请教，脖子前倾后仰时，左侧有点痛,是哪些原因
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请教，脖子前倾后仰时，左侧有点痛,是哪些原因
男 25岁 来自江苏 健康咨询描述： 大约有三个礼拜了，睡倒时，头往上抬的时候，脖子有点吃力，左侧有点痛 以前从来没有有过，家人也不曾见过 求助： 希望知道些好的治疗和咋样防护的办法
脖子特别酸一般多是颈部的疲劳引起的，如低头时间较长或颈部保持一个姿势时间太长有关。长期下去易引起颈椎病。少数人有外伤史也可以出现颈椎间盘突出引起疼痛(多会有手的肌肉萎缩或精细运动受限等)。
有部分人睡眠姿势不正确也是可以引起的(枕头过高过低，或头部的部位不正确等)
注意多做一做颈部的保健操等活动，避免长时间或颈部保持一个姿势时间过长，也可以自我按摩颈部的两侧肌肉等缓解症状，预防颈椎病的发生。脖子酸痛的患者平时应该注意些以下几点 （1）要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转 1－2次，坚持10分钟。 （2）保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。 （3）枕头的高度应以10厘米左右为宜,适之宝新推出的专利产品护颈套枕就是专门针对颈椎不好人群设计的,主要起到呵护和理疗同时进行。 （4）平时工作的体位，做到既不抬头又不低 头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。 （5）仰头看电视 时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病情加重. （6）平时加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 （7）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。 （8）劳动或走路时要防止闪、挫伤。 自我按摩操 1.按摩百会 ： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。 2.对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。 3.按揉风池 : 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。 4.拿捏颈肌 : 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。 5. 按压肩井 : 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。
其他回答 (3)
从你的症状描述应该是颈椎的毛病，可以先服芬必得或芬布芬片，颈复康颗粒；以后在辨证治疗，一定会起到满意的效果。
病情分析：你好，据你所述的情况，还是初步考虑是颈肌痉挛，拉伤等所致的，应详细检查明确后，积极治疗，指导意见：日常应合理饮食，注意休息，避免不良刺激，局部配合热敷，按摩，疼痛应用芬必得，双氯芬酸等缓解，多可好转的，具体应遵循临床医师的指导，以上供参考，
你好：脖子酸疼是颈椎病的先兆。不要久坐，多活动颈部，是有一定的预防作用的。
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时间： 22:40:29
健康咨询描述：
最近四五年了,每晚睡到半夜都会觉得腰酸背困的,怎么躺都不行,起来活动一会就好些,不知是什么原因
想得到怎样的帮助：寻求方法治疗（感谢医生为我——该。）
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病情分析：一是你可能神经衰弱,最好去看中医,二是你可能缺乏锻炼,缺少锻炼,就会浑身乏力,容易疲劳,烦躁,指导意见：每天早上运动一下回好很多!而且运动后,睡6个小时也不会瞌睡
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病情分析：你在晚上睡觉时总是腰酸背痛,而白天就不痛了,这是因为——腰酸背痛在发作时间的表现上,是有所不同,这主要是因为各个疾病的造成的原因不同所致.你的腰酸背痛是在晚上,而在白天经过活动使身体暖身后,疼痛的症状就减轻,这一类的问题包括一些因为组织发炎而造成的疼痛,例如腰椎病,关节炎,肌肉筋膜炎,僵直性脊椎炎等.这乃是因为组织发炎会加速局部组织的新陈代谢,经过一个晚上没活动,新陈代谢所产生的废料堆积在局部组织,刺激疼痛神经而引起腰背酸痛,经过活动后血液循环增加,将这些废料带走一些,疼痛的程度因而减轻. 年轻人要额外注意脊椎劳损.而天气变化最易引发脊椎病,脊椎病是肝肾亏损脊椎病就是脊椎的骨质,椎间盘,韧带,肌肉发生病变,进而压迫,牵引刺激脊髓,脊神经,血管,植物神经,从而出现复杂多样的症状.最常见的脊椎病多为颈椎病,腰椎病两种.其主要症状是不能直立,头痛眩晕,视力模糊,记忆力下降,颈肩酸痛,食欲不振,反胃呕吐,下肢酸麻,行走困难等.寒冷减缓了血流速度,遇到病变部位,气血回流不畅的现象就更加突出,也就更易造成肌肉血管痉挛,从而使不太明显的症状,在短时间里明显化.目前腰椎病的人群,越来越年轻化,腰椎病已经不是中老年人的常见病了,而更多的是年轻人,青少年,其中又以颈椎,腰椎的患者居多的现象这与长时间的学习,或长时间的使用电脑,长时间伏案工作等生活方式有着直接关系.因此,在长时间低头伏案之中,应该注意隔段休息,以避免循环不畅,筋脉劳损,肌肉痉挛而引发脊椎损害.一个姿势的保持时间不应该超过两小时,之后应该配合适当的颈部,腰部舒展活动,其运动时间可长可短,但必须长期坚持形成习惯.同时,还要注意保暖.不正确的姿势可诱发脊椎病——不正确的坐姿,站姿,卧姿,以及长时间以同一姿势的伏案工作或劳动是导致脊椎病的主要原因. 在日常生活中,很多人习惯以放松的状态站立,或坐卧.最常见的有弓腰,驼背,跷二郎腿等.如此姿势时间久了,会改变脊椎的正常弯曲度,从而导致颈椎病,颈背肌筋膜炎,腰肌劳损,腰椎间盘突出症等病变的发生.所以才有了你现在的腰酸背痛的症状.除了保持良好的站坐姿势,避免疲劳外,睡眠时选择良好的寝具也十分重要.但症状较轻的患者,可采取绝对卧床休息的方法.如果条件允许,最好是在硬板床上静养.你现在的腰部酸或痛,跟你平时,没有过多的注意腰部的锻炼和保养,有重要的关系 比如久坐不动,平时的坐姿不正确,和风湿（使腰部受寒,受风）,锻炼的时间过少,都会使腰部肌肉劳损,而腰部肌肉劳损后,就会使在运动时,腰肌的功能下降,腰肌的协调能力低 腰肌劳损和这些不良习惯有极其重要的关系 而长期的蜷着睡觉,对腰椎的伤害是非常大的 腰部感觉疼痛,还因为平时人每天因各种原因,要工作,学习,长时间的坐着,大部分的姿势,基本上都是腰椎是向前蜷着的,又很少人能做到,一直坐姿挺拔,挺胸收腹的坐着,腰肌劳损,会使腰关节额外负担而引起疼痛现象. 如果以前有过这种现象,要改掉这方面的坏习惯 比如在坐姿上： 坐时经常的将小腿斜放,会造成脊梁和腰斜离的姿势； 坐在软的沙发上,会形成腰部下沉,身体过度前曲的状态 浅坐在椅子上,腰部有如卧倒一般,会增加腰部负担,所以要改变不良的坐姿 腰疼可以在睡觉时,将腰下垫点东西（毛巾之类的）,使腰部稍微抬起一点,让腰部保持人的生理曲线,经过这个治疗方法,第二天起来时,他会感觉腰部是非常的轻松,其实保养和治疗腰椎是随时随地都可以的,利用睡觉时间,也能治疗腰椎病.在饮食上,多吃含钙高的食物,别挑食,多吃蔬菜水果,多运动,减少久坐的习惯,腰部会明显的改善 只要减少久坐,久躺,多运动,注意风湿（保暖好腰部）,在吃的方面多吃蔬菜水果,多补充人体所需要的微量元素,及矿物质（增强体质,对腰部有非常好的保健作用） 指导意见：治疗,缓解腰痛的方法： 一,要减少久躺,久坐的坏习惯,多运动,锻炼腰肌 二,注意风湿：根据季节,适时的添加衣服,保暖好腰部,防止受寒,受风 三,睡眠的姿势：睡觉时,平躺时,用毛巾类的东西,垫在腰部,使腰部稍微抬起,这样会保护腰椎的生理曲线 四,在学习,工作时的坐姿,尽量的常做到挺胸收腹,坐姿挺拔,（这个姿势一般人,很难持续下去,可以坐直一会儿,歇一会,在做,再休息） 五,多按摩腰部肌肉,按摩背部的脊椎,和脊椎旁边的（脊椎旁开1.5寸）的各个穴位,尤其是腰俞穴,腰眼等. 学习或工作一个小时左右,活动活动腰部. 这是腰部的保健操： 一,坐势： ①仰头同时双臂上举.上举时吸气,下落时呼气,重复8-12次. ②上体正直,两肩后耸,同时挺胸仰头,用力使两侧肩胛骨靠近,重复8-12次 ③双手叉腰,以腰为轴,向左,右转体,左右交替8-12次. ④双手扶膝,先伸直右腿,还原,再伸直左腿,还原.左右交替8-12次. 二,立姿： ①两脚开立,与肩同宽,两臂后伸,双手在体后交叉握住,然后仰头挺胸,同时双手向下压,重复8-12次. ②两脚开立,与肩同宽,双手叉腰,然后向左,向右交替转体,重复8-12次. ③直立,双手叉腰,然后左,右腿交替上抬,原地踏步8-12次. ④两脚开立,与肩同宽,扭转上体,带动双臂左右摆动,全身放松. 三,卧姿： ①仰卧,腿伸直,双手自然置于体侧,屈髋屈膝,同时踝关节极度背伸,然后向斜上方进行蹬踏,并使足尽量跖屈,左右交替,重复8-12次. ②仰卧,双手自然置于体侧,做直腿抬举动作,左右交替,重复8-12次. ③俯卧,两腿交替向后做过伸动作,重复8~12次;然后,两腿同时做过伸动作,重复8-12次. ④俯卧,两腿不动,上身躯体向后做背伸动作,重复8-12次,然后上身躯体与两腿同时做背伸动作,再重复的做
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发布时间： 14:39:26&&来源：健康网
女性腰痛的原因有哪些 常见的14种腰疼你有几种？导致女人腰痛的原因分析
[365&]女性腰痛除了与特殊的生理因素有关外，还有很多导致腰痛的原因，女性的腰痛主要涉及妇产科、骨科、泌尿科的疾病，在就医时应该有所分别。女性腰痛的原因有哪些呢？以下列举的常见的14种腰疼你有几种呢？
女性腰痛的原因有哪些 常见的14种腰疼你有几种？
女性腰痛的原因有哪些
1、慢性盆腔炎
该病是女性腰痛的最常见原因。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症，未能及时治疗而造成，以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。因此，平时应做到有病早治、无病早防尤为重要。
2、子宫位置异常
正常子宫位于轻度前倾前曲位，周围的韧带活动自如。当子宫后曲或后倾，则因子宫及周围发炎造成粘连，引起牵引性腰痛，这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，可牵拉韧带，造成腰痛的发生。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。
3、盆腔肿瘤
多见于中年期女性。常见的如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。肿瘤本身对腹膜的牵拉也会引起腰痛。
4、节育环异常
该病是导致女性腰痛不可忽视的一个方面。节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，反射性地引起腰部疼痛。对此，可取出更换节育环。
5、孕期及产褥期劳累
怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。
6、生殖泌尿系统感染
由于解剖和生理上的特点，女性易患泌尿系统感染，如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等，表现为腰部酸痛或锐痛，并沿输尿管放射至会阴部。此外，泌尿系结石、结核等，也可引起腰痛。
7、腰肌劳损
身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。平时应注意劳逸结合。
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【责任编辑：fw027 】
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