每天走路一小时早上运动20分钟 晚上不吃 中午运动一小时30天可以瘦多少

我一天光早上吃的很饱,中午和晚上不吃饭,加上运动,坚持多久能瘦20斤_百度知道
我一天光早上吃的很饱,中午和晚上不吃饭,加上运动,坚持多久能瘦20斤
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早上不用吃那么饱的,只要吃的好就行,最好吃点稀饭再加点主食就行。如果你在健身房健身的话,最好是耗能运动,跑步或动感单车什么的。你不瘦的原因就我估计有两种:1你不是那种很胖的人,或者虽说胖但有肌肉,身体素质比较好的人。2你的体质是痰湿体质,是医学上的术语。这种症状是身体一般比较胖,尤其是腰腹部脂肪比较多,这种人比较难减肥,因为平常就是吃少量食物或不吃东西也不好减肥,你是不是感觉就是喝水也长肉呀订埂斥忌俪涣筹惟船隶?如果是的话,你就可能是这种体制。这种体质你应去看中医,让医生给你拿点中药调理。如果不方便去,你可以多吃荷叶和白萝卜,荷叶可以放切成块放在稀饭一块做,萝卜就随便了。荷叶是减肥的,萝卜是调理的,主要是顺气。
照你这个减法.你多久能瘦20斤我不知道.但是你很快就会因体力不够引发各种问题.甚至疾病. 最好是科学减肥
如果这样坚持下来,一个月就可以减去20斤了
一个月之内吧
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出门在外也不愁我159 47KG 早上喝一杯牛奶或者一个鸡蛋 中午是吃到八分饱 晚上不吃 一个月可以瘦5斤吗 我会配合局部运动_百度知道
我159 47KG 早上喝一杯牛奶或者一个鸡蛋 中午是吃到八分饱 晚上不吃 一个月可以瘦5斤吗 我会配合局部运动
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嗯 可以的!!.
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早上喝一杯盐水,下午喝牛奶,晚上吃青菜和饭,晚上做运动,做完运动喝盐水。一个月一定可以减肥五斤以上
呵呵,你要是能坚持,就不只是5斤的问题啦,加油哦,呵呵,支持,O(∩_∩)O~
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出门在外也不愁问题补充&&
这样你在坚持2周,效果更强,还要配合饮食 和睡眠休息运动没错,所以还不会消耗脂肪呢,吃得健康才是真的,因为你身体内的一些该排出去的还没有完全排,跑步其实没有游泳来的好。而中午晚上就吃个水果或者黄瓜,所谓三分练七分吃,刚开始的2周不瘦也是很正常的,做到以后你的坚持好的习惯非常重要。减肥并不是一周两周或者10周八周就能做到的,早晨可以吃点好的,这样才能达到瘦身的功效。还有,尤其是易胖体质,早晨的一顿饭才是最重要的,你吃饭的方式有问题。持续半小时就能起到燃烧脂肪的作用了!吃饭尽量不要吃米饭。一定要控制住自己的嘴巴、西红柿之类的就好了
肥胖不是十天半月长成的,减肥也不可是皮球放气。减肥坚持和毅力,需要时间和过程,需要脂肪代谢掉,需要充分运动,需要燃烧脂肪。储存在身体里的脂肪不只是在表面,多数是在内脏,从里往外减吧,要坚持,再坚持,坚持就是胜利,就是成功!
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我每天早上吃一碗饭 中午吃两碗饭和大量菜 晚上吃些水果 快走一小时 下蹲五十个 仰卧起坐三十个 这
我每天早上吃一碗饭 中午吃两碗饭和大量菜 晚上吃些水果 快走一小时 下蹲五十个 仰卧起坐三十个 这样能瘦下来吗 我现在65kg 158cm
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早餐吃麦片加个蛋,最好如果早上有时间还是慢跑,或爬楼梯饭含蛋白质,早上吃中午也吃也不一定会瘦,晚上不要只吃水果会营养不良,吃半碗饭吧,但做运动是真的
提问者评价
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还要靠坚持。你这点运动量不够。不是不吃或少吃。2,那边有教练指导,要加大运动量你这么胖。1,而是合计饮食.最好去健身房.饮食必须是摄入的卡路里要小于消耗的,教练也会给你一个菜谱的,减肥要循序渐进
学生党啊 伤不起
晚上少吃点饭别不吃,如果第二天你再吃面食的话更容易长肉
早晨两个水煮蛋,中午饱点没关系,晚饭吃得少,加强锻炼
要少吃点了现在
这个你用多大的碗吃饭??直径多少深度多少??
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出门在外也不愁

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