经期可以练习瑜伽吗为什么腿会出现於青

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-22 22:06 标签： 练习瑜伽的最佳时间
练瑜伽 穿什么有讲究！_瘦身_美容频道_VOGUE时尚网
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练瑜伽 穿什么有讲究！
作者：YOYO 编辑：Cynthia Huang
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练习瑜伽时不是只能非黑即白，但是也确实有一些事项应该注意。比如舒适和合体是关键，这样你才能专心于动作而不是衣服的牵绊。看看我们采访专业瑜伽老师给出的穿着建议吧！
不要穿：超短短裤
问题：有些女性在锻炼时喜欢穿短裤，甚至比普通短裤更短的热裤，虽然它们能让你的腿看起来更修长，但并不推荐练习瑜伽时如此穿着。当你弯腰或踢腿时，合适的装备会让你感觉到自信，而不是在担心会不会有人看到你走光了。而且，太短的短裤在你运动时会堆在一起，这样你不得不经常分散注意力把它拽平整。
建议：剪裁合身的长裤。不仅因为怎样运动都不会走光，而且腿部的材料可充分吸收汗水，并且在你做平衡动作时给予一定的牵引力。
左至右：Juicy Couture短裤，$38; Juicy Couture长裤，$88; So Low 紧身七分裤，$46。
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我18岁了，还能练瑜伽吗？？？以前从没练过，还有压腿怎么压？？？
提问者采纳
没问题完全 坚持异孩快点般两月十八岁能要几月或更久 压腿：压腿压、侧压、压三种主要目通拉腿部肌肉韧带及加髋关节范围
压：面支撑物前腿抬起放置于支撑物保持腿直；腿支撑身体重脚尖与前脚保持条直线腿亦挺直放松双手叠并放置于前膝身放松直；身体努力往振压,直颌能挨脚尖练位
侧压：面支撑物前腿抬起放置于支撑物保持腿直；腿支撑身体重脚尖向外展90°脚跟与前脚平行线腿亦挺直放松身体向侧振压至前脚尖向；直压至身侧与腿合练位
压：背支撑物条脚向放至支撑物体努力向振压
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呵呵龄问题 我跳舞18岁 要知道男<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f岁身体僵硬 现没问题 身体柔 我想更问题 每除压腿 踢腿外 躺床练习瑜伽些比较柔作 于舞蹈处 身体处 剩每都要没事跳 空候 跳 半月没问题
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我是个胖子，是个不够匀称的胖子，有难看的青蛙腿和蝴蝶袖，后来在网上看到了一些瑜伽减肥动作，从上面下载图片，然后用她们的减肥成果鼓励自己，开始练习。
有同样烦恼的姐妹们，和我一起练习吧，每天坚持，一个月后来看结果哦！我的身高体重（161厘米，51公斤）各围度：86，60，88，52，33，19（大腿严重变形的说……）。
　　 我对瑜伽减肥总结如下，就是敲打加瑜伽。
　　 1、敲打，就是沿着经络敲打，现在敲打胆经很流行，到处都是，也的确很有效哦！打得时候一定要狠，用拳头的指节处狠打！除了胆经，胃经和肝经也很重要，其他的就是比较肥胖的地方，也是敲打，敲打！那个部落格里都是满腿青紫的人！
　　 2、瑜伽，每天坚持，一个月肯定有效！至少我看那里的对比图片，一个月都会小一大圈哦。
　　 废话不多说，上图片，勤锻炼！从今天开始，加油！以后每天都上来回报自己围度的变化哦！
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这几个姿势也是缩小和矫正骨盆
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下面就是最重要的腿部了！
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提臀效果的哦
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手臂和大腿一起瘦！
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好帖，学习了
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这么多姿势，练习一个月也差不多了吧，接下来就是敲打的部位了！
胆经的位置
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胃经的位置
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这个是排肝部毒素的
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可以这样坐着敲打大腿内外侧的肝经和胆经哦
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两个办法，都是让经络通畅的，这样多余的废物才能够顺畅的排出去 瑜伽练习要尽力而为，达到自己的极限就好，不要把自己拉伤哦
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我一个同事每天荷叶加玫瑰泡茶喝，身材不要保持太好喔
瑜伽练习不错。不过要注意保护自己，不要扭伤了
47kg45kg46kg
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搜藏，我要慢慢研究，有几个动作我还练过咧
去年最重的时候是174.8斤，胖得危害到了身体健康我才发现真的是很胖了。去年5月18号加入了39网11月18号成功减了56斤，后来就一直没有减肥了。一直保护到春节过后回来涨了3斤.也许是大吃大喝的原因吧......
从2013年1月开始，我意识到了减肥的重要性，因为妈妈有高血压，心脏也不好，常常这里不舒服，那里不舒服，妈妈是140多斤，156的身高，爸爸是180斤的体重，172的身高，全是胖子啊，我怕遗传，想在年轻时把体重减下来，老时少点病痛。当时的想法很简单，但一件事更刺激了我。有一次带小孩子去玩，有人问我，“这是你的孙子还是外孙呢”，当时就傻了，呆在那里都不知道怎么回答，这件事狠狠的刺激了我脆弱的心......
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