又快翻页了，大家请注意：　　===================================================　　有心疼我的就用迅雷快传下：　　/d/PEWFEMODYDYX　　多提些问题。有不同的看法。拍砖的都可以。
　　终于看到这样的帖子了，25岁了背有点驼了一直找不到什么好的方法，看到楼主这个帖子真是万分惊喜，请楼主发一份文件给我吧，www_万分感谢，祝楼主生活愉快！
　　@yang12-08-20 13:11:14　　终于看到这样的帖子了，25岁了背有点驼了一直找不到什么好的方法，看到楼主这个帖子真是万分惊喜，请楼主发一份文件给我吧，www_万分感谢，祝楼主生活愉快！　　-----------------------------　　资料已发送。　　有本ID在后面给大家做支持，只要坚持，都能直起来，并且体质也会越来越强的。　　祝你成功。
　　@上个ID又忘了
13:59:23　　@倚剑_听风雨
11:50:20　　楼主你好，看到你写的改正驼背的3个方法，第一个还好，后两个都是什么养气什么的，但具体应该这样做啊，也没看到具体点的方法，还是仅仅第一个就够了，我对易筋经没什么兴趣，就想让背直起来，能不能把方法说的具体点，多谢了　　-----------------------------　　感谢支持!你是真正认真读这个贴子的人,前面确实只是细致的...........　　--------------------　　老师！谢谢您的回复！！您写的我都看到了！！！我想还是从基础开始吧！！！　　请问老师，您这里写的姿势是怎么摆的？？？我脑子不活络，只知道照搬照抄，望您推荐一种姿势！！我一定照做！　　我原来刚开始时单盘腿，手掌相握，放于丹田处，舌顶上腭，吸气时让（我所谓的气，呵呵）顺脊柱向上到头顶，呼气时从头顶到丹田。。　　我试了一下您说的面壁功法，我现在脚尖靠墙，已经蹲不下去了，只能蹲一半！呵呵！（小肚微凸了，呵呵），或者脚尖离墙一脚，可以蹲下去，这时姿势就不标准了，身子就往前倾了！！　　望老师赐教！！！
　　就是那个下气上提，上气下压的姿势！
　　说说练气问题，入定几分钟后，大脑开始昏沉，外界嘈杂的声音开始远去，意识很清晰，能感觉体内一切，就好比自己就处在宇宙中心，全世界只有你一人，宇宙围绕你转，其实我也不确定是不是宇宙，只能说是我个人的宇宙吧，貌似一个黑暗的空间。......也不知道先生对练气方面怎的了解，望赐教，另看了下迅雷上易筋经，内经的文档，本想自己下的，可一看都有50多m,额，只好厚脸皮希望先生将书发我号上，。。。最后问下，文档能不能改成txt格式，谢谢！还请原谅小生的啰嗦。手机在线等回复　　
　　@夜里音乐刺耳
13:56:41　　说说练气问题，入定几分钟后，大脑开始昏沉，外界嘈杂的声音开始远去，意识很清晰，能感觉体内一切，就好比自己就处在宇宙中心，全世界只有你一人，宇宙围绕你转，其实我也不确定是不是宇宙，只能说是我个人的宇宙吧，貌似一个黑暗的空间。......也不知道先生对练气方面怎的了解，望赐教，另看了下迅雷上易筋经，内经的文档，本想自己下的，可一看都有50多m,额，只好厚脸皮希望先生将书发我号上，.....　　-----------------------------　　先回答你的问题吧。你所要的资料我当然有，稍后再发吧。　　先针对你说的那种情况说几句。　　你说的是初步入静的情况，其实每个人在睡觉之前都会如此的，只不过多数人的心很粗，并没有像你这样细心的去体会这个过程，然后就睡过去了。　　虽然你多体验了一些，可是用不了多久就也会睡过去。　　气在比较高级的阶段一定要静才可以，并且叫做养气，而不是练气了，练还是个“有为”的过程，是初下手处。　　为什么要静呢？静才可以体验到那个孟子所说的浩然之气。　　我问你个问题：　　你那时体验到的你自己和那个大的“宇宙”，你能找到界限在哪里吗？
　　mark　　
　　非洲人除了天生驼背的外，无论老人，小孩，中年人基本上都没有驼背的，原因在于他们习惯用头顶东西，这样腰杆子很值。中国学舞蹈的学生用头顶盘子是一个道理，但头顶着盘子可以走路的话，意味着腰一定是直。
　　@夜里音乐刺耳
13:56:41　　说说练气问题，入定几分钟后，大脑开始昏沉，外界嘈杂的声音开始远去，意识很清晰，能感觉体内一切，就好比自己就处在宇宙中心，全世界只有你一人，宇宙围绕你转，其实我也不确定是不是宇宙，只能说是我个人的宇宙吧，貌似一个黑暗的空间。......也不知道先生对练气方面怎的了解，望赐教，另看了下迅雷上易筋经，内经的文档，本想自己下的，可一看都有50多m,额，只好厚脸皮希望先生将书发我号上，.....　　-----------------------------　　资料已发过去了，一个是txt的，一个是word的，word的你自己转成txt吧，我也厚脸皮的说一下，其实我也很懒 哈哈哈
　　@上个ID又忘了
13:59:23　　@倚剑_听风雨
11:50:20　　楼主你好，看到你写的改正驼背的3个方法，第一个还好，后两个都是什么养气什么的，但具体应该这样做啊，也没看到具体点的方法，还是仅仅第一个就够了，我对易筋经没什么兴趣，就想让背直起来，能不能把方法说的具体点，多谢了　　-----------------------------　　@顶流林川
13:33:00　　感谢支持!你是真正认真读这个贴子的人,前面确实只是细致的...........　　--------------------　　老师！谢谢您的回复！！您写的我都看到了！！！我想还是从基础开始吧！！！　　请问老师，您这里写的姿势是怎么摆的？？？我脑子不活络，只知道照搬照抄，望您推荐一种姿势！！我一定照做！　　我原来刚开始时单盘腿，手掌相握，放于丹田处，舌顶上腭，吸气时让（我所谓的气，呵呵）顺脊柱向上到头顶，呼...........　　-----------------------------　　如果你喜欢打坐的话，我就给你讲讲如何单盘。　　如果想改正驼背双腿直立站的姿势比较好。　　1、看你想采用哪一种姿势？　　2、你想达到的目的是什么？
　　感谢！请发邮箱：　　
　　@上个ID又忘了
15:41:48　　@上个ID又忘了
13:59:23　　-----------------------------...........　　-----------------------------　　您先给讲直立站吧！！　　我想达到的目的就是您上面讲的养气，并且能够气聚丹田。　　（下面开始讲讲如何养气的问题。　　养气总体有调气、养气、炼气、沉气和聚气等几个要点。　　会逐步展开。　　对外形有疑问的我也可以给大家解答。）
　　@上个ID又忘了
15:41:48　　@上个ID又忘了
13:59:23　　-----------------------------...........　　-----------------------------　　@顶流林川
15:53:55　　您先给讲直立站吧！！　　我想达到的目的就是您上面讲的养气，并且能够气聚丹田。　　（下面开始讲讲如何养气的问题。　　养气总体有调气、养气、炼气、沉气和聚气等几个要点。　　会逐步展开。......　　-----------------------------　　把你看帖子理解到的要点写下来，我来给你看看。
　　mark　　
　　@汤之家家
15:51:43　　感谢！请发邮箱：　　-----------------------------　　已发送
　　@静溪深流
21:46:50　　刚才没说清楚，我主要是感觉背部脊椎部位紧张和劳累，就是两个肩夹骨的中间部位。晚上不能太久坐在电脑前。要躺一会。和驼背是不是原理很像呢，也是气不足吧？谢谢　　-----------------------------　　这个位置道家叫做“夹脊窍”，是修行当中很重要的一个窍，我的师父，王老师，给我讲，这个地方叫做“更年穴”，人由壮变衰就是从这个窍开始的，因此叫做更年穴，网上是差不到这个名字的。　　人变老的时候，脊椎就是从这个地方开始塌下去的！！！　　这个窍的旁边有连个穴叫做"膏肓",病入膏肓大家都听说过吧。　　这个地方平时是很难锻炼的到的，因此我教给大家的方法，就是要加紧这个地方，已练此窍。（注意，第一页上的几个骨头架子。其实有很深的东西在里面，一直没人问，我也就没深入去讲，这个地方相当重要）。　　关于这个窍，今天就只讲到这里，其实，还远没有完，如果有人还能认真看这个帖子，提出深入的问题的时候，我在深入。　　------------------------------------------　　　　刚刚发现这么个好帖子！看到第一点外形时就自己坐直身体收紧做这个动作，几分钟后后背汗湿一片，不过肩胛周围明显轻松了非常多，心境似乎也有了些微变化，我正蹊跷，看到后来把神收回来看电脑，虽然不能体会灌顶，但是多少也能体会一二。多谢楼主！
　　回复第407楼(作者:@上个ID又忘了 于
14:21)　　@夜里音乐刺耳
13:56:41　　说说练气问题，入定几分钟后，大脑开始……　　==========　　这个不一定，地点，环境，时间，还有自己本身情绪，有时如那黝黑小屋里，能感觉自己还是能控制一切。有时如浩瀚宇宙中，宇宙时而在我体内，还是心里，？我也说不出，有时我身处宇宙，但那也是我能掌控。但有一次，入定后感觉如入大海，无边无际，我如那溺水者落入其中，自己多么渺小，大海却无边无际。之后醒来，浑身发抖，内心恐惧无比。又啰嗦了-.....最后几句，黑屋，宇宙，大海都是入定时所进入的一个地方，不是真正的实质东西，一个无形的东西。啊，词穷了，描述一个虚无的东西太难了。可别把那真正的内功高手給笑死了。　　
　　请问楼主，聚气时横膈膜下压，你说配合呼气来做，也就是吸气时不用下压，胸腔都轻松的充盈么？
　　所谓 气要沉，怎样算沉了？
　　老师，练这个会不会很消耗能量，如果一个人脾胃很虚，所能吸收的营养就跟不上，会不会使得体质变得更差了呢
　　@夜里音乐刺耳
16:30:28　　回复第407楼(作者:@上个ID又忘了 于
14:21)　　@夜里音乐刺耳
13:56:41　　说说练气问题，入定几分钟后，大脑开始……　　==========　　这个不一定，地点，环境，时间，还有自己本身情绪，有时如那黝黑小屋里，能感觉自己还是能控制一切。有时如浩瀚宇宙中，宇宙时而在我体内，还是心里，？我也说不出，有时我身处宇宙，但那也是我能掌控。但有一次...........　　-----------------------------　　很多自己学打坐的人，会进入这样的一个境界，自己不知道这是怎么回事，问周围的高人，很多高人，除了说一下不要执着之外，也说不出个所以然。　　我来给你做个解释:　　这个状态仍在思维当中，只不过是平时粗大的思维已经停止了，进入了一种宁静的状态而已。　　这个时候若无人指导，这个状态跟内功以及禅定，并没有什么关系。　　看你是个心细之人，推荐一本书，可以细致的了解到这个状态的原因，美国哈佛大学的脑科学家，Jill Bolte Taylor.写的书《my stroke of insight》.已经翻译成中文了，但是大陆不一定能买到，你若有兴趣，发邮件把地址给我，我这里有一本，是让朋友从台湾找的，我可以把我这本送给你。　　在天涯看本ID的帖子绝对有收获，居然还能得到书 哈哈 还是国内买不到的 你有福了。
　　您一开始讲的就是“气”，主要就是养气，慢慢进化到聚气和用气。您回我贴指出的问题我认为就一语中的，说到我的病根了。我一开始可能对气认识错误，用意念强守、强行导致白练。练气我认为姿势很重要，就是外形。我有过感觉，手放在丹田处和放在别的地方完全不一样。手放在丹田处感觉气流（我个人感觉的意念气流，呵呵）很轻松到腹部了，放在别处就需要意念强制。静坐时若手放在腹部，手心里明显感觉有东西（球状，意念强时就大，反之就小。掌心相对，其他姿势不行）
您说的第一熟悉动作，第二精校动作，第三调整内气。 我觉着我现在需要按动作调整内气，故需要找简单的动作养养气，再做下步。。　　您说的外形、内气、心法讲求中道，我觉着一开始还真不能理解到这个中道是什么东西，还得先练 ，等身体、内心出现变化才能明白。。　　我一直跟您纠结于这个练气（上提、下压）的外形，就刚刚您让我复习帖子，根据您上传的两张三维图，我突然感觉站姿是不是这样：：：　　两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，手掌向内，下颚微收，舌抵上腭　　是不是老师？？　　另外这样练时，不由自主的就按我原来的方法走，就是吸气时上提，顺着脊柱提到头顶，呼气时在前面走中从头到腹！！　　老师您说我怎么弄？？？
　　@顶流林川
17:15:18　　您一开始讲的就是“气”，主要就是养气，慢慢进化到聚气和用气。您回我贴指出的问题我认为就一语中的，说到我的病根了。我一开始可能对气认识错误，用意念强守、强行导致白练。练气我认为姿势很重要，就是外形。我有过感觉，手放在丹田处和放在别的地方完全不一样。手放在丹田处感觉气流（我个人感觉的意念气流，呵呵）很轻松到腹部了，放在别处就需要意念强制。静坐时若手放在腹部，手心里明显感觉有东西（球状，意念强时就大...........　　-----------------------------　　“您说的外形、内气、心法讲求中道，我觉着一开始还真不能理解到这个中道是什么东西，还得先练 ，等身体、内心出现变化才能明白。。”　　这句话说明你的悟性还是挺高的，功夫是按照正确的方法练出来的，而不是想出来的。　　关于姿势手摆得不对，有人问过我，我也回答了。　　然后按照这样的方法炼上10天之后，再来问我，我再细细的给你调，没那么容易一下子到位的。　　还记得我说的“针对”吗？需要耐心和时间的。但收获会是巨大的，俗话说，练武不练功，到老一场空，练功到老才不空啊。
　　@顶流林川
17:15:18　　您一开始讲的就是“气”，主要就是养气，慢慢进化到聚气和用气。您回我贴指出的问题我认为就一语中的，说到我的病根了。我一开始可能对气认识错误，用意念强守、强行导致白练。练气我认为姿势很重要，就是外形。我有过感觉，手放在丹田处和放在别的地方完全不一样。手放在丹田处感觉气流（我个人感觉的意念气流，呵呵）很轻松到腹部了，放在别处就需要意念强制。静坐时若手放在腹部，手心里明显感觉有东西（球状，意念强时就大...........　　-----------------------------　　关于气，先按我说的做，慢慢在给你讲气，现在讲气，过于早，过早的吧气加上去练的话，会有很多的弊端，气是很细的，那时要讲身体何处为阴何处为阳，阴阳如何升降，阴阳如何相接，阴阳如何转换，气机之升降，五脏之落位... ... 太过于精细，要一点点的来。
　　@mengko-20 16:42:33　　老师，练这个会不会很消耗能量，如果一个人脾胃很虚，所能吸收的营养就跟不上，会不会使得体质变得更差了呢　　-----------------------------　　本ID介绍的方法，以中庸为主要的指导思想，因此要适度，绝不可用自己坚强的意志去硬撑。　　中医上脾的五行是什么？　　是土。　　土是什么？　　是中。　　守中、用中可以长养脾（3声）气，可不是脾（2声）气。　　你所说的会消耗能量，是在过了的情况下才会产生的，本ID的这个方法就是不过。不过如此。
　　回复第422楼(作者:@上个ID又忘了 于
16:51)　　@夜里音乐刺耳
16:30:28　　回复第407楼(作者:@上个ID又忘……　　==========　　哈哈，我只是想了解一下功夫中，內练一口气，这气要如何养，聚，运，才 能转化成力量，最后经身体各个部位打出去。又或者气练不练是否对人的力量，速度，反应，协调有影响。最后一句，先生如此豁达大方之人，区区两句留言就让您把书拱手相送，可是折煞小生了。小生也只是一个身体体弱而不得不学点武学上的技巧以弥补先天之不足，如此而已，决非为挺背而来。看，又啰嗦了。　　
　　@夜里音乐刺耳
18:43:23　　回复第422楼(作者:@上个ID又忘了 于
16:51)　　@夜里音乐刺耳
16:30:28　　回复第407楼(作者:@上个ID又忘……　　==========　　哈哈，我只是想了解一下功夫中，內练一口气，这气要如何养，聚，运，才 能转化成力量，最后经身体各个部位打出去。又或者气练不练是否对人的力量，速度，反应，协调有影响。最后一句，先生如此豁达大方之人，区...........　　-----------------------------　　年青人学点武非常好，建议学习传统的杨氏太极拳。　　学习传统的武术对提高个人素质，绝对有帮助。　　练练拳，站站桩，气足了，丹田的劲能抱住的时候，力量自然会很大，而且是整体协调的整劲。　　借着你的问题说一说气的调、养、炼、沉、聚　　调气在于和顺须自然。　　养气贵于通畅，气以直养而无害。　　炼气须随心所欲意到起到身到。　　沉气须安定，安定如山，四平八稳。（初学者，没办法只能沉在一个点上）　　聚气在丹田。
　　@且待东风
16:34:44　　请问楼主，聚气时横膈膜下压，你说配合呼气来做，也就是吸气时不用下压，胸腔都轻松的充盈么？　　-----------------------------　　yes
　　楼主好人，一生平安长命百岁。　　
　　老师好，还没有细看啊，但已迫不及待了，感觉老师说的很有道理，真气存内，外邪不干。求资料：.先谢谢啦，仔细看了后再提问，望老师不吝赐教啊
　　老师好，我也是个驼背，所有人都看不起我也试过了。只是手打开的时候总是向下伸展的。您可以发份资料到我的邮箱吗　　
　　用手机上天涯的还真不是一般的多...
　　马克　　
　　今天真幸运,碰到了楼主，我今年33了，驼背困扰我多年，今天太晚，大概看了下。 谢谢！　　
　　希望这次能坚持下来，跟驼背说再见，烟我一直戒不掉，这次……？？？？我坚持最长的一件事，除了吃饭睡觉洗澡，就是睡觉前手机上网。请教楼主怎么能长期坚持做一件事，本人是个意志不坚定者。　　
　　@qq.con楼主我要一份　　
　　想学　　
　　@坚持的过
22:30:31　　老师好，我也是个驼背，所有人都看不起我也试过了。只是手打开的时候总是向下伸展的。您可以发份资料到我的邮箱吗　　-----------------------------　　哈哈 当然可以，你只是问是否可以吗？为什么没有留下邮箱。虽然我有办法找到你的邮箱，但是不想费那个劲，我其实很懒 哈哈
　　@austinxv
00:49:46　　希望这次能坚持下来，跟驼背说再见，烟我一直戒不掉，这次……？？？？我坚持最长的一件事，除了吃饭睡觉洗澡，就是睡觉前手机上网。请教楼主怎么能长期坚持做一件事，本人是个意志不坚定者。　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　我也希望你能坚持下去。　　关于做一件事如何坚持的问题，我是从佛祖当年讲法当中得到的启发，甚深妙高的佛法如何讲给愚痴之世人呢？又让他们如何来行持呢？　　佛并没有一开始就讲解各种深奥的空性，甚至连菩提心也没有将，而是从“苦”开始讲起的，讲解了各种苦，后面才开始讲解苦的根源，然后讲解如何才能不苦，最后才开始将灭苦之法。　　知道苦是我们执行一件事情的动力。你对苦了解得有多深刻，你做起事来的勤奋程度、主动程度、积极性就会有多高。一个你有很大积极性去做的事情，你自然会坚持的，而且长期坚持也就不成了问题。　　但是人总是会有惰性的，总会有犯懒的时候，这个时候你只要再想起“苦”来，你就会蹦起来，又能坚持下去了。　　所以，你要根据自己的情况，找一张A4纸，你要是觉得A4不够力量的话就找个更大的字，再弄根毛笔，开展个脑力风暴，在纸的中间画条线，左边写苦，又边写把驼背搞定的好处，贴在个显眼的地方，没事就看一遍，好好的熏一熏。　　对苦的认识深刻了，坚持绝对不是问题。　　坚持不下去的原因，是对苦太麻木。　　本ID祝你成功！！
　　@austinxv
00:49:46　　希望这次能坚持下来，跟驼背说再见，烟我一直戒不掉，这次……？？？？我坚持最长的一件事，除了吃饭睡觉洗澡，就是睡觉前手机上网。请教楼主怎么能长期坚持做一件事，本人是个意志不坚定者。　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　戒烟本ID也是相当有经验的。　　戒的次数恐怕也不少。怎么能说是不少呢，那是相当的不少。 哈哈　　本ID善于发现规律，和总结规律。平生所学要和实际的问题能结合。于是本ID经过反复的论证和实践，也发现了戒烟的有效的解决方案。　　你仔细的去回想一下，或者从今天就体验一下，你是在什么情况最想抽烟，忍都忍不住，在你百爪挠心的时候，把你这个时候的状态总结一下，弄个本，记录一下。　　这个试验你是可以做的。　　你会发现，你最想抽烟的时候，其实是你自身的能量偏低的时候才会这样。　　当你精神饱满的时候，自身能量充足的情况下，此时烟是可抽可不抽。能量低的时候，那叫一个不抽不行。　　什么是能量低？　　身体疲劳，精神疲惫，懒得动，有闹心的事，看帖子超过了2个小时（当然了，看本ID的帖子除外，看本ID的帖子，那是天涯养气第一帖，会让人心旷神怡）… …　　当你心旷神怡的时候，干某些事情兴奋的时候，想起抽烟只是个习惯而已，此时不抽是可以忍受的，甚至无需忍受，不抽就不抽。　　所以戒烟要也要讲个天时、地利、人和。　　天时：找个自己能支配时间的连续时间段，最少要一周。　　地利：找个能让你真正放松的环境。山清水秀是最好的。　　人和：不要看到能让你烦心的人。或者你想烦他的人。　　好了，在这个环境下，吃点清淡的东西，少吃肉，干点自己喜欢干的，轻松的事，再加上少许的体育锻炼，一定不要累的，累了能量就低了，就又该抽烟了，并且控制不了自己了。　　本ID当然推荐练练本ID介绍的方法。　　1周一后，在注意巩固，不要累到自己。　　1个月以后，其实戒烟就彻底搞定了，本ID现在就不会想到抽烟。而且你会突然发现，驼背也好了。　　好事其实都是成双成对来的。
　　@austinxv
00:49:46　　希望这次能坚持下来，跟驼背说再见，烟我一直戒不掉，这次……？？？？我坚持最长的一件事，除了吃饭睡觉洗澡，就是睡觉前手机上网。请教楼主怎么能长期坚持做一件事，本人是个意志不坚定者。　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　借着你这个问题，本ID再说一下手机的问题。　　本ID预言，手机将是，将越来越是大家健康上的最大的危害。甚于毒牛奶。　　本ID大概一个月以前，本着悲天悯人的发心，发了个帖子，想说明这个问题，结果被拍了好几砖。　　现在的大屏幕手机绝对比是伤身之最。　　1、重量大，拿上一个小时，就会胳膊酸疼，有个哥们腰都疼了。　　2、好玩的东西太多了，整天看着它，神不内守，长此下去，神必耗空，导致横死。　　3、晚上几乎超过大半的人，是看着手机入睡的。这个危害最大。其实睡觉之前这段时间，你干了些什么决定了你的睡眠质量。　　睡觉的时候，阳气是要内收的，人才睡的着，我们整个晚上都是用手机把自己的阳气给钩出来，直至耗尽而入睡。　　长此以往，必遭横祸。要慎之！慎之。
　　帮顶 请楼主把您的文件资料发我邮箱 谢谢
　　夹两板，保直。。
　　多谢楼主，由于坐姿和疾病，驼背多年了，希望能矫正，求资料，再次感谢楼主。
　　帮顶 请楼主把您的文件资料发我邮箱 谢谢
　　随便看看，　　
　　@ts枫林漫步
09:29:35　　帮顶 请楼主把您的文件资料发我邮箱 谢谢　　-----------------------------　　此楼以上的资料都发了。
　　马克一个　　 多谢
　　长期伏案,感觉自己的背好越来越不好使了,老师,可否发一份资料给我
　　好方法　　
　　果断MARK。。。。。楼主好人
　　练习练习
　　人是脊椎动物，脊椎不健康了，人能健康吗？　　脊椎健康是健康的根本。
　　谢谢楼主，能给我发个资料吗。再次感谢　　
　　@微笑三加一
13:19:41　　谢谢楼主，能给我发个资料吗。再次感谢　　　　-----------------------------　　此楼以上的资料都已发送。
　　有没有崖友知道这是谁的日记？　　
　　看到标题就吸引进来了，我是女的，一直有点驼，形体不好看，这是我不能忍受的，还想买背背佳来穿了，今天终于知道是气不足的原因。真是大爱楼主呀！请发份资料给我吧，谢谢楼主了！辛苦了！
　　@小散玩儿
15:47:11　　老蒋　　-----------------------------　　牛！！　　老蒋承曾国藩一脉，崇尚理学，重视修身养气。　　在他的日记上可见到很多这样的养气的励志格言。
　　@xueqing28
16:05:16　　看到标题就吸引进来了，我是女的，一直有点驼，形体不好看，这是我不能忍受的，还想买背背佳来穿了，今天终于知道是气不足的原因。真是大爱楼主呀！请发份资料给我吧，谢谢楼主了！辛苦了！　　-----------------------------　　资料已发。人的气质重在养气。　　现在不是经常说气场吗。换了个词而已。
　　治驼背关键还是在于平时，日常习惯很重要。
　　@菊花不在绚烂
15:36:57　　气这个东西我还是不能理解，怎么能感觉到气充了，还有，楼主，我刚结婚半年，谈女朋友好几年了，性生活有9年了，基本一天一次！浑身乏力！我感觉我是不是所说的伤了精气！身上就没有力气让自己直起腰！痛苦！　　-----------------------------　　一天一次，经期都不错过？
　　一直想找改变驼背的方法,试了很多种最终都没有能坚持,希望楼主的方法能有效,但气这个好像有点不好掌握.
　　坐着练“矫枉过正”是否有效？对于“聚气养气”这是否要形态矫正后才练呀，“下气上提，上气下压”具体如何练习，谢谢！
　　楼主，驼背的救星，我驼背有遗传因素，我爹就驼背，我好像是天生的，能救吗？@。com.
　　果断马
　　回复第439楼(作者:@上个ID又忘了 于
08:08)　　@坚持的过
22:30:31　　老师好，我也是个驼背，所有人都看不起我也……　　==========　　
　　回复第457楼(作者:@上个ID又忘了 于
15:25)　　有没有崖友知道这是谁的日记？　　==========　　老师不好意思写掉了，　　
　　楼主好人，给我也发份资料吧。　　
　　帖子的第一页怎么好像点不开了？
　　楼主驼背了，凡事想开点，这里不是斯巴达？
　　楼主！把资料发给我啊！谢谢了！！　　
　　学学　　
　　慢慢看，希望有用！
　　由于小时候不注意，导致体型驼背，希望楼主发资料到邮箱:谢谢
　　传统文化很好,虽然我不懂楼主的具体练法. 但是 这几句口诀,楼主一听就会意了:含胸拔背,虚灵顶劲,沉肩坠肘,气沉丹田. 太极站桩其道理却是一样的,呵呵.
　　记号　　
　　@凡人飘过
01:37:15　　由于小时候不注意，导致体型驼背，希望楼主发资料到邮箱:谢谢　　-----------------------------　　以上要资料的，都已发送
　　@白布丁居士
18:14:37　　楼主，驼背的救星，我驼背有遗传因素，我爹就驼背，我好像是天生的，能救吗？@。com.　　-----------------------------　　只要是可以站直还能够站得很直的话，都是可以的。　　建议你能坚持试一试，大家共同来完善这个方法，多积累一些经验，这样可以帮助更多的人。　　其他的方法不是不好，只是难以奏效，而且太艰辛，坚持是好，但是坚持要以智慧来摄持，想当然的坚持，有点愚，其实是在害人。你所坚持的东西，一定要能讲出道理才好。　　讲不出深刻道理的坚持是顽固。
　　跟贴支持，　　　　楼主请发一份，谢谢
　　，求楼主资料，谢谢----
　　回复第463楼，@上个ID又忘了　　@xueqing28
16:05:16　　看到标题就吸引进来了，我是女的，一直有点驼，形体不好看，这是我不能忍受的，还想买背背佳来穿了，今天终于知道是气不足的原因。真是大爱楼主呀！请发份资料给我吧，谢谢楼主了！辛苦了！　　-----------------------------　　资料已发。人的气质重在养气。　　现在不是经常说气场吗。换了个词而已。　　--------------------------　　谢谢楼主！收到了！希望能坚持下去练.　　
　　这个好
　　回复第463楼，@上个ID又忘了　　@xueqing28
16:05:16　　看到标题就吸引进来了，我是女的，一直有点驼，形体不好看，这是我不能忍受的，还想买背背佳来穿了，今天终于知道是气不足的原因。真是大爱楼主呀！请发份资料给我吧，谢谢楼主了！辛苦了！　　-----------------------------　　@xueqing28
12:37:27　　资料已发。人的气质重在养气。　　现在不是经常说气场吗。换了个词而已。　　--------------------------　　谢谢楼主！收到了！希望能坚持下去练.　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　为什么我这看不到是第几楼？
　　 想要一份资料，谢谢楼主！！！
　　回复第463楼，@上个ID又忘了　　@xueqing28
16:05:16　　看到标题就吸引进来了，我是女的，一直有点驼，形体不好看，这是我不能忍受的，还想买背背佳来穿了，今天终于知道是气不足的原因。真是大爱楼主呀！请发份资料给我吧，谢谢楼主了！辛苦了！　　-----------------------------　　@xueqing28
12:37:27　　资料已发。人的气质重在养气。　　现在不是经常说气场吗。换了个词而已。　　--------------------------　　谢谢楼主！收到了！希望能坚持下去练.　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　@上个ID又忘了
13:13:33　　为什么我这看不到是第几楼？　　----------------------------　　应该是手机回复就看得到吧！我用平板电脑回复也没有显示几楼。
　　@误入凡尘A
17:45:38　　
谢谢楼主　　-----------------------------　　此楼以上要的资料都已发送
　　回复第463楼，@上个ID又忘了　　@xueqing28
16:05:16　　看到标题就吸引进来了，我是女的，一直有点驼，形体不好看，这是我不能忍受的，还想买背背佳来穿了，今天终于知道是气不足的原因。真是大爱楼主呀！请发份资料给我吧，谢谢楼主了！辛苦了！　　-----------------------------　　@xueqing28
12:37:27　　资料已发。人的气质重在养气。　　现在不是经常说气场吗。换了个词而已。　　--------------------------　　谢谢楼主！收到了！希望能坚持下去练.　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　@xueqing28
20:40:51　　@上个ID又忘了
13:13:33　　为什么我这看不到是第几楼？　　----------------------------　　应该是手机回复就看得到吧！我用平板电脑回复也没有显示几楼。　　-----------------------------　　好像不同板块的设置也不大一样，鬼话那个板块就能显示几楼。　　比如这个帖子：　　/techforum/content/16/1/798295.shtml
　　回复第463楼，@上个ID又忘了　　@xueqing28
16:05:16　　看到标题就吸引进来了，我是女的，一直有点驼，形体不好看，这是我不能忍受的，还想买背背佳来穿了，今天终于知道是气不足的原因。真是大爱楼主呀！请发份资料给我吧，谢谢楼主了！辛苦了！　　-----------------------------　　@xueqing28
12:37:27　　资料已发。人的气质重在养气。　　现在不是经常说气场吗。换了个词而已。　　--------------------------　　谢谢楼主！收到了！希望能坚持下去练.　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　@xueqing28
20:40:51　　@上个ID又忘了
13:13:33　　为什么我这看不到是第几楼？　　----------------------------　　应该是手机回复就看得到吧！我用平板电脑回复也没有显示几楼。　　-----------------------------　　那个显示463楼的的确是用手机的客户端回复的！！你很强！！！
　　回复第457楼，@上个ID又忘了　　有没有崖友知道这是谁的日记？　　--------------------------　　蒋公　　
　　楼主我14岁
驼背 很很烦恼
楼主有好建议啊
请给我一份资料 邮箱 （ 迅雷快传下载后打开时乱码,搞不定）感谢！！！！！！
　　@丿24K丶純帅
17:26:31　　楼主我14岁
驼背 很很烦恼
楼主有好建议啊
请给我一份资料 邮箱 （ 迅雷快传下载后打开时乱码,搞不定）感谢！！！！！！　　-----------------------------　　资料已发
　　@本自江海人
14:23:02　　回复第457楼，@上个ID又忘了　　有没有崖友知道这是谁的日记？　　--------------------------　　蒋公　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　正解
　　资料收到，谢谢了？
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