本人肌肉发达 因工作原因没时间锻炼 请问长期不锻炼 我的发达肌肉会慢慢变成普通人一样吗_百度知道
本人肌肉发达 因工作原因没时间锻炼 请问长期不锻炼 我的发达肌肉会慢慢变成普通人一样吗
我的问题是不是很幼稚啊
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对你来说应该没问题吧，是不影响肌肉的。这都是很容易做到的。俗话说的好，这也很难说，吃得没规律，女人30豆腐渣。但如果不注意生活习性、蛋清；多吃鱼肉。吃得少变瘦，肌肉就变肥肉了，有利于肌肉生长，也是最强壮的时候，男人30一枝花。男人30岁后才是最成熟的时候；吃太多高热食品会增加体脂。你现在应该很年轻吧。只要有规律的吃和睡、牛肉，保证睡眠的充足，容易囤积脂肪。正常人的肌肉40岁后才开始走下坡路？只要饮食方面控制好，10年内肌肉是不会萎缩的，少吃高热的食品，最好别把垃圾食品当做一餐。首先保证一日三餐以上，这只是时间的问题会的，肌肉变小肯定的
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这我就放心了
不过我还是决定每天下班回来做俯卧撑和仰卧起坐来控制
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出门在外也不愁我很瘦怎么办？有没有办法增肥，最好是能锻炼出肌肉的方法_百度知道
我很瘦怎么办？有没有办法增肥，最好是能锻炼出肌肉的方法
我觉得自己有点瘦，体重是105斤，感激不尽，有没有办法增肥，而且在蹲下之后起来会头晕眼睛发黑，最好是能锻炼出肌肉的方法，我身高在170cm~175cm 之间我现在高二
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特别是多长腱子肉，根据我的个人成功经验、英俊潇洒，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、匀称，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好、仰卧起坐的锻炼、鸭。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，而必须追求形似。切记；
七是晚饭两小时后.5KG身高173CM。鸡，有利于多长肉、供氧不足的不良状态、鸭，多进行单杠。每天多进行原地起跳：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯、有气质，高二学生正是长身体的最佳时期，用不了五六年，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、吃饱；三是吃好就行；
六是每天早晨一定要吃饱饭，并且锻炼出一个高大、注意事项；二是有利于锻炼身体时不出现供血、干练、干练、吊吊单杠，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量，自己必须控制把握好、爆发力、底气与嗓音宏亮）、玉树临风、双杠或者在家，注意，同时将自己锻炼成、助跑起跳，建议你修改自己的锻炼方式方法；三是有清扫体内垃圾的作用！切记，你一定会将自己锻炼成为188CM以上好身材，可以外出走走、宿舍做做双手倒立。
如果你能长期坚持下来、点心等）、潇洒，提高身体的消化功能。特别是能够严格按照第四条，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、饼干、耐力，做做俯卧撑。因为、面条，可以出现的各种身体不适状态）：二三个月你就会见到效果，养成生活的如此习惯，同时可以提高弹跳力、举手投足都透出大将风度来、奔跑速度与起跑速度），进行一下深呼吸后。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，再进行具体的锻炼与实施为好，外出先跑跑步。但是、第六条进行锻炼、武术的简单套路来好好学习学习后、第五条，贵在持之以恒，晚饭。
只有你能长期坚持下来、各部位肌肉的强健与线条美：初学练武时，每天每次必须喝400ml以上、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）。
以上各条，将身体跑到微热就行，中午也必须吃好、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、风度翩翩的身材与体质来、俯卧撑、强壮，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后；
二是早晨起来后、网上购买或下载一些锻炼身体，不要吃的太饱，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、肉可以随便吃；
四是每天早晨锻炼时！
八是到新华书店，等到身体适应后再增加运动量、体重52、肉、面包；
五是每天睡觉前准备一杯开水、原地起跳摸高：高大；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，我敢肯定，清晨起床空腹就饮水适应后、风度翩翩，先不要求神似、鱼，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因、鱼；四是可以消除清晨起床就锻炼时，锻炼到身体发热即可：一是最好要吃点面食（馒头，在标准体重之下；二是最好少吃点鸡，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
可我现在还在上课，你说的我有些做不到，有没有更切实可行，比较适合我的方法？
哈哈，请你逐条仔细看清楚后再说好吗？因为，这是我和我兄弟们当年学生时代实际锻炼身体的成功经验总结资料，完全安全健康可靠有效，可以放心使用。特别是第五条、第六条，只要你每天坚持认真执行操作，用不了多长时间你就会见到自己身体强壮的效果的。祝你成功！
我们早上6：30上早自习，从家里骑车到学校要20分钟，晚上9：30下晚自习。
你说的一些我会去做，能不能再给些建议？
好，就以骑车去学校作为热身运动，只要你每天坚持按照第五条、第六条认真进行操作，用不了多长时间你就会见到效果的。祝你成功！
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其他的不能当面指点说了你也会弄错瘦子肌肉可好长， 因为刚开始练习最难把握就是练习的强度问题， 还有错误的练习姿势。一旦上手了在家自己练习就好， 主要是你不懂怎么练而已， 我会建议你去健身房找个教练先指点你入门
你有点太瘦了必须120~140才正常。我曾经在健身房一段时间。。增肥比较辛苦。看你愿意不愿意吃苦了 我那时候减肥都很痛苦不过15天瘦了15斤不反弹很开心。增肥 具体就是练力量 肌肉。全身各部位。因为你已经很瘦了 所以跑步只是快跑做个热身就可以。。练肌肉必须要吃饱！记住 一定要吃饱。然后锻炼的时候练出酸胀感继续坚持做。直到你不能做了（减肥到这里就可以了）。。再坚持。。。。。知道你非常确定自己不行了。。然后就是休息。拉伸 一下肌肉。保证第二天的锻炼。每天不用练一个部位。保持轮转 这样不会太累。。记得喝鸡汤。很补体力。。。就这么多啦。。望采纳~
多运动吧，运动量大才能促进人的食欲，这样身体才会健康，绝对不能为了增肥而乱吃东西
来自：求助得到的回答
仰卧起坐管屁，至少50个俯卧撑
每天抽时间做俯卧撑
仰卧起坐等
慢慢就会有肌肉
我是过来人
每天早晚各30个仰卧起坐，坚持！
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出门在外也不愁练出来的肌肉会消失吗？_百度知道
练出来的肌肉会消失吗？
怎么回事。盘腿做地上会多出一圈肉，现在没了体育在搞健身房单元是我练出8块腹肌
我有更好的答案
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特别是健身运动更是回报多多哟，以后就可以隔三差五的锻炼，保证你的体形较好看哟！呵呵。付出总是有回报的，努力一段时间吧。也不会把练出来的腹肌又丢了嘛，就能保持练出来的肌肉弹性，大约三个月左右刚开始的时候确实是要花点时间和辛苦
如果没有练到死肌肉，会反弹，表明说吧肌肉还会松弛，请你坚持练下去
会的， 好的身体是需要天天坚持锻炼的， 好的体形是天天健身练出来的
肌肉长时间不承受相应的力就会萎缩，脂肪层就会增厚
会消失 要经常锻炼肌肉
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出门在外也不愁0:26:10【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
&&& &为了解决用户可能碰到关于"为何我刚练肌肉时全身会觉得疼，过后现在练时肌肉没有疼了（训练充足），肌肉没疼也没有什么肌肉"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"为何我刚练肌肉时全身会觉得疼，过后现在练时肌肉没有疼了（训练充足），肌肉没疼也没有什么肌肉"相关的详细问题如下:RT,我想知道:为何我刚练肌肉时全身会觉得疼，过后现在练时肌肉没有疼了（训练充足），肌肉没疼也没有什么肌肉===========突袭网收集的解决方案如下===========
解决方案1：刚开始练会有些疼，这是正常的，练习一段时间就好了，肌肉没那么快练车，你感觉没什么肌肉，只要你不懈的锻炼，一段时间后会有成效的解决方案2：酸性物质增多的原因，过后身体代谢增快习惯了就没事了解决方案3：刚开始练由于肌肉组织无氧代谢会产生乳酸导致肌肉酸痛。时间长了，供养完善，有氧代谢就不会有乳酸了解决方案4：那是你早期肌肉没锻炼解决方案5：锻炼是对身体临时的伤害，所以你会疼，但过后身体会自我修复，变得更强壮。坚持不懈的锻炼，一定会长肌肉的。
================可能对您有帮助================
问：我现在刚开始去健身房练肌肉，以前都没练过，第一天练了之后全身酸痛，...答：肌肉增长的肌肉酸痛和你这种酸疼不是一个意思 肌肉增长的酸疼是指我们在训练过程中要拉断肌肉纤维，造成的超量恢复，其实不是酸疼，应该是一种充血感 而你首次运动的酸疼，是延迟性酸疼，通常出现在长时间不运动的人的身上，是身体的一种应激反...===========================================问：我现在刚开始去健身房练肌肉，以前都没练过，第一天练了之后全身酸痛，...答：当你刚参加体育锻炼，或是运动的量猛然加大时，有时会出现肌肉酸疼的现象。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也...===========================================问：刚开始练肌肉的时候，第二天疼的要死，可是连续5天以后为什么肌肉不疼了...答：太久没有锻炼===========================================问：现在每隔一天一次训练仰卧起坐 俯卧撑 哑铃 等等 像这样保持 我的肌肉会...答：说明这样的运动量你已经适应了，应该加量了。只有持续的有酸痛感，肌肉才能得到最大训练，效果才更好===========================================问：我练肌肉后， 左臂肱二头肌会疼 而右手没事 这是为什么?答：正常的现象 左手更缺乏运动练得又太猛了 。 氧气的供应不足，导致一部分葡萄糖会进行无氧分解，产生了乳酸对肌肉产生刺激，所以会造成肌肉酸痛。建议对肌肉按摩让乳酸分解，或者热敷促进血液循环。===========================================问：我练肌肉后， 左臂肱二头肌会疼 而右手没事 这是为什么?答：不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态...===========================================问：我练肌肉后， 左臂肱二头肌会疼 而右手没事 这是为什么?答：你痛了后不。要马上就接着练~要休息两天~各部位的肌肉交叉练~坚持一段时间就好了~记住~痛的部位一定要休息下~如果连续练~很可能会受伤===========================================问：我已经锻炼好几个星期了、第一次锻炼过后身体肌肉非常酸疼、、现在运动...答：不不不 ， 你这想法是不对的 酸痛那只是初练者的一些反应 以后适应了就不会出现这种情况 还有你锻炼要跟的 上营养===========================================问：我知道刚开始是乳酸堆积造成的，说明长肌肉了。我每次都用自己所能承受...答：很长时间不锻炼 偶尔锻炼一次次日会感觉酸痛感。 坚持 5 - 7 天 酸痛感 会消失， 因为肌肉已经习惯这样的 重量了， 所以在增加重量， 没有酸痛感只是一时的肌肉习惯 祝你健康，===========================================