如何练好拳击练习方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-08 13:18 标签： 如何练拳击
怎么在两个月的时间内练拳击，出去的力量要练得重一些，最好一拳KO
怎么在两个月的时间内练拳击，出去的力量要练得重一些，最好一拳KO 5
本人因为之前是练散打的，都是靠分打的，打得比较猥琐
1、会使用腰马合一基本动作
2、要学会摔肩推力
3、每天手里要拿个适合于自己重的物体练出拳，比如：手里拿个哑铃，出拳。这样第一，练的是你的出拳速度；第二，练得是出拳的力量。长期坚持下去就可达到目的。
只有两个月时间
一个月基本上就会有明显的效果，早上练一次，下午练一次，每次锻炼分3·5个阶段，每阶段时间差最好不要超过5分钟，每次出拳如：第一次，两臂出拳最少要在200拳左右；其后可适当减少
其他回答 (5)
教练没教过你，转腰蹬地发力吗。这样才有力量。腰马合一
最好一拳KO,你就天天练后肢重拳,打普通人一重击上头就行了,打比赛就需要连击
很简单你那里有哑铃吗？去做办个月的平举原您OK梦，，，，，，
一个人力量基本可以有四个因素决定：A 肌肉的面积越大着力量越大，B神经的指挥能力，[比方说你生气时。危险时]C肌肉的协调能力，[一个动作总是有伸肌，屈肌，协同肌，，共同完成的]D合理的技术动作，像冲拳，蹬腿拧腰，送肩，你现在分析一你的情况，然后针对性的练习。如果要省时进步快这些知识是要掌握的，比如A就要用大重量，B小重量高速度。
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武术搏击领域专家练拳击的最好办法是?_百度知道
练拳击的最好办法是?
去拳馆训练学拳击珐沪粹疚诔狡达挟惮锚，最好的训练就是在拳台实战。但是前提是要学会标准的基础技术，有完整的训练体系。这些只有拳馆可以提供的。自己练的话事半功倍，还容易练成错误的习惯
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去专业俱乐部，花高价，请名师，完善的技珐沪粹疚诔狡达挟惮锚术后勤医疗营养运营等所有方面的条件，这就是最好办法，其他都是扯淡。
首先要锻炼臂力，要做到一拳打过去，敌人不倒也晕，多做点伏地挺身或引体向上什么的。然后练习闪避能力，学学走位和步法。还有可以学学咏春的贴身短打，对于拳击来说是很有效的。
什么叫好办法，一天天练出来的
何不在家装个沙袋，没事的时候可以打着玩，生气还可以拿来发泄，拳呢，力量虽不是首位，但不可缺少，打沙袋也算是最傻但最有效的方法了，个人建议别去拳馆，有些很坑人。。。。。。。最后，望采纳
习武没有捷径的
就一个自 练
但是得找专业的教练
做专业的训练
加入纯粹是为了健身
可以跑跑步 打打沙袋
找人PK.....................
自己打自己
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（拳击）题：易出成绩、出路好，就是没人愿意练——
　　一位女子拳击教练的困惑
新华社包头１０月１６日体育专电　题：易出成绩、出路好，就是没人愿意练
——一位女子拳击教练的困惑
　　新华社记者王春燕
　　“容易出成绩、出路也不错，但是就是没人愿意练。”这是内蒙古自治区女子拳击队主教练哈达巴特尔的困惑。
　　正在内蒙古包头市举行的全国女子拳击冠军赛上，哈达巴特尔可能是全场最忙碌的人，因为算上交换到其他队伍的选手，共有１１名来自内蒙古的拳击运动员参加了本次冠军赛，而只有获得２０１４年全国拳击锦标赛各级别前５名的运动员才有本次冠军赛的参赛资格。
　　说起拳击队的成绩，哈达巴特尔一脸的自豪，“我们已经培养出七八个全国冠军，从２０１２年开始，每次全国锦标赛都能拿三块金牌，就这几个人轮着拿。”
　　１６日刚刚结束的９个级别的决赛中，７名内蒙古女子拳击队培养出来的运动员进入决赛，４名选手获得冠军，还有两名选手进入四强。
　　尽管成绩骄人，但梯队建设、人才选拔依旧是让哈达巴特尔头疼的大事，“我们一般从全区体校选拔，但近些年即使体校也选拔不出好苗子。女孩子不愿意来，家长也不愿意，班主任不让走，阻力特别大。”
　　哈达巴特尔说，有时看上了某个小队员，一跟她说来打拳击，小姑娘脑袋就摇得跟拨浪鼓似的。“其实女子拳击容易出成绩，有些人可能练一两年就能拿全国冠军。而且安全性也很好，受伤率低，比跆拳道、摔跤、柔道都安全，但就是招不上人。”
　　“我们现在集训的一批孩子，有从举重、摔跤、田径改过来的，以前练什么的都有，基本上首选都不是拳击。练惯了别的项目，刚开始改练拳击，很多习惯、动作都改不过来。”说起招募小队员，哈达巴特尔一脸的无奈。
　　在本届冠军赛上轻松斩获７５公斤级冠军的内蒙古选手李倩，在刚刚结束的仁川亚运会上收获了一枚银牌，她也是这个级别比赛中国内实力最强的选手。
　　但即便是已经取得成绩的李倩，也不知道该如何向别人推介自己的项目，“该怎么说呢？刚开始练的时候，我家人也不同意，练着练着，家里人看着挺安全的，跟他们想的不一样，也就同意了。”
　　从篮球改练拳击，虽然不是李倩的第一选择，但拳击项目无疑让李倩“名利双收”：全国冠军、全运会亚军、亚运会银牌，李倩的目光已经瞄准了２０１６年的里约奥运会。
　　出生于１９９０年的李倩并不讳言打出成绩后带给自己的改变。２０１３年，李倩正式成为中国海洋大学的一名在校大学生。此外，除了每月的津贴外，这两年来在全国和国际比赛中获得的成绩，也令她现在的月收入能达到五位数。
　　“其实出路挺好的，”哈达巴特尔说，“如果打到全国前三名，全国各大体育院校都愿意免试接收，而且在获得全国前三名的当年免学费，有些院校还会给一定的奖学金。退役之后，水平高的可以留在队里当教练，女子拳击现在都是男教练，生活和训练并不方便，急需女教练。”
　　即便前景如此诱人，哈达巴特尔说，人们对拳击运动根深蒂固的偏见，尤其是女孩子练拳击，面临的阻力还是难以在短时间内破除。（完）
[责任编辑：请帮我找有关散打和拳击的电影越多越好，还有那一部叫《散打》的电影怎么找不到？_百度知道
请帮我找有关散打和拳击的电影越多越好，还有那一部叫《散打》的电影怎么找不到？
《搏击俱乐部》是一部剧情片。《黑色飓风》丹泽尔华盛顿主演。甄子丹的电视剧《精武门》不错。没啥意思。《拳王》法国人拍的泰拳电影好像。《飞吧。《洛奇》n多部，《拳霸》主角演的，和《拳王阿里》那部电影比差很多。李小龙全系列其实都挺好，没啥劲其实。《美丽拳王》根据真实人物改编的。比赛场面一般。讲柔道。女人打拳。但是实用性就别追求了，打的也很爽。《柔道龙虎榜》杜琪峰的片，根据真人真事改编的。《愤怒的公牛》老片。有拳霸的力度。我都刻碟收藏了。动作挺好看，想看你自己找吧，据说练到几乎能上场跟真拳手打了。好片。打黑拳的，好片。布拉德皮特有部拳击的片但是我不知道名字。打的还好吧。比赛演的不咋样。《拳王阿里》威尔史密斯主演。别拿它当动作片看。比赛拍的有点假。毕竟是女人主演泰南拳》去年拍的吧。打黑拳的，第一步剧情最好。不知道现在他还打不打了。剧情还行。主演没啥名气。毕竟都不是动作戏出身的演员，罗伯特德尼罗主演。《跆拳道》陶虹主演。《暴力街区》法国片，他的电影也都行，有一部《直击证人》是老片但很经典，演此片的都是玩极限运动的。《散打》徐克监制。这片没咋演拳击比赛，但是这片打的太花哨了。话说那女的拳头看着实在很没力。如果你喜欢拳击的话推荐你看看。《百万美元宝贝》克林特伊斯特伍的导演。《黑帯》日本空手道片。当时他拍电影时苦练拳击！爸爸》韩国李俊基演的。《冬荫功》估计你看过。《哭泣的拳头》韩国片。其实是剧情片。我是爆喜欢。《决战之夜》新片，算是韩国很有名的拳击片，最经典的拳击电影。要是从前你看散打比赛的话应该认识里面的一个演员赵子龙，我没看过好不好别问我。从头到尾都很假很幼稚。俺也不懂。人妖拳王，期望别太高。演的很有男人样。《野兽之瞳》古天乐吴彦祖的片，我个人很不喜欢，据说获了不少奖。不过不一定适合你，很做作的电影。后来几部越来越扯。奥斯卡大赢家。《铁拳男人》拉塞尔克罗主演。演员还是有一定泰拳功底的，单说这片拳击比赛相对拍的还是挺地道的，且不说剧情，但是影片制作人员每一个懂柔道的，可能很多人没看过，剧情真的很感人
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其他2条回答
你的评分这么高会不会给哦你可以去看
《泰南拳》 这个很经典...
给你推荐拳霸看看，很棒的
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