同事们，买跑步机还是操场/野外跑？ - 心理咨询 -
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同事们，买跑步机还是操场/野外跑？
同事们，买跑步机还是操场/野外跑？
我住22楼，坐电梯慢跑到学校操场或者后面的小山脚下要10分钟，觉得太浪费时间。想买个跑步机，跑完直接在家洗澡然后上班。老婆说大部分跑步机都是一个摆设，据说跑步机对膝关节也有伤害，让我到外面跑？有跑步习惯和买过跑步机的同事们说说。。谢了。。
呵呵，“何等费劲的人生， 春上村树”
建议你别买了，想锻炼去外面跑，还能看风景，俺卖前也是信誓旦旦要锻炼，结果也就一个月吧，现在放在哪攒灰呢
恩，怕影响邻居。。。
个人倾向，跑步机。你住的太高了，来回折腾到了场地都没了兴致了。跑步机在室内，也比较干净。
第一，跑步机放在家里可能会影响楼下的邻居，可能会有麻烦；
第二，家里的空气不如外面的空气新鲜；
第三，买跑步机需要花钱。
综上，去操场跑步，比在家里买跑步机跑，要好！
呵呵，铿锵玫瑰，说的好。。。
如果真的要锻炼，还是到外面做有氧运动，家里的空间相对外界还是小的，空气流通部如外界，并且在家里不一定能够坚持。到外面锻炼还可以舒展筋骨。总之买跑步机不如到外界锻炼好处多啊！如果您资金丰厚也可以在家买一台，备用。
恩，离健身场馆2公里，打车去，坐电梯上7楼，然后花70大洋在跑步机上跑2公里，累了饿了，回家炖肉海吃，然后再去减肥锻炼，人生就是这么周而复始的瞎折腾
到外面跑多好，还可以呼吸新鲜空气。一个人用跑步机很枯燥的，在操场上跑的话，人多更有动力。问题补充&&
伤24小时之内冷处理，帮助恢复。如果有淤血等其他内伤，从照片看这点皮外伤很快就好了，如果你没伤到里边（比如淤血或者骨头痛），过了24小时可以用药油活血化瘀，不用什么特别的处理，身体会自我愈合伤口的
脚丫子知道 &1-13 13:49
伤24小时之内冷处理，帮助恢复。如果有淤血等其他内伤，从照片看这点皮外伤很快就好了，如果你没伤到里边（比如淤血或者骨头痛），过了24小时可以用药油活血化瘀，不用什么特别的处理，身体会自我愈合伤口的
脚丫子知道 &1-13 13:49
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速度范围：0-20KM/H 1-Touch 一键速度控制
坡度范围：0-12% 1-Touch 一键坡度控制
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其他功能：Spacesaver 自锁定折叠系统和自动缓降装置，训练风扇,杂物托架 br&
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如何为心爱的跑步机加油
当大家把跑步机高高兴兴地搬回家，一打开包装，看见一瓶东西，马上犯傻了，What is it？ 这不是502胶水吗？是不是厂家送的神秘礼物呢？那是什么呢？
答案是专用跑步带防静电润滑油---硅油
跑步带专用防静电润滑油属于合成油，建议使用跑步机厂家的专用润滑油。也
可以到当地的卖跑步机的商店购买。不要用食用油或汽车润滑油来代替。
A、减小跑步带和跑步板之间的摩檫力，保护跑步板表面的耐磨涂层，延长跑
带、跑板的使用寿命。
B、减少跑步机的电能消耗。
C、让用户在运动时更流畅。
D、减少静电和噪音的产生。
3.使用方法：
A、先停机，防止加油过程伤着你的小手。
B、加油前最好搞一下爱机的清洁。特别是跑板与跑步带之间的杂物，污油等。
C、左侧跑步带，将润滑油沿跑步带方向倒在跑步板上，控制用量大概在10 ml左右。（注：掀开跑带需要把跑带调松，如果不清楚怎么调的朋友可以咨询我们，一般说明书上都是有说明）
右侧同左侧一样操作方法。
D、将跑步机通电运转在3 KM / H以内，人站上去随着跑步带一起运动，用脚
有意识的踏压跑步带下涂有润滑油的区域，使其在跑步板上散布均匀。
4.一般的加油时间：
A、家用健身：每天使用3小时左右者（3个月加注1次润滑油）
B、商用健身房：
每天使用12小时左右者1个月加注1次润滑油
每天使用8小时左右者2个月加注1次润滑油
每天使用4小时左右者3个月加注1次润滑油
5.注意事项：
A、不可过量使用，防止摩檫力太小后跑步带和传动滚筒之间打滑影响正常使
B、机器在出厂前已经涂好防静电润滑油,请不急于加润滑油。
C、该油是工业润滑油，请不要当作人体润滑油用，请远离儿童、宠物。以免
发生吞食。
D、平时要注意跑步机的清洁，就象对心爱的人一样，你呵护她，她才爱护你。
文章来源地址：ht
08:23:11 被【 】修改
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商用跑步机和家用跑步机的区别？
(1)家用跑步机的电机一般都是直流电机，二商用的是交流电机，从持续做功的角度来讲，家用机不能像商用机一样的持续高强度运转。
(2)家用跑步机的长度一般最长在1.8米左右，而商用跑步机的长度一般都超过2.1米
(3)家用跑步机电机马力比较小，一般都小于2匹，商用跑步机的功率都大，一般都大于3匹，而且家用跑步机没有变频器存在，升降马达的个头也要小很多。
(4)家用跑步机的跑版和跑带都要比商用跑步机薄一些
(5)家用跑步机的控制面板的功能性也会少一些，或是说没有商用机那么专业。
(6)大部分厂家的家用跑步机都要比商用跑步机的保修期要短。
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