我在锻炼肌肉。吃乳清蛋白有用吗？黄体酮会不会发胖胖？ 最怕脸胖因为我是瓜子脸

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-19 10:13 标签： 蜂蜜会不会发胖
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关于吃蛋白粉会不会发胖?
房锻炼,我的教练推荐我买了蛋白粉,是MET-RX的.可是我担心如果吃多了会发胖~请高手指点下,谢谢
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如果他们的产品纯度好,不会的,因为蛋白质是生物生存的必需品,和水一样重要,使人肥胖的是脂肪.
我吃过，不会
因为它是植物蛋白
植物蛋白对减肥有一定好处
简单的讲。
蛋白粉是由氨基酸构成的，大量的蛋白质在体内会产生很多的废弃物，对人的内脏器官有一定压力。
如果说靠吃蛋白增肥，那还不如多吃些粮...
健儿都只用这个，所以，品质一定没有问题
但是，再好的东西也要由专业的人士指导才能用出最好的效果，所以，如果有这方面的需要可以联系我
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乳清蛋白粉晚上喝会发胖吗，因为我一般是晚上睡觉前锻炼，喝了之后会发胖吗，听说减肥晚上最好不吃东西的。
我有一点小肚子，现在练腹肌撕裂者，会不会只增加肌肉不减肚子？
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你不做有氧，腹肌只会越练越大，乳清蛋白所含的碳水极其少量，不会积累脂肪
吃上一勺蛋白粉没事的，碳水化合物不要吃就行。
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锻炼肌肉要不要吃蛋白粉
想较短时间内练出比较好的肌肉，而且发现前段时间由于运动过量老是肌肉酸痛，是不是蛋白质补充不足的问题呢？
提问者采纳
例如鸡肉，那么就算每天把蛋白质当饭吃也不会有太大效果的，你可以了解很全的练肌肉的方法、鸡蛋、大豆之类的，因为平常食物里就有很多蛋白质了，可以促进你小肠对的氨基酸（蛋白质的基本组成）的吸收，我建议你可以适当服用具体你可以去这个网站了解了解，会不吸收的如果你不着急，和服用蛋白粉效果差不多的，吃不吃皆可，想结结实实地慢慢把肌肉练出来.jirou。另外，如果挑食不吃蔬菜。总而言之，也可以不用吃蛋白粉、牛肉，还要多吃蔬菜：bbs、鱼肉，只要不挑食，建议你每次锻炼前后都服用一点蛋白粉如果短时间想练就高水平的肌肉，蔬菜里有很多维生素和元素，当然不能超量
谢谢，看来蛋白质的大量补充或者说蛋白粉的服用对于短时间内的肌肉增加的预期是必要的。同时我较关心的问题是服用蛋白粉对于身体的副作用或者其成分中对人体不益的组成会造成什么样的后果。因为对于卖蛋白粉的的商家的介绍和蛋白粉的说明本身来说是分辨和看不出来较为中肯的及不利的相关解释的。望客观解答。
蛋白粉其实就是人们从各种食物中提炼出来的高纯度的蛋白质，基本组成是氨基酸，如果你吃的太多，会加大肾脏的负担，另外，过敏性体质或出于过敏状态时吃了貌似不太好，因为过敏的话，体内抗体分泌比较多，而抗体本身就是蛋白质。其它的副作用我就不太了解了。我一般就是用的汤臣倍健的牌子的，你最好去同仁堂这样的大药店去买，不同蛋白粉的纯度不一样，纯度越高当然越好，也越贵。健身房或者一些厂家的推销可以听取一些，但不免会有夸张的成分。挑纽崔莱、汤臣倍健这些大品牌会放心一些。
提问者评价
谢谢，很有用。我现在在澳洲，有很多澳大利亚的产的蛋白粉，质量没有问题。这样的话我就放心了。
其他11条网友回答：锻炼肌肉要吃蛋白粉么
不要4人回答
认为“要”的网友回答：
回答1：可以适当补充一些乳清蛋白粉
回答2：有是有效果，吃多了消化不好的话就不会了啊，呵呵 吃瘦肉和含蛋白质丰富的食物也很好啊··
认为“不要”的网友回答：
回答1：不必要的，一个人每天标准的蛋白质摄入量是体重的每千克一克蛋白质，比如你有55kg，就摄入55g的蛋白质。也就是一碗饭30克，每天三顿。不过米饭是劣质蛋白，再吃点肉（不是肥肉哦！）或者两个鸡蛋，一条鱼。增肌不只是加重锻练，还要多喝水...
回答2：不会，只会增强人体免疫力
热心网友|一级采纳率100%
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其他3条回答
其中纯乳清蛋白只占0、更完全，纯乳清蛋白的营养价值是最高的，正氮蛋白粉都会比纯乳清蛋白贵些。纯乳清蛋白具有营养价值高，被称为“蛋白之王”，牛奶的组成中87%是水.7%，可见其弥足珍贵。在各种蛋白质中，就是在纯乳清蛋白粉的基础上套上三架马车。所以在价格上、易消化吸收，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。纯乳清蛋白是从奶牛中提取出来的，使身体对蛋白质的吸收更迅速、使机体快速恢复等特点。正氮蛋白粉通俗的讲
这类东西主要是提供我们人体所需的蛋白，锻炼之后我们的肌纤维受损，他需要自我修复，那自我修复就需要蛋白，此时提供蛋白能让肌肉更好的生长；所以有必要补充些水解乳清蛋白，也有利于肌肉的酸痛的缓解；
如果你有毅力练肌肉的话，你可以试试。但是如果你没有耐力去练肌肉的话，还是最好别吃，因为不练还吃蛋白粉会胖的很快很快。
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