2013&年深圳仙桐攀岩馆青少年攀岩培训班
国家级专业攀岩教练员、专业教学；国家级户外运动指导员、红十字协会急救员
攀岩运动的益处：
●集中力脚下全神灌注地踩着岩点，专注身体在岩壁上攀爬的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度
●进取心当攀爬在自身能力极限边缘的线路时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心
●自信心抱石是全身心运动，无论是对处于发育期的儿童及青少年还是对于成年人来讲，都是最好的利于身体均衡发展的锻炼活动，同时对自信心及坚强性格的形成有巨大的促进作用
●平衡感攀岩被称为岩壁上的芭蕾，就是脚尖接触岩壁，身体平衡协调的岩壁之舞
●增加身体柔软度与协调感 这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力
●增强体力抱石是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群，可以在短时间内消耗掉多余的脂肪和减掉赘肉，达到重塑体型的效果.
报名联系电话：
培训地址;深圳市仙桐体育公园攀岩区、仙桐攀岩区是中国深圳山地救援队训练基地、职业技能鉴定中心、深圳登协培训基地、
招收对象：18 岁以下爱好攀岩或希望学习攀岩运动的青少年；
入门班：让孩子了解攀岩运动，更加喜欢攀岩，从而达到锻炼身体的目的；
提高班：学习简单的攀岩技巧，提高自己的攀岩水平；
中级班：系统学习攀岩的各种技巧，训练综合的攀爬能力；
高级班：走出人工岩壁，真正接触攀岩，学习户外攀岩的基础知识；
关于课程：
1、我们建议，每周上一节课，这样便于您的孩子有效的进行身理和心理的恢复
2、当您选择多人同时上课时，请一定协调好多人的时间，如果中途有因自身原因拉下的课程，我们不再单独授课，并不退还相应费用
3、我们所收取的费用，只包括了教练、场地及公用装备使用费
培训内容：
入门班：850 元/人，1500 元/2 人，2200 元/3 人，2800 元/4 人， 共3 节课，每节课120分钟
一 攀岩的热身操及岩壁上的基本动作
二 攀岩的注意事项及简单手法，攀岩的简单脚法（换脚、交叉脚）
三 攀岩的重心控制及怎样发力
入门提高班：1000 元/人，1800 元/2 人，3500元/3 人，4200 元/4 人，共4 节课，每节课120
一 攀岩的发展史及上下移动的基本技巧
二 攀岩运动的认识及横移的基本技巧
三 路线的简单判别及攀爬技巧
四 攀岩中的自我保护及基础绳结
中级班：1200 元/人，2600 元/2 人，5100元/3 人，6000 元/4 人，共6 节课，每节课120分钟
一 攀岩的装备介绍及各种手法的练习
二 攀岩的各种脚法的练习及基础绳结（双套结）
三 攀岩的各种侧拉技巧的练习及基础绳结（平结）
四 攀岩的重心控制的练习及基础绳结（水结）
五 攀岩的线路规划及基础绳结（意大利半扣）
六 攀岩节奏的练习及手脚同点练习及攀爬线路里心理状态的调整
高级班：2800元/人，5500 元/2 人，共6 节课，每节课120分钟
一 攀岩后的恢复练习
二 野外及室内岩壁上的自我保护
三 攀岩受伤后的简单处理
四 攀岩比赛的规章制度
五 攀岩装备的介绍
六 简单攀岩装备的使用
七 大岩壁实践练习
1. 以上课程含各项活动装备及其它行政费用，不含餐点及交通费用；
2. 授课教练均有丰富之攀登及教学经验；
3. 课程中所有使用之攀登器材均符合国际登联（UIAA）或欧盟CE 认证；
4. 如遇天灾等不可抗力之因素，将视情况延期课程；
5. 学员个人不论任何理由缺席课堂，将不会安排补课或退款，但可以在下期课堂同一节课时补课；
6. 有心脏病、高血压、手术后及重大病症者请事先征询医生意见并告知本馆工作人员；
7. 上课时请携带水壶、着运动服装、修剪指甲、扎起头发并去除戒指、手表、项练等装饰物
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第A30版：今日体育·主场
标 题 导 航
第A01 : 晚报头版
第A02 : 今日城事
第A03 : 今日城事
第A04 : 今日看点
第A05 : 特别策划
第A06 : 今日城事
第A07 : 今日城事
第A08 : 社区新闻
第A09 : 社区新闻
第A10 : 特别报道
第A11 : 今日消费
第A12 : 今日九州
第A13 : 今日九州·热点
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第A24 : 筑梦空间
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第A30 : 今日体育·主场
第A31 : 今日体育·短兵
第A32 : 今日体育
今年全民健身日也有“不一样的精彩”
71项活动就在你身边
　　柔力球在深圳开展得很普及。
&&又到8月8日，又到“全民健身日”。随着大运会的临近，今年健身日与前两次相比，对深圳人有着更特别的意义。日前，市文体旅游局在“全民健身日颁布三周年座谈会”上宣布，今年仅市一级的活动就将有71项，全民健身热浪将把迎大运热情真正推向高潮。&&深圳晚报记者黎晓斌报道
用“月月有大赛，周周有活动”来总结今年深圳的全民健身热并不为过。１至８月，市级活动１４项、全国赛事３项，直接参加活动人员超１５万人，间接受益群众超过百万人次。在“全民健身迎大运，群众体育添光彩”的主旋律下，福田杯山野健行赛、新年步步高登莲花山活动、万人踏青绿道行等体现低碳环保的绿色体育；全国高校高尔夫球邀请赛、中国国际象棋男子名人赛、全国沙排巡回赛为大运会积累了实战经验；万名老人体育健身展示、外来青工文体节、国民体质测试工作更是把体育健身作为服务送到了老百姓身边。&&而作为今年全民健身活动的高潮，第三个“全民健身日”将更注重贴近生活、注重实效，更多地走进基层、走进社区，与深圳大运会的核心理念“从这里开始、不一样的精彩”紧紧结合。&&８月７日至９日，各市级单项体育协会将开展全民健身活动、全民健身科普宣传、咨询辅导、项目推广、交流展示以及比赛。同时，“迎大运国民体质监测大行动”将走进社区，配合全民健身志愿服务，免费为市民健身“把脉”。&&2011&&年深圳市全民健身日活动&&（活动集中在8月8日，部分活动从8月6日开始）&&全民健身桥牌系列活动 市桥牌协会&&帆船帆板器械展示、展演活动
大鹏深圳帆船帆板训练基地&&深圳市全民健身轮滑神州快乐行活动 华侨城小学体育场&&宝安区海华社区公园&&太极拳展演、互动、交流、培训指导活动 宝安区文化艺术广场&&南山区四海公园&&市工人文化宫&&南山区华侨城&&南山区西丽广场&&福田体育中心&&益田村&&彩田公园&&龙城广场&&盐田区辅导站&&罗湖区东门广场&&宝安区公园协会&&市工人文化宫&&门球知识培训活动 东湖公园&&赛鸽知识培训和现场互动活动
市信鸽协会&&科学健身指导咨询 各区体质测定点&&体育舞蹈展演和展示和互动活动 西丽体育中心、欧洲城购物广场&&木兰拳、秧歌系列展示和宣传指导、互动活动 东湖公园&&遥控车辆模型表演及漂移赛、观众互动竞赛
市青少年活动中心&&美式台球推动活动 地王大厦ＬＧ中堂&&跆拳道展演展示和现场互动活动 福田区文化公园&&拥抱深圳湾全民健身日自行车骑行活动
海滨公园&&趣味体育活动及科学健身指导咨询
地王信兴广场&&全民健身钓鱼大赛、钓鱼技术培训指导
龙岗区双龙生态庄园&&散打搏击展示、健身指导咨询和辅导 书香门第上河坊社区广场&&毽球比赛和表演赛 沙河公园大门广场&&海岸城&&棋类运动进社区、普及活动及讲座
福新小学&&莲花一村小区&&百仕达小学&&千人武术大展演
工人文化宫体育馆&&&快乐攀岩 健康生活 仙桐体育公园攀岩场&&极限挑战活动 蛇口体育中心&&制表 王斌& 记第一次攀岩，发现优美激情并大众的【仙桐体育馆攀岩区】（海量片片）
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记第一次攀岩，发现优美激情并大众的【仙桐体育馆攀岩区】（海量片片）
&&&&&一个热心的朋友，一个让偶仰望滴户外专业人士，孜孜不倦滴引导偶对专业户外的兴趣。并提供了一个机会，让俺们去仙桐体育馆攀岩区——华南最大的攀岩体验攀岩活动。&&&&&对于一个四肢不勤，不爱运动的偶，真是个很忐忑的邀请。朋友们还专门给我一本厚厚的户外知识书，并告诉我穿着轻松就可以了。有点感动。&&&&&没想到，到了仙桐后，收获到惊讶、惊喜、喜欢、激动：&&&&&1.没想到，梧桐山脚的公路，如此幽静。晚秋的山风，那么清新，空气中充满了放轻松的因子。虽然天上有太阳出没，但除了温暖，在露天的场地，也不觉得晒。&&&&&&&&不会象去其他运动场所，看了第一眼，就想闪人。&&&&&&&&比如，作为家属，等待打篮球的人，时间是一秒秒地过。&&&&&&&&而在仙桐，时间，就象野外的草地的野餐，悠闲着流淌。&&&&&&2.没想到，攀岩几乎没有特别门槛。正常的健康的人就可以参加了。&&&&&&3.更没想到，孩子们都很爱好攀岩，4、5岁就能攀了。&&&&&&&&&俺家的小盆友，就把这当游乐场，爬了好几次。&&&&&&唯一的遗憾是，攀完岩，才11点；想在附件的登山道上梧桐，木有被某人答应。&&&&&&今天的天气实在太好了，看着清幽的台阶和年轻上落的人们，就特别想参与爬山。&&&&&&但也是个好处吧，至少终于又落实了四条登山路中的一条。貌似四条道都知道了的。&&&&&&慢慢上片片咯。
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象岁月静好的一条山道
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价格表：体验价不算贵；日卡、年卡还是很合算。如果里面能包括培训课程就好了。现在有教练，会指导。但是，毕竟还不是专门的系列化的课程。
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山地马拉松，为毛整个兴奋的小孩子的笑脸呢？是不是，奔跑时，我们的心，回到了那纯真的小孩子时期？马拉松，算了吧。偶尔yy下百公里徒步中的小段体验徒步段就好了。可从不打算把自己累坏。
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疑似攀岩壁在前方。回来后才思考到，最大是指这块墙最大。而不是占地最大。这里有多种难度的攀岩道（原谅偶不知道专业术语哈）。话说，俺不是第一次来这里。几周前，当人们对俺扫盲着攀岩时，就偷偷想来踩场地。但是走到仙桐体育馆篮球场那块就以为到了。那里有一大片原始的岩石壁。后来，有人说我：你以为攀岩，是拿一个钩子，甩啊甩啊甩上去？
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看看这场地，整个一公园。奶奶牵着孙儿，逛啊逛啊看花草。想，野餐了。神马攀岩，闪！
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好甜好可爱的小朋友，在他的笑脸的召唤下，俺勇敢地率领，哦，是跟着，家人进了场地。
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哈，俺家的小男子汉。开始要攀岩了。边上那个，装模作样指导着小孩，其实也是第一次。2个都是菜鸟，菜鸟。
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边上这么高这么酷滴男银，就素教练啊。他把自己栓到绳子的另一端，起的是教导、平衡、安全保障的作用。
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是不是跟我一样，对体育的动作不是很有兴趣？开始有点儿走神？那，跟我来吧我带你，去一个地方在攀岩壁的后面那个迷人的去处
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梧桐山脉，绿色扑面而来
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几缕飞流，叮咚而下
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这样一湾碧水，是真正的清幽我想起了杨过和小龙女绝情谷，是不是这样子向阳的场地，鲜花烂漫，阳光和煦屋后，岩壁流泉，碧水潭寒
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好了，不开小差了。回到前面的攀岩场，攀完才来找好景色。
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偶家滴小盆友，爬到这儿，就喊着：没力气了，要下来，要下来。其实，是因为不懂攀岩。力气要用到脚上，不要用到手上。
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笑嘻嘻地下来了。对于一个平素超热衷速度化机械游乐项目滴孩纸，对于一个在东湖公园爬过一次小盆友的小攀岩塔滴孩纸，对于一个要丢下老妈在泰山涧登好汉坡滴孩纸，其实体力已经不算什么关键还是胆子小了些又不会技巧
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别看大了快30岁，但第一次也没爬到顶到这儿就下来了
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下来了下的话，手抓住绳子，松开脚就好了。
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仰望别人心里默默地总结着经验
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嗯，亲自上了
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教练：霸气外露有木有
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