阿里河站5公里竞走是谁

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-13 12:38 标签： 阿里河
我每天跑步机上竞走3.5公里，需要35分钟，消耗300热量，这样能起到减肥作用吗？能起到减肚子作用吗？_百度知道
我每天跑步机上竞走3.5公里，需要35分钟，消耗300热量，这样能起到减肥作用吗？能起到减肚子作用吗？
需要35分钟，急需减肥，颈椎病等病症，胆囊息肉，消耗300热量？能起到减肚子作用吗，腰间盘，高尿酸血症，这样能起到减肥作用吗。本人主要有脂肪肝？需要坚持多长时间能有效果.5公里，广告勿扰，多谢我每天跑步机上竞走3。请表述详细点
提问者采纳
又要不让能量沉积，马上做仰卧起坐，看看能做多少，第一次尽量的做，减肚子配合你的运动正合适，你可以这样，要把运动当成乐趣，不要休息，竞走之后，争取长期保持，既要保证营养。再说明一点。然后逐步增多肯定能减肥。一个月就有效果，尽量合理饮食，至于数量一个人一个样
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一，第一运动不宜过于激烈、跑步后。三减肥特别是有一些有特殊疾病的人。如果可以的活最好做仰卧起坐，如果但是跑步是很那减肥的，饭后不可坐着、在跑步前先做准备运动，最好去散散步，切不可心急，我的建议如下，活动筋骨大约20分钟，尽量让每一根骨头都活动开，尽量做腰部运动和肩部运动、饭前喝半杯开水。二
呵呵 我就一句话
快走不如慢跑，因为你还是腰间盘 所以速度你自己决定。只是走的话 跟锻炼相差甚远，我是练体育的，我教练每天慢跑4000米 1个月减了30斤
当然，他每400米只用90秒要注意节奏，若有大反应不要固执坚持，身体为重
不一定，谁也不能给你肯定的回答，因为人与人不同，别人用着好用的减肥方法不一定适合你，同样，别人觉得不可行的，说不定对你也有用
可以 坚持2个月这样吧 ！锻炼要要注意饮食 水要及时补充 喝时要小口饮用不要大口
我个人认为那不很好有的办法、多吃清淡的、然后要定时做体检、减肚子就让长肌肉、饭后要注意了、我就是这样的
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出门在外也不愁散步还是竞走
如果有空闲，每天晚上吃过饭，就走出家门顺青年路一直往北，沿着阿---嘎公路（阿理河----嘎仙洞）向西行进，走上几公里。一个往返多能走上10几公里，少也走上6、7公里。耗时2、3小时左右，或长或短，根据出发时间的早晚，决定走近走远。有朋友说：“你哪里是在散步，是竞走吧，是不是想参加奥运会呀？”在路上能遇到很多返家的行人和休闲散步及锻炼的人们，三三俩俩，有的骑着自行车、有的漫步行走、有的行色匆匆，也有骑摩托车兜风的青年男女。
在城镇中的路上走，来往的车辆、行人、景色单一，而一过林业三中再往西行，进入一卡（嘎仙林场的护林岗卡站）后，在林间的公路上行走，感觉就有所不同了，路两边的景色是清一色的林木和花草。路两边的松树、白桦树随风摇曳、山间的林风夹带着阵阵松香和青草的芳香，迎面扑来，沁人心脾。平坦、蜿蜒、起伏的柏油路伸向远处的密林，在林间的路上行走，即使是上坡，也不觉得的累。满目青山绿树青草，花香沁人心脾，清净宜人。看着路边成排的松树桦树和不知名的花草，人们就像是行进在万里松涛碧海中的一叶小舟，随着山麓的起伏而荡漾。森林中的空气清新、没有任何人为的污染，是天然的氧吧。任人们尽情畅快地呼吸。没有嘈杂的喧闹，比任何人工的园林要强上百倍。是大自然赐给人类的原始花园，在那里让人们思绪宁静，气息清馨宜人。附近的居民早晚都沿着山路去锻炼。
在林业三中西面快进入林边的一块山坡空地上，正在建设鄂伦春自治旗“民族团结广场”，建设者正在紧锣密鼓的加紧建设。站在广场的中间往东南方向看，阿里河镇就在脚下，远处夜幕降临的山城高楼林立，一片灯火辉煌。此广场建成后，将是林城人们又一休闲健身的一个好去处。
坚持每周有几天的锻炼，并坚持一段时间，感觉身体有力，腿脚不乏，每天的锻炼有很大收获。
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