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请教一下(亚洲杯)题:匆匆那年,我们吐槽过的中国足球
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(亚洲杯)题:匆匆那年,我们吐槽过的中国足球
很多人都觉得减肥是个痛苦的事儿，其实是你用错了方法。(亚洲杯)题:匆匆那年,我们吐槽过的中国足球 最有效的减肥方法是什么，其实最有效的减肥方法是习惯，当你养成了瘦身的好习惯，不用节食和痛苦的运动，照样可以轻轻松松瘦下来
&【我的真实减肥经历】刚开始，我说要减肥，妈妈也大力支持。可是当我把一个星期的节食食谱列出来贴在冰箱上时，却遭到了妈妈的强烈反对。她说：吃这么少，胃会出毛病的，伤身体，叫我千万别去试。&
但我还是一意孤行，迫不及待开始了我的减肥计划：早餐：面包一片，香蕉或苹果一个。午餐：炒土豆青椒丝，生黄瓜一根。晚餐：凉拌生洋葱、芹芽、苹果。一溜下来没点荤味，都是素的。咬牙坚持了一个星期，肉没掉多少倒是一张脸被折腾的满脸是痘，鼻子上的粉刺、黑头也全冒出来了！后来妈妈建议我试下运动减肥，还帮我报了一个舞蹈兴趣班。
可是由于我分量太足，跳几下就没劲了。而且还总是想办法去偷懒，下课回到家，因为刚运动玩更是吃得疯狂。运动偷懒，运动完狂吃，结果可想而知。到月末的时候不仅没瘦反而胖了两斤。(亚洲杯)题:匆匆那年,我们吐槽过的中国足球 为了达到减肥这个目的，我开始瞒着妈妈偷偷地找减肥方法！在妈妈的反复念叨下，我知道很多减肥chan pin都是不靠谱的，所以找的时候更是把眼睛擦了又擦。经过我反复寻找、
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专家指出肥胖对我们的危害：肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的&健康&标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更
重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。难怪有人说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。&&& 一、是健康长寿之大敌&&& 据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体
重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报导超重10％的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短４年，具日本统计资料表明
标准死亡率为百分100％，肥胖者死亡率为127.9％。&&二、影响劳动力，易遭受外伤&&& 身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，严重肥胖的人，行动迟缓，行走
活动都有困难，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活，严重的甚至导致劳动力丧失。由于肥胖者行动反应迟缓，也易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤等。&&&三、易发冠心病及高血压
&& 肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易诱发高血压。脂质沉积在
动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。&&&四、易患内分泌及代谢性疾病&&& 伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核
酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。&&&五、对肺功能有不良影响&&& 肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳。肥胖者因体重增加需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能，同时肥胖
者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，故可造成缺氧和呼吸困难，最后导致心肺功能衰竭。&
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2014 年 12 月 25 日 星期 四
四年一次的亚洲杯，“佩家军”领命出征—— 国足澳洲行，准备好了吗？ 本报记者 杨先华 发布日期：
00:00 作者：
对于国足亚洲杯前景的看好与否，很大程度上取决于评判者的标准。当亚足联撰文称看好“国足夺冠”时，大多数人不过一笑了之；而当包括在中国执教的里皮都不看好这支国家队时，我们每个人心中免不了五味杂陈。 亚足联看好 别太当真 就在佩兰23日公布国足23人亚洲杯出征名单后，亚足联第一时间撰文进行展望。出乎外界的预料，亚足联在文中称“中国将旅行到澳大利亚，力争获得首个亚洲杯冠军”，不过配图却是国足亚洲杯预选赛客场1比3输给伊拉克队的首发阵容，其中荣昊、于大宝、冯潇霆、杨昊、杨智、黄博文和王永珀7名球员都没有入围此次亚洲杯名单，不免有些令人啼笑皆非。文中还分析说：“佩兰选择了很多一流球员，其中包括2013年亚洲足球先生郑智。近10场热身赛中，中国队仅输掉1场，他们的亚洲杯前景令人期待。” 亚足联尽管足够权威，但亚足联官网却经常闹出笑话甚至乌龙。联想到以往种种，其实这篇站在国足一边的文章，我们大可别太当真。就像上一场热身赛后，对手巴勒斯坦队主帅恭维国足与日本队很像、可以跻身亚洲杯八强一样。您会当真吗？ 缺强力锋线 难成大器 相比形单影只“看好”国足的亚足联，大多数来自外部的声音选择“不看好”。近日里皮在接受意大利媒体采访时称，他并不看好中国队在这届亚洲杯的前景，因为中国队在锋线上可能无所作为，在里皮看来亚洲最强的国家队是韩国队。同样，韩国媒体也不看好国足的亚洲杯前景，值得深思的是，韩媒列出不看好国足的理由中，最突出的一点与里皮观点一致，也认为这支中国队缺少强力前锋。 众国脚表态 血拼到底 其实在此之前，更多人还是倾向于支持佩兰率领的这支中国队，并对于他们在亚洲杯寻求突破给予了一定的信心。由“看好”变为“不看好”，转折点就在于最后一期集训国足三场热身赛上的平淡表现以及最终令人跌破眼镜的23人亚洲杯出征名单。到底国足准备好了吗？佩兰根据什么敲定的出征名单？他们的亚洲杯战略是什么？目前为止，我们都是一头雾水。不知道27日在广州的壮行会上，佩兰是否会亲自给出答案。 令人欣慰的是，至少已经进入这份亚洲杯名单的国脚们，并没有受到外界评论的干扰。大家得知自己入围亚洲杯名单后，纷纷表决心称一定会用血性去拼每一场比赛。而大多数队员还成熟地表示只要国足赢球，自己是否进球并不重要，毕竟团队取得成功远比个人得失重要得多。大家都来写个剧本，预测一下国足亚洲杯的走势吧 - 虎扑体育论坛
..... & 大家都来写个剧本，预测一下国足亚洲杯的走势吧&17回复 hugestudent&&03-26 17:39 之前没看赛程，改一下：第一场平沙特，第二场1球小负乌兹，第三场1球小胜朝鲜。结果乌兹在提前出线的情况下3球大胜沙特，国足靠净胜球的优势出线
木木佐&(1)&
进一球、拿一分、赢一场。看好国足成绩超过2002年
阿尔卑小草&(0)&
胜负胜，头名
MSissoko&(12)&
开局之战、生死之战、荣誉之战
joejoezhai&(0)&
亚洲杯其实也就是正式点的热身赛而已，比东亚四强赛强点，但没几个国家重视的，中国队还有几次不错的成绩。这次如果不作死，小组出个线不奇怪。
天空般晴朗&(2)&
新一届国足集训，老面孔逐渐下马，新生代扛起大旗。一群毛头小子，新生牛犊不怕虎，在主帅佩兰近乎神迹的带领下，怒斩亚洲杯，美洲杯。之后全队球员被欧美大陆哄抢，国足队员被称为21世纪的奇迹，主帅佩兰被誉为比肩上帝的存在，完成了上帝完不成的任务。
duke-潇&(4)&
LZ，第一场踢乌兹，第二场沙特，第三场朝鲜。。 //妈蛋看错了，第一场沙特，第二场乌兹，修改正常情况，第一场先进球，终场前后卫失误被扳平，1-1沙特第二场苦战，开场丢球，全力进攻被对方偷反击，2-0负乌兹第三场背水一战打朝鲜，朝鲜先进球，然后扳平，狂攻无果赢得尊重，1-1。但是比赛结果已经不重要，因为乌兹和沙特默契平局，2-2携手出线，中国就算赢也被做掉。最后小组第三淘汰。
Adler3679&(0)&
被逆转，被屠杀，无心恋战。
出师不利，绝不放弃、为争口气、总结放P
汉骁骑都尉&(0)&
其实自从广岛亚运会决赛之后，乌兹别克一直都是中国的苦主
   1/2&&查阅数字报请登录国足正式进入“亚洲杯时间”&两个核心一套奇招
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原标题：国足正式进入“亚洲杯时间”
6日，中国男足国家队由赛前备战集训地、悉尼的坎贝尔小镇转场首场比赛所在城市布里斯班，正式进入了“亚洲杯时间”。在布里斯班，将会先后与沙特队和乌兹别克斯坦队交手，小组第三战则将移师堪培拉迎战队。
从备战的一切迹象看上去，主帅佩兰对于球队完成小组出线的目标颇有信心。那么，距离小组赛首战与沙特队的比赛只剩三天，国足将士是否已经做好准备？
首战主力基本圈定
在坎贝尔小镇的8天时间里，国足在最后一场热身赛里4比1大胜同样将参加亚洲杯正赛的球队阿曼队，获得了宝贵的参赛信心。
上届亚洲杯，高洪波的球队在小组赛三场比赛中使用了几乎完全三套不同的阵容，最终导致球队小组出局。不过从目前的情况来看，佩兰应该不会再蹈高氏覆辙――他的主力阵容已经基本成型。
实际上也可以说，佩兰的亚洲杯主力阵容在来到之前，就已经有了一个大致的模样，尤其是中后场已经相对固定。守门员将由王大雷出任，后卫线上是姜至鹏、任航、M和张呈栋，后腰则由郑智和吴曦搭档。
唯一的一个变数是左后卫的位置，由于佩兰对与阿曼之战中姜至鹏的表现不是太满意，因此在6日到达布里斯班的首练中，他起用了梅方来打这个位置。
前场的四个位置中，和武磊的位置相对稳定，占据了左前卫和影锋的位置，而右边前卫和中锋的位置，则是在坎贝尔镇集训的日子里，确定下来由吉祥和于海出任。
如果要说意外的话，并非纯正中锋的于海挤掉郜林和杨旭出任主力中锋，肯定是让人最想不到的。“选择于海，是因为我们别的前锋没有比于海更合适的”，佩兰的这番表态基本上已经能够让于海坐稳了首发中锋的位置。据知情人士透露称：“佩兰看重于海是那种会用脑子踢球的球员，能够用自己的跑动给其他球员扯动出空当，让身后的蒿俊闵和武磊能够制造杀机，其实他扮演的也就是一个假前锋的角色。”
两个核心一套奇招
虽然看似在人员上摇摆不定，但佩兰征战亚洲杯的战术实际上已经非常清晰――前后场各有一名战术核心球员掌控大局，后场的核心是老将、队长郑智，前场则是将在比赛获得更多战术自由的蒿俊闵。
国足的4231阵型，实际上也可以被解读成为4141阵型，因为郑智的位置会更加靠近后防线。当两个边卫上前进行助攻时，郑智又可以退到后防线上与两名中卫形成三中卫的防线。对于恒大队长来说，这是他在俱乐部早已熟悉的打法，而且在国家队内也没有人能够取代他在这一点上的战术作用。
而在前场，名为左前卫的蒿俊闵实际上被赋予很高的战术自由度，他可以向场地内侧大幅度的内收，参与中路的进攻组织，将边路让给助攻的边后卫的同时，也与队内最具得分能力的武磊形成配合。
实际上，这也是佩兰对于国足“锋无力”现实的一个折衷回应――用于海这样更加偏重于团队配合的球员，就是为了给前场架设起一个整体的攻击群，补足前锋球员得分能力不强的弱点。当然，这一设想的实战效果还有待证实。
除了进攻战术上的打磨之外，佩兰还为首战对手沙特队特意准备了秘密武器――定位球。据统计，在沙特队2014年参加的13场比赛中，他们总共丢了18个球，其中10个丢球是因为定位球防守失误，8个运动战失球则有3个是边路防守失误，他们的弱点还是很清晰的。
据前方随队记者介绍，国足在坎贝尔集训期间，对于定位球狠下苦功，其中一部分内容还对外保密。
小组赛赛程（北京时间）
沙特 VS 中国
中国 VS 乌兹别克斯坦
中国 VS 朝鲜
首战沙特即是终极大考
对于小组的三个对手，佩兰究竟抱持一种怎么样的看法？出征之前在广州，他曾经豪言要以小组第一身份杀回布里斯班。不过在接受澳大利亚媒体采访时，佩兰还是表达得更严谨了一些。
他说：“我认为乌兹别克斯坦队是这个小组最强的球队。我们需要跟沙特队竞争晋级名额，所以这很难。”
无论轻视“神秘之师”朝鲜队是不是一个正确的做法，但如果按照佩兰的说法来讲，首战如果能够在与直接竞争对手的对话中取得胜利，那么就将占据出线的极大主动。
虽然沙特队近年来一直在交锋中压制国足，但这支球队的急速堕落却也是不争的事实。他们目前的世界排名已下滑至第102位，甚至已经不如排名第97位的国足。而且在亚洲杯前的热身赛中，沙特队遭遇了三连败。
这支球队可以说目前是处于内外交困的情况之中，不仅主帅科斯明到队不到一周时间，队内多名球员受困联赛、海湾杯、的多线作战，体能上已经处于十分疲惫的状态。除此之外，沙特方面还传出接触教头贝尔萨的消息，球队内部并不稳定。
相比之下，乌兹别克斯坦的崛起近年来已成公认事实，此次也是最早开始备战亚洲杯的球队之一。如果中国队首战不能获胜，次战把握就更加小。如果连输两场，肯定提前出局。反之，如果首战获胜打出信心，第二场在压力不大的情况下放手一搏，反而能够得到不错的效果。
也就是说，国足亚洲杯的第一场比赛就将成为输不起的关键一战，也是证明他们实力的正式大考。
防高温成国足场外头号要务
高温！在寒冷的郴州打完热身赛，到澳大利亚的国足难以适应，而1月的澳大利亚正是一年中最热的时候。
在坎贝尔小镇进行训练备战时，国脚们在训练之前不仅要涂上一层厚厚的防晒霜，甚至在训练间歇时还要跑到场边用冰水浇头来降温。就在与阿曼队的比赛中，当值主裁也数次在死球时让球员们到场边补水。
一位队内人士表示：“与阿曼热身时，刚上来由于不太适应炎热的气候，队员们发挥得不是很理想。到了布里斯班之后，防高温必须作为一项重要任务来抓。”
相比之下，国足的首个对手、来自沙漠地带的沙特对这样的气温自然更加容易适应。国足能否克服高温困扰，也是首战赢球的关键点之一。佩兰也表示，“我们必须尽可能合理分配体能。”
从天气预报的情况来看，布里斯班在比赛日时平均气温都在30摄氏度以上，比赛又在下午进行，场地内的体感温度只会更高。不过好消息是，预报届时可能会有零星小雨，也许这将会让当地酷热的天气稍微有所好转。
(责编：实习生&邢炜炜、杨磊)
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