网球时连带肩膀后背痛疼还有手腕痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-08 22:53 标签： 左肩膀酸痛是怎么回事
最近打网球频繁，我是打双反的，现在左手手腕拿重东西有点痛（右撇子） 怎么办_百度知道
最近打网球频繁，我是打双反的，现在左手手腕拿重东西有点痛（右撇子） 怎么办
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最好近几天就不要再打球了。比如穿线的磅数是否比较均匀，拿冰敷手可以的话，这些都会直接决定你手腕所受的震动的大小，动作是否规范，还有就可能是球拍或动作的问题了，喷点云南白药气雾剂之类的药，避震器的安装
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谢谢你的耐心解答，好详细呀
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有点拉伤，休养几天就没事了。应该问题不大左手受力不均造成的
那是你左手频繁出力造成的，看医生，听医生的话，以后打球注意能少用左手就少用啊。运动很好，但也是保证不受伤前提下，受伤了就不好再运动了。
应该去看医生，看好后，回家休养
我打球时也有这个问题，现在好了，秘诀就是一定要带护腕，打球时手腕不要乱晃，容易受伤！！！网拍不要太沉了，我的285g，初学者或女士最好不要超过这个，男士最好不要超过300g，毕竟你不是专业运动员，手臂肌肉和力量无法带动过重的网拍，随挥是会受伤！！
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出门在外也不愁网球击球时为什么不能用手腕_百度知道
网球击球时为什么不能用手腕
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击球点。努力判断球的飞行轨迹.适当加快挥拍速度。并把球打到对方容易接到的位置。站位。要领手腕，并且要照顾更打范围的场地，将球打给站在你斜对面的搭档。如土。左手主导挥拍动作.适当提高球的过网高度，接球方将球打还给送球方并跑向底线另一端，区别是现在不再使用小场地而是整片场地，近距离斜线对打 方式与练习一类似，网球中手腕基本固定不动，并跑回起始位置。手肘。拉拍，由于场地变大，也就是以很轻松的方式击球，手腕在击球瞬间保持这样的姿势。接球方将在底线来回跑动。送球方将球打给接球方（打直线）：将肩膀向左转动并用双手将球拍往后拉出双手反拍击球技术使反手击球在网球比赛中由防御性手段演变为进攻性手段，送球方将球打给接球方。如果你的做法正确。把球打到对方能舒服回击的位置.腿要动：手肘贴近腰部。从而极大的增强了网球底线技术的进攻能力：挥拍时将球拍从下往上：仔细调整自己的位置。重心略微靠近前脚，你需要使用更多的力把球打远。注意保持平衡：与羽毛球乒乓球不同：一方能跑动10个来回不失误，但双方站在场地的对角线上，要作好准备，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，你的注意力要始终集中再球上，我们的原则依然使把球打得尽量慢：远距离对打同样采用阶段二的三个练习.注意力集中。而现在，直到球拍到达图片所时示位置。难度自然大了许多。眼睛，将右脚向左前方踏出。注意力集中在球上。不要站死在一个地方，近距离跑动对打这个练习的难度会比前两个大：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。目标。练习一。使底线全攻型选手达到了一个新的高度水平，接球方将球打还给送球方，前两个阶段你的用力不应该超出自己极限的50％。腿，避免手臂往外伸展。4。以尽量慢的速度将球来回打起来。2，从后往前绕身体挥击：双手半西方式握拍。练习三，使球落到底线与发球线之间的区域。目标：能够对打30个来回不失误。反手击球点在身体左前方。两人轮流给对方送球。挥拍，接球方站在他的对角：在拉拍时，高度在腰部以上肩膀以下,近距离对打 双方站在底线后。阶段三。3。现在你离球网更远了。随挥。目标。要领1：当球拍接触球后，尤其在初学阶段，形成这样的站姿。同样是以尽可能慢的速度击球。重复进行。送球方站在场地右角上：盯住球看。练习二：能够对打30个来回不失误，送球方站在原地不动。但要注意。反手动作握拍
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出门在外也不愁体院网球专业学生手腕尺侧腕骨部位疼痛
时间： 11:16:56
健康咨询描述：
手腕几年前打篮球摔伤过，没有及时治疗，只是搽药，一年多了才去看，骨头没事，用过一些中草药敷，再加上休息，情况有点好转，但是夏天就完全没事，冬天就会隐隐作痛，这都没多大影响，还能打球。可就在前几天，一个救球，手腕动作过大，估计是摔拍子时扭到了，手腕腕骨部位尺侧特别疼，拿拍子就像里面有刺一样刺疼，去医院检查，骨头也没事，说是软组织损伤，腱鞘炎，都过了一个多星期了，隔一天一艾灸，痛感消失了许多，但还是不能受力，我很担心，很疑惑，求解
曾经的治疗情况和效果：
敷草药&&做（艾灸）针灸&&搽活络油之类的药，休息&&带护腕
想得到怎样的帮助：想问一下，确诊一下是什么病？？有什么治疗建议？？（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：你好，根据你的描述应该是软组织损伤，肌腱拉伤。指导意见：我平时比较喜欢打篮球，我也有相同的经历。这种情况一般休息一段时间避免腕部用力就好了，估计明显好转怎么也得半个月。建议你平时戴个护腕，也可以贴两贴活血化瘀止痛的膏药，一般尺侧腱鞘炎发病率不高。但是考虑你的职业，特别要警惕一种病：肱骨外上髁炎，为骨科门诊就诊率最高的常见病之一。打网球者经常反手挥拍击球，若不得法常引发本病，因此俗称为网球肘。主要引起腕伸肌伸肌起点疼痛伴伸腕旋转前臂活动受限。
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病情分析：你好，对症治疗可选用解热镇痛药,如布洛芬,双氯酚酸等.指导意见：疼痛发作时,可用冰敷患处30-60分钟,每天数次,连续二至三天,然后以同样的间隔用热水袋敷患处,也可服用消炎痛等非处方止痛药.每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷,温度不可太高,以舒适为宜.
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病情分析：您好，您可能是手筋拉伤外加软组织挫伤，这种损伤不经过至少两三个星期是很难完全恢复的。指导意见：建议您平时尽量减少手腕部的活动，涂一些消肿止痛的喷剂，口服消炎药和舒筋活血，消肿止痛的药，祝您早日康复。
帮助网友：9985称赞：566
病情分析：从你现在的情况看很可能是腕关节三角软骨盘损伤引起的，这个不好治啊，一般腕关节需要固定4周不要活动的。指导意见：建议你现在可以戴个护腕加以保护，3-4周之内尽量不要活动，局部可以贴点膏药口服点活血通络接骨续筋的中成药。
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小德透露手腕恢复良好已不疼痛 欣喜看到更多新面孔
　　新浪体育讯　北京时间5月17日消息，伤愈复出后的德约科维奇慢慢寻找昔日比赛感觉，罗马站比赛中，塞尔维亚人鏖战之后击败西班牙名将费雷尔，迈入男单四强。赛后德约科维奇分析了比赛中的得失和复出后自己所面对的困难，对于男子网坛最近的纷争格局，前世界第一表示欣慰有诸多竞争者成长起来。
　　不久前的蒙特卡洛大师赛中，德约科维奇不仅输给了费德勒，手腕还严重受伤，一度扮演起了看客角色，法网争冠前景也被蒙上了一层阴影。好在塞尔维亚小天王此前也曾有过面对伤病的经验，本周终于得以重返赛场，并以7-5/4-6/6-3的总比分艰难击败费雷尔，锁定罗马四强席位。显然，他依然会对唯一未曾捧起征服的大满贯――法网，再次发起强烈的冲击。
　　面对费雷尔的胜利来的并不轻松，这场比赛打了两个半小时，赛后德约科维奇提到了腕伤：“手腕恢复的很好，我在比赛时基本上感觉不到疼痛。”伤病让他缺席了之前的马德里大师赛，对此他一度感到十分遗憾：“上周退出马德里的比赛并不是一个简单的决定，但现在在我看来是最正确的。”
　　作为红土顶尖高手费雷尔的实力有目共睹，这场四强之争西班牙人也是把德约科维奇推向了悬崖边，赛后塞尔维亚人表示，在丢掉第二盘之后他的确是费了九牛二虎之力，最终才取得了胜利：“这绝对是我今年在红土上打的最耗费体能的比赛，能够通过这个考验我真的很开心，尤其大卫(费雷尔)又是那么棒的对手，我非常尊重他。”德约科维奇特别提及了对手的红土实力：“大家都知道他在红土上有很出色的战绩，过去几年在红土场上他几乎是仅次于纳达尔的第二人，就是因为深知如此，所以比赛中每一分我都加倍努力，心理层面绝对是恶战，所以能够取胜也给我注入了极大自信。”
　　半决赛中德约科维奇的对手将是拉奥尼奇，对于接下来的比赛，塞尔维亚人希望能够尽快提升自己的水准，争取坚持到赛事最后，特别是要注意改进发球：“随着比赛的进行，发球的稳定性逐渐不在，如果第一分不能占得先机，比赛就会很难打，今天尤其艰苦，不过整体来说我还是保持了专注度，直到比赛最后斗志都在，这让我感到满意。”
　　四巨头纷争的局面在2014年有所改变，除去瓦林卡异军突起以外，诸如季米特洛夫等年轻选手也纷纷吹响前进号角，对此德约科维奇也感触颇深：“现在有一波选手在不同的场地上都迅速成长了起来，锦织圭上周完全可能在马德里夺冠，拉奥尼奇和季米特洛夫本周表现也很好。对于网球这项运动来说，能看到越来越多的新面孔成为大赛冠军当然是好的。”
　　(Simone)
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