我坚持三个月不吃晚饭 大约可以瘦多少斤啊 也不吃零食_百度知道
我坚持三个月不吃晚饭 大约可以瘦多少斤啊 也不吃零食
上下班爬楼梯等，你能坚持每天能运动了吗，最好的办法是要有恒心，不喝碳酸饮料，晚饭半小时后散步，有空就早起跑跑步、耐心：如饭后站军姿15分钟，不吃易长胖的零食，就是做运动，不过这种方法不是上上策，早午饭不用忌口？上面都做到了，晚饭吃清谈的食物，周末去爬山不吃晚饭或许会把你的胃变小些？还有就是注意饮食，你能管住自己的嘴巴吗，抓住一切机会做运动
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这样是不会张肉的． 7，会伤身体的.如果非常胖的话.|找.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜.早饭必须吃，晚上还是要吃的，蛋糕。 百.|到“ 我2个月甩掉51斤的奋斗史成功经验 ”第一条就是很不错的方法，除了喝水，都要适可而止你好，糖份太高。4，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止。 2：巧克力.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了。晚饭长时间不吃.还可吃些菜包。 5，炸鸡.|度、麦当劳等。6.比如。肥成功的，我就是通过她的方法减：一个鸡蛋(可用鸭蛋，啤酒，花生。希望你也早日成功，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，肯德基，晚上9点以后就不要再吃任何东西了:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。平时要养成良好的饮食习惯，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.晚饭跟中午基本差不多. 3，汽水，吃少点就好，方便面，跳绳：1.不管吃热量高或者热量低的东西,骑自行车
孩子，你会饿晕，按时吃饭，适量运动，合理膳食，这次是王道，绝食的减肥
在最容易反复
不吃饭不是最好的减肥方法．最好还是多运动．教你一个比较有效的减肥方法：坚持每天竞走1小时，无需节食，一个月至少可减15斤．朋友试过的，非常有效，但需要坚持．
15斤吧 只是怕你坚持不了啊
看你现在多少斤了
吃晚饭的相关知识
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出门在外也不愁我12，马上13了。一个月前左右就开始适当节食+运动瘦下来了一些（适当节食就是除了一日三餐不吃零食_百度知道
我12，马上13了。一个月前左右就开始适当节食+运动瘦下来了一些（适当节食就是除了一日三餐不吃零食
一个月前左右就开始适当节食+运动瘦下来了一些（适当节食就是除了一日三餐不吃零食我12，马上13了。可是怕基础代谢率低了，怎么看出来代谢率是快是慢，有时喝一些奶）。现在没有那么多时间运动了想慢慢减少运动量恢复饮食
好，测定你的脉率，并选用下列公式之一进行计算，不知你看的懂不.28×(脉率+脉压差)-116正常值，测验日禁早餐，测验前一天晚餐不宜过饱，夜间应有充分睡眠.75×(脉率+脉压差×0、血压；(1)基础代谢率%=(脉率+脉压差)-111(2)基础代谢率%=0。如取以下四种公式结果的平均值，则更为可靠.74)-72(3)基础代谢率%=1，代谢率可以用公式算的
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肌肉多肥肉多
吃减肥药呀!
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出门在外也不愁爱吃零食的我,身材特别胖,但是又不想运动,也不想戒掉零食,怎样才能两全其美的瘦腿呀_百度知道
爱吃零食的我,身材特别胖,但是又不想运动,也不想戒掉零食,怎样才能两全其美的瘦腿呀
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不戒零食，尽量控制一下食量，少坐，是不可能瘦下来的，零食可以吃，不过要少吃，不运动多站
零食也要挑着吃，也要会吃才可以啊，不要吃炸薯条什么的了，多吃点水果什么的。可以多去逛逛街啊，另外可以买条瘦腿袜，坚持长期穿，会有一定效果。越不想动，越放纵自己就会越来越胖了，动起来吧！
运动不一定是跑步神马的。你可以多走走
瘦腿方法在电脑上查查
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出门在外也不愁我很想减肥但是我又不爱运动，又比较爱吃零食，喝瘦轻美减肥咖啡有效吗？
我很想减肥但是我又不爱运动，又比较爱吃零食，喝瘦轻美减肥咖啡有效吗？
懒人，宅女，胖妞，救命
想减肥的都是懒人，肥胖的大多都是懒人，我也是懒人我也在喝韩国瘦轻美咖啡，效果不错，一个疗程下来也瘦了10斤多，虽然没有别的减肥药效果那么猛，还算满意的，喝咖啡减肥不比吃药来的快，但绿色，健康，有效，只要能坚持喝一段时间相信会有魔鬼般的身材，你也一样，方法也很简单，一天只需一杯咖啡就可以，再懒的人也能做到的。
最关键的是瘦轻美咖啡健康，韩国瘦轻美咖啡所含韩国分子级魔芋粉、巴西原产上等黑咖啡等原料，全部为纯植物成分，安全度达到“食品级”，即使伴有心脏病、糖尿病、以及孕妇等也可放心使用，产品包装盒上有100%纯绿色产品标识，是世界卫生组织亚健康协会，中国美容美体协会郑重推荐的绿色健康减肥产品。所以建议你可以一试，让我们一起加油吧，
提问者 的感言：谢谢啊！
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现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。 有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏健身运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西，这样吃完后的东西不容易堆积在体内，帮助消化，我服用天然果瘦减肥胶囊减下来后就这样一直保持体形的，我的建议你可以参考一下，希望可以帮助到你哦
&&& 天然果瘦是由中国产品质量监督局12365质量监督，每盒产品上都有防伪标志，可以在12365网站上查询，假一赔十，绝对正品!!!
官方网站 祝你早日减肥成功
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之前我减肥的时候,也用过不少减肥产品,但是没效果,不是说哪些产品不好,可能是不太适合我吧,专家给我的建议是,要先了解自身的情况,然后才选择适合自己的产品.所以后来我到了"【新婷美减肥胶囊】"专业减肥网站,在这里才真正找到适合我自己的产品.这不,两个月的时候,就减下来了.所以这个建议你一定要看哦！
祝你减肥成功～★★　　 ★★～* *★　 ∴*★ *　 ∴°★ ★　　　　　　　 *°★ ★°* * * * * * *& 　*°★ 　★‘& ?*°∴°°☆☆★　*°☆☆ 　　★　°∴°°☆°∴★*°☆∴☆∴☆∴∴*☆ 　　　★*°∴°°☆★∴°∴*°*°*°°∴*°☆ 　　　　★°∴★☆∴°∴****°*∴*°☆ 　　　　　★　　☆∴*°☆ *° ☆∴°☆ 　　　　　　﹨　　☆*　 ☆ 　　　　　　　﹨　　 ☆ 　　　　　　　　﹨　│ 　　　　　　　　　﹨/ 　　　　　　　　　　▏ 　　　　　　　　　　\● 　　　　　　　　　　 ■\ 　　　　　　　　　　 / \
我的经历之前用的是美姿减肥胶囊，一个月就减了整整16斤，你也可以试试，确实还不错，不过我饮食很注意，也经常跳舞所以效果非常好，其实减肥最重要的还是饮食，注意好了在适当的运动一下都能减肥，最起码不会发胖，平时多吃水果，多喝水，多吃蔬菜，尤其是晚上最好就不要吃肉什么的，我一个星期也就吃三次或四次肉食，适当的吃一些肉类也没有关系，希望我的建议对你有所帮助
官方网址：
希望我的回答对你有帮助，如果满意记得采纳哦~祝亲早日减肥成功
对于我来说，最有效的就是 美姿减肥胶囊，我也使用过很多办法,但是有的是一点效果没有,有的则是有了效果后反弹,比原来还要胖，我是无意间看见的这个，觉得是纯中药的，对身体怎么说伤害也小吧，就试试，结果还不错，因为使用的时候，也没有节食什么的，我还是保持规律的吃饭，到现在也没有反弹
&美姿减肥胶囊有质量技术监督局12365质量担保,每个产品的包装上都有防伪标签，可以去12365网站上查询的 ， ,纯中药的，没有副作用，放心可靠&&
这个是官方 网址上面介绍的很详细的
你去看看吧：
希望能帮到你
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好！我告诉你一个不挨饿的方法 就是三餐吃饱不吃零食 但一定要记住三餐要定时定量哦~最好在和点红莲荷叶茶& 据我调查他是减肥效果最好的 天然花茶
饮食配上运动等于成功坚持就是胜利！调整生物钟，养成良好的起居习惯。（我自己是每天六点半起，晚上十点左右就睡，因为这样我能保证每天早晨排便）1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！至于运动呢：1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。我认为要想快速减肥方法有二：一是以上几种，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。所有给你推荐一个我用过的牛奶荷叶胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。成功就在前方，加油努力吧！
★新婷美减肥胶囊钝化食欲增强饱食感减少脂肪的合成。直接平衡和抑制肠道对脂肪的过度吸收，来达到对人体体重的控制。提高脂肪酶的分解作用，加速体内过剩脂肪转化为人体所需的各种能量。新婷美减肥胶囊用后强化饱腻感，助你消脂瘦身，塑造完美身段达到您满意的瘦身效果。
‘新婷美减肥胶囊’是有中国产品质量监督局12365质量担保，产品上面都有防伪标签，可以到12365防伪网站上查询的。还承诺月减10-20斤那，而且保证两年内不反弹的， O(∩_∩)O~国家都给我们监督过了& 吃起来更放心了这个是官方网址上面介绍的很详细的，你去看看吧：
呵呵~希望能帮到你&〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓★☆ ╱　☆╱　☆╱&&&&& ╱★☆ ╱&&&&&&&&& ╱ ★ ╱
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不吃米饭，吃水果和其他脂肪少的东西。多散步。(我的经验)
夏天最有效的减肥方法就是多喝水,另外进行有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，一定要出汗，夏天到了，买一件一次性雨衣穿上，在家（不要开空调），做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。不要做无氧运动（仰卧起坐），如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。这个方法我试过,是有效果,为了快点减肥,我还用了减肥药作为辅助.当然这个减肥药不是随便选的,也不要听别人意见,自己多了解一下肥胖的原因后,再去选择适合自己的.我比较喜天香百合减肥美容胶囊；服用过程中没有任何毒副作用和不良反应，减肥产品能做到这一点确实好，现在人们追求美丽的同时也在追求健康。天香百合减肥美容胶囊正是用好的品质和独特的瘦身减肥效果来满足广大肥胖人士的需求。如果您正为减肥无法正常进行而头疼，我真诚的建议您可以试试。&
天香百合减肥美容胶囊减肥的特点是明显减少腰、腹、臀及颈部脂肪。 一天一粒，排毒、美容、 瘦身一步完成。浏览一下对您减肥瘦身会有很大帮助。&&&&&
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！第四种：使用减肥药，可以试试， 效果很好的，推荐给你，希望对你有帮助!
\以上方法坚持不下来的话，建议 使用【荷里活减肥组合】官方网址
很多详细信息，可以去瞧瞧!!
不要乱减肥,副作用多还不一定减的了,我以前就试过很多方法都不管用.跳绳胸会下垂,效果也不怎么理想.呼啦圈更可怕没瘦多少,胸还减了一圈,本来胸就不大,更小了,而且反弹更是快.跑步跑了一个月,就减了1斤,小腿还长肌肉了.为了减肥我用了至少几十种方法，就是减不下来.后来我网上遇到个非常厉害的姐姐,她教了我很多,减肥,还有很多护肤美容的知识,她根据我的情况给我推荐了她整理的,减肥产品排行榜,里的叫&欧麦诗&的产品,才吃20天就减了15斤,居然没减 胸.由于以前乱减肥,胸已经不大了,姐姐还给我推荐了一种丰,胸的,用了一疗程,明显大了很多,没有什么不良反映,真的很开心,很感谢姐姐,我想我这辈子都会记住她,她让我变的自信了.你也可以把你的情况向她咨,询,她空,间内容十分丰富,我现在还经常去逛,呵呵,你加,她 好,友看看吧!Q： 369 524 800,祝你减肥成功!
我是一个上班族天天坐在电脑前 因为公司制度不严所以可以随时吃东西 就这样我就一天天胖了 后来我买了红莲荷叶茶坚持喝了一个月 真的瘦多了！！淘宝店上 有卖的你也试试！！
减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减越肥,后来认识了个姐姐,她真的懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好.在她的帮助下,我配合减肥产品一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了,真的很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间119 879 2528,你也去看看吧,加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的,希望对你也有帮助!
■增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 ■饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。 ★★★附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。 常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。 体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。 阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，实在找不到适合自己的方法就到我以前减肥的健康减肥产品排行榜淘宝减肥产品排行榜最有效减肥药排行榜去看下，我当时记得30天减了10斤左右，都是很不错的产品，祝你早日成功！
我现在正用的是美国优洛的左旋肉碱和代餐粉的组合套餐，觉得效果挺好的，你可以试试啊。而且店铺给我整体感觉都挺好的，我当时是打厂家电话咨询的，他们有自己的官方淘宝店铺，你也可以先去网上搜索下。当时打厂家电话的时候她告诉了我详细的服用指导，现在也会定期给我做回访，随时根据我的减肥进度进行调整。我可以给你掌柜号:蜜桃俏佳人，你可以直接跟她说说你的情况。呵呵，祝我们都能减肥成功！！
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