中午 晚上锻炼的最佳时间 都步走锻炼好吗

今日: 0|昨日: 0|帖子: 844|会员: 10756|欢迎新会员:
主题: 13, 帖数: 29
主题: 19, 帖数: 37
主题: 51, 帖数: 120
主题: 6, 帖数: 535
主题: 4, 帖数: 13
主题: 1, 帖数: 1
主题: 1, 帖数: 52
主题: 9, 帖数: 21
主题: 4, 帖数: 17
主题: 18, 帖数: 18
主题: 1, 帖数: 1
- 总计 6 人在线
- 最高记录是 308 于 .
Powered by锻炼肌肉什么时候好;早上状态不好 中午饭前饭后有问题吗?下午没时间,还是晚上锻炼睡觉睡的死,锻炼完后很累
锻炼肌肉什么时候好;早上状态不好 中午饭前饭后有问题吗?下午没时间,还是晚上锻炼睡觉睡的死,锻炼完后很累 90
运动前不吃饭不太好,一般建议吃完以后一个小时后进行锻炼。&空着肚子也会对胃造成很到的伤害的。&运动完以后不要马上吃饭,我建议你在不费事的情况下先做个汤,吃饭前&喝一碗汤可以刺激一下肠胃,对你的吸收和消化有很大帮助的。&  参加一些体育活动有助于人体的消化和健康。那么,为什么爸爸、妈妈或医生常嘱咐我们饭后不要做剧烈活动呢?&  如果饭后进行剧烈运动,就会使本来应该送到消化器官的血液分散到全身各处的肌肉之中,使得消化液分泌减少,给消化和吸收带来困难。&  饭后进行剧烈运动,还会震荡装满食物的肠胃,引起肚子疼。&  饭后游泳对身体更不利。因为水的温度较低,会带走人体的热量,影响消化器官的正常工作。同时还使装满食物的肠胃受到压迫,影响消化,也会引起肚子疼。&  一般来说,运动要在饭后半小时至一小时以后进行较为合适。剧烈活动最好在一个半小时以后再进行。&  饭后不宜进行剧烈活动,并不是说吃饱了饭就什么也不能做了。相反,饭后进行一些轻松的活动,如:散步,还会有助于人体的消化和健康。
的感言:谢谢你帮了我大忙!
其他回答 (7)
训练时间尽量安排在下午至傍晚时段,因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功!
下午到傍晚直接比较合适.
你早上没状态是因为你没睡醒 你要是只是为了有肌肉好看的话就去弄健美肌肉 那种肌肉软只是为了好看
练武术勤锻炼的话那种肌肉很硬有一定的防御
健美肌肉练起来很容易稍微做点运动吃点药过几天就长出来了 你可以上网查查
我是早上一起来就锻炼的,相比下午练起来有点酸,比较费力,肌肉膨胀也没有,下午锻炼感觉就不同了,长期早上高强度锻炼对身体有什么不好的影响吗?
也许是你缺乏锻炼
你适量的锻炼要根据你的身体承受能力锻炼每个人的承受能力不同锻炼的量也有所不同如果你的锻炼超出你的承受范围反而会对你的身体有害
你就每天适量的锻炼身体吧增强自己的免疫力不容易生病对你的身体也是有所好处的或许你长期锻炼身体自己的身体的承受力也有所扩大所以你的运动量也要增大
你不你加我QQ玩玩
我小时候听说晚上睡觉的时候哪里痛哪里就要长肌肉了
最好是早上
早上锻炼对身体没什么不适应吧&& 我觉得早上锻炼效果不好
&最佳时间14:00~19:00 人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此时,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态。 下午:(14:00~16:00):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%。 黄昏:(17:00~19:00):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升。不宜运动的时间 进餐后:这时较多的血液流向胃肠部,以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化,时间一长会导致肠胃系统的疾病,影响身体的健康。因此,饭后最好静坐或半卧30~45分钟后运动。 饮酒后:酒精吸收到血液中,进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比,酒后运动对人体产生的消极影响更大。
下午至傍晚时段,因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。
相关知识等待您来回答
健身领域专家每年的五月一日是五一国际劳动节
止汗剂在欧美已经有超过100年的历史,爱美人士已经习惯每天使用止汗剂来保持自身清新干爽和清爽体味。但在中国目前还未普及,跟着爽身香体专家——舒耐,一起探究夏日全天清新干爽的秘密吧!
你所不知道的止汗剂
夏季天气闷热,心情也容易烦躁,不少人都有腋下汗湿黏腻的困扰,止汗剂应运而生,让你保持时刻清爽,远离黏腻烦恼。
止汗剂香味更加私密,清淡,不同于香水的浓烈外放。更重要的是,止汗剂带来的干爽感觉,是香水不能比拟的。
如今,使用止汗剂已经成为一种潮流,很多达人们每天都会使用止汗剂。那么,你适合使用止汗剂吗?
我们无法预测重要时刻会什么时候发生,建议每天使用止汗剂,保持全天清新干爽,一旦重要时刻到来,清爽为你加分!
小小止汗剂,挑选大学问
打造专属夏日清爽
止汗剂谣言粉碎机
因为其字面意思,被许多人误解为会堵塞毛孔,停止汗腺工作的奇葩产品,那么到底止汗剂是如何保持肌肤干爽的呢?
对于止汗剂,很多人都有一些想当然的误解,甚至被传成了一些世纪谣言。现在让我们一起来揭开这个误区吧!
很多人对止汗剂的工作原理并不了解,认为是因为堵住了毛孔,导致汗液不能顺畅排泄,其实这也是一种误区哦。
真相只有一个:止汗剂吸汗的物理作用仅存在于皮肤表面,而且面积十分小,正常的生理机能是不会受到影响的!bet365体育在线
  众所周知,澳门娱乐城是人们日常生...
提到澳门娱乐城,很多网民都会竖起大拇...
   作为新时代的新新人类来说,你是...
热点 | 评论 | 关注排行

我要回帖

更多关于 晚上锻炼 的文章

 

随机推荐