我14 ff14可以练几个职业俄挺吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-05 10:16 标签： 俄挺俯卧撑
俄挺接倒立练习
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药品服务许可证(京)-经营-14岁可以练肌肉吗，我已经把腹肌和胸肌练出来了，会影响身高吗_百度知道
14岁可以练肌肉吗，我已经把腹肌和胸肌练出来了，会影响身高吗
提问者采纳
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他31条回答
现在还不适合练腹肌会影响身高的不信去百度查一下
对身高不会有什么明显影响，除非你练习一些单独的增高运动
当然会影响身高，十七岁到十九岁个子会猛的增高
尤其是做器械运动
可以，对身高没有影响，平常可以多打打篮球
不会的 我最喜欢有腹肌的
已通知提问者对您的回答进行评价，请稍等
我认识的肌肉好的没几个高的，都是又挫又壮
应该不会，但是很难保持，但是建议强度低点，多打打篮球吧，有助长身高！
运动不要太剧烈和频繁了，应该适当，不然会给身体造成负担影响生长发育
不会影响身高
国家体操队的哪有高个子
不会的，适度锻炼就好，千万不要过度。
不会，只会增强体质
可以，多跳一跳能长高的
不过老了就有你罪受了
不好说，上身练习适当。多多练腿，跑跑步打球
在你没有停止长个之前不要锻炼上肢肌肉
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俄挺训练全集无删减版_俄挺教程_练俄挺(基本上每天都练)动作难度大,肌肉刺激很深。每天起来都会酸痛,饮食上吃什么能肌肉恢复快一些呢
B-BOy高手来下 俄挺怎么练哦?我想问下 练这动作的时候应该怎么控制重心
为什么我撑不起来啊 感觉手臂用不上劲
快
会这动作的B-boy们
来教下我吧
谢了
讲详细点练好手力 最重要还是腰力 这样才挺的起来 我们队长练了不少时间才练好的~ 手抓地 手要吃力 头有点向前 ,,(貌似是)以此掌握平 慢慢来~ 加油~!!!健身训练各肌肉隔天如何分化,专业的来1单杠负重宽握引体向上(主背阔肌,肱肌肱二附带)(大重量6-10一组,3-4组)
2哑铃负重转体(腹内外斜肌)(中重量6-10一组,3-4组)
3腹肌前后起(腹直肌)(暂时是自身体重没有负重,多次数10-20一组,3组,主线条)
4俯卧撑负重离地起(胸肌,肩三角前束,肱三)(大重量6-10一组,3-4组)
5哑铃屈腿硬拉(股四,臀部,下腰)(大重量6-10一组,3-4组)
6哑铃腕屈伸,哑铃腕反屈伸(前臂伸屈肌)(大重量6-10一组,3-4组)
7颈部肌肉静力训练(颈部肌肉)(静力相抵抗训练,10秒一组,4组)
我想把这些训练分2天完成,这2天训练内容如何分化?分化后一天中先练哪个.望专业的兄弟你的内容中1是背 4勉强算胸 5是腿 算是大项 4的描述很令人费解 初步判断为俄挺 那显然需要手臂和核心力量 必须前置 然后将腹部手部训练全叠在这天倒立俯卧撑对练俄挺有什么帮助大臂和肩部帮助比较大，对斜方肌也有一定刺激作用。我练习俄式挺身不到一个月 已经能团身了 那接下来该怎么练接下去练把腿往外蹬的团身； 奶奶的，问问题不选满意，最恶心你这种，就你这种人，恐怕练的也不怎样，估计到现在都做不了高阶团身吧，我那时候也只能团身，现在都快分腿了我想学俄式挺身,不知道有什么训练方案有一点训练基础，可以在两个桌子之间双脚离地，用手撑桌子，大概能做100个左右，臂力器，5根的，可以拉15个左右。昨天晚上试炼了下俄式挺身感觉感觉难度挺大的，后脚完全抬不起来，在网上看了些视频，感觉他们连起来好轻松，像我这样的体质要练多久才可以啊你好，【健身集中营】，小Y替你解答： 俄式挺身俯卧撑，可以说最难的俯卧撑了，国内大多数的都是不标准的，都是双脚叉开的，就算是国外youtube上面能做到的也只有少数 联系这个很多人都是卡在腹部这个坎上求世界各地俄挺牛人背景音乐这个视频里第一首歌的歌名啊谁知道啊？ Dougan - Clubbed to Death 试听 练俄挺(基本上每天都练)动作难度大,肌肉刺激很深。每天起来都会酸痛,饮食上吃什么能肌肉恢复快一些呢健身的行规：3分靠练，7分靠吃。 1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。 2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。 3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练怎么练习俄式挺身俯卧撑的平衡RT俄式挺身,体操演化过来的一个动作，对手臂和腰腹力量要求很高，高手身体是水平的，初学可以把腿叉开，腿伸直和身体成120°角这么练习力量和平，再注意每天做俯卧撑和被拉起。练个半年的差不多能起来 再练个一怎么练习俄式挺身俯卧撑的平衡RT俄式挺身,体操演化过来的一个动作，对手臂和腰腹力量要求很高，高手身体是水平的，初学可以把腿叉开，腿伸直和身体成120°角这么练习力量和平，再注意每天做俯卧撑和被拉起。练个半年的差不多能起来 再练个一有没有体操运动员求大神帮安排训练计划我目前主要在练顺风旗、俄挺、单手引体、双力臂、前水平这几个项目，可是这几个每项都是要背阔肌参与的，求大神给指导下你们都怎么排训练计划啊？要高水平大强度的。我之前是单手引体和双力臂、前水平一起练一起练，每个动作5组，然后顺风旗和俄挺一天练，这样循环练，一周练3个循环休1天。可是这几个动作每个都要背阔肌参与，最近感觉背阔肌一直回复不过来，我想问下，一般练体操的动作都是胸背都参与的，那你们是怎么安排训练组的呢？请讲的详细些，包括怎么安排动作和组间休息，用什么样的负荷我目前主要在练顺风旗、俄挺、单手引体、双力臂、前水平这几个项目,可是这几个每项都是要背阔肌参与的,求大神给指导下你们都怎么排训练计划啊?要高
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