初中地理会考知识点会考的铅球有多重

女生扔的铅球有多重?扔铅球的姿势和绝窃是什么?_百度知道
女生扔的铅球有多重?扔铅球的姿势和绝窃是什么?
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.练习 (1)蹲跳起 主要发展腿部肌肉力量踝关节力量练习 跳:双脚左右立脚尖平行屈膝向深蹲或半蹲两臂自摆两腿迅速蹬伸使髋、膝、踝三关节充伸直同两臂迅速力向前摆用脚尖蹬离面向跳起落用前脚掌着屈膝缓冲接着再跳起每练习15~20重复3~4组 (2)单脚交换跳 发展腿、脚掌踝关节力量练习 跳:体直膝部伸直两脚交替向跳起跳主要用踝关节力量用前脚掌快速蹬跳起离脚面绷直脚尖向原跳规定跳间(30秒~1钟)或跳数(30~60)行进间跳规定跳距离(20~30米)练习重复2~3组 (3)蹍跳步 蹍跳步主要用发展腿部群肌肉踝关节力量训练身体协调性 作:用右(左)腿直膝向前跳起同左(右)腿屈膝向举右腿落换腿用同跳两臂配合腿前幅度摆跳踝关节前脚掌要用力整作轻快与舞蹈蹍跳步作类似 (4)纵跳摸高 发展腿部肌肉踝关节力量经采用种练习 作:两脚自立半蹲预备姿势臂或两臂向伸直接着两腿用力蹬伸向跳起用单手或双手摸高每练习10左右重复3~4组 (5)蛙跳 发展腿肌肉髋关节力量练习 作:两脚半蹲体稍前倾两臂体预备姿势两腿用力蹬伸充伸直髋、膝、踝三关节同两臂迅速前摆身体向前跳起用全脚掌落屈膝缓冲两臂摆预备姿势连续进行5~7重复3~4组 (6)障碍跳 主要发展腿部肌肉踝关节爆发力 练习:放海绵垫6~10块每块距离1米左右练习者站垫两脚左右立脚尖平行屈膝向两臂自摆用脚掌力量向前跳障碍两臂配合向前摆落屈膝缓冲落迅速做跳跃重复5~6组 (7)跳台阶 主要发展腿部力量踝关节力量 作:两手背身两脚平行立屈膝半蹲用前脚掌力量做连续跳台阶作跳20~30台阶重复3~4组 力量提高立定跳远绩基础没合理技术力量作用充体现两者相辅相进行腿部力量练习同必须改进立定跳远技术 3.练习注意事项 (1)尽量选平坦于坚硬面进行练习蹍道、土、板、沙坑等滑面宜练习 (2)提高爆发力练习重复数般超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af 提高力量耐力练习重复数必须<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a并尽能增加重复数 (3)立定跳远作起跳落瞬间几身体相关关节角度(8角度)跳远绩起着举足轻重作用 各部位角度较适合初: 踝角53~57°膝角90~96°髋角59~76°臂角36~44°起跳角42~45°前屈角53~58°前伸角136~140°落角64~71° 踝角、膝角、髋角角度决定初速度角度偏影响肌肉用力强度角度偏影响肌肉用力速度 臂角取决于肩部柔韧摆臂速度臂摆维持身体平衡定作用同作幅度忽视作用 前屈角、前伸角体空作前屈角使失重增迫使体早落前伸角落前腿与腿夹角腿前伸增加远度腿前伸越越两角影响空作质量落角直接影响 落角绩影响维持身体平衡前提落角 练习抓住力量与技术两主要矛盾充重视力量练习断改进技术二者机结合起才能断提高立定跳远绩铅球训练技巧 推铅球属于力量性投掷项目除要具备般身体素质外必须适应推铅球所需要专项素质同运绩越专项素质要求越高铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、作速度 及专项耐力等其主要专项力量专项力量特点爆发力爆发力取决于速度力量结合必须基本力量基础基本力量与速度力量相互相、互依存再推铅球技术作看单纯投掷臂快速伸直全身进行继发性爆发式用力提高专项素质训练,主要发展
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出门在外也不愁铅球比赛分男女男女铅球有多重呀
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铅球比赛分男女男女铅球有多重呀
须眉铅球重7.26公斤, 女子铅球重4公斤
正式比赛男子铅球的重量为7.26 公斤,直径11~13厘米;女子铅球的重量为4公斤,直径为9.5 ~11厘米。
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男子铅球重7.26公斤, 女子铅球重4公斤
7.26公斤 4公斤
正规比赛,女子是四公斤铅球,男子成年是7.26的。不过也有青年组投5公斤和六公斤的。
男士7公斤,女士是4公斤
男子有:4公斤、5公斤、7.26公斤。女子有:3公斤、4公斤。
铅球男子重7.26公斤, 女子重4公斤
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该问题来自:快23是一个帮助网友们解答一却问题的社区,你有不懂的问题可以在我们社区上提问田径领域专家奥运比赛用的铅球有多重?
奥运比赛用的铅球有多重?
正式比赛男子铅球的重量为7.26 公斤,直径11~13厘米;女子铅球的重量为4公斤,直径为9.5 ~11厘米
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正式比赛男子铅球的重量为7.26 公斤,直径11~13厘米;女子铅球的重量为4公斤,直径为9.5 ~11厘米
好像是4公斤的。
女子的是四公斤的,男子的是七点二六公斤的。
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田径领域专家厦门市初中中考仰卧起坐是一定会考的么 还是可以任意选择 具体的说下_百度知道
厦门市初中中考仰卧起坐是一定会考的么 还是可以任意选择 具体的说下
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仰卧起坐扔铅球任选项 跳绳跳远任选项
50米必须 现像<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f0米耐力跑 我虽前届毕业 项目变
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