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中级舞灵, 积分 404, 距离下一级还需 396 积分
请问有人有这个音乐吗& &很喜欢这个舞&&想扒一下...
音乐试听：
音乐下载：
应该是这个哦
最后登录居住地河南 郑州市 金水区注册时间阅读权限200主题精华61积分17187帖子
╰’℡92╲-肚皮舞
确实好听呢，哪位神仙MM有快来帮帮她吧~
敬请牢记：
就爱肚皮舞，这里聚集着一群深爱肚皮舞的人们!
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中级舞灵, 积分 404, 距离下一级还需 396 积分
好人啊{ml:283:} 大家知道的话来帮帮我吧
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精灵舞神, 积分 4661, 距离下一级还需 3339 积分
有的话告诉我一声~
&曲子在15楼~有亲已经传上来了。&
河南肚皮舞精英群： 瑞瑞舞蹈群： 备注：姓名+所在地
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中级舞灵, 积分 404, 距离下一级还需 396 积分
哇，重大线索诶，亲知道在哪能下她的个吗？谢谢亲了
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中级舞灵, 积分 404, 距离下一级还需 396 积分
可是我不晓得怎么买...
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初级舞星, 积分 124, 距离下一级还需 176 积分
谁有这首音乐啊？
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高级舞王, 积分 812, 距离下一级还需 1188 积分
我也正在学这个舞。哪位高手有音乐呀？
爱跳舞的宅女
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高级舞王, 积分 812, 距离下一级还需 1188 积分
姐妹们帮帮忙！还没人有这首音乐吗？
爱跳舞的宅女
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初级舞星, 积分 124, 距离下一级还需 176 积分
哪位美女有这首曲子，给个MP3格式吧
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初级舞星, 积分 124, 距离下一级还需 176 积分
谁有这首曲子啊？
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高级舞王, 积分 1483, 距离下一级还需 517 积分
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应该是这个哦
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中级舞灵, 积分 404, 距离下一级还需 396 积分
lhy001016 发表于
音乐试听：
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是的诶~~~谢谢~~~
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初级舞星, 积分 124, 距离下一级还需 176 积分
lhy001016 发表于
音乐试听：
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爱死你了，谢谢~~~~~~
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新手舞娘, 积分 4, 距离下一级还需 96 积分
怎么下载不了？
最后登录身份类型爱好者居住地江苏 南京市注册时间阅读权限10主题精华0积分18帖子
新手舞娘, 积分 18, 距离下一级还需 82 积分
我怎么下载后就找不到了呢？？求解！
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快乐从肚皮舞开始，越学越热爱，越跳越精彩，就爱肚皮舞，让你爱上你自己!练习双节棍_百度知道
练习双节棍
双节棍国内有那些高手
提问者采纳
沪笭高蝗薨豪胳通供坤这个不算是太难 也不用去找双截棍名家来教你 你可以去买双截棍的光碟教材 去工艺品的地方先买带布套的双截棍跟着入门教材把基本动作练会 在改用木质和铁的 在自己组合动作 因为它没固定套路
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有李小龙，有空跟他练练
第个动作多练,这是键
高手太多了
没必要找高手教
你可以买双截棍训练教材
带光盘的那种
然后先买根带海面套的双截棍
练练等熟练了再换木头的
然后就是钢的
如果你是初学的最好用那种海面的，这样不会伤自己的。二节棍的训练方法 二节棍的练习方法有哪些,练习时应该注意什么,对初学者或较为熟练者应该用怎样的练习才较有效果等,答案如下: 一,各种练习方法 二节棍的练习方法有与其他运动相同的,也有个别不同的.共同的有准备运动,整理运动,柔软运动,辅强运动等. (一)准备运动 在作主运动之前,为其主运动做好机能上准备所做的与主运动相对应的各种练习.可针对二节棍的技术特点,组编成套路. (二)整理运动 在做完二节棍练习后,要做些放松的练习,尽快恢复,消除疲劳. (三)柔软运动 一般以柔韧性体操为主.要因人而异.独自作柔软体操会有很好的效果. (四)辅强运动 是要使身体较弱的部分或全身更加强壮的运动.臂,足,背肌,腹肌等有各种应辅强的部位.但大多数人全身的发育都比较均衡.因此,辅强不要针对某部分,而要作全身性的辅强. 但作辅强运动时负荷量不可过大,要循序渐进.其所挑选的练习要与二节棍的技术特点,动作结构相结合,才能获得辅强的真正效果. 二,基本练习方法 (一)挥举(空间劈击练习) 边击空间边理解此动作的姿势,身体移行法与击打法.熟练后,假设有对手,诚心做有魄力的练习. (二)手持小棍(以此代替二节棍)与穿护具的人为对手的练习 此练习可谓击打练习中最佳的方法.因为最接近实战.反复练习,能学到二节棍实际精华,如距离,机会,时机,气棍体的一致性等. (三)约束练习 约束练习是事先攻防双方作某控制程度的练习.防守方要用心如何好好配合攻击方击打,而进攻方是作正确的击打练习.在练习中,时常反思,经常检讨,用什么招 为什么 怎样做 这样理解其意之后才作练习.机械性的反复只是身体的运动,不是二节棍道. (四)综合练习 没有事先的约束,施展随机应变的机能练习称为综合练习.包括冲击训练,等格训练,实战训练等. 1,冲击训练: 冲击训练是发现防守方有空隙就击进,无空隙时即攻进,使其发生空隙再击进,若被闪开或架住,抓住变化再击进,如此不休地激烈进行下去.它与约束练习的击打练习相似,但稍有不同.约束练习是向预先决定的部位或防守方躲闪方向的部位击打的练习.由这个击打练习升级为冲击训练,是较高深的练习法.此冲击训练是学习身体移行法,姿势,判断距离,寻找机会,揣摸对方心理等的最佳练习法.初学者要以较多的时间用于击打训练和冲击训练. 冲击训练应注意的事项: (1)攻击时的姿势正确.冲击训练是最艰苦的练习之一.是消耗体力最大的练习,极易疲劳,贵在坚持.无论如何艰苦,也是正其姿势攻击假想之敌的身体要害部位. (2)短时间出尽全力.冲击训练是短时间内一口气出尽全力的较佳练习.不要时做时休.确感疲劳则停止,休息后再继续练习.但为了锻炼其耐力,也做长时间的冲击训练. (3)施展各种技能.对应对方的变化,施展各种攻击技能击进去.要把每一次攻击都成为有效的正确打击. 2,等格训练 等格训练是二节棍练习法中最为普遍的训练方法.等格训练是两人互相手持长短与二节棍相等的轻便棍子,施展所有的技能,以全力相互攻击,相互避开,相互招架的实战训练.可检验自己是否真正掌握了二节棍技术.等格训练是无上下之分的练习. (1)练习时要以全力,不要松懈,越接近实战越好.特别要注意攻势和精神统一,施展技能时,要作完全正确地击打. (2)双方都要抓住良机发挥最高水平作全力攻防的训练.在实战中获得绝妙纯熟的技能. 3,实战训练 (1)实战训练的最大特征是在意识上制服敌人的决心,不能存在失败之念.要以所学习掌握的技能来想对策,使尽各种方法,发现对方弱点,或造成对方发生破绽,施展自己得意的攻击技能来作有效的打击. (2)在实战训练中应注意要保持平常的心理状态.古人说:&兵法之心是平常之心,平常之心是兵法之心;兵法之身是平常之身,平常之身是兵法之身&.这名话,可解释为在实战中保持平常的心理状态是很困难又很必要的事情. (3)要了解自己的优点与缺点.只有认识自己,了解对方,才能达到真正的&知已知彼百战百胜& (4)留心距离.实战中距离是非常重要的,不能让对方取得适宜的距离,而我取之距离适宜则对已有利.但起初是以远距离对峙的,待自己一切准备妥善后才进入打击距离. (5)不要拘泥攻击姿势或形态,要灵活运用.自由自在地与对方争斗. (6)始终保持攻势.始终保持攻击的姿态来做彻底的争斗.&攻击是最大的防御&,这名话对二节棍道也是适用的.持续攻击,以全力取胜才有真善美的棍境.知识,德行,体力合一时,二节棍才能在技术,精神上获得完美的胜利. 4,特别训练 特别训练是在某种特殊的条件下的训练.例如: (1)酷寒训练.挑选一年中最寒冷的时期进行训练,而且原则上要在早晨做.可以说是在最寒冷的时期进行训练.酷寒训练的最大目的是在恶劣条件之下修炼来锤炼自己的能力. (2)酷暑训练.酷暑训练,要心情坚定,若把棍法技能的练习组编成套,即可获得相当的效果.天气炎热,心情容易松驰,应该编排有计划,以致训练不至盲目和失掉兴趣.酷暑训练中容易害病.常有发热,失神,抽筋,腹泻等情况发生,其原因大多是计划不周,睡眠不足,暴饮暴食,营养失调等.因此要更加注意休息,营养. (3)观摩训练.观摩训练是参观人家的二节棍技法来学习之意.观摩不是只限于二节棍.已有较高的观摩能力之后,要常看其他的艺术,技艺方面的图书,然后改进自己不足的地方.
国内高手有 叶寒冰 李炎才 徐守波 门德军等等很多 建议楼主 去百度双节棍吧学习
这是济南双节棍俱乐部徐守波的QQ他空间里有教学视频·······可以去看看···上过电视的很有名气的···
网上去买根泡棉棍和木棍，先泡棉棍练，动作熟练再木棍练，视频你可以百度视频中关键字搜索，如楼上说的叶头、王宏心、徐守波、门德君、灵子等等，韩国小子也不错。李炎才是大师，棍龄没几年功夫看不懂的。
国内高手有释德彪， 叶寒冰 李炎才 徐守波 ，门德军，刃捷等等。建议楼主上网多多搜搜视频来看。不过练习才是最实际的，坚持才是最重要的，建议先从最基础的螺旋花练起。本人练了两年棍，虽然算不上高手，也小有些心得，楼主加油
叶寒冰 李炎才 徐守波 ，门德军,寇飞，王宏心，可以先到网上找教学视频，找徐守波的双节棍初级教学，建议要先买一根好的双节棍，徐守波的龙三就不错。
呵呵~~~朋友~~~你想练习双节棍的话~~~要从基本功开始的~~~比如上下打臂左右换棍什么的~~~~我也是一名双节棍的爱好者~~~还有就是,国内的双节棍高手有
》》》》等等~~~~你可以上网查查这些人的视频的~~~希望对你有帮助~~~~~~~
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怎么练习双截棍啊？哪有练习教学教程啊？
哪有手把手教你的双截棍教学教程啊？请提供一下多谢了！急啊！
双节棍规范自修教程
双节棍教程→基础
双节棍教程→反弹
双节棍教程→换手
双节棍教程→发力
双节棍单棍教程
宋荣吉师傅双节棍训练教程（这个很长，将近一个小时）
双节棍实战教程
（有很多个小节，分成不同的视频，看完这个可以在里面继续找其他的）
双节棍文字教程：
一个双节棍的网站：
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其他3条回答
菲力宾短棍 李小龙学的那种在龙争虎斗里耍的棍法，非常简单实用，练起来也比较容易，可以去查查视频学一学，实战强。
短棍搏击术
邯郸旋锋拳的格斗棍法最擅长
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