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毕业论文《浅谈现代秘书心里素质的培养》
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官方公共微信总觉得自己的意志力很薄弱，很多事情计划都没执行力，to-do-list也不能好好地完成。我也不指望一下子能够非常自律非常“苦逼”，我希望能够循序渐进逐步提高。
我个人认为其实这类的事情自己最清楚根源和解决办法，只是因为自己所说的意志薄弱而导致不能得到一个好结果，似乎说的有想法就有行动都不成立了。就像楼上那位答者所说，每天坚持刷牙洗脸之类的小事，把一切的平凡做的工整拿个及格以上的成绩，来达到您所说的循序渐进。此事古难全，只看你意愿。
春节时我的两个Blog都更新了类似的文章，一个是我写的，另一个是朋友投稿，都在讲同样的问题可以去看看。计划没有执行，并不是都是意志力的问题。出处：标题：影响结果的不是斗志而是科学好几天没有更新Blog了，今天大年初一，来谈谈习惯。我在另一个Blog中“每天一本书”的最后有一句话，“影响结果的不是斗志，而是科学”，这句话出自《干劲的开关》，好象很多人都没有看明白，今天来解释一下。在培养习惯过程中，很多人把意志力的因素看得高于一切，而这正是很多人失败的主要原因。新年的时候，定下一下目标，比如决定每天阅读3小时、每天学习四小时外语，每天进行二小时体育动作，练习2小时音乐之类的事情，在刚开始的时候坚持一段时间，突然遇到事情，放弃了，最后得出的原因是意志力很弱，不能坚持去做事。而“影响结果的不是斗志，而是科学”正好可以做个很好的回答，培养一个习惯时，意志力并不是最重要的因素，而是科学的分析和计划，并且在不断的尝试。下面是我对这个句话的12点解释，大家可以参考一下：1、刚开始的时候，一次只做一件事在培养习惯时，一定要注意不要梦想着同时做多件事。如果是重要习惯，一定要一回只做一件事。当你把精力集中到一件事上时，会减少很多麻烦。2、不要想着一个习惯21天就可以完成，最少要坚持二个月。不同的习惯和人所需要的天数不一致，根据我自己的经验，很小的习惯了30天左右，中等习惯60天左右，大的习惯100天以上。去年看到一本书说，一个新的科学试验得出的结论是，培养一个长期的习惯，大致需要2个月左右的刻意练习，更为精确的天数是66天左右培养一个新的习惯。在培养习惯过程中，少做一天关系不大，千万不要持续二天不做。把21天培养一个习惯的理论放弃吧，最少要坚持二个月左右才行。3、培养习惯可以按着由少到多，由易到难的原则来进行，不要在一开始就追求完美。刚开始少做一点，能做你容易坚持一些。然后不断的增加。4、明确打算付出多大代价，你的决心很重要。一旦你真的做出决定，开始一个新的决定时就要全力以赴，让你决心更大一点，改变你的环境和行为。Blog上有个非常精彩的故事：如果你真的想做一件事，你一定会找到一个方法 可以去看看。5、不要指望一次就能成功，找出失败的原因并解决它，你必须要有足够的耐心在培养习惯的过程中是一种不断尝试的过程，不要想着一次就能成功。很多时候，在培养一个习惯时，都要反复尝试很多次才能成功。每次失败时，都要把记录的原因找出来，想出解决办法，多试几次，保持足够的耐心6、做出明确可以衡量的计划，去学习一些相关的技能。你的计划必须要明确可以衡量，符合SMART原则：有很多事情都有一些窍门存在，在开始之前，可以阅读一些书或向一些完成这个习惯的人去请教，做好充分的准备。对你要做的事多了解一些，特别是要学习下相关的技能，注意一些细节，很让你减少很多阻力.7、改变周围的环境，帮助你完成目标尽最大可能为你的目标而改变你的环境，比如你的目标是优质的环境睡眠。那你要改变一下你的寝室，比如换个好一点的枕头、合适的被褥、灯、床和合适的温度。如果你要在学习时集中注意力，整理你的书桌，换个好点的椅子，清静的地方。8、利用公开承诺的力量写一个公开承诺书，公布在Blog、微博上或分享给你的朋友。利用周围的朋友来监督你。比如承诺做不到就拿钱请朋友吃饭，你的朋友一定会非常乐意做这件事。9、给自己一些想要的奖励给自己定个目标，完成后给自己一些奖励。比如我去年其中二个习惯的奖励是分别是一台ipad2和一台Nook Tablet。每天看到奖励的图片会让我非常有动力去完成这件事。10、在网上寻找一些志同道和的人跟你一起成长。你可以在网上寻找一些跟你有相同的目标的人，每天打卡，一起完成。比如新浪微博的幸福联盟：豆瓣上的每月养成一个好习惯小组：每天一起用微信、米聊之类的工具沟通，让这些跟你有相同目标的伙伴一起努力。11、在遇到混乱和挫折的时候，坚持下去在培养时，进行一段时间后总会遇到各种各样的问题，这时你要明白这些问题证明你正在改变，尽量找出问题背后的原因。不管遇到什么问题，都要尽全力去坚持，想办法去解决它。12、每天记录、定期总结，根据实际情况做出来改变。尽可能记录你每天在培养习惯上的花销时间，定期对这些记录做出总结，分析规律并根据实际情况做出改变。出处：标题：《Change Anythinge》思维导图读书笔记书评：逃出“暴力解决”的陷阱 Blog链接中提供电子书和思维导图下载。一切开始于50年前心理学家Walter Mischel著名的“棉花糖实验“简单就是：立刻吃一颗糖，还是15分钟后吃两颗糖？对此实验追踪20年的结果显示，能等15分钟的孩子在未来的发展中，基本在任何方面都要优于迫不及待就吃掉糖果的孩子——SAT分数高很多，更健康的亲密关系，更容易被提升，更快乐……但问题在于，人们通常对这个实验进行错误的解读,陷入作者所称的”the willpower trap“.就是把抵抗诱惑失败简单归咎于”缺乏意志力“。确实如此，面对去除坏习惯，或者是建立新习惯，我们通常的做法是”tough it out“。就是用意志力硬挺！我从明天开始跑步！我不能再每天从淘宝上买东西了！我从明天开始就要戒烟！……简单直接粗暴！当然，绝大多数人都将失败，而当失败后他们会认为：戒烟失败，我意志力不够！购物成瘾，我意志力不够！减肥失败，我意志力不够！……而作者认为，在很大程度上，很多问题看上去是因为缺乏“意志力”（willpower）,实际上却是因为缺乏“技能”（skill）。于是作者做了自己的实验，首先，作者重复了W.M.的实验，如同50年来被重复无数次的结果一样，只有1/3的孩子能坚持15分钟。 然后，作者对实验进行了调整：在实验前，先教孩子们一些技巧，例如转移注意力等。结果能抗拒诱惑的孩子多了50%！作者又做了其他一些实验，证实抵抗诱惑的能力不但可以习得，而且受多种因素影响。作者指出，影响我们行为的起码有6大因素，每个因素都很重要。但通常我们看不见那些因素，从而把失败的原因都归结到缺乏“意志力”上面。作者这里做了个比喻：就好像你开了一辆重型SUV，离加油站还有200米的时候没油了。这是一个上坡，但你还是决定把车推过去。你推啊推啊推不动，你觉得是自己力量不足。于是你叫旁边的一个壮汉帮你推，还是推不动，你把他打发走了，又叫另一个壮汉来帮忙，不行再换，换了半天还是推不动，甚至还有向下滑的趋势！为什么会这样？你向前一看，好嘛，在你像前推的时候，好几个壮汉在向着你反方向推！如果你想推车，把对着你干的壮汉叫过来，让所有的壮汉一起帮你推！如果你想改变，让所有影响行为的6大因素，都来帮你！而不是对着你干！这6大因素就是 动机
61.个人动机：你为什么要改变？你有多想改变？2.个人技能：成功的改变一般都需要习得新技能3.社会动机：你周围的人对你的行为有巨大影响4.社会技能：如何让周围的人帮助你5.结构动机：金钱激励等物质刺激的影响6.结构技能：对环境的利用如果你想改变，首先要认清这6个因素，只有认清这6个因素，才不会陷入单一归因的陷阱。但这也只是第一步，改变从来都不容易，有多不容易？作者提供了几个数据：1.婚姻咨询只有1/5成功2.老板想让下属改变的话，通常只有15%成功率3.98%的人改变坏习惯失败4.减肥的人只有1/20成功作者接着强调，成功的改变，要有科学家做研究态度：设定计划，执行，反馈，调整1.定位关键时刻（Identify crucial moments）在哪些时候，哪些场合，哪些人，何种生理心理状态下，你会出问题例：每次路过面包新语，我都忍不住买很多可爱的蛋糕2.创建关键行为（Creat Vital Behaviors）能起到杠杆作用，帮助控制调整的行为例：想吃蛋糕？可以！只要盯着芙蓉姐姐瘦身照看3分钟！3.应用所有6大因素来帮助自己（Engage all six sources of influence）4.失败了不气馁(Make a bad day a good data)认识到改变的长期性，失败了看哪出现问题，调整后再执行如何应用6大因素的策略是全书的重头戏，分别为：1.爱你所恨（Love what you hate）例：啊，跑步跑出内啡肽，爽！克服拖延后，被老板表扬了！2.做你所不能（Do what you can’t）例：通过刻意练习掌握拒绝不合理要求的技巧3&4.将同谋转变成朋友（Turn Accomplices into Friends）例：老公，下次不要买那么多冰欺凌了5.逆转经济（Invert the Economy）例:对部门助理："这是1K元，如果我一个月内又拖延工作，就请全部门人吃饭"6.控制环境（Control your space)例：把游戏机都卖了换台跑步机放屋里
把床边的零食放到阳台我简单举了几个例子帮助理解，实际上书中策略要详尽的多。而且每个因素都有好几个策略，可以参见我做的思维导图。书中后半部分，详细描述了如何在具体的领域，比如如何减肥，如何在工作中突破，保持健康，亲密关系等方面，应用上面的步骤和策略来进行改变。最后，看完全书，很容易让人有激动之感，觉得这么好的东西，真是太实用了，可以解决多少人的实际问题啊！于是我给现实中的一些朋友分享书上的内容，却发现很多明显有相关问题的人并不在意，闻过则喜。我在翻看Amazon的书评中，发现了这么一段话：“Because I believe that the human heart is more corrupt, self-deceptive, and weak than they assume. I believe that there are certain things about our lives that, in spite of persistently and intentionally using their strategies, will remain unchanged. In spite of using a variety of influences as suggested, often the heart wants what the heart wants, even if it’s not good for the body, the soul, or others.”“我相信人类的内心比作者假定的更加腐化、自欺和软弱。我相信我们生活中的某些事，尽管坚持地有意地应用他们的策略，仍然无法改变；尽管如他们所建议的使用全部6种影响力，人类的内心仍然是要它想要的，即使那对身体，灵魂，其他人没好处。”我很赞同。现实中很多人根本不想改变，认为自己一切都很好。对于这些人群，恐怕一辈子也不会改变多少。希望这本书能帮到那些想要改变，却陷入陷阱的朋友。=================下面是引申时间=======================关于书评标题——逃出“暴力解决”的陷阱我发现，不止在改变行为或者习惯上，人们喜欢简单粗暴的“tough it out”，将一切都归结于“意志力”。人类这种单一归因，寻找简单直接解释的倾向，其实体现在各个领域例如：啊，这个现象无法解释，一定是存在上帝！孩子就得打，棍棒底下出孝子，不打不成材。万般皆下品，唯有读书高，成绩就是一切我的问题就是没钱，只要有钱，我的一切问题都能解决。他对我冷淡，我没有问题，一定是他外面养小三了！GDP就是一切，每年必须保证两位数的经济增长。她看不上我，就是因为我没钱（没房子，没户口……）。学英语就是要背，我要把新概念都背下来！老板给同事升职没给我升，一定是他给老板送礼了………………请自行脑补…………这种单一归因的倾向，不全面而且通常是错误的，如果抱着这些信念不放，并且以此指导自己的行为的话，很容易自怨自艾，闭目塞听，停止进步。我们可以借用书中分析“意志力”的策略，来分析现实中的一些其他问题，可以很好的拓展思路。
这里我也推荐一本书： 《The Willpower Instinct》，豆瓣链接在这里如果心急的话，可以直接跳到后面，我会列出书上的一些建议。推荐这本书的理由是三个：1. 这本书从神经学、脑科学和心理学的角度分析了为什么我们容易被诱惑，从而依照我们本身的生理和心理特征来提供建议，而不是违背我们的天性。相比于根据自身经验产生的建议来说，来自这种追根溯源的方式的建议更纯粹，不会把有用的建议和无效的建议混在一起，同时，它也会指出在使用一种方法的时候，关键的要点是什么，为什么这个方法会有效。2. 这本书的观点很正。我们的欲望和自控对自身都是有价值的，它并没有一味地强调要自控，而更提倡一种平衡的生活。3. 他提供的方法很有效。以下是建议，我尽量写一点为什么这种方法会有效，如果大家对这些内容有兴趣的话，可以去看这本书，一起交流。-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1. 关注你做决定的过程。我们的大脑中心有一个本能的区域，而自控的区域在大脑前页。当我们没有意识到自己在做决定的时候，基本都是本能的区域在主宰。所以，当我们需要做一些对抗本能的决定的时候，我们一定要意识到，我们正在做决定，而且做这个决定我们需要一点意志力。2. 冥想。冥想是对大脑的训练。哪怕冥想的时候感觉很差，对日常生活也会有很大的帮助，因为冥想的时候感觉很差就是因为我们会不断分心，而我们需要把自己跑出老远的念头不断拉回来，而不断把注意力转回到自己要做的事，关注于自己目标正是意志力的一部分。3. 降低呼吸频率到每分钟4-6次4. 适当的锻炼，哪怕是5min的室外散步5. 合理的作息，充足的睡眠以上三个建议的目的是为了锻炼身心，增加一个人的意志力储备。这里涉及人类的两个反应，一个是应激反应，一个是三思而后行反应，前者在外界威胁出现的时候工作，而后者在我们有内在的冲突的时候工作。这两个反应引发的生理反应是截然不同的。而三思而后行反应需要的是降低心率、血压、呼吸。6. 放松，缓解压力不论是应激反应还是三思而后行反应，他都是一种大脑的紧张，而放松可以给我们的意志力充电。7. 最重要的事情优先做我们每天的意志力在不同的时间是不同的8. 合理的饮食，适当补充一点零食意志力是一种大脑活动，高能耗。9. 尝试着去控制一件你平时不去控制的事情，比如用左手开门。锻炼自己的意志力。10. 发现真正能让你坚持的动力当你觉得自己的意志力快要用完的时候，鼓励一下自己，坚持一下，不要让大脑中的意志力停止工作。11. 不要把“接受诱惑“作为自己”抗拒诱惑“的奖励，不要用”自律“为”放纵“辩护。当我们有所进步的时候，我们往往更容易接受诱惑，因为有了道德上的优越感。12. 想改变行为的时候，减少行为的变化性，而不是行为的量。比如如果我今天抽2包烟，那么明天我还抽2包烟，而不是，我今天抽2包，明天我就不抽了。因为我们太容易把困难的事推到明天。13. 认为那个渴望变得更好的你才是真的你。这样你就不会因为自己做了一点好事，而要奖励自己一点做坏事的权利了。你会这样想，是因为你认为想做坏事的那个才是真的你，而做好事是别人的要求。14. 分清楚奖励的承诺与奖励本身这个里面涉及到比较多神经学方面的东西。当我们得到了一个奖励的承诺之后，我们就会不断地去追求那个奖励。很多时候，我们会发现，当我们要抗拒诱惑的时候，诱惑会显得格外诱人，而当我们得到诱惑的时候，却发现似乎没有那么幸福。所以，当我们面对诱惑的时候，想想过去得到他的时候的感受。15. 保持心情愉快16. 远离让你恐惧的事17. 缓解压力：运动，散步，宗教活动，瑜伽，创造性的爱好，阅读，听音乐等等18. 原谅同情自己而不是指责自己（尤其是在自己做了没有意志力的事的时候）当我们情绪低落的时候，我们会更渴望种种诱惑，因为在原始的大脑中，满足欲望能让我们觉得开心。19. 在做计划时，预测自己可能会受到的诱惑，并想一个应对之法20.
降低我们对未来收益的折现率。当我们要做与长期收益相背离的事情的时候，生动具体地想一想那个长期收益，想想我们为了及时满足放弃了更好的长期收益。21. 在抗拒不了诱惑的时候，对自己说，等10分钟。虽然只有10分钟，但是在心理上，我们会把它当做是未来的收益，它的价值会降低余下还有一点内容，再补充。很多地方我其实都没有解释的很好，建议大家看原书。书不厚，提供了很多例子。----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------这些建议看起来都很琐碎，似乎缺乏一个体系。但我们追求的不是体系不是么？关键是，好用，好使。当前位置：
＞＞＞意志是人的重要[]A．身体素质B．精神力量C．心理品质D．道德品质-七年..
意志是人的重要&&&&&&&&
A．身体素质&&&&&&B．精神力量&&&&&&&&C．心理品质&&&& D．道德品质
题型：单选题难度：偏易来源：期中题
马上分享给同学
据魔方格专家权威分析，试题“意志是人的重要[]A．身体素质B．精神力量C．心理品质D．道德品质-七年..”主要考查你对&&塑造坚强的意志品质&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
塑造坚强的意志品质
意志品质有优劣、强弱之分。优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性。 意志是每个人都具有的，相比较而言，有的人意志坚强，有的人意志薄弱。一般来说，良好的意志品质具有的特征是：自觉性、果断性、坚忍性和自制性。（不良的意志品质则具有盲从性、动摇性、孤寡性和冲动性）。 意志坚强的人能独立地支配自己的行动，不轻易受外界的影响；能够在生活中不怕困难与失败，在困难、艰苦的条件面前不动摇；能够果断地处理事情；具有很强的自制力，善于控制自己的情绪和行为。 坚强意志的重要性:粤教版： ①意志是人的重要的个性心理品质。坚强意志对一个人的健康成长和事业成功起着关键作用。 ②坚强意志是成功的保证，它能让我们在艰难条件下甚至在逆境中取得优异成绩。 ③人生难免遭遇挫折和逆境，从小培养自己具有坚强的意志，有助于我们战胜困难、克服弱点、成就人生。鲁人版： ①坚强意志是坚定人生目标的保障； ②坚强意志是克服困难，获得成功的必要条件； ③形成良好的习惯需要坚强的意志。& 北师大版：①人生的道路不会一帆风顺，每个人都要坚强面对挫折； ②坚强意志是健康人格的重要组成部分； ③坚强的一直是成功的保证。 坚强意志品质的四种表现：人教版： ①自觉——对自己行动的动机和目的有清醒而深刻的认识。 ②果断——能在复杂的情境中冷静而迅速地判断发生的情况。 ③自制——在碰到挫折和失败的时候，可以调节自己的消极情绪，控制自己的言行，不灰心，不气馁，不焦躁。 ④坚韧——能够以顽强的精神、百折不挠的毅力，战胜挫折和困难，实现自己的目标。鲁人版：独立性、果断性、自制力、坚定性 坚强意志品质的作用：人教版： ①坚定正确的人生方向②形成良好的学习习惯③走出失败的阴影④成就一番事业苏教版：意志是成人、成才、成学和成业的关键。坚强的意志能充分激发人的潜能，是人们行动的强大推动力，是克服困难，获得成功的必要条件。坚强意志是成功的保证（北师大版）：坚强的意志是战胜挫折和困难的力量源泉。它赋予我们锲而不舍的精神、自强不息的毅力和直面困难的勇气。每个人都希望获得成功，这需要我们各方面的努力。坚强的意志能够调动我们所有的能量，使我们一步一步迈向成功。 指优越的环境、条件,如安定的社会环境、良好的家庭环境以及一个人的行为所得到的肯定、赏识、奖励等。挫折是指人在实现某种目标的过程中，因遇到无法克服且无法超越的障碍而产生的紧张状态或情绪反应。 挫折产生的原因：挫折产生的原因是多方面的，概括起来有内在原因和外在原因两个方面。外在原因包括自然、社会、家庭、学校等因素，内在原因主要指个人身体和心理因素。外在因素通常难以控制的，但内在原因多数是可以控制的，所以要战胜挫折，首先要寻求自身的改变。当然也要学会去寻求帮助。 人生难免有挫折:①人的行为总是受一定的动机和目标指引的，如果在实现目标中遇到困难和障碍，既难以克服又找不到替代目标，就会使人产生挫折感。 ②在现实生活中，由于自然灾害或社会、个人条件限制等原因，人们随时都可能会遇到大小、轻重不同的挫折。 ③挫折是人生道路上的正常现象，几乎每个人都无法避免。 顺境的积极作用:（教科版）顺境为我们的成长创造了有利的条件。 ①在顺中，我们能安心学习，享受生活，锻炼才智，发展能力。 ②在顺境中，我们做起事来得心应手，如鱼得水。 ③在顺境中，世界和平，国泰民安，人类文明快速发展，呈现出灿烂辉煌的历史画卷。 顺境的负面（消极）作用（教科版）：容易使我们精神懈怠，贪图享乐，不思进取，缺乏忧患意识，陷入盲目乐观的危险状态。 逆境的消极作用：逆境会打击人们的自信，消磨人们的意志，摧残人们的身心，甚至使人们走入迷途，一蹶不振。 逆境的积极作用（教科版）：①逆境对于意志坚强、刻苦努力的人来说，是磨炼，是促进，是有益的砥砺。是激发斗志的源泉。 ②人类历史上的许多伟人都是历经磨难而成功的，他们在逆境中勤奋学习，艰苦奋斗，最后成才。
挫折与人生的关系:人们是在不断认识挫折和战胜挫折的过程中成长和发展起来的，可以说，挫折是人生的一部分。 挫折和逆境对人产生的影响：挫折和逆境对人的影响具有两重性。消极影响：挫折会给我们的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦。使人们前进的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑不安等消极心理。积极影响：挫折能增长人的知识才干，使人焕发出前所未有的勇气和力量；激发人的进取精神，磨炼人的坚强意志，提高人的适应能力，促进人成就伟大的事业。 面对挫折的不同态度：当挫折和逆境出现时，不同的人会产生不同的反应，采取不同的态度。①向挫折屈服的消极态度：因受挫折而陷入焦虑不安、悲观失望的消极情绪中不能自拔，甚至自暴自弃。②勇敢地战胜挫折的积极态度：面对挫折冷静思考，保持积极的情绪状态，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者。生活中难免遇到挫折，不同的人对待挫折的态度不同。面对困难，不气馁，不回避，笑对挫折，勇于担当，以乐观的态度克服困难，在逆境中愈挫愈奋，才会逐渐磨练出坚强意志。怎样正确认识和对待挫折: ①挫折是普遍存在的，我们要对可能遇到的困难和挫折早有心理准备，随时迎接困难和失败的挑战。 ②一个人经受一些挫折，并不完全是坏事，它可以提高我们扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。 ③我们应当自觉、有意识地锻炼和培养自己面对挫折的心理承受力，当挫折来临时，勇敢面对，使人生之船战胜惊涛骇浪，驶过激流险滩，到过理想的彼岸。 掌握应对挫折的方法：粤教版： ①冷静对待，使自己重树信心。 ②自我疏导，使情绪得到合理发泄、调节和控制。 ③请求帮助，主动把失败的痛苦向亲人、好友、老师、同学倾诉。（这是解开心理疙瘩、消除积郁、克服消极情绪的有效方法） ④心理换位，尝试站在对方的角度想问题。 ⑤精神升华，奋发图强去取得成功。（这是应对挫折最积极的态度）教科版： ①冷静看待挫折 ②乐观面对挫折 ③坚强战胜挫折 ④树立人生理想人教版： ①正确的人生目标 ②正确的认识挫折 ③探索、创新 ④自我疏导——宣泄、移情、目标升华鲁人版： ①直面挫折，不畏不惧； ②冷静分析，从容应对； ③自我疏导，自我排解； ④主动寻求帮助； ⑤积极进取，探索创新。
战胜挫折的关键：战胜挫折的关键是战胜自己，即克服自己面对挫折时的恐惧、难过和绝望等消极情绪。这就要求我们在日常的学习生活中，要养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质；磨砺意志，努力形成良好的意志品质；养成良好的生活态度，树立积极向上的人生信念。 自我锻炼的基本要求是：志存高远、选准基点、持之以恒、脚踏实地。如何把握顺境，使我们健康成长（教科版）： ①应该珍惜美好时光，抓住机遇成就自己，更上一层楼。 ②应常存感激之心，刻苦学习，健康成长，不辜负亲人和社会的殷切期盼和嘱托。 ③要警惕自鸣得意，免得“大意失荆州”，将自己置于不利境地。 怎样磨砺坚强的意志品质：人教版： ①必须树立明确的目标； ②从小事做起； ③善于管理自己； ④在艰苦的环境中锻炼自己粤教版： ①明确提出锻炼意志的任务。 ②培养良好的行为习惯。 ③培养自我控制、自我调节的能力。 ④持之以恒，善始善终。（意志力的锻炼，特别需要持之以恒、善始善终。）教科版： ①一个人的坚强意志不是天生的，而是在后天的磨炼中增强的。 ②要提高行动的自觉性，果断性和坚韧性，增强自制力。比如，在完成任务时，要坚持不懈，持之以恒，锲而不舍，不怕困难与失败，勇敢坚毅，开拓进取；在遇到外界的诱惑和干扰时，能自觉地控制自己、约束自己，克服冲动，抵制外界的引诱和干扰；能够有意识地调节由成功或失败引起的情绪波动。北师大版： ①在战胜挫折的过程中磨砺意志； ②磨砺坚强意志，需要持之以恒； ③在不懈追求目标的过程中磨砺坚强意志。陕人版：磨砺意志要做到：明确提出锻炼任务、有意去做不感兴趣的事、从日常小事做起、借助集体力量等。苏教版： ①从小事做起，持之以恒。 ②主动迎接挑战，在实践中锻炼意志品质。 ③做自己不感兴趣却有长远意义的事。 ④制订明确的目标和计划。鲁人版： ①确立明确的目标； ②做自己不感兴趣但是有意义的事情； ③加强自我管理和约束； ④从小事做起，从现在做起。 战胜挫折的过程中磨砺意志：（北师大版）生活中难免遇到挫折，不同的人对待挫折的态度不同。面对困难，不气馁，不回避，笑对挫折，勇于担当，以乐观的态度克服困难，在逆境中愈挫愈奋，才会逐渐磨练出坚强意志。磨砺坚强意志需要持之以恒：（北师大版）在生活中，做任何事情，都要持之以恒，善始善终，不能半途而废。即使做一些不平凡的小事，经过长期不懈的坚持和努力，也能够逐渐形成坚强的意志。 不懈追求目标的过程中磨砺坚强意志：（北师大版）明确目标是我们前进的动力。目标一旦认定，便要义无反顾地坚持和努力。同时，对于有助于目标实现的建议和批评，也应虚心接受。实现目标和理想的过程，也是意志品质得到培养和锻炼的过程。
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与“意志是人的重要[]A．身体素质B．精神力量C．心理品质D．道德品质-七年..”考查相似的试题有：
427334891359651564704390248892