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本套路是李国强创编及演练。李国强：全国太极拳冠军；中国武术六段；杰出青年武术家；中青年太极拳名家；杨式太极拳第六代传人。练了28年“五禽戏”的姜玉范
文章来源：未知
时间： 08:29
练了28年“五禽戏”的姜玉范新华社大连６月５日专电（苏桂秋蔡拥军）７８岁的姜玉范老人担任大连市中山区体育总会社会体育指导站站长已经２０多年，如今身体健壮，容光焕发，略有耳背，但视力奇佳，针掉在地上也能看见拾起。他１９７５年冬学练“华佗五禽戏”，至今已经２８年，在其传授带动下，至今大连已有数千人每天在劳动公园、儿童公园、中山公园等晨晚练点练习，许多人都从这项健身方法中得益。说起那些练习华佗五禽戏而受益的人，姜玉范如数家珍：家住马栏子的孙喜峰是１９７９年学的，今年９１岁了，每天早晨５点２０就来到中山广场领大家做“五禽戏”。孙喜峰患有严重胃出血，每次发病都一盆一盆地吐血，并做过三次大手术，自从学练“五禽戏”他的身体渐渐好了，看书看报时原来用的３５０度老花镜不戴了，甚至能爬树上房，大家给他送了个绰号“孙猴子”；还有那个患过黑皮病的纪惠芳、患牛皮癣的张淑娥……“要说受益最大的应当是我自己。１９７４年我得了肝炎，治了快一年了也没好转，１９７５年单位让我回家养病，在沈阳我遇到了姜洪清老人，他把‘五禽戏’教给我，经过１４个月的认真习练，我感觉自己的身体状况很好，就去沈阳医学院作检查，结果所有指标都显示正常。我很吃惊，就又到了四五家大医院检查，结果都一样。我回到大连后一边上班，一边继续练‘五禽戏’，不仅肝病没有复发，其他的毛病也有所好转或痊愈。好多人也开始跟我学练，现在已经建立了五六个练习点儿。”姜玉范告诉记者，“华佗五禽戏”之所以能强身治病，是因为它不仅有运动共有的强筋健体的效用，而且兼有气功和中医原理，不仅“内练一口气，外练筋骨皮”，而且通过模拟虎、鹿、猿、熊、鹤的动作和神态，使３６０多个关节、五脏六腑全面得到运动，从而达到疏通筋络、调和气血、扶正祛邪的效果，改善身体素质，增强抗病能力。“名医华佗在１８００年前为我们留下了这么好的宝藏，我们应当把它继承下来，传下去，让它为更多的人健身、祛病、造福！”来源：新华社日（责任编辑：洪安德）推荐阅读：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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健身气功五禽戏比赛
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浙江省健身气功宁波赛区绍兴1队的队员参加的个人五禽戏的比赛
重庆市第四届健身气功比赛在渝北区举行·
杭州首届运动会健身气功五禽戏比赛
“欢乐草原”2013年内蒙古自治区第5届全民健身大会包头市百城千村健身气功交流展示比赛,通辽市科尔沁区太极拳剑代表队.制作上传:冰儿热门排行榜
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道家十二段锦五禽戏八段锦哪个厉害一点道家十二段锦五禽戏八段锦哪个厉害一点五禽戏也有很多的版本的，个人认为 姜洪清那个版本无敌一些，呵呵道家十二段锦在调节气息的两段锦中，都要气沉丹田，气沉丹田？就是把气都归结到小腹中吗？吸气的时候是自然吸气？还是猛吸一口？
我是新手，和多地方不懂，请帮忙解答，感激不尽！气沉丹田一般用于桶子的修炼，养生为主的十二段锦自然呼吸，意守为好。且不可太强意。容易出偏差，最好在人指点下修习，好及时纠偏。 特别注意，如果看到什么景象，一定不要欢喜，只管意守丹田，如果景象消失，也不道家内功十二段锦谁有道家内功十二段锦 心法，发过来本 看看，谢谢了歌诀： 　　闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆摇天柱。赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐八段锦出自道家还是佛家拜托各位大神道家道家十二段锦怎么练? 道家十二段锦怎么练 17
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十二段锦是不是道家十二求一易筋经或是道家十二段今总决,不知道中国是不是真有这个内功心法,我的邮箱@qq.学武可以强身健体吗，中国真有这个内功心法吗网上看看就可以了，八段锦文武法贵在坚持
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爸爸在天台花园拍下的八段锦片段，好珍贵！
晋州8里庄李记,教书退休,养生保健,每天做做8段锦.
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晨练 .8段锦,自习自拍,自娱自乐,纯属锻炼身体,错误之处在所难免.请向专业教练学习.
黄秀美老师带领学生代表杭州市健身气功队参加浙江省站点联赛总决赛荣获了8段锦1等奖
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走孔子之路，做碳武士，发扬哮殛道精神！咆哮精武馆李富山之子李俊韶表演健身气功《五禽戏》……
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