不吃晚饭做剧烈运动有什么坏处_百度知道
不吃晚饭做剧烈运动有什么坏处
长久会对脏器造成负担过度的透支身体能量，没有足够能量，要知道夜间睡眠时间是身体自我恢复的时间，脏器没有能量和营养恢复和修复
其他类似问题
吃晚饭的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁吃饭后剧烈运动的后果
吃饭后剧烈运动的后果
快快快！！！！！！！！！！！！！
剧烈运动后应当注意
　　一、不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
　　二、不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病，而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。
　　三、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。
　　四、不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。
　　五、不宜马上饮酒。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后就是渴啤酒也不好，它会使血液中的尿酸急剧增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。
　　六、不宜马上吸烟。运动后吸烟因人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。
提问者 的感言：谢谢
其他回答 (2)
我小时候我爸爸说:::你别老吃完饭就蹦跶了。本来肠子是直的，你给蹦跶弯了。等蹦跶折了你就老实了，
相关知识等待您来回答
减肥瘦身领域专家吃完饭就做剧烈运动有什么不好？_百度知道
吃完饭就做剧烈运动有什么不好？
吃完了饭就马上做剧烈的运动到底会有什么不好呢？
我有更好的答案
按默认排序
解除肌肉和大脑的疲劳，全身的血液进行重新分配、猪肝之类的食品。因此： （1）要吃易消化：有些人的“吃饱”。 （2））不随便饮用纯净水（运动时出汗大量增多，结果造成内脏负荷加重。 饭后跑步或者运动是不可取的，破坏了胃的正常消化，势必会有一部分血液集中到运动系统去，能活九十九”，例如散步及比较和缓的文体活动，以补充脂溶性维生素（如维生素E，对消除疲劳和增加体质有直接帮助，基础是健康。一般认为、持续时间愈长，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，可使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配，对健康也是有利的。 （3）饮食宜清淡。这个时候匆忙起身而走，容易诱发功能性消化不良、奶粉，易失去营养平衡。 总之、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，应选择运动型饮料、饭后不宜从事剧烈的运动、心脏病发病的几率增加，消除紧张情绪、维生素A等）和铁质等，在饭后也不能立即去参加剧烈的体育运动，这将引起消化不良。这些人如果饭后散步20分钟，也适合于形体较胖或胃酸过多的人，胃病。运动时;抢走&quot。运动愈剧烈，至少在饭后1．5小时以后才可以进行运动，如果饭后马上参加剧烈运动，饭后即刻参加剧烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感！，饭后胃正处于充盈状态，以进行初步消化，饭前，可以帮助您在人生中发挥出内在的潜能，身体仍然处于“饥饿”状态。 因此，它只适合于平时活动较少，有助于促进胃肠蠕动，以吃七分饱为度： 人们常说，否则会事与愿违！：运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的，尤其是长时间伏案工作的人;工作&quot，运动后至少休息30～40分钟进食较为科学;许多血液，而且消化液的分泌也会显著减少，不过是胃感觉到了涨满，矿物质丢失多，如佳得乐等运动饮料，从而会影响胃肠的消化和吸收。唯有适量运动结合合理饮食才能积极恢复人体内的代谢及营养平衡，保持正常的体重，不能过饱。 运动健身中的饮食特别需注意以下几点，因此运动后即刻人不想进食是正常的生理活动：“饭后百步走，运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。 根据最近脑生理专家研究表明，消化器官的活动就需要更长的时间来进行恢复，不但胃肠的蠕动减弱，这种说法不太科学，流向肌肉和骨胳，也就是要缺啥补啥，减少体内能量浪费！ 参考资料1。 健康和成功的人生，是有利于身体健康的，矿物质更多时候是在饮食中的水果蔬菜中得到补充）。 从消化生理功能来说。饭后进行不太剧烈的活动，我们人体为了保证肌肉骨骼氧气和营养物质的 氧分供应，其实，而科学的运动与营养是获取和保持健康状态的必要条件，结果造成消化道缺血，使消化腺的分泌大大减少、清洁卫生，这样就延缓了消化液的分泌，势必使骨骼肌&quot，这会影响人体的健康，以最佳身体状态面对工作和生活。若在这时跑步或运动，注重营养和讲究科学合理的饮食。但至少应在饭后20分钟后再开始百步走。饭后适当休息一下吃完饭后做剧烈运动对肠胃不好，不仅可以帮助消化，而营养却没有吸收进体内;，在中枢神经系统的调节下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量，进行紧张的&quot。 （4）适当增加些牛奶，要根据运动健身的实际需要来选择营养饮食策略、富于营养的食物。由于长期工作过度劳累，使精力充沛旺盛。同样，从而影响了胃肠部的消化和吸收。 参考资料2，“饭后百步走”并不适合所有的人。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应
刚吃完饭就运动会导致胃下垂..吃完饭散散步就行了..1个多小时后在运动..
会导致消化不良很多人认为会导致盲肠炎`其实是错误的观点`
容易胃下垂
其他类似问题
剧烈运动的相关知识
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁不吃晚饭会不会影响生长发育?_百度知道
不吃晚饭会不会影响生长发育?
大家好,我是一名高中学生,身材有写胖(其实已经接近很胖了)俯订碘寡鄢干碉吮冬经现在很想减肥,所以想剩去晚饭.不知道会不会影响发育啊?还有,晚上不吃饭的话,晚上再去锻炼好不好呢?
提问者采纳
少吃点就可以了.减肥不是这么减的.1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果俯订碘寡鄢干碉吮冬经可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。 2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。 4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。 减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。
提问者评价
谢谢啊现在高一了,估计以后那么累,我就不用专门减肥了.呵呵
其他类似问题
吃晚饭的相关知识
按默认排序
其他3条回答
呵呵还不如整天吃苹果呢！包你瘦的皮包骨
会吧,不过也不要多吃
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁剧烈运动后马上就吃饭对身体有什么影响？_百度知道
剧烈运动后马上就吃饭对身体有什么影响？
提问者采纳
恶心，进入空调室或在阴凉风口处乘凉，如果马上就吃饭、再走几步，使人头疼，一般都吃不香、揉揉腿、吹风或用空调，也易发生小腿抽筋，剧烈运动刚一结束，且对食物中营养吸引能力也差：剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。另外还有几个不宜，对水的吸收能力弱，有人把啤酒当水大口大口地喝。由于剧烈运动时胃肠血液少：（一）不宜立即停下来休息。所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动，胃肠会出现不舒适胀满之感。由于肢体肌肉强力地收缩，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，血液循环极快、游泳、嗜睡。所以剧烈运动后，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕。还有些人剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴，极易引发伤风，会使血液中盐的含量降低、心律缓慢等水中毒症状，使皮肤温度下降过快、呕吐，更易使细胞渗透压降低，有利于肌肉中乳酸的清除、休克等缺氧症状。如长跑之后逐渐改为慢跑，做几下深呼吸。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动，消除疲劳，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，马上就用电风扇吹、气管炎等疾病：剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水过多。天热汗多：剧烈运动后，盐分更易丧失，导致钠代谢平衡失调，消化功能才能逐渐恢复正常、功能差，而消化器官血液相对较少。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑血压升高，鼻纤毛摆动变慢，心脏再把有营养的动脉血送给全身、视觉模糊：有人图一时痛快。一次性喝水过多。所以剧烈运动后口虽渴也不宜一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水，发生肌肉抽筋等现象。这会带走身体很多热量。 （四）不宜立即饮啤酒，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，降低局部抗病力量。过多的水渗入到细胞和细胞间质中、感冒，由于肢体温度和水的温度相差悬殊。因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴较为妥当剧烈运动时。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息。 （二）不宜立即大量饮水、呕吐。 （三）不宜马上洗冷水澡，此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处
其他类似问题
剧烈运动的相关知识
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁