行呢？&有时候会有一方爱另一方较多的情境，若是在健全的感情中，会有交替的现象，两人轮流扮演追求和被追求的角色；但如果有一方都是扮演追求者，这样的感情不健全，长久下去，你会对爱饥渴，你会觉得受对方操控，你会感到愤慨、受骗、痛苦。 　　你爱的是对方的潜力，而不是对方真实的样子，你爱的是对方未来可能的样子，那他根本不是你的伴侣，而是你改造的对象。我们每次作婚前辅导都会问，如果对方五十年内都不会改变，你会满足吗？ 　　如果你一直希望能改变对方，才觉得比较满足，那就不是爱，而是赌博，用双方的高兴当作赌注。你跟一个人交往时，要爱和尊重对方的本相，而不是他未来的样子，你可以期望他连续成长，但你必需满足他现在的样子。 　　年轻的女明星爱上导演、大学生爱上教授、秘书爱上老板&&爱上所崇拜的对象，这种感情很难维持正常，由于两人之间无法同等对待。男女双方必须要同等对待，我不是指地位，而是态度，不能过渡崇拜对方。会爱上所崇拜对象的人，通常自自信低落，他们觉得自己很糟糕。 　　每个人都会这样，对吗？如果你发现自己被对方的某个特质深深吸引，要问自己，若对方没有那双蓝色的大眼睛、磁性的声音&&若对方不是模特儿、不会打篮球&&我还会跟他在一起吗？男人的外表是第一生产力？ 　　你和对方分担某个工作，经常要一起加班，于是你觉得爱上了对方&&你去度假三周，熟习一个也来度假的男人，你觉得好象坠入情网&&短暂的朝夕相处，是指在格外情况下凑在一块，并不是陈规，这种感情不能持久，由于短时间的朝夕相处，无法使你相对了解对方的个性。 　　父母都是跟你强调，要找个有钱的对象，偏偏你每个男朋友都是穷光蛋；从小父母就对你管教严厉，偏偏你每个女朋友都很随便；从小父亲就谆谆教导，传香火是*重要的事，偏偏你的女朋友不是不能生，就是不想生&& 　　如果你所选的对象，都是令父母生气，很可能你只是想叛逆，你觉得一定要证实什么来反击，当你不能操控自己的选择，你并不是真心爱对方，这段感情注定没有结果。 　　我把这点留到*后，是由于这根本不能算是感情。选择终身伴侣的第一个条件是&&对方是&自由身&。&自由身&就是可以自由和你交往，没有结婚、没有订婚、没有固定的交往对象、没有和别人上床、单身，只和你交往的人。 　　如果你爱上的那个男人答应会早点和另一个女人分手；或是他说他不爱那个女人，他爱的是你；或是他原来的对象接受你的存在，他们不打算分手，但他想跟你在一起一阵子；或是他刚分手，但可能破镜重圆&&这些都不是自由身。 　　别和已婚或有对象的人交往，不管是什么借口，结果都一样，你注定要心碎。别忘了，你只是接受了另一个人用剩的部分。 　　如果你一直希望能改变对方，才觉得比较满足，那就不是爱，而是赌博，用双方的高兴当作赌注。你跟一个人交往时，要爱和尊重对方的本相，而不是他未来的样子，你可以期望他连续成长，但你必需满足他现在的样子。 　　你在谈恋爱，却不确定对方的想法；你觉得你们很合适，他似乎不以为然；他不在时你很想他，你不在时他似乎没差别，这表示什么？ 　　&二人若不同心，岂能同行呢？&有时候会有一方爱另一方较多的情境，若是在健全的感情中，会有交替的现象，两人轮流扮演追求和被追求的角色；但如果有一方都是扮演追求者，这样的感情不健全，长久下去，你会对爱饥渴，你会觉得受对方操控，你会感到愤慨、受骗、痛苦。 　　作为一档相亲节目，《》的娱乐性要比节目本身的用途强很多，开播以来收视节节升高，也捧红了不少女嘉宾。近日，广大油菜网友评出《》十大极品女，其中闫凤娇，薛璐等不雅照女主角榜上有名，日本女嘉宾佐藤爱也荣登榜首。 　　1.佐藤爱 　　日本女嘉宾佐藤爱与男嘉宾杨飞牵手成功，走的那么匆忙以致于很多网友还没反应过来。佐藤爱一直给人的感觉是至真至善的女人，在节目中碰到了至诚的男嘉宾杨飞。现场他对佐藤爱这样告白道：&你善良、孝敬、独力，是我喜欢的那种女人。&两人牵手成功也得到网友们的祝福。 　　正当大家沉静在对佐藤爱甜蜜的祝福中，令人遗憾的是男嘉宾杨飞下节目就走了。昨日佐藤爱透露，称牵手成功后两人再无联系，她现已回到日本：&男嘉宾第二天有工作，录完立即走了，我们一次都没见过面。&让网友质疑，男嘉宾为何无故玩失落？难道与近日传闻的&佐藤爱疑似AV女主角&丑闻有关？不管怎么说，如此不负责任的男人还是让人颇为反感。 　　●而英国女人初尝禁果的均匀年龄则被推迟到15岁零9个月。&&还等什么，快报警吧! 　　●*自持的要数印尼女人，21岁是她们接受男人&洗礼&的底线&&唉&&我们是该兴奋还是该难过呢? 　　女人虽然不信男人说的每一句话，但是她们天生爱听甜言蜜语，所以有调查表示，文科毕业生比理科毕业生更轻易追到女孩子，由于他们表达能力更有说服力，因此他们也更轻易获得女人的喜爱和怀念。下面是某女性杂志总结出来的&男人骗女人上床的10句经典名言&，看看哪几句正是你每次都挂在嘴边的。 　　top10我不在乎你的容貌 　　这&是在撒谎。一个男人被一个女人吸引，首先从性开始的，而容貌和身材是让男人产生性幻想的条件，设想如果一个男人对一个女人的外貌没有丝毫性冲动，怎么可能会去追求她？说男人好色也好，下半身思虑也罢，总之男人的荷尔蒙决定了他的态度和方式，如果一个男人对一个女人说：我不在乎你的容貌，他的意思可能是说，不过我喜欢你的身材。否则的话，难道他在乎她的钱？ 　　心理测试只是娱乐，请勿认真！主人提醒：不要盲目相信不科学的心理测试。 　　【测验开始】 　　随着社会越来越多元，越来越开放，年轻人的选择多了，诱惑也多了。可你知道自己毕竟是不是败家高居各世代之首的草莓族？抑或是勤俭持家、一毛不拔的番石榴族？做个小测验，也许你会更清楚。 　　我们身边有很多夫妻，看得多了，总能从中总结出一些定律来。以下多条定律，似乎条条有理。 　　1、忠诚定律 　　妻子越是爱丈夫，丈夫对妻子越是忠;丈夫越是爱妻子，妻子越是对丈夫不忠诚。 　　2、花钱定律 　　妻子把钱花在装扮(美容、穿着)上，丈夫把钱花在过(烟、酒、牌&&)瘾上。 　　3、炒菜定律 　　经常炒菜的一定是妻子，炒菜好吃的一定是丈夫。 　　4、买菜定律 　　一到菜场就不知买什么菜好的多是妻子，一到菜场见啥菜买啥菜的多是丈夫。 　　5、成熟定律 　　越是被妻子深爱着的丈夫越是成熟，越是被丈夫娇宠着的妻子就越是不成熟。 　　1、态度严厉，两脚并拢并微微向前，整个脚掌着地： 　　说明你为人诚挚真诚，襟怀坦荡。你的特点是做事有条不紊，但轻易较真，力求周密而完美，有时甚至有洁癖倾向，这难免拘泥于形式而显得呆板。虽然从外表看来，你有些，但这都是假象。你是个古道热肠的人。你只做那些有把握的事，从不冒险行事，因此缺乏足够的创新与灵巧性。 　　2、跷着二郎腿坐着，无论哪条腿放在上面，你都很自然： 　　说明你还比较自信，懂得如何生活，四面的人际关系也比较融洽。 　　3、跷着二郎腿坐着，并且一条腿勾着另一条腿： 　　说明你为人慎重、自持，没有足够的自信，做事甚至有些犹豫未定。而四面人会以为你的性格太复杂。不过由于你的吸引力和分寸的把握度还不错，所以你能够让大家正确地评介你，并喜欢你。 　　4、脚尖并拢，脚跟分开地坐着： 　　说明你做事易犹豫未定，有时过分的一丝不苟将影响变通性。你习惯独处，交际只局限在你感觉亲近者的范围内。不过，你很有洞察力，能以*快的速度对他人的性格做出正确的分析和推想。只是有时你会过高评介自己的能力。 　　又到年底，各种压力相继而至，易让人心理情绪气恼、低落、焦虑，在这个时候，你要振作不妨自我安抚一下，为自己打气。 　　挫折、打击、失败等这些事情在我们一生中总会有出现的机会，虽然这些事情会令你心理气恼和情绪低落，但是奈何人是要面对各自的挫折，总不能被一时的挫折而阻碍你以后的生活，在这个时候，你要振作不妨自我安抚一下，为自己打气。 　　第一个安抚：*重要的是今天的心 　　何必为痛苦的后悔而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么后悔也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今，本日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要防范，这才是聪明的。 　　昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的。 　　第二个安抚：自己的心痛只能自己疗 　　何必为痛苦的后悔而失去现在的心情。间或的报怨发泄一下，也是十分必要的，但是无停滞的报怨只会增加烦恼，只能向别人表示自己的无能，报怨是一种致命的消极心态，一旦自己的报怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人随着也倒霉。 　　报怨没有好处，乐观才是*重要的。 　　第三个安抚：好心境是自己制造的 　　我们经常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶毒。让生活变好的金钥匙不在别人手里，丢弃我们的怨恨和叹息，美好生活就唾手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活，不要期望改变别人，自己做生活的主人。 　　第四个安抚：专心做自己该做的事 　　人生是如此的短暂，哪人心思去浪费呢？有聪明的哲人曾经说过：大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人。我们既不要去损害人家，也不要被别人的批判左右，还是按照自己的希望，先脚踏实地学好本事再说。 　　格外是在少年时要全力以赴学本事，不要分心。 　　第五个安抚：别都是自己跟自己过不去 　　学会自己欣赏自己，即是拥有了猎取高兴的金钥匙。欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我沉迷，欣赏自己更不是固步自封&&自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的高兴呢？ 　　经常要自己给自己过节，学会找寻愉悦的心情。 　　第六个安抚：不要追逐世俗的荣誉 　　终生找寻所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的高兴和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺，真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘荡，世俗的我已变得言语无味。 　　得到了媚俗，失去了真实，要坚定自信，拥有自我。 　　第七个安抚：极端不可取 　　有些人经常由于忧虑过渡，而导致自己精神失常，有些人却由于麻痹不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为找寻理性而痛苦，因聪慧过头而衰，愚昧的根源在于什么都懊悔。后都不知后悔为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。 　　走极端都是惨遭失败，找寻人生的聪明。 　　第八个安抚：注意不要活得太累 　　常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大；累，是心理上的负担重。累与不累都是相对的，要想不累，就要学会放松，生活贵在有张有驰。心累，使人长期陷于亚健康状态；心累，会使自己精神不振。 　　心别太累，学会解脱自己。 　　椒类一般比橙含有更丰富的维生素C、铁、钙、磷和维生素B族，如每100克新奇的红尖辣椒中，维生素C含量为144毫克，居新奇蔬菜的首位。丰富的维生素C可以操控心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。辣椒中的&-胡萝卜素含量为1390微克，是获得类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和&-玉米黄质的*好来源之一，它们都是*有效的抗氧化剂之一，可以使呼吸道畅通，有防范风寒感冒的作用。 　　一口咬下红辣椒的那种辛辣刺激感，会促使脑部分泌内啡呔，这种化学物质可以减轻疼痛并能产生稍微的快感。*近已经有人拿辣椒来治疗神经性头痛格外严重的头痛症状，效果格外好。 　　辣椒不光关于伤风受寒的人很有用，关于调整血脂似乎也有帮助。国外研究指出，老鼠吃下富含辣椒的食品后，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白都明显地减少了很多。辣椒含有一种格外物质，能加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥的作用。这种物质还可以促进荷尔蒙分泌，对皮肤有很好的美容保健作用。 　　1.紫菜 　　含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的&大脖子病&，即&甲状腺肿&。 　　●烹饪前应用净水泡发，并换一两次水，以充分清洁。 　　赴宴前*好先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可幸免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。 　　眼睛，被人喻为&心灵的窗户&。它是五官之首，是人的重要器官，关于人们的工作、学习和生活均至关重要。人们都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要爱护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。怎么吃对眼睛好？ 　　蛋黄越黄对眼睛健康越好 　　蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所须要的矿物质。蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成，分别具有不同的营养价值，其中蛋黄营养价值*高的。有些人不喜欢吃蛋黄，格外是肥胖的人或是正在减肥的人，他们担心吃了蛋黄后会发胖。还有蛋中含有较高的胆固醇，它被以为可能会使血脂增高，导致血管硬化，所以一般人皆知晓，也担心吃了蛋黄增加胆固醇，因此只吃蛋清不吃黄。会有这种顾虑的原因，是由于他们不知道蛋黄中含有丰富的营养。其中蛋黄的成分中有两种营养是要格外提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。 　　眼睛的人们可要注意了，叶黄素和玉米黄素跟爱护眼睛有紧密的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，格外有爱护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个&黄斑&，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的损害，延缓眼睛的老化，防范视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。 　　蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且格外轻易被人体吸取。因此，关于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。虽然有冠心病、高血压、高血脂、高胆固醇等疾病的人，不宜多吃蛋。但是适当食用一点也没有什么大碍的。专家建议，在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能幸免胆固醇过高同时还爱护了眼睛。 　　眼睛干涩吃荠菜 　　我国民间素有&农历三月三，荠菜赛灵丹&的说法，不少老年人都会在此时吃一些和荠菜有关的菜肴，由此可见荠菜的药用工效。春秋战国时期成书的《诗经》里有&甘之如荠&之句，宋代大诗人陆游对荠菜情有独钟，曾吟诗赞美：&手烹墙阴荠，美若乳下豚。& 　　荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之工效。《名医别录》言其&主利肝气，和中&；《食经》言其&补心脾&；《本草》言其&消肿解毒，治疮疖，赤眼&。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。与冬天常见蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸取。 　　办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能防范干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃衰弱者不宜食用，特别是大便不成形、经常便溏者。 　　荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。格外向大家推举以下三款荠菜食疗方，读者朋友们不妨一试。 　　眼睛疲惫吃甘薯 　　人到了一定的年龄，眼睛就会轻易疲惫，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。&眼睛是内脏的镜子&，眼睛出现故障是内脏，格外是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要进步眼睛的性能，先决条件是使内脏性能能得到恢复。 　　为了增强肝脏和肾脏和性能，除了注意防止过量饮酒和过渡疲惫之外，还可以经过摄取有益的食品来加以解决。这里面*有代表性的食品就是甘薯。甘薯具有&补中益气&的作用，能进步消化器官的性能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食品纤维、多种维生素和矿物质。*近食品专家开发出的一种紫色的甘薯新品种，含有大量能维持眼睛健康和进步视力的色素花青素苷。 　　食用甘薯的方法是多种多样的，可直截将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可融解于或豆奶中饮服。 　　多吃菠菜眼睛&亮& 　　眼睛是人体*辛劳的器官之一，因此格外轻易由于辛劳工作而疲惫、衰老的眼睛也须要经过食品补充营养。近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的*佳来源之一，而叶黄素关于防范眼睛衰老导致的&视网膜黄斑变性&十分有效。 　　来自美国俄亥俄州大学的研究者也表示，像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，关于防范白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和&-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不轻易布满血丝；而&-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，防范&干眼病&等症。 　　而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不只于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不轻易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴轻易拉长。研究职员还表示，天米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点菠菜，就能填补这一缺憾，对进步眼球肌肉弹性大大有利。 　　经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米 　　由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到摧毁的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸取进入眼球内的有害光线，维持黄斑的健康。 　　但须要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以，出租车司机、中小学生、编撰、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。 　　图为武鸣县院长赵建峰在开工仪式上致词。黄新跃摄 　　图为武鸣县委书记黄国健在开工仪式上致词上致词。黄新跃摄 　　图为自治区卫生厅党组副书记、副厅长、自治区中医药治理局局长甘霖开工仪式上致词。黄新跃摄 　　图为出席仪式的区、、县领导为县综合病房楼开工建设进行剪彩。黄新跃摄 　　图为武鸣县综合大楼开工仪式现场。黄新跃摄 　　图为自治区卫生厅党组副书记、副厅长、自治区中医药治理局局长甘霖和武鸣县院长赵建峰共同为武鸣县壮医医院揭牌。黄新跃摄 　　12月24日上午，武鸣县中医医院内彩旗飘荡、人声鼎沸，处处洋溢着喜庆的节日气氛，上午10时，该县中医医院盛大举行综合病房楼开工仪式暨武鸣县壮医医院揭牌仪式。自治区卫生厅党组副书记、副厅长、自治区中医药治理局局长甘霖，自治区中医药治理局副局长吕琳，卫生局副调研员张璋，县委书记黄国健，县人大常委会主任潘祖乐，县委常委、常务副县长罗海山，县委常委、县委办主任庞前辉，县人大常委会副主任曾丽珍，县政协副主席来等应邀出席了仪式。我县各有关部门主要领导，中、瑞康医院、壮医院、、第七及我县卫生系统有关领导等参加了仪式。 　　该县院长赵建峰在仪式上介绍了县的有关情况。据悉，县中医医院综合病房楼共12层，其中地下一层，地上节假日层，总建筑面积14622平方米。病房楼地下一层为配电房及消毒供给室，地面一至二层为检察功能科室，三至九层为标准病房，设病床350张。十层为手术室，节假日层为多功能会议厅。项目总投资3000万元，拟于2013年建成并投入使用。 　　该县委书记黄国健在仪式上致词。他兴奋地指出，在新的一年立马到来之际，武鸣县中医医院综合病房楼开工建设，这不仅是县建设史上的一大盛事，更是全县卫生事业进展史上的一件大喜事。黄国健代表县四家班子对县中医医院综合病房楼开工建设表示激烈的祝福，向我县卫生事业进展的各级领导、社会各界表示衷心的感激，向前来参加仪式的各位领导、各方表示激烈的欢迎。黄国健指出，近年来，县紧跟进展形势，克复种种困难，狠抓队伍建设和设施建设，优化服务态度，进步水平，整个医院的面貌发生了很大的变化，赢得了社会的广泛赞誉，为推进全县卫生事业进展、进步全县人民的身体健康水平作出了较大的贡献。黄国健指出，随着社会的进展和人民健康需求的不断进步，落后的基础设施严重影响了县的服务能力和水平的提升，极大的制约了我县中医药和壮医药事业的进展。县综合病房楼建成后，将极大的改善县的硬件设施，提升医院的对外形象，为县的进展壮大增加新活力。黄国健要求各有关部门要把支持和推进工程建设作为一项重要的任务，齐心协力把该工程建成效力、精品工程。工程建设、监理单位要认真执行合同，科学组织施工，确保按工期和要责备面完成工程建设任务。县要以此为契机，进一步加强内部治理，提升综合实力，促进自身技术水平和综合服务能力的全面进步，以优质的服务、精湛的技术，为全县人民群众提供更优、更好的服务，推动全县卫生事业再上一个新台阶！ 　　自治区卫生厅副厅长、自治区中医药治理局局长甘霖代表自治区卫生厅、自治区中医药治理局对县综合病房楼的开工建设表示激烈的祝福，对县和全县卫生工作者表示诚挚的问候，对长期以来支持全县卫生事业进展的武鸣县委、县政府及社会各界致以崇高的敬意和衷心的感激。甘霖希望县要以综合病房楼建设为契机，强化内部治理，完善运行机制，提升服务水平，充分发挥各方面的优势，办出医院的中医药服务特色，更好的为全县人民群众的健康服务。 　　随后，出席开工仪式的区、、县有关领导和应邀为我县中医医院综合病房楼开工建设进行剪彩。 　　当天，出席开工仪式的区、、县领导和还参加了该县壮医医院揭牌仪式。 　　自治区卫生厅副厅长、自治区中医药治理局局长甘霖县领导黄国健、潘祖乐、罗海山等出席 　　新闻网-健康生活频道12月30日讯12月30日，记者从自治区卫生厅召开的2011年无偿献血宣传月活动新闻通气会上获悉，今年前三季度全区无偿献血人数比去年同期下降了4.8%，我区采供血同全国其他一样面临紧张的形势。 　　据了解，1998年我国公布实施《献血法》确立了国家施行无偿献血制度，我区血液事业的进展也进入了新的历史阶段，格外是2001年《壮族自治区献血条例》的公布实施和国家中西部血站项目建设，我区血液事业取得了长足的进步和进展。 　　然而，近年来我区用血紧张情况尤为突出。自治区卫生厅副厅长尤剑鹏分析说，随着民生保证体系的不断完善、保险遮盖面不断扩大、服务能力不断加强和新的技术不断开展，使得临床用血量大幅增加。据资料表示，我区采供血不均衡情况在&节假日五&期间比较明显，我区临床用血量从2005年的68万单位上升到2011年的148.98万单位，年均匀增长速度达到17.23%，而无偿献血人数从2005年的30.36万人次上升到2011年的46.44万人次，年均匀增长速度仅为8.98%，格外是2011年无偿献血人数增长率只有0.78%，2011年前三季度我区无偿无偿献血人数比去年同期下降了4.8%，我区仍面临较严重的&血荒&形势。 　　为此，&开源节流&成为我区卫生部门应对血液紧缺的办法。年，自治区投入专项资金6000万元，分别给以自治区血液中心800万元和各中心血站400万元购置采血车、送血车、自动酶免检测系统等设备，并运用中心补助地方防艾项目资金逐步为各县出血点配备储血冰箱。今年，自治区卫生厅还印发《机构临床科室和运用学节俭用血考核标准》等办法，规范机构用血行为。此外，以为单位，在各地开展&全区无偿献血招募培训班&和&临床医务职员安全公道用血培训班&，对无偿献血招募工作者和医务职员进行采供血和临床公道用血知识培训。 　　此外，我区大力提倡无偿献血，应对用血紧张场面。据介绍，卫生部、教育部、国家广电总局等六部门联合下发通知，决定12月开展无偿献血宣传月活动，我区无偿献血宣传月活动也同步开展，经过编制宣传资料，采取电视、广播、报刊、网络、公益广告、宣传画、宣传手册、现场咨询、公益短信群发得多种形式，并主动走进机关、企事业单位、社区、高校及其他公共场所，设立血站开放日，开展无偿献血宣传教育。活动收到了良好的效果，使无偿献血工作更加深入人心，使广至公民改变旧的传统观念，树立科学的献血意识，自觉加入到无偿献血的行业中来。 　　新闻网12月29日讯一名有10年腰腿痛阅历的&老病号&，不仅依靠微创新手术摆脱了病痛，而且成为自治区首例微创内镜下脊椎内固定手术的受益者。 　　据了解，这名患者10年前就出现左侧腰腿部阵发性酸胀痛，同时伴有左腿放射痛、麻痹的症状。由此，患者曾多次到各医院就诊，并尝试进行推拿、推拿、牵引等守旧治疗，但症状仍反复发作。就在此次手术前的半年里，患者的腰腿痛症状加重，之后在自治区诊断为腰椎滑脱、失稳症并入住骨科病房。 　　由医院副院长李荣祝带队的治疗小组，经过术前充分预备，决定采纳一种新的微创内镜下脊椎内固定手术，帮助患者脱离病痛。这种手术过程是应用QUADRANT可扩张微创内镜下行腰椎管减压、腰椎间盘摘除、椎间植骨、椎弓根钉内固定术。手术当天，李荣祝副院长和丘德赞、韦建勋等专家顺利、出色完成了手术，术后经骨科医护职员细心调理与治疗，患者腰腿痛症状消逝、步行恢复正常，很快便康复出院。 　　据介绍，微创手术技术具有创伤小、痛苦轻、恢复快、免疫功能影响小及术后并发症少的特点，该院骨科在20世纪90年代引进开展的椎间盘镜微创手术，至今已完成手术近2000例。本次新开展的微创内镜下脊椎内固定手术，把脊椎微创技术和脊椎内固定技术结合在一起，扩大了脊椎微创手术和内固定手术的适应症。该手术方式仅需4cm切口就完成了传统需开放13-15cm切口才能完成的手术。这一手术技术的成功开展，标志着该院微创脊柱外科技术又上了一个新的台阶，达国内先进水平。 　　新闻网12月29日讯45岁的刘女性，3个月前感觉下腹胀痛和月经紊乱，近期症状加重后到自治区妇科诊查，发现盆腔内有两个肿块，住院手术虽然能完美切除附件肿瘤，但术中见肝脏大网膜、肠、腹膜表面均有大量粟粒状移动结节。术后病理检察提醒为晚期卵巢低分化腺癌。 　　该院妇产科主任赵仁峰主任医师介绍说，卵巢是女性重要的性腺器官，平时位于盆腔深部，不易触及。卵巢癌发病比较隐匿，早期常无明显症状，并且轻易发生腹腔移动，发现时70~80%的病人已经到晚期。虽经手术、放疗、化疗，其5年生存率也只有30%左右，病死率高居妇科肿瘤之首。近年其发生率逐年上升，且有年轻化趋势。在我国，卵巢癌每年新发病人数约19.2万，死亡人数却高达11.4万。如果能早期发现、早期治疗，5年生存率可高达90%以上。如何早期发现卵巢癌是医务工作者和女性面临的重要挑战和紧密关照的问题。卵巢癌的病因目前尚不清楚，但有以下情况的视为高危人群：未产或排卵年增加、绝经年龄较晚、有用促排卵药物病史、有卵巢癌家族史、有乳腺癌、结肠癌、内膜癌个人史。另外，年龄在40~60岁、有卵巢功能障碍，月经絮乱症状、胃肠道症状，经常下腹胀痛等，应进步对卵巢癌的警卫，及早检察。 　　近年来，基因芯片技术、蛋白质组学和免疫组学为卵巢癌早期诊断研究热门，但尚无确切定论。目前检察主要经过：①妇科检察。②抽血化验：CA125、AFP、HCG。③子宫附件&B&超或CT、X线检察等。建议女性朋友应关爱自己的身体，每年自觉到医院做以上检察1~2次，以便早期发现卵巢肿瘤，及早治疗。 　　新闻网12月29日讯近日，自治区临床肿瘤中心参与病区主任余雷博士应邀赴参加由全军糖尿病诊治中心&&306医院主办的全国第一届糖尿病足暨糖尿病下肢动脉疾病腔内参与治疗学习班，并在会上演示了高超的参与治疗技术，得到与会专家一致好评。 　　会上，余雷首先演示了采纳逆行穿刺法成功开通股浅动脉长段闭塞病变的病例，该方法在国内很多三甲医院都未开展过。随后，他还应306医院邀请，与其共同完成了一例超高难度糖尿病下肢动脉从大腿到小腿多节段长段相对闭塞血管的腔内成形术。患者合并有冠心病、陈旧性心梗、心功能衰竭、糖尿病肾病、肾功能不全、陈旧性脑梗等基础病，与会专家察看病人后均以为手术难度太大，血管开通可能性不大，手术难以成功。余雷和306医院血管外科主任仔细研究病例后，决定术中应用国际先进的慢性相对闭塞病变导管系统，并置入跨关节血管内支架。凭借两位专家丰富的经验及娴熟的技艺，手术圆满完成。 　　糖尿病*大危害源于各种慢性并发症。该病患者中合并四面肢体血管病变的高达47.8%，其中30%会因肢端缺血截肢，糖尿病足溃烂成为截肢的首要原因，高达85%。参与手术经过导丝、导管直截到达血管狭小部位，扩张血管，使血流再通，肢体远端恢复血运，缓解远端肢体的缺血缺氧，促进创面、溃疡和坏疽愈合，*大限度保存肢体，改善生活质量。 　　近几年，该院参与病区在余雷带领下已独力开展糖尿病下肢动脉疾病的腔内参与治疗，难度极高的长段闭塞再通技术、跨关节支架置入技术也开展得很成熟，居领先水平。*近该科又引入了慢性相对闭塞病变导管系统，使其处理下肢动脉闭塞的手段更加丰富，特别在糖尿病下肢动脉疾病治疗方面居领先水平。 　　中妇科是重点中医建设专科，硕士研究生培养单位。该科室汇聚国内专业妇科专家，为壮族自治区基层中医民族医重点专科中医妇科组长单位、国医大师班秀文妇科疑难杂症临床研究基地。是一个致力于各种妇科疾病全方位诊治的专业、专业诊疗机构，为八桂女性健康造福。 　　据了解，广中医妇科经过六十余年的临床实践及经验总结，在发挥传统中医优势的基础上，从仅凭诊舌、切脉,进展为以辨证论治为基础，依靠现代设备与先进技术，诊治妇科疑难、急危重症的临床科室。治疗体系已经从单纯中医治疗妇科疾病，转变为中医与西医相结合、整体与局部相结合、内治与外治相结合、传统制剂与现代药理相结合的综合治疗体系。妇科主任林寒梅介绍，目前科室拥有腹腔镜、宫腔镜、电子阴道镜、药物离子导入仪、高频电波刀、多功能微波治疗仪等先进设备，治疗水平得到有效进步，为广大女性同胞身体健康保驾护航确立了精良的硬件设施。 　　该科室在改革进展的道路上，围绕不断进步技术水平与质量这一目标，做到技术有进步、水平有提升、学科得进展。目前该科拥有一支技术精湛，临床经验丰富的专家队伍。其中正高职称4人，副高职称7人，博士1人，硕士7人。中医治疗妇科病久负盛名，特别是对很多西医难治的妇科病疗效颇佳。该科室注重设备的升级换代和技术、服务质量的进步，已经成为我区中医特色鲜亮、专科优势突出的妇科品牌。 　　在强大的硬件设施和人才储藏基础上，广中医妇科治疗女性各类疾病，攻克不孕不育困难上更是如虎添翼，保胎治疗技术在区内享誉盛名，更是吸引了各地慕名而来的求医者。 　　26岁的陈女性曾经因&自然流产3次&经多方打听广中医对治疗妇科此类症状格外有经验，随即找到妇科主任林寒梅。据介绍，患者既往有3次自然流产病史，每次均为孕50-60天之间自然流产。诊断为：1、先兆流产2、习惯性流产。林寒专家分析中医辨证论治，以补肾健脾为治疗大法，予中药寿胎丸加减治疗，并予补肾中药贴敷神阙、关元，艾灸足三里治疗。治疗期不久后即成功怀孕。30岁的梁女性，因&婚后不孕2年&就诊，患者近3年来月经不规律，月经60-90天一行，月经量正常，平素无腹胀腹痛等不适，爱人精液正常。但一直能能正常受孕，难圆母亲梦。于是梁女性来到广中医妇科就诊，经系统检察后，诊断为：多囊卵巢综合征。辨证为肾虚血瘀痰阻型，经坚持中西医结合治疗半年后成功怀孕。孕早期连续予中药保胎治疗，*后喜得千金。类似陈女性和梁女性这样的患者在广中医妇科不胜枚举，广中医妇科以多年丰富的临床经验积存，为广大不孕女性带来了&幸孕&的。 　　妇科主任林寒梅总结出女性不孕不育的几种状况，关于输卵管不通而致不孕的患者，该科应用腹腔镜手术疏通输卵管后，应用中医辨证论治，拟立治疗法则，予中药内服，中药灌肠、中药外敷配予针灸，防止输卵管粘连，恢复输卵管功能调整内分泌，大大进步受孕率，受到患者好评。对先兆流产患者采纳以中医治疗为主，配予西药治疗外，还根据辨证论治采取中药贴敷、艾灸治疗等，疗效明显。中医对女性内分泌失调的治疗，具有得天独厚的优势，特别对复杂因素致病的女性内分泌失调，恢复女子正常月经与受孕。广中医妇科在该病的治疗上经验独到，疗效明显，同时承担有卫生厅及中医药治理局科研课题2项。 　　林寒专家一直和科室的同事们强调&金杯银杯，不如患者的口碑。&一直以来广中医坚持以人为本、可持续性进展，贯彻科技兴院、特色强院战略方针，不断提升妇科服务技术。始终坚持&以病人为中心、以质量为核心&的宗旨，发医优势服务我区广大女性，成为广大女性患者心目中的*值得信赖的医院。 　　新闻网-健康生活频道12月24日讯北方银装素裹，南方一派暖阳。12月24日上午，位于英华路9号东盟世纪村贸易街的生源堂中医药馆门前一片热闹的景象：来自四面八方的民排成长队，该中医药馆组织全国名老中医专家、名老中医、壮医和专科医师为民义诊，并现场派发新春礼物，受到民的一致欢迎。 　　据了解，生源堂中医药馆自今年8月开馆以来，遵循&以人为本&理念，秉承&造精品中药为民众健康&宗旨，多次组织名老中医、壮医专家为民义诊，大家口耳相传，至今已有近2万民前来咨询、就诊，中医药馆以优雅的就诊环境、独具特色的疗法，为民提供了贴心周到的服务。 　　新闻网/font/a/font/a与医卫系统迎春联欢"src="/uploadfile/222.jpg"border="0"jquery87="2"/> 　　自治区发改委副主任、自治区医改办主任韩庆东致辞。新闻网记者李耿摄 　　新闻网/font/a/font/a与医卫系统迎春联欢"src="/uploadfile/653.jpg"width="550"border="0"jquery87="3"/> 　　自治区卫生厅党委副书记、副厅长甘霖致辞。新闻网记者李耿摄 　　新闻网/font/a/font/a与医卫系统迎春联欢"src="/uploadfile/495.jpg"width="550"border="0"jquery87="4"/> 　　日报传媒集团副总编撰于起翔致辞。新闻网记者李耿摄 　　新闻网12月23日讯日，北来的寒流让往日暖和的邕城一片凉意，但在景都大酒店举办的新闻网与卫生系统迎春茶话会上却满是喜气盈盈的暖意，来自全区卫生界的近300名嘉宾们齐聚一堂，举杯共庆，在欢声笑语中回首丰收的2011，畅想着布满希望的2012。 　　在此次迎春茶话会上，来自自治区发改委、自治区卫生厅、日报传媒集团以及各大医院的领导出席了茶话会。在茶话会上，&感激&与&期望&是嘉宾*多提起的字眼，大家纷纷泛论工作体会，畅想新年打算，会场气氛激烈。在茶话会上，新闻网还表彰了5名卫生系统的优秀通讯员。 　　日报传媒集团副总编撰于起翔对卫生系统多年来给以新闻网的支持和帮助表示了感激。他表示，作为*大的互联网资讯平台&&新闻网的子频道，健康生活频道一直为广大网友提供了专业、全面、及时的健康资讯，深受网友喜爱。同时，新闻网&健康生活频道及时跟进报导动态，加大正面宣传力度，营造良好的舆论氛围。新闻网今后也将尽*大的竭力，发挥网络多媒体报导的优势，经过及时、客观、海量的报导，助推事业不断向前进展。 　　&医改工作的顺利进行，与各个媒体的的全力配合和大力支持是分不开的&，自治区发改委副主任、医改办主任韩庆东在茶话会上表示了对新闻网对医改工作支持的感激。&我代表全区22万卫生工作者，向长期以来、支持我区卫生事业改革与进展的新闻网表示感激&，自治区卫生厅副厅长甘霖也在会上表示，今年以来，全区各级卫生行政部门和卫生机构，建立了卫生与媒体的定期勾通机制、宣传策划机制、惠民互动机制，并取得良好效果。 　　中党委书记李敏智作为医院代表在迎春茶话会上发言。她表示，近年来，新闻网&健康生活频道充分发挥网络的优势，经过多种形式，在中医一附院院务公然、就诊环境、特色诊疗、专家团队、文化建设等方面做了大量的宣传报导，开展了&三好一满足&活动、中医特色诊疗、我院建院70周年庆典活动等的专题报导，及时、客观的向社会公众传播医院信息，营造了良好的氛围，为该院树立良好的社会形象发挥了重要的作用。 　　核心提醒：只是很多人都以为性生活和吃饭一样，只要吃饱就是健康的性爱，但是性爱也须要维持一个稳定的度才算健康。性生活这种事格外难给所有人发一样大小的&碗&。 　　一般而言，性生活的次数与年龄基本成反比，即年龄越大，性生活的次数越少。但是，即便是年纪相仿的夫妻，彼此也有格外大差别，甚至不同的组合也有不同的效果。 　　关于性生活*公道的频率，如30岁之前，3&9=27，那便是说在2周内进行7次性生活比较公道。40岁的话，4&9=36，性生活的频率*好操控在3周6次(即1周2次)&&依这类推，如果你在70岁仍有此心力，半个月一次也就够了。 　　从个体角度看，体质、职业，甚至性格的多样都可使性爱的次数千差万别。加之天气、环境、时间、心情这些多变因素的影响，两个人想搞清楚&一周*好做几次&并贯彻始终，还真有一点不轻易。就算是真的弄清楚了，两口子还会发现，男女之间对性生活的须要也存在明显的差别。 　　顺其自然更圆满 　　是不是女性少一些，男性多一些，性生活就和谐完美了呢？答案只能是:不见得!有一种比较流行的说法是&性生活的频率，以发生后第二天双方均不感到疲惫为原则&。附带说明，假设出现头沉腰酸、心跳气短或食欲不振等情况，就说明性生活过于频繁，要及时调整。 　　男人的生理性能注定了在射精后20～30分钟有个不应期，就应该好好爱惜这个让性系统喘息和恢复的公道&假期&。此时，强行加大性刺激，超负荷工作，盲目追求次数是有害的。 　　为爱制定日程表 　　根据生物学的佐证，伴随着某种化学元素的兴衰，布满激情的爱只能维持100天。新婚蜜月，夫妻双方性欲强烈，难舍难分或许正是这个道理。新婚之后，为了家庭事业疲于奔波，还如何保质保量地开展&性&生活？我们须要为爱制定日程表。 　　或者，把日子定在俩人都不是格外忙的星期四更好。周末当然不能错过，临时把工作和生活琐事抛到脑后，也不用担忧第二天要早起。看过电视之后只想睡觉？那就把计划提前，不要把性生活规定成只有晚上睡觉时才能做的事。为何不能一进家门就给对方一个热吻？ 　　或许你慢慢会产生这样的想法：性生活是自然而然发生的事情。你等着，等着，等候着那*佳时刻&&但它却永远没有到来。所以，我们要主动出击，计划一次完美性爱，预备一场浪漫的约会，一起看一场电影，看完后要手牵开始回家，或者放一曲俩人都喜欢的音乐，在微醺中深情相拥&& 　　当然，无需每次都策划得如此精细。就如同法式大餐之余，碰到一个彼此都觉得状态不错的早晨，抓紧时间来一次&快餐&吧。假使昨晚睡得不错，经过&&夜的休息，体力得到了恢复，精力旺盛，此时，人体内肾上腺荷尔蒙的浓度也较高，男性经常会有性冲动的反应。 　　核心提醒：据调查，很多公众关于科学的生殖健康知识普遍存在熟习不足的问题，避孕方法很多，但是总有人盲目听信一些错误传言，甚至抱着侥幸的心理，结果导致意外怀孕。 　　安全期避孕 　　育龄妇女每月在排卵期后2-3天内，受孕的可能性*大。一个月当中有20不易受孕，称为&安全期&。但&安全期&并不安全。 　　妇女排卵时间虽然多在月经中期，但由于外界环境、气温、情绪、健康状况等因素影响，可使排卵时间提前或延后。有些妇女受性生活的刺激时还可出现&额外排卵&，结出不甘愿的&果实&。为此，育龄妇女还是选用可靠的长效避孕措施为好。 　　更年期避孕 　　处于更年期的妇女以为自己月经稀少，接近绝经，不会再有怀孕机会，从而丢弃了避孕措施。但据一些医院妇产科统计资料表明，在各年龄组的人流率中，以40-45岁*高，其次才是2-24岁组。 　　究其原因，妇女到更年期，虽然卵巢功能衰退，雌激素和孕激素分泌减少，但卵巢仍可能排卵，仍有怀孕可能。有关资料表明，由于卵子老化不健康，更年期妇女怀孕，其葡萄胎发生率比生养年龄妇女高4-7倍，而且多有恶性变者。对此，更年期妇女也应坚持避孕，直至绝经后1-2年。 　　哺乳期避孕 　　人体&内分泌之王&&&脑垂体是受&顶头上司&下丘脑操控的。当婴儿吸吮乳头时能反射性地使下丘脑受到抑制，从而抑制卵巢排卵。如果婴儿吸吮乳头减少，或者产妇受环境变化、天气变化、情绪变化及性生活影响时，很可能经过大脑皮质而影响卵巢排卵。 　　由于排卵在先，月经在后，有的妇女在月经未来之前就可能受孕，俗称&暗怀&。据调查，有5%-1O%的妇女在哺乳期是莫明其妙受孕的。产后避孕一般以使用避孕套和上节育环为宜，不宜服用避孕药，以免影响哺乳婴儿。 　　第一步：养成按时入睡和起床的良好习惯 　　首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，幸免引起大脑皮层细胞的过渡疲惫。大家知道，严厉的作息制度不仅是制造性劳动的保证，而且关于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严厉遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程&&甚至有可能象条件反射那样&&来得更自然，进行得更为深刻。 　　健康提醒：研究发现男性持续7天睡眠不足5小时性欲大减 　　美国一项研究发现，如果一个男子持续7天睡眠不到5小时，其雄性激素水平就会明显降低，性欲也会大大降低。 　　这次调查从大学校园招募了10名男子，他们均匀24岁，身体健康。专家先检测了他们的睾酮水平，尔后让志愿者天天固定睡眠时间，10小时、8小时、5小时不等，然后抽血再次丈量他们的睾酮水平。结果发现，睡眠只有5小时的时候，他们的睾酮水平会降低10%到15%。研究者指出，睾酮是人体内*重要的雄性激素，睾酮缺乏会引起性欲减退、注意力不集中、疲惫等，还会影响肌肉气力。 　　近日，微博上的一条消息引发网友关照，各媒体也竞相报导：一位23岁的女白领方言由于急性胃溃疡导致失血性休克而逝世。人们在为这位花一样的女孩惋惜的时候也不觉关照起自己的胃来。胃*怕什么，我们平常该怎么护胃呢？ 　　听闻23岁的女白领因胃病逝世，消化科副主任医师李恕军很惋惜。胃溃疡主要由幽门螺旋杆菌感染、非甾体抗炎药、吸烟饮酒、精神紧张导致。此外胃*怕下面这六个字。 　　冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季特别要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食品就会引起或者加重胃部不舒适症状。 　　对策：寒冷季节注意防范消化性溃疡的发生，有上腹痛、上腹不适、饥饿痛、夜间痛等症状，及时到医院就诊。 　　晚：在微博里方言提到自己经常在晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完就睡。李恕军说，不按时吃饭，胃酸没有及时被食品中和，高酸状态轻易导致消化性溃疡。食品从胃排空、进入小肠消化大约须要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。 　　对策：晚餐两小时后再睡眠，一日三餐亦要定时，这样会形成固定消化液分泌高峰。 　　多：李恕军说，吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭小、阻塞，造成消化功能紊乱。 　　对策：少吃甜食、巧克力等较难消化食品，吃到七八成饱就可以了。 　　少：&汽车跑起来须要油，身体要正常运行也须要能量。&李恕军形象地说。晚饭要吃少并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食品可消化，损伤食管、胃肠黏膜。 　　对策：晚餐宜吃得平常些，多选择蔬菜水果。 　　坐：运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，由于胃肠的消化须要有足够的血液保证，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。 　　对策：吃完饭后两个小时内，建议散散步，但不主张打篮球、乒乓球这样的强烈运动。 　　有人说，&全身的颜色不得超过三种&，这种说法是不全面的。如果你甘愿，可以穿超过一百种颜色，只要你善于把这些颜色协调在一起，使它们能成为一个主题，你就成功了。这种视觉冲击力绝不能理解为只能用一种颜色、一种面料或一种款式，而是把全身所有的各种不同的颜色、面料、风格、款式巧妙地结合在一起，让它们之间有明显的关联性，使之产生一个集中的感觉。这就要求穿着者不能忽视细节的选择，包括鞋、帽、饰品、书包、表、大衣、袜子等色彩与上下装引起的不协调产生的散射。而只有主题清楚、集中的画面，才是舒适的、协调的、美丽的。把你身上的玄色去掉，由于它们不算颜色，看剩下的颜色有多少，看这些剩余的颜色之间是否有相关性，或它们之间是不是能相互适合，如果感到不协调，那你的服装搭配就不是一个主题。基本色之间的相互搭配，一般都是没有问题的。 　　如果你觉得自己长的太矮，相对失去自信的话，先不要丢弃，看看别人怎么穿、专家怎么说。 　　1、短上衣+及膝裙或短裤 　　裙子越长越显得矮，*好的长度是及膝或膝上长度为准。 　　短裤、合体的七分裤、八分裤、喇叭裤都能令矮个子的腿型变得修长。 　　迷你目录： 　　A、黄绿相间的毛衣清爽又新颖 　　B、胸前的提花图案会吸引人注意上半身，而忽略个子原本不高的你。 　　C、复古的蝙蝠袖又回潮了！短短的毛衣、又是竖条纹，真是矮个子女孩的福音。 　　D、橘色的毛衣鲜亮抢眼，一定会将人的视线吸引到上半身。 　　2、*重要的是裙或裤与鞋款的搭配是否协调 　　尖头高跟鞋，既是潮流首先，又能填补身型缺陷，合体长裤搭配高跟鞋使腿型更修长。 　　超长裙不宜搭配太纤细的鞋子，超长裙配有点重量感的鞋子*有平衡感。 　　3、宜选小巧可爱的图案，且图案设计尽量摆在上半身 　　大胆抢眼的图案&不适合娇小的你，小巧可爱的图案地完美。 　　小巧精巧的图案和小巧可爱的你相得益彰。 　　4、用配件将视线焦点上移 　　颈部或头部的围巾、饰品等可将旁人视线上移，胸口有文字图案的衣饰一样有这个效果。 　　5、无袖上衣*适合 　　只要你的手臂不是*肥，无袖上衣会令人的身体变窄，特别是这种包住肩膊的无袖上衣，紧贴身型的长裤也令腿部看起来完美修长。 　　6、宜挑选清楚鲜亮的色系 　　深色服装虽会令人显得瘦，但也会使人变得更矮小，色彩鲜亮、单纯的服装*适合矮个子女孩。 　　喜欢暗沉，素净色彩的矮个子女孩，可以挑稳重又不乏生气的墨绿色衣衫。 　　7、竖条纹服装也是矮个子穿衣的不二法则 　　无论是宽的还是窄的竖条纹都有助于拉长身型，矮个子应尽量幸免横条纹。 　　身材饱满者不宜穿质料厚重的衬衫，如厚毛衣会使人显得臃肿。也不可选择过于宽松的款式，以薄型合体的服装为宜。另外，上衣应选择尖型领口和长过臀部的款式，下身则以直裤为*佳选择。 　　瘦人不适合穿竖条纹服装，可以选择横向条纹的，或浅色服装。服装的款式以短上衣搭配百祗褶裙或八片裙、肥腿裤等为*佳，力求造成曲线美，而不致看上去像竹竿一样。 　　身材娇小者不宜穿大格子图案和宽松的长裙，由于大格子图案与宽松的长裙都会加宽人体，使人显得更加低矮。*好选择小花图案或单色的合体服装，窄裙、瘦长裤，都可使身材显得修长。 　　腿部较粗的人，一定不要选择瘦窄的裤子或弹力裤，以免暴露缺陷。长裙、肥腿裤加上半高跟或高跟鞋，可加长腿的长度，减弱腿型的暴露。腿部较短的人，应以短上衣搭配背心裙，修正长度，且尽量采纳高腰设计款式，*好不要选择裤装。而男士修正的办法是选择长上衣，窄腿裤，尽量掩饰腰部和臀部的位置。 　　胖人如欲隐藏微凸的发胖肚子，应采纳深色系列服装的搭配，如衬衣、毛衫、皮带、长裤、外衣皆为深色，而领部可以选择亮丽的领带、装饰花结和艳丽的丝巾等，以吸引别人的视觉焦点。 　　臀部宽而饱满者，应选择长衫、宽松的长外衣和长风衣，切忌强调臀部的曲线。女性不可选择短上衣，瘦腿裤。总之，加长上衣的长度，隐藏臀部，形成长而完美的线条是*佳方案。 　　想要拥有透明的肌肤，真是一件相当不轻易的事情。白净的人很多，但是要白的透亮，还须要从日常就开始做起啊！看看旁边的西红柿和绿茶能带给你什么？ 　　西红柿 　　西红柿含有丰富的维生素C等营养素，被誉为&维生素C的仓库&.使皮肤雪白有光泽。有很不错的平衡油脂工效，还有清洁、美白与冷静效果，格外适合油性肌肤的哦！由于脸上有很多没有用的角质，所以可以趁敷脸时去除，可以让肌肤娇嫩有弹性。 　　番茄美容护肤法 　　材料：番茄1个、奶粉2大匙、蜂蜜2茶匙《轻松DIY》 　　1.将熟透的红番茄用汤匙捣烂。 　　2.然后将奶粉和蜂蜜加入捣烂的番茄泥中，均匀搅拌成糊状 　　3.洗脸后，均匀涂于面上，然后于T字部位敷厚一点并稍加推拿，10分钟后用温水清洗干净即可。 　　水嫩秘招 　　平衡油脂：番茄可以改善平衡油脂分泌，让肌肤在任何时候不油不腻，更有弹性。 　　去角质：也可以拿这些番茄切片在脸上搓揉推拿，可以去角质兼娇嫩肤质。 　　去痘：长痘痘的也可以试试以化妆棉沾一些番茄汁擦脸，可以去油消炎，舒缓痘痘的不适呢！ 　　还有呀，番茄汁也可以好好运用哦！可以拿来擦脸，有不错的美白效果，总之，我真的很喜欢番茄，除了吃番茄、喝番茄汁外，番茄面膜是我维持白净水嫩的秘密武器。 　　绿茶 　　绿茶美容可是前不久英国*流行的美容方法。它含有丰富的维生素C,具有防止皮肤老化、根除肌肤不洁物的功能，既自然又便宜。 　　绿茶护肤方程式 　　材料：绿茶茶叶5-10g,低度白酒400ml柚子1/2-1个《轻松DIY》 　　先将柚子洗净切成圆片。 　　在大口瓶子中放入白酒﹑绿茶和柚子切片﹐盖上瓶盖后置于阴凉处保存。 　　静置一个月后将柚子取出即成。 　　护肤：芦荟&绿茶绿色保养绝佳品 　　水嫩秘招 　　A绿茶之肌肤红润想要让你的皮肤容光激发，仅仅喝绿茶是不够的。将茶叶渣滓当成面膜那样敷在身体的各个部位，比用化学方法治成的绿泥更有用。 　　B绿茶之瘦身大法绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减少脂肪沉淀。 　　C绿茶之脑力健身聪慧的女孩才会喝绿茶，一则可以增加娴静气质；另一方面，绿茶所含的会让你活力实足，工作起来头颅、思维活跃。 　　坚持天天用这两样东容，相信不是困难的事情。那么轻松变美丽，就从明天的西红柿+绿茶开始吧。 　　招数1：赴宴之前饼干垫底 　　赴宴前*好先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可幸免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。 　　招数2：盘饰青菜多多进食 　　筵席中往往缺乏蔬菜类，建议不妨多吃盘饰中的青菜或水果，以补充纤维与维生素的不足。蔬荤比把握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。 　　招数3：汤汁鱼肉少量摄取 　　如果希望在餐桌上减少油脂的摄取，建议少吃油炸的菜肴，或者将裹粉及肉类的外皮去除，而汤汁、浓汤和菜汁尽可能也少喝。 　　此外，幸免摄取过多的蛋白质与胆固醇。鸡、鸭、肉等动物性食品要幸免过量，否则人体呈酸性体质，轻易疲惫。螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量较高，*好不要过量食用。特别在吃自助餐时，应当少吃此类食品，切忌吃得过饱，以免导致胃肠道、肝脏的负担加重。饮食顺序为：汤、蔬菜、主食、海鲜、肉等。 　　招数4：酒加冰块降低浓度 　　在用餐当中，饮料也是必要的;怕胖的人，建议*好选择矿泉水或无糖的乌龙茶，若要饮酒助兴的话，就多加一些冰块，以降低酒精的摄取量。 　　饮酒要限量，少许酒可促进胃液分泌，有助消化，促进血液循环。选择红葡萄酒*为适合。劝酒、嗜酒和醉酒都不利健康。另外，*后一定要吃一点米饭。 　　招数5：*好选择菊花茶 　　宴会中，不少女性以为，多喝饮料轻易胖，不如用喝茶来替换。实在这种做法并不健康。由于茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食品的消化。在吃饭过程中和饭后半小时内应忌喝茶。饭前*好也少喝茶，如果要喝，应该选用菊花茶等淡茶。 　　招数6：饭后不要立马吃水果 　　饭后立马吃水果不利于身体健康，这是由于食品进入胃以后，须要1～2小时的消化时间，才能缓慢排出。如果在饭后立即吃水果，就会被先吃的食品阻滞在胃内，水果中的果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀和腹泻。长期如此，就会导致消化功能紊乱而致病变。 　　温馨提醒：在外出赴宴回到家之后的饮食一定要维持平常，以素食为主，少油少盐，更要优先补充宴席上所缺乏的蔬菜、水果、杂粮、豆制品等，以维持整体的饮食平衡。另外，如果是晚上赴宴，无法及时改变饮食，那么饭后建议出去散步40分钟以上，第二天再从饮食上加以调整。 　　无论你雄心勃勃地想一扫往年的了无生气，但强逼自己立即就开始高强度的运动并不是一个好方法。美国畅销书《懒人圣经》，特为那些有意愿没时间、有时间没毅力的&懒人&们量身设计了一个锻炼计划，巧妙地运用&天时地利&，让这一整年的运动布满生机和乐趣。 　　■1月：打好基础 　　这个月就是要从基础开始。如果急于求成导致受伤，会让你在以后的几个月里毫无动力，影响好不轻易培养起来的运动激情。你应该逐渐地让身体适应运动的节奏，改善平衡性和身体姿态。可以把天天的基础体育运动纳入日常生活中，这样即使生活节奏加快、运动时间不能保证，你也已经积存了足够的体力作为基础。 　　锻炼要求：每周4次身体灵巧性、平衡性、体态锻炼；3次持续至少15分钟的有氧运动；天天走至少4000步。 　　■2月：增强肌肉练习 　　增加肌肉练习可以加快新陈代谢速度。这会帮助你塑造健美的体形，并随着运动量加大增强体质。到这个月末，即使在不运动的情况下，你每分钟也会消耗更多的热量。 　　锻炼要求：开始进行抗阻力锻炼。对着箱子或墙壁进行这种运动，每周至少两次。加上腹部肌肉群的锻炼，来增强身体的气力和平衡性。 　　■3月：反抗厌倦 　　现在，你已经运动了8个星期了，你的动力和热情也许逐渐消退了。列出你想增进健康、改善体质的所有原因，这会让你重拾对运动的热情。 　　锻炼要求：一个月里可以参加几次趣味运动比赛，这会让你更加体会到运动的乐趣。在你的逐日运动中引入娱乐性运动，和朋友一起享受运动的乐趣，并按照运动计划进行。 　　■4月：天天走7000步 　　现在你已经打好了坚实的基础，有了标准的姿态和*基本的适应性，你应该在此基础上更进一步。 　　锻炼要求：天天的走步增加到7000步，并开始进行户外有氧运动。如果你一直在慢跑，那么增大步幅，进步运动强度。有氧运动后，练练瑜伽，既可以放松肌肉，又能够改善走路或跑步中的姿态。 　　■5月：加强有氧运动 　　眼看冬天就要到来，是该为那些贴身衬衫预备一个好身材的时候了！现在，你应该加大有氧运动强度来塑造体形，同时维持健康的脂肪水平。 　　锻炼要求：天天步行步数增加到步。在有氧运动计划中加入间隔的气力练习。如果你在为秋冬的运动会做预备，现在就开始进行速度练习也是必要的。运动前进行一会儿身体推拿，可以刺激血液循环，增强皮肤组织弹力。 　　■6月：腹部练习塑造体形 　　塑造美好的体形，建立对身体的自信。照照镜子，看看胳膊下面有没有讨厌的&拜拜肉&，腰上有没有突出的小肚腩，然后重点出击，逐个攻破。 　　锻炼要求：每周至少进行4次腹部练习，这是*轻易囤积脂肪的地方，一定要打好&保卫战&。如果你想在本月外出度假，别忘了，当你躺在柔软的海滩上享受微风和阳光时，也可做做沙滩健身运动，会迅速收到良好的塑身效果。 　　■7月：水中锻炼效果更好 　　再有毅力的人也有疲乏厌倦的时候，给自己一段休整的时间，然后重新起航。这个月你应该更灵巧、更有制造性地运用时间。你可以在健身房里少花些时间进行程序化的运动，相反，多做一些有趣的户外运动，*好带动全家都积极活动起来。 　　锻炼要求：天天步行至少10000步，开始进行水中锻炼。多规划一些户外活动――如到公园远足，或是沙滩野餐。 　　■8月：尝试极限运动 　　从陈规的锻炼圈子里走出来，在不同的地点会有不同的感受。 　　锻炼要求：这个月要把一切都混合起来――如果你平时以跑步为主要锻炼方式，那么这个月试着在水中跑步；如果你过去常在户外运动，那么尝试室内锻炼；如果平时只进行陈规锻炼，那么可以尝试一些具有挑战性的项目，如刺激的攀岩。 　　■9月：巩固健身成果 　　已经过去8个月了，也就是一年的2/3，本月的重心就是加大逐日运动量，巩固前段时间的健身效果。 　　锻炼要求：逐日都要记录你当天的运动量。进入冬季，你可能待在室内的时间更长了。因此，天天都要安排户外运动，或者说，天天至少要走出门3次。 　　■10月：检验运动效果 　　奋斗了9个月，你要在这个月检验自己的锻炼成果了。可以在这个月末安排一次赛跑，来检验自己的锻炼效果。&大赛&前两个星期减轻自己的练习，增加柔韧性练习来让你的肌肉做好预备。 　　锻炼要求：在原有运动计划上增加瑜伽练习，每周至少3次。进行稳定性锻炼以保证肌肉平衡。这个月会有不少的马拉松比赛，不妨尝试参加一下，你须要提前练习如何在跑步过程中补充水分。 　　■11月：&修身养性&，放松身体。 　　这个月的任务是放松自己。你已经达到了锻炼效果，身体也要休息一段时间了。注意身心的恢复要兼顾，同时做一些平衡能力的基础练习即可。 　　锻炼要求：参加一些&修身养性&的活动，如太极，使你的身体充分放松。当然，在放松的同时，不要忽视逐日必需的*低步行要求。 　　■12月：公道安排锻炼时间 　　这一个月佳节不断，让人格外兴奋。你要预备给家人买礼物，给客户送礼物，制订新年出游计划，时间安排得满满的。但是要保证在你的日程表上有锻炼身体的时间。 　　锻炼要求：尝试&闭目养神&的练习和冥想、放松以获得高质量的睡眠。这种方式吹糠见米。周末可以走出家门，与家人选择户外冬日活动，享受积极、高兴的周末。 　　圣诞刚过，元旦在望进入新年，春节也指日可待。美国有关专家近日指出，假期生活虽然高兴，但*轻易发生十健康危害，应注意幸免。 　　No.1防止体重突增 　　假期增重是许人的通病。除了加强运动，要牢记&主食不可忽略，零食少吃好，酒水适可而止&的原则。此外，还有两减肥窍门：千万别空腹赴宴，提吃点低脂肪高纤维的食品垫底，比如苹果和麦片；别边吃饭边收拾，就让鸡骨头、鱼刺等&证据&堆在眼前，可以起到心理警示作用。 　　女明星们沉迷在娱乐圈五光十色的光环之下，同时也付出比凡人更多的心思和精力，如何才能在激烈的竞争中维持年轻优势呢？同年龄的女星容貌也有差的很大哦！下面就跟随我院专家一起来看看吧！ 　　50后篇----潘迎紫、、。谁能年轻一些呢？ 　　50后篇----、庆都算得上是妖精级保养达人了！年过半百还有如此容貌，相比之下则显得更与实际年龄相符。 　　女明星们沉迷在娱乐圈五光十色的光环之下，同时也付出比凡人更多的心思和精力，如何才能在激烈的竞争中维持年轻优势呢？同年龄的女星容貌也有差的很大哦！下面就跟随我院专家一起来看看吧！ 　　50后篇----潘迎紫、、。谁能年轻一些呢？ 　　50后篇----、庆都算得上是妖精级保养达人了！年过半百还有如此容貌，相比之下则显得更与实际年龄相符。 　　天子有权精选全国女孩中的精华入宫为其服务。被选中的女孩入宫前都要接受严厉的身体检察。皇家会对其年龄、生理、心理等各方面情况进行了解、测试。 　　体检时，每一道程序都十分仔细。容貌娇好，身材秀长，生理上更容不得有半点瑕疵，即便皮肤上长了一颗小黑痣，都会被淘汰掉。 　　据世卫组织统计，全球天天有1500名妇女死于妊娠或分娩相关的并发症。进展中国家的孕产妇死亡占全球的99%，其中超过50%的孕产妇死亡发生在非洲撒哈拉沙漠以南地区，1/3发生在南亚。在进展中地区孕产妇死亡率是每10万活产450例，而在发达国家是每10万活产9例。全球有14个国家的孕产妇死亡率超过每10万活产1000例。这14个国家除了阿富汗之外都是位于非洲撒哈拉沙漠以南的地区，包括塞拉利昂、安哥拉、索马里和卢旺达等。 　　这组照片是国外摄影师记录的塞拉利昂一名孕妇在生产过程中死亡的震动镜头。 　　塞拉利昂孕妇塞萨伊14岁结婚，15岁时生下第一个孩子。18岁时怀上了双胞胎，生产时在乡下只生出一个孩子，另一个孩子难产，被家人用救护车紧急送到国家医院进行抢救。 　　年度*给力的减肥女皇出炉很吸引眼球，而整容狂女公然全裸动刀全过程的截图更是爆红了网络~~~整容狂人、真人秀女星海蒂-蒙塔格HeidiMontag日前公布了她过去整容时的录像带。现年24岁的海蒂-蒙塔格，是美国MTV频道真人秀《TheHills》的女主角，在2011年，她21岁开始就不断地&改造自我&。2011年1月，海蒂-蒙塔格做过的整容整型手术项目已超过20项；而*近的这一次，她一天内进行了十个手术。（编辑： 庆生 ）
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