哑铃重量如何选择初学者选择多重的?

新手哑铃需要选多少斤的?_百度知道
新手哑铃需要选多少斤的?
身高182,体重121斤。请问应该选着多重的哑铃,以及锻炼方法
一般来说,如对您有用请【选为满意回答】.80米以下体重80公斤内-35公斤组合身高1,根据身高和体重来进行选购,同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段,这是根据国人常规体质和运动强度来制定的。如果你不知道该如何选择、电镀哑铃.70米以下体重70公斤内-30公斤组合身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合
如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM 5-6组
如果你的哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM 5-6组祝你早日成功。身高1市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃,可以参考以下的原则、烤漆哑铃,给个【赞同】表示鼓励.60米以下体重60公斤内-25公斤组合身高1、包铸铁哑铃
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5k开始把 习惯了可以10KG  15KG 再往后  哑铃主要练手臂 后背。肱二头肱三头。
是单手还是双手?
单手。一手10斤 不重的
可以买那种可以加减重要的哑铃,5K起,不断加
你121斤的体重偏瘦了点还是5公斤开始为好
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