歪到脚后静养还是多运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-20 23:51 标签： 脚歪了后怎样能快速好
- YONEX尤尼克斯SHB46C羽毛球鞋（性价比最高的YY羽毛球鞋）
商品编号：146189
型号: SHB46C
市场价：￥626.00
优个价：￥346.00
Yonex尤尼克斯SHB46C的商品评价
[用户名:20...43 时间:
目前还没有穿、因为要送的人刚好脚受伤需静养、不过不是第一次在这里买了、相信错不了的、
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Yonex尤尼克斯SHB46C的相关评论
[天****行空]
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脚受伤了，只能静养着减肥了~运动没着落了，只能靠改变饮食来减肥了~求方法，求伙伴~(第2页)&
回复：180&|&浏览：14325&|&
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虽然没伤到骨头，只是伤到了筋，但是被按摩店老板说的好严重啊~
真心怕留下后遗症啊~
你这个方法很不错啊~嘿嘿，我会尝试的~谢谢哦~
减肥很重要，健康更重要~少吃很难，运动简单~
白何写道：可以试着做做半身俯卧撑，就是用膝盖撑地的，可以瘦腹瘦背。不过还是要注意保护腿部，伤筋动骨100天啊，早点好也能早点全力减肥~~
虽然没伤到骨头，只是伤到了筋，但是被按摩店老板说的好严重啊~
真心怕留下后遗症啊~
你这个方法很不错啊~嘿嘿，我会尝试的~谢谢哦~
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觉得～剪刀腿～这动作很管用～
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vievien写道：试试普拉提，练练核心肌群。
前些日子膝盖疼，就换了垫上普拉提，也出汗，瘦腰哦。总觉得普拉提和瑜伽都很难啊～我连呼吸都做不好～你是怎么坚持的啊？还有啊，有没有什么简单的，能在床上捯饬开的动作啊？？
减肥很重要，健康更重要~少吃很难，运动简单~
虽然没什么人来看，小失落～不过我会一直搜集减肥方法的，适合自己的才是最好的～我是勤奋的小蚂蚁～
减肥很重要，健康更重要~少吃很难，运动简单~
减肥是可以时刻进行的。
1.要让自己像淑女一样，吃饭前先喝汤，然后细嚼慢咽，保持身体紧绷，其实就是把身体挺直，坐姿端庄。双腿夹紧，不要觉得别扭，对腿型和子宫盆腔都有好处，翘二郎腿会让盆腔变形～
2.只要醒着就时刻注意挺直背部，这个对颈椎也有好处的，还有，要时刻注意收紧小腹～
我一直是大肚腩，上腹部没屯肉，下腹部却很多肉，这个很重要～
3.只吃九分饱～七八分太容易饿了。因为你会下意识收小腹，这时候感觉到饱了，就不要再吃了，这就够九分饱了。
如果觉得不够劲，就喝点茶。如果很忙，需要消耗很多体力，这些也不会让你觉得疲惫。
我一饿就特别不开心，做事也不能认真集中精神，还容易发脾气。九分饱让我精神状态很好。
减肥很重要，健康更重要~少吃很难，运动简单~
你试试淘宝能买到粗盐不
我要瘦成一道光。第一阶段，目标60KG，执行中。
瀚雪风澜写道：减肥是可以时刻进行的。
1.要让自己像淑女一样，吃饭前先喝汤，然后细嚼慢咽，保持身体紧绷，其实就是把身体挺直，坐姿端庄。双腿夹紧，不要觉得别扭，对腿型和子宫盆腔都有好处，翘二郎腿会让盆腔变形～
2.只要醒着就时刻注意挺直背部，这个对颈椎也有好处的，还有，要时刻注意收紧小腹～
我一直是大肚腩，上腹部没屯肉，下腹部却很多肉，这个很重要～
3.只吃九分饱～七八分太容易饿了。因为你会下意识收小腹，这时候感觉到饱了，就不要再吃了，这就够九分饱了。
如果觉得不够劲，就喝点茶。如果很忙，需要消耗很多体力，这些也不会让你觉得疲惫。
我一饿就特别不开心，做事也不能认真集中精神，还容易发脾气。九分饱让我精神状态很好。
那个，声明下，这都是网上看别人建议和自己经验的～如有雷同，纯属我向你学习～
减肥很重要，健康更重要~少吃很难，运动简单~
带我去看苏眉鱼写道：你试试淘宝能买到粗盐不我今天有去看淘宝，真有卖的，三元一斤，不过加邮费什么的，好贵～我马上休假了，心想不如回家卖～嘿嘿～而且粗盐这东西真心好，搓搓减肥，热敷也很好～
减肥很重要，健康更重要~少吃很难，运动简单~
瀚雪风澜写道：带我去看苏眉鱼写道：你试试淘宝能买到粗盐不我今天有去看淘宝，真有卖的，三元一斤，不过加邮费什么的，好贵～我马上休假了，心想不如回家卖～嘿嘿～而且粗盐这东西真心好，搓搓减肥，热敷也很好～还是要谢谢你呢～
减肥很重要，健康更重要~少吃很难，运动简单~
粗盐减肥法好像对水肿很有效～我总上夜班，下班后脚和小腿都肿的很厉害～我是山东人，却在四川工作，不适应这里湿冷的环境，身体里寒气和湿气都很重，更容易水肿了。
虽然我是肌肉腿，但是这方法应该不错。
而且，现在是冬天，食用盐加橄榄油做按摩，还能滋润皮肤，何乐而不为？？
减肥很重要，健康更重要~少吃很难，运动简单~
刚去看了下版规，还好我都符合。
我的减肥理念一直都是
1.运动加控制饮食～注意，不是节食，而是吃的更健康更均衡更开心～
&2.适合自己的才是最好的……
通常有人说，爱动的人做瑜伽，效果就特别明显，不爱动的人多运动效果就更明显～不过，自己都不爱的方法，怎么去坚持啊！！！
&3.开心重要，不要着急。
工作后看什么事都没那么迫切了，成熟的标志吧。
我不会刻意注意吃什么不吃什么。今天食堂有炸鸡腿，我眼馋就吃了一个。没必要把自己弄的神经兮兮的。
经常看到什么三天瘦十斤。不是我不相信，而是这样不好，损伤你的胃，你的情绪你的mc，还容易反弹。何必呢？
慢慢来，总会有效果的。
之前我瘦到57.4，连续好几天都是这个数，我当时只是感慨，刚知道有平台期这一说，居然就来了。不过那有什么，该干嘛干嘛，一点没少吃，后来再称
，居然56.8～平安度过～&
4.贪吃没什么大不了。
我特别贪吃，还特别爱吃零食。
我就尽量把水果代替零食，还有就是，实在馋了，就买点，分给大家吃，这样自己吃的少了，还有个好人缘，何乐而不为？
减肥很重要，健康更重要~少吃很难，运动简单~
1.我舅妈曾经告诉我，做汤的时候放点黑胡椒，很暖身体，对女人很好。……
2.不放过任何吃洋葱的机会，对男人最好了。……
3.早上起来先喝大杯水，对肾脏好，防治便秘都排其次的……
4.主食一定要吃，大米最补脾补气，面色发黄就是脾虚，还容易内脏下垂……
5.没事多煮点杂粮粥，好处多的数不过来。咸的甜的都很好做，我经常就是各种豆子芝麻大米放一起煮，放点胡椒粉和盐，就很美味了。……
减肥很重要，健康更重要~少吃很难，运动简单~
刚喝了铁观音，居然还想睡……
减肥很重要，健康更重要~少吃很难，运动简单~
刚看到一个催mc的小方法，就是来之前喝红糖泡山楂水……记录下～
减肥很重要，健康更重要~少吃很难，运动简单~请遵医嘱。正常走路和锻炼的强度是不一样的，正常人正常的锻炼强度不会受伤，但是受伤没恢复的情况就难说了。锻炼是为了让身体更好，你这样就本末倒置了。
我不是医生，但是以一个患者的朋友的身份告诉你，正常走路只是假象。我师弟曾经严重滴伤到脚踝，我给他备了自家泡的药酒和药店买的药膏，他用了俩个礼拜静养后开始觉得自己生龙活虎了。然后去操场跑了个一千米，一瘸一拐回了宿舍，继续上药。两个礼拜后，又可以“正常走路”了，他又去跑了个一千米，呵呵，又回去上药。第三次，他和我们打对抗。咏春多对角线的走法，走着走着他哎呦……，回去上药……伤筋动骨一百天，其实他养八十天就够了，但是花样作死让他养了半年……我的建议，坐在椅子上举哑铃，站着玩握力棒和拉力器……其他的，还是算了吧
一般来说，踝关节扭伤多出现局部炎症水肿及关节错位和韧带损伤，治疗后要求你严禁剧烈运动就是让这些受损的组织充分恢复，虽然你一个星期后疼痛消失活动正常，但是关节其实还没有完全稳定，韧带损伤也没有恢复，所以最好不要过早运动，即使从事一些小运动量的活动，最好也要佩戴护踝。
头像即本人 / 法国留学狗 / 工具控 / 感情丰富的死理性派 / 雷11是我的

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