产后减肥长期喝荷叶茶好吗？
你好，我生完宝宝三个月了。一直也是喂养。本来就很胖的我，现在更胖了。为了宝宝每天吃的也不少。老公都越来越担心我会不会更加胖。没有的时候我就经常喝茶，现在还可以喝荷叶茶吗？大众养生网小编解答：喝荷叶茶可以帮助减肥，母乳喂养期间应观察宝宝身体状况。宝宝一天天长大，需要的营养会逐步增加。新生儿妈妈此时喝荷叶。如果宝宝，可以适当喝一些荷叶茶，也更有利于宝宝降火。如果宝宝健康状况良好，此时建议你在喂完宝宝后可以少量喝一些，还应观察宝宝身体是否出现不适。产后三个月，没有太大变化是不用担心的。不建议新生儿妈妈此时减肥。因为新生儿妈妈此时仍然承担着自己与宝宝的营养需要。断奶后再减肥也不迟。
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微信扫一扫谁能解决荷叶茶减肥这个问题？
到底荷叶水和荷叶茶一样不一样? 是不是泡得时候把干荷叶撕成一片一片的,然后用开水泡? 是不是去茶店直接买干荷叶还是荷叶茶啊? 减肥,喝多久才有效果? 会不会喝多了,经常跑厕所?
08-10-22 & 发布
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中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。 荷叶茶制作方法 材料:荷叶(中药的药店里就有) 制作:荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的颜色就可以了。 适合人群:身上的脂肪比例特别多的人，并且肉很松松的。 荷叶茶减肥原理 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。 增加减肥效果的小窍门 ①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。 ②荷叶茶一小包可冲一茶杯。 ③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。 ④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。 不必节食:因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。 如果你是这种体质的话不妨也试一下，需要说明这是依照个人体质来说的，你一定要多尝试，看哪种方法真正适合你哦。
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荷叶水和荷叶茶不一样，前者是泡出来的水，后者是通过一定方法制成的茶，个人觉得喝这个没什么效果，我喝了一个多月了，一点也没瘦
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给你介绍个网站，你在百度里搜 ~ 7tgou 淘宝减肥排行榜 ~就可以看见了减肥的资讯好多~你可以查查，会有帮助li
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充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。 首先必须是浓茶，第二泡的效果不好，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。 其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。 第三最好是在空腹时饮用，在饭前喝下。 利用荷叶茶来减肥的好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。 此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。 提示： 1、荷叶茶不适合寒性体质的女性，寒性体质的女性喝荷叶茶减肥容易引起月经不调。 2、喝荷叶茶减肥要避开月经期和孕期。
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恩 我想说我以前也是很胖很胖 160的个头 最胖的时候都已经150斤了 内时候特别烦恼 也吃过很多减肥药  后来看过一阵子中医 你别说啊 中医是挺管用的 减肥小成功~不过中医见效慢 还要配合很多额外的饮食什么的~我没耐性~后来只减到了120斤~可看看镜子 觉得自己还是胖~又开始吃减肥药~可是副作用太大~弄得自己脾胃不和的~特别难受~我都失望了~心想就这样吧~胖就胖点吧~可是后来上班之后~看着同事们一个个的成双结对的~可惜自己真是没脸蛋没身材的 没人要啊~后来同事给我介绍了一个减肥药 恩~别说~真是管用~吃了一盒之后 我明显感觉瘦了。称了一下瘦了7斤~呵呵~后来又吃了几个疗程~我现在啊~都已经90斤了~感觉超好~而且男朋友也有了~我不是做广告啊~不过很多人问我吃的是什么，那我就告诉亲们，这个东西叫做NE减肥茶，我是从网上买的，现在网上有很多假的。亲们要注意 不要吃坏身体啊。我是从乐购时尚网上买的。祝亲们减肥成功哦~beautymomo
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推荐瑞士NE减肥茶给你，喝茶就帮我减了18斤下来，不过也要坚持运动。。这个茶效果确实是有，但不能过于依赖。，挺美的我。现在，，呵呵。我是找乐购时尚网（www点wo911点cn） 买的，把 点改为。 推荐你看看。
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晚饭可以少吃的我也是电脑工作者，一前用过减肥茶，像是喝水一样，可是会反后来在淘宝上搜的 拖 肥 果  ，是水果成分的，感觉很好使你可以搜搜资料看看的！
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胃不好就别喝这东西了，荷叶本来就属于凉性的，健康的减肥更主要呢，关心自己的身体
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首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。 2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。 4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。 减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。 ........................................................嗯,还有........................ 水果减肥法简介： 水果减肥法 是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 减磅原理： 吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。 水果减肥法小贴士 1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。 3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。 水果减肥的利与弊 1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。 2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。 3 .会营养不良 水果减肥Q & A Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？ A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。 Q：什麽水果不该用来减肥？ A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。 Q：什麽时候吃水果最好？ A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。 七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文） 减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。 煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。 第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。 第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。 第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。 第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。 第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。 第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。 第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。 七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。 七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！ 蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。） ................................................................................................................................................. 越吃越瘦16妙招 这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！ 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。 10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。 11.饮茶减肥法 茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食减肥 法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。 若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。 13.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来， 人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品， 人体就不会增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。 15.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤， 都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。 饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。 16.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。 怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！ [原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克 [制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。 2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。 3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。 ◆哪些食物能减肥？ 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 3、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。 4、白萝卜 含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 5、紫菜 纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。 6、韭菜 含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。 7、海带 含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。 8、绿豆芽 水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。 9、辣椒 具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。 10、苹果 含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。 11、柠檬 含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。 12、茶 普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。 13、醋 醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。 14、兔肉 脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。 15、赤小豆 是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。 16、大蒜 对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与） 18、木耳 是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。 19、荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。 20、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。 嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!
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茶叶是降脂减肥的天然药物原料 天涯茗茶 来自于：  　 　　茶叶是降脂减肥的天然药物原料 ---高脂血症是冠心病和动脉粥样硬化形成的主要原因之一。中南大学临床药理研究所茶与健康研究室教授曹进和硕士生邓慧君日前研究发现，富含茶多酚类化合物的绿茶和红茶，是制成降血脂和减肥纯天然药物的原料。　 这一研究成果通过了中南大学和湖南农业大学5位专家教授的答辩。曹进介绍说，他们在世界上首次利用基因芯片观察绿茶多酚和红茶多酚对血脂水平及肥胖相关基因的影响。结果发现绿茶多酚对调控血浆胆固醇水平的基因具有积极作用，其作用优于红茶；红茶多酚能独特地影响某些肥胖基因的低表达，而绿茶多酚却没有这项作用。　　在对大白鼠的分组动物实验中，曹进和邓慧君发现，长期饮用绿茶多酚能预防高脂饮食引起的血浆胆固醇水平的升高，而长期饮用红茶多酚能够预防高脂饮食引起的血浆甘油三脂水平的升高和脂肪在体内的聚集。这互相印证了芯片结果和动物实验的可靠
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健康减&肥方法包括：　　1.健康饮食:不能通过强制节食来减&肥.　　2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹.&原则　　1&、主食不一定必须吃；　　2&、不必拒绝肉类；　　3&、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果；&　　4、能运动减&肥的不要节食减&肥，能节食减&肥的不要手术减&肥；　　5、减&肥是为了身材美，但减&肥也需要注意健康；　　6、多吃红色食物，少吃&高脂食物能帮你少长肉；　　7、减&肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提仃孥争；　　8、不要轻易选择手术减&肥，尽管相对比较成熟，但是也不能解决根本问题嘻嘻！！！！坚持不了的话也可以试试这里的减&肥胶&囊，效果很好的参考资料&&/eAv2Ur
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常喝荷叶粉可以减肥吗
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我减肥收集整理希望能帮解决困扰、饮食减肥七种伤身体用期坚持减肥许适合哦　　1、黄瓜鸡蛋　　每餐吃黄瓜鸡蛋代替3餐坚持7包瘦特别想念干妈味道刮油办　　原理：黄瓜肉脆甜汁清香口含胶质、酸物性酶促进机体代谢能治疗晒伤、雀斑皮肤敏黄瓜能清热利尿、预防便秘新鲜黄瓜含丙醇二酸能效抑制糖类物质转化脂肪吃黄瓜减肥预防冠病处　　　　2、午食　　超午三点吃任何东西能吃候能猛吃啊周瘦几公斤　　原理：夜间休息体消耗能量较少摄入能量用变脂肪囤积起注意事项早餐午餐必须吃饱吃补充所必须营养物质　　健康提示：实饿慌喝水或者吃苹　　3、吃餐　　每少吃餐豆浆作三餐部孩喝处注意糖哦自买台豆浆机每自打便便宜　　原理：豆浆主要榨取含丰富高优质植物性蛋白质豆除豆蛋白质含量豆异黄酮(Isoflavone)、豆配醣体(Saponin)等份些份抑制吸收体内脂质醣类发挥燃烧体脂肪效饮用豆浆刻起经消化→吸收→燃烧脂肪各阶段些效份都发挥瘦身效呢 　　4、苹减肥　　吃2苹节制饮食3几周期循环效错　　原理：　　肥胖者几乎都食使胃部扩张控制食欲苹减肥能使胃部收缩减肥食欲变容易控制且味觉变喜欢刺激性食物或油腻食物 　　苹减肥促进血液内白血球提高体抵抗力免疫力同促进神经内泌功能助美容养颜吃苹减肥处必挨饿肚饿吃苹低热量食物论吃少都比所摄取热量所体重自减轻同能改善皮肤干燥敏性皮肤炎、便秘等症状　　5、荷叶减肥　　荷叶决明甘草柠檬片熬汤数量酌情.坚持2周见效每进厕所比较哦　　原理：自古荷叶奉瘦身良药荷花根（藕）叶单纯利尿、通便作用 　　 　　6、苦瓜减肥　　招绝拉随吃少即使吃夜宵都没关系要每保证吃3根苦瓜<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad周能瘦少4斤呢洗吃虽点难排毒东东呢吃苦苦才能达目啊　　原理：苦瓜含种极具物性高能清脂素种物质作用于体吸收脂肪重要部位肠通改变肠细胞孔网阻止脂肪、糖等热量物质吸收并影响维素、矿物质等营养素吸收
种誉脂肪杀手特效能使摄取脂肪糖减少40%—60%　　7、喝水减肥　　少吃饭吃饭候放碗温水旁边吃事物水再吃错效呢　　原理：早吃早餐前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加纤维素水能够加速肠胃蠕前夜体内垃圾、代谢物排体外减少肚腩现机　　餐前喝水减胃口 ：都算肥胖吃饭看见鼓囊囊胃口凸标准Babyfat即便没吃饭胃口需要吸气才能掩盖午喝水减赘肉 ：　肥胖主要表现形式赘肉久坐、高热量食品造午茶觉疲惫、倦怠候更情绪摄入必要热量脆弱间段代价赘肉喝杯花草茶驱散种情绪想吃东西欲望同花草气味能降低食欲算吃七饱晚饭打埋伏二、运减肥　1、游泳减肥　　各种减肥安全效减肥手段运；各种运理想减肥运游泳　　游泳项氧运消耗热量水传热性空气28倍水停留8钟所消耗热量与同温度空气<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a686f6e所消耗热量相同所更瘦身效　　游泳新陈代谢速度快<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad钟消耗1100千焦热量且代谢速度离水能保持段间所游泳非理想减肥游泳体靠水浮力托起手足并用全身关节、肌肉均匀协调起各部位都舒展使形体变更匀称　2、慢跑减肥　　简单易行跑步称作氧代谢王跑步慢跑更称健身跑慢跑作简单运量容易调整瘦身效更显著　　慢跑腰、背四肢都停运除效健身外能燃烧脂肪减少体内脂肪存储达瘦身效需要注意慢跑要及补充水每跑3-5000米按跑行用前脚掌跑跑完要进行肌肉拉伸作15钟左右3、变速跑减肥　　种忽快忽慢跑步式简单随意需要遵循既定则且快跑慢跑两种强度运结合起同起消耗糖脂肪效研究发现变速跑适合运减脂　　体运身体消耗能源主要源于糖脂肪短间快速、量运消耗糖主；间适运量则消耗脂肪主　4、跳绳减肥　　提起跳绳许性都陌于跳绳神奇减肥效并每都握　　运量说持续跳绳10钟与慢跑30钟或跳健美操20钟所消耗能量相所跳绳种能短间内消耗量热量氧运　　鉴于跳绳性独特保健作用健身专家专门性健身者设计种跳绳渐进计划初仅原跳1钟<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad即连续跳3钟<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad月连续跳<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f钟半每实行系列跳　5、爬楼梯减肥　　今条件门坐车楼乘电梯运量限若能够利用爬楼梯运仅预防冠病发特别利于减肥瘦身爬30钟楼梯消耗260千卡热量比静坐<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af倍比散步<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af倍比游泳<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af.5倍相于慢跑800-1500米6、做家务减肥　　　　　　洗衣服、买菜烧饭、擦板……些家务说起简单其实做起蛮累做做些作候要忽略身体肌肉作用做家务比较瘦身运经挽起袖做做家务更消耗卡路尽管做家务项琐碎事情积要持恒达瘦身效　7、跳舞减肥　　跳舞仅使更优雅能帮舞窈窕身姿现代医角度看跳舞种节奏全身性运利于恢复平衡身体物节律帮助肌收缩促进血液循环延缓细胞衰　　跳舞能够使身体各部位都锻炼并能效瘦腰、翘臀瘦腿增加身体灵性柔韧性　8、瑜伽减肥瑜伽仅能健身瘦身效相错瑜伽减肥同于氧运敬仰修身前提提高新陈代谢使全身血液循环加快改变体内脂肪肌肉比例缩脂肪细胞体积并燃烧余脂肪　　除外我要注意运些问题比热身补水饮食让运事半功倍总结：要能够坚持科健身科饮食身材再梦想——————————希望帮助————————————————————————帮助请采纳哟————————————
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