饭后多久可以跑步
女 | 0个月
来自黑龙江
时间： 17:07:29
健康咨询描述：
患者年龄:感觉越来越胖了，晚上想吃完饭去跑步，但听说吃完饭不能很快就进行运动的，应该隔一段时间，但不清楚是多长时间。
想得到怎样的帮助：饭后多久可以跑步？想帮忙告诉一下。（感谢医生为我——该。）
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病情分析：您好，饭后剧烈活动容易导致胃下垂。指导意见：建议您饭后不要马上剧烈活动，最好休息半小时到一小时，感觉肚子不是很胀了，在进行活动，建议您晚上可以快走、慢跑，活动半小时到一小时对身体是很有好处的。
帮助网友：15891称赞：1278
病情分析：您好！饭后一般最少需要半小时之后才可以运动。指导意见：我建议你可以在饭后半小时去跑跑步的，不要跑太激烈。
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胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下。常伴有十二指肠球部位置的改变。正常人的胃在腹腔的左上方，直立时的最低点不应超过脐下2横指，其位置相对固定，对于维持胃的正常功能有一定作用。......
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饭后多久可以锻炼?跳绳可以减肥么,那得跳多长时间呢?
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建议运动时间为1个半小时左右！最好再慢走10分钟-15分钟左右！运动后不要马上坐下饭后最少一个半小时后再开始运动！初次运动的人要渐渐加大运动量！例如说散步什么的，我曾经尝试过！刚刚开始你可以先运动15分钟到半小时左右，饭后半小时后可以先进行一些小运动量的运动！跳绳有一些效果！待三四天后可以逐渐延长运动时间！一般运动半小时以后才开始真正消耗脂肪
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谢谢你,还有其他人~!
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饭后半小时才能做轻微运动 一小时后做剧烈运动 跳绳可以预防结石 长期坚持对青少年来说可以长高
因为可减肥！~
半小时以上 所有运动都是前20分钟是消耗身体水分 20分以后就是热量了
一小时,跳绳可以减肥,但慢跑而节食最实用了
跳绳的相关知识
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出门在外也不愁饭后多久可以运动呢？_百度知道
饭后多久可以运动呢？
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剧烈运动最好还是两个小时以后,柔和的运动40分钟后应该没有什么大问题了
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容易影响健康看你肠胃功能了。 个人建议 晚上做运动。如果你体力运动或脑力运动 学习就会冲到该部位。 导致消化能力不冲足。一般人是半小时。人一天的运动量有限的。
早上尽量别长跑。 吃过饭 血液都会冲到胃和肠道 帮助你消化。 可以把你当天剩余的运动量做个消耗
一、不要立刻吃水果。 水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。 二、不要立刻喝茶。因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。 三、不要立刻吸烟。因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。 四、不要立刻多饮水。立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。 五、不要立刻喝汽水。汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。 六、不要立刻吃糖。糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。 七、不要立刻做剧烈运动。剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。 八、不要立刻看书。饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。 九、不要立刻洗澡。因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。 那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
在吃完饭十分钟内不要喝水,散步,最好做一会,十分钟后可以散步,最好一个小时后再做剧烈运动。
40~50分钟后就可以了，这时做适量运动对身体好
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>>饭后多长时间可以运动
饭后多长时间可以运动
小男生 当时年龄：
饭后多长时间可以运动
提问来自：网页
你好，吃饭后不宜进行运动，由于饭后胃部进行消化食物体内的血液供给胃部比较多，如果饭后立即活动的话会造成胃部不适，消化不好。饭后可休息20分钟左右后在慢慢增加活动量，一般是饭后30-40分钟后适当运动，比如慢走等，这样是利于食物的消化的。
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>>饭后多久可以做运动？
饭后多久可以做运动？
当时年龄：
饭后多久可以做运动？
提问来自：网页
您好，希望答案可以帮到您。饭后最少一个半小时后再开始运动。可以先进行一些小运动量的运动，比如说散步，跳绳。刚刚开始你可以先运动15分钟到半小时左右！一般运动半小时以后才开始真正消耗脂肪！建议运动时间为1个半小时左右，运动后不要马上坐下，最好再慢走10分钟-15分钟左右。
你好，饭后消化器官需要大量的血液供应，应该休息一段时间，这样有利于消化吸收，剧烈运动会引起消化不良，腹痛等情况。一般在饭后１～２小时，食物已经消化，可以做剧烈运动。但是可以你已经怀孕了，最好要避免剧烈运动。
你好，饭后消化器官需要大量的血液供应，应该休息一段时间，这样有利于消化吸收，剧烈运动会引起，腹痛等情况。一般在饭后１～２小时，食物已经消化，可以做剧烈运动。但是可以你已经怀孕了，最好要避免剧烈运动。
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