1米，70，能cba扣篮大赛了么，大家说说

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-26 12:20 标签： 1米86能扣篮吗
1.68能扣篮吗？_百度知道
1.68能扣篮吗？
我身高1.68要久才能扣篮啊
14岁差能摸板
提问者采纳
~弹跳训练,比较实用:首先要掌握跳,跳候用脚尖发力,记起跳瞬间要收腹(能刚始点难,久自收腹),整身体带向,特别双手,跳候双手向用力!起跳呼吸要吸气,落才呼气!加油练习吧,除注重练弹跳,篮球要注重练习!其弹跳除些训练外,更细仔练习要注重:1,爆发力,点练习百米冲刺,让腿肌肉爆发性,练习往返百米或者50米冲刺吧.2,平跳绳,段共跳几百千.既减少脂肪,增加腿部肌肉增强带性.3,轻.空间,所先要急求,慢慢,步步按班部训练,定功,相信自吧,努力付惊喜报!!!我相信现弹跳差,想提高自弹跳,我刚才说.前练都些训练,现要注重些细节锻炼,要注意饮食,要让自太胖,宁瘦些要胖些.瘦往往都跳非高,像腿绑些东西啊,取,我前试,根本行通.且搞脚非累,没效..练习关键要练腿部肌肉(腿,腿)腿爆发力...呵呵,,再补充点,蹲着,双手放背,跳阶梯,刚始跳级二级.慢慢往加,等自觉练错,站着跳,双手自放......跳远要练,立定跳远冲跑跳远,些细节都决定弹跳力关键啊!!!种练习弹跳~记住要练 自态定要保持状态打篮球态保持 要觉自失误要让自身体全面打
觉认表现自价值 表现自候（其实自才自敌克制住自害怕态）ok我告诉
觉太减量训练绝没问题
候扣篮慢慢加量
（原创 复制 都精华）详细解说要想练弹跳记住三点：刻苦坚持自信1.练习腰腹腹部仰卧起坐快起慢每组20三组腰部要找帮忙先整腰部放床让朋友或者家压住整半身腾空让挨着猛抬起高点停1~2秒慢慢落每组20<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad组&呵呵,直接复制.&2.拉跟腱 找台阶脚尖站面提踵使劲向顶慢慢落落脚跟定要尽量碰每组20做三组&直接复制&3.提踵 帖说负重,影响发育,所能增加量.每组200,做4组向提踵要爆发迅速向提高点定1~2秒慢慢落放4.跳绳 每组100
三组 &增加弹速&5.蛙跳 每组60 4组觉适合家练,听弹跳说,练练,休息.每练完,要放松,按摩肌肉.死肌肉.我先讲起跳原理跳候先腿发力所腿粗力量足压力反作用力跳起(青蛙)另外快要起跳刹靠腿力量（关键）候力量主要靠爆发力所说跟键能跳跟键爆发力（要自跟键失信）点已经起跳离空停留滞空能力要看腿腿越细呢腿身体负担越滞空久点(Iverson腿细)要说点,滞空做作能力靠腰腹力量.OK明白跳跃原理吧所说腿粗腿细且跟键呢都能跳哦家练习向腿力量腿爆发力练习候要注意腿要练太粗哦我说说练习腿力量健身房负重练习做半蹲跳效非哦：）月左右效十明显负重向蹲膝关节90度用力跳起量看自情况要太贪哦第二走路都困难练习腿比较困难练力量腿变粗所腿练习能短间练说简单效楼梯候踮着脚走OK家要注意练玩要肌肉放松,肌肉练死肌肉发达点能跳我体育我做半蹲负重100公斤我腿能说偏粗吧力量足北京玩街叫5U原1米70能摸筐现像1米73都篮筐半手（呀哈哈）跳高高主要靠腿肌肉爆发力力量决定所说腿发达发达弹跳关键误区：增加弹跳比说：蛙跳站马步等自实践跳20蛙跳或者站10钟马步第2看腿酸痛腿酸痛（我自试第2腿没觉）所些运锻炼腿肌肉：我觉几效脚尖掂楼梯（厚书门槛等）脚跟悬空脚尖用劲让身体运做50左右觉腿紧蹦再做10休息几再做累且随处做附加练腿爆发力：<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af米处往面跳落再迅速跳起第项：半蹲跳1、始半蹲至1/4位置双手放置于前2、向跳离面少2025cm（若觉容易跳至25－30cm） 空双手需放面 着完接需重复步骤第二项:抬脚尖（提踵）1．首先找梯级或本书垫脚脚尖放面脚跟着或垫着2．脚尖抬高点3．再慢慢放完．．双脚完完组.第三项：台阶1. 找张椅, 脚放,呈90度2.尽全力跳, 空换脚,放椅,3.重复2,原起跳脚放椅,完另外跳半蹲跳1,始,半蹲至?位置,双手放置于前,2,向跳离面少2025cm.(若觉容易,跳至25-30cm). 空,双手需放面. 着,完.脚尖跳1. 脚尖抬高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳低于15 或25cm抬脚尖（提踵）1．首先找梯级或本书垫脚脚尖放面脚跟着或垫着2．脚尖抬高点3．再慢慢放完．．双脚完完组.1．首先找梯级或本书垫脚脚尖放面脚跟着或垫着2．脚尖抬高点3．再慢慢放完．．双脚完完组.训练量：作做20*5组（非累定要坚持住想想能够飞翔姿态吧）点做候放点欧美歌强烈点:比LINKIN PARK激发全身潜能另外种积极暗示坚定自能够完习惯：除外运重要：空跳绳折返跑摸篮筐类平忌讳抽烟喝酒通宵非损身体另外伤病阻碍饮食：训练肌肉吃蛋白质食物；坚持引用牛奶鸡蛋豆类记住吃蔬菜重要恒：想说点坚持切记三打鱼两晒网训练再坚持等于用功我半单位吧坚持所注意事项达半久看看自弹跳变点：习认真珍惜间身边
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篮圈与篮板沿 5CM 加手掌度20cm综合身高增候臂展增所至少张1.75才能扣篮 &土豆&称韦伯曾经<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a86获全明星赛扣篮赛冠军其身高<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a米记载NBA历史能扣篮矮球员
呵呵~弹跳好的话就行~多大了？希望你能行~
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出门在外也不愁我14岁，身高1.75，摸高只能模板，有什么详细的方法可以让我实现扣篮的梦想啊？？？？求求哪位大哥说说把._百度知道
我14岁，身高1.75，摸高只能模板，有什么详细的方法可以让我实现扣篮的梦想啊？？？？求求哪位大哥说说把.
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你刚14找什么急，再长高点，加强下肢弹跳的训练。
就你这身高不矮了，你还小慢慢来。
十四...1.75 你满足吧你，建议你练下腿部的爆发力，比如蛙跳、深蹲这些锻炼腿部力量的运动。还有你现在只有十四岁，长高的机会多的是，不用这么急吧？？
十四岁正是长身体的时候、多吃点有营养的东西、另外坚持摸高练习、相信你肯定能扣到篮的、加油
你还年轻 不着急 再涨长就成了！
1.75不矮了
应该能扣球呀
还是你技术不行啊
多练脚的弹跳力。。。
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出门在外也不愁大家来说说见过扣篮的最矮多少公分？
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昨天难得去打次球 见到个175左右的在那扣篮 看得我好自卑 我想他跳那么高 掉下来的时候会不会蛋蛋压到别人肩膀上。。。
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
168。。。。。。
168.。。。单手暴扣！
我一骚二媚三纯情，一路火花带闪电~
少年不知精珍贵，老来望逼空流泪～
172，上次看的我都愣住了。178的得分后卫泪奔。。。。。。
哈哈 msms 我184
摸篮板都费劲 大家都别自悲啊
吴悠算么...
引用2楼 nimloth722 发表的: 168.。。。单手暴扣！ 我169，离板差11厘米
你有什么不开心的事，说出来让我开心一下
我见过的是175
见过最矮168的双手暴扣。。。
我还没见过扣篮的。
我好像也没见过扣篮的
多款白菜！下手要快
给筒子最实惠的价格，最好的东西，没有HC就没有现在的我。
我还没见过扣篮的。
凡人如何才能超越勤勉的天才
高中时的体育老师，168cm，练110跨栏，单手扣篮
愿伤病远离
我认识的人只有一个能扣正规篮的。。。。高中时身高近2米的体育老师。。。。由于学校篮筐也不正规。。。所以我也只是看他扣3米的学校蓝。。。。其他普通身高的人没见过能扣3米05的。。。。如果是3米的学校框，那是不少人都能勉强放进去再拉一拉框。。。。包括我自己状态好的时候也可以。。。
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180多……来个小个儿给我表演一个吧
诚接翻译、经管论文写作等一切杂役
我见过170左右的，虽然扣得勉强，但是扣进了
真像只有一个，但是在不同人眼中，却会看出不同的是非曲直。
引用9楼 ┊．Βiπ＂ 发表的:我还没见过扣篮的。
爱球鞋爱生活。起跳转身后仰投蓝
引用2楼 nimloth722 发表的:168.。。。单手暴扣！我兄，are you kidding?!篮圈矮了吧
虎扑，可能是最潘康耐荆
众JR，脱了裤子，来我的空间看看吧。
170..单手跟直升机一样
那些个168，170的~~忽悠呢吧~~黑人里这个身高扣篮的也不多。我见过最矮扣篮的也要178CM
有趣的那种叫LIFE，无趣的这种叫LIVING
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