副主任医师
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膝盖踢球时受伤 膝盖骨下方一使劲就疼_膝关节受伤
状态：就诊前
&副主任医师
能用记号笔在膝关节上标注一下到底哪里痛么？然后发张照片上来。
可以先用封闭疗法治一下。同时注意最近多休息，避免剧烈体育活动。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
有新资料上传
&副主任医师
根据照片位置，初步判断：运动过多导致的髌腱止点末端病。另合并胫骨结节炎。
此病多通过休息、减少剧烈体育活动、外用扶他林膏、口服扶他林等逐步治愈。
若离新华医院近，可请骨科王建华大夫和何继业大夫再看一下。
祝早日康复！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
就是王建华大夫给我看的说是髌骨错位 请问这种病严重么 如果休养要大概养多久能好？
副主任医师
高绪仁大夫通知停诊:因参加上海肩肘关节运动损伤论坛，日周六高绪仁关节镜门诊暂停，改由王强大夫出诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
高绪仁大夫通知停诊:因参加肩关节损伤研讨会，日周六高绪仁关节镜门诊暂停，改由王强大夫出诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
高绪仁大夫通知停诊:因参加膝关节损伤研讨会，日周六高绪仁关节镜门诊暂停，改由王强大夫出诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
高绪仁大夫通知停诊:因赴北京参加全国骨科年会并做肩关节镜大会报告，日周六高绪仁关节镜门诊暂停，改由王强大夫出诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
高绪仁大夫的信息
关节镜微创手术 膝关节损伤与疾病 肩关节损伤与疾病 肩肘腕髋膝踝关节镜 骨折微创手术 关节镜微创手术治疗臀...
高绪仁，副主任医师，讲师，沛县人
骨科膝肩肘运动损伤与疾病方向博士 留学回国人员 先后公派日本、美国、台...
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近期通话：
骨科可通话专家
北京协和医院
副主任医师
武汉协和医院
上海瑞金医院膝盖下面有个小骨头
健康咨询描述：
主要症状:有疼痛的感觉,踢足球就痛.上楼梯也痛.发病时间:今年10月初化验检查结果:没有
曾经的治疗情况和效果：
就是擦多一点云南白药,不然就是哪个万金油
想得到怎样的帮助：希望你能帮助下我（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 12:59:30
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医生答案显示区
帮助网友：5617称赞：648
您好 考虑是轻微的肌腱劳损引起的上述症状,建议采用中医外用药,中医讲究以根为本,用过毛孔吸收,消肿止痛,通经活络,把炎症拔出来,不要担心,尽快治疗还是没问题的.祝早日康复.
帮助网友：304称赞：45
病情分析：您好!您现在有膝盖下面有个小骨头,有疼痛的感觉,踢足球就痛.上楼梯也痛.指导意见：膝盖下的小骨头,是先天性的发育异常.有的没有任何症状,有的会对关节的运动有一点影响.您就是属于后者.生活护理：您最好到医院骨科门诊就诊,请医生检查一下,看看能否手术切除,以避免对你运动的影响.
帮助网友：7182称赞：807
病情分析：您的情况有可能与骨质增生等因素有关.穿不合适的鞋对膝盖下方小骨头也有影响.指导意见：如果症状不缓解,建议您到医院去作X光片检查.生活护理：注意保暖,运动量不要过多.
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挂号科室疼痛科
常见症状肌肉、肌腱撕裂、汗出、
检查项目体格检查、血液化验
并发疾病、、
常用药物、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。我每天都踢球。原先是小腿内侧的骨头痛现在连外侧的肌肉也痛,到底怎么回事_百度知道
我每天都踢球。原先是小腿内侧的骨头痛现在连外侧的肌肉也痛,到底怎么回事
底事 我该办
没撞 却觉骨痛 肌肉问题
提问者采纳
应该骨问题要没受剧烈撞击考虑肌肉拉伤或韧带拉伤休息保养主
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出门在外也不愁小腿骨(脚踝向上10cm处)两侧肌肉酸痛。跑步(
发表于： 04:57:10
& 来源：网络
右撇子1直后仰跳投为何左小腿内侧脚踝上方大约10厘米处1直疼而且左膝盖也疼到底咋回事！【满意答案】竞技运动对人的损伤不可估计建议避免剧烈运动其他回答(3)多是肌肉的1个慢性劳损吧，你休息下，也能够用热敷下这类情况已延续半年多了，很苦恼······我也是左撇子，我也有过和你相同的经历，大大小小的伤该问题来自：高清帝国健康论坛_中国最权威的网上健康交流论坛7:19小腿内侧(踝关节向上大约10厘米处)用手一按或跑步时会疼痛,怎么回事啊?不是肌肉处,感觉好象是肌腱.这是怎么回事啊?要怎么办才能好呢?需要多长时间啊?问题补充：感觉自己不是特别的重! 【最佳答案】身体太重了!骨头的负担重.开始跑步不会这样的,跑了大约一个星期后就会出现这情况,买点震骨水~效果不错.跑前擦擦,跑后擦擦,痛的时候也擦擦.效果明显.---------------------------------------------平时运动吗.你的小腿以前都没有怎么过多的运动吧.可能这就是原因.只是在加强你的骨头承受能力.不用担心.擦点药就好了. 荐10厘米【其他答案】肌肉拉伤
为什么每次打完篮球两腿小腿骨内侧非常疼（自脚踝向上5--10cm）？？？ 【最佳答案】你变向是哪块肌肉最用力？？是小腿，你连续跳球是哪里最用力？小腿。打篮球小腿用的多，里面呼吸反应就更剧烈，产生的乳酸就更多，加之运动量可能有点大，就会有点疼。但如果真是非常疼，不是肌肉的酸痛的感觉，就可能是骨头或肌肉有什么伤，我有个朋友打球，他自己骨折了都不知道。 荐小腿骨【其他答案】可能是你不经常运动或者运动量大了吧？ 这是由于运动产生的乳酸，所以感觉痛 你是打什么位置的？我的症状和你的很相似我很依赖突破所以单脚落地和起跳会比较多我的方法是尽量减少强突和拉杆等动作多观察队友位置尽量多传打配合还有尽量学会双腿起跳起跳落地时脚尖先落地起缓冲作用还有就是有双好的篮球鞋篮球不要打的太频繁打完后把腿搭在高处身体平躺
我踢足球最近左小腿内侧脚踝上部10cm处腿骨疼痛我怎么办？ 【最佳答案】休息几天不要踢球，应该是运动太剧烈，没什么的。如果还疼的话，那就去医院。 荐踢足球【其他答案】肌肉疼休息几天应该就好要是骨头的话，最好还是去医院看看冬天骨头脆，安全第一。 休息两天还疼的话上医院查查 我也经常这样
小腿骨处（不知道是不是骨头还是骨头上的肌肉或皮肤），跑步后（大约100米，冲刺），小腿处酸痛，平常按会小腿骨处（不知道是不是骨头还是骨头上的肌肉或皮肤），跑步后（大约100米，冲刺），小腿处酸痛，平常按会有轻微疼痛，怎么回事（这种情况是在一次右脚脚踝严重扭伤后没几个星期后开始的） 【最佳答案】擦点红花油，药店可以买到，在恢复期间就少跑点步，1-2个月可以恢复。 荐小腿骨【其他答案】没事，吃点三七片吧，运动量不要太大，肌肉严重扭伤后完全恢复会超过半年的时间，不必担心。 das热心网友
使肌肉小腿变细的最好方法是什么？说实话，我小腿上的肥肉很少，竟是肌肉，减起来很困难，是可以告诉我一些好方法呀，谢谢了～ 【推荐答案】告诉你一个系统的方法，包括简单的运动与饮食，但愿您能用得到1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1）1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动（2）1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。步骤三：最后冲刺瘦腿物进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！饮食法去水肿除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。1.维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。2.维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。3.少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。十四种让腿变瘦变美的食物怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供1......热心网友 【其他答案】【瘦小腿】床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。地铁减腿法坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。办公室减腿法到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。食物减腿法为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。无论减什么地方最重要的还是要重在坚持`^_^。热心网友 在小腿之间夹上书之类的东西，书的厚度根据个人情况而定，每天三十分钟，站着看看书，发短信聊聊天，但书要夹紧不能掉。这样不仅可以瘦小腿，使腿型变得更加优美，而且可以紧实PP哦！然后可以逐渐将书变薄，最后可以是一张纸，呵呵，一个月以后，迈着你修长的小腿上街SHOPPING去吧！这可是经很多mm包括sherry在内认为非常奏效的方法哦，快来试试吧~曾有人问我，如何才能使腿变的修长，现在转摘一套方法供各位爱美的MM参考粗腿变修长运动方法：第一套下肢腿围超过正常范围，要从少年时进行锻炼，每天用手沿着脚后跟到小腿肚子方向作圆周按摩，平常走路和进行锻炼时，都要在意，将脚抬高步行。第一节提踵，两腿直立，一腿向后屈膝，触及臀部为止，两腿交替，每侧抬高20次。如站立不稳，手可扶物。第二节双手抱头仰卧，将一腿抬起，屈膝，伸直；两腿交替进行，每次20次。第三节靠墙而立，抬腿屈膝，脚尖触地，作圆周运动，每侧做10次。第四节坐地，抬腿，双手握足，两腿交替进行，每侧10次。第五节两脚站立，一腿屈骼91°；小腿下垂，膝弯90°，一脚尖立地，持续几秒钟，两腿交替，每侧10次。第六节两脚尖着地，屈膝125°，两臂伸直。上述六节，每天一次，半年测腿围，坚持长年练习。本处方适合中青年人练习。为了更有效地增长小腿的长度，条件允许，可辅以游泳，以刺激骺软骨的增生，延长小腿骨。第二套第一节锻炼大腿前部肌群立正，双手抱头。脚尖着地，深吸气立起，10秒钟后，右腿向前迈出一步，同时下蹲10秒钟，左右腿交替进行，共3分钟。第二节锻炼大腿后部肌群屈膝屈肘俯卧，一腿屈膝跪地，另一腿伸直抬高与躯体呈直线，10秒钟后，向背屈膝与躯体呈直角，左右腿交替进行，共3分钟。第三节锻炼臂部肌群双手撑地，一腿屈膝撑地，一腿屈膝抬起，向胸部靠近，10秒钟后，伸直向背屈膝两腿交替进行，共3分钟。第四节锻炼大腿内侧肌群仰卧，一腿屈膝，脚着地，另一腿向背勾脚尖，伸直抬腿（10秒钟），而后外展10秒钟，两腿交替，共3分钟。第五节锻炼腓肠肌（小腿肚）首先备一块5cm高的30cm×20cm的木板或大砖头，两脚三分之一着木板，三分之二悬空，两手自由弯曲或伸直，尽力提踵，保持10秒钟，重复此动作3分钟，做此动作时，要量力而行、防止摔伤。在开始锻炼时，如有难度，可持一棍或扶物，习惯后按要求进行。上述5节每天一次，3～6个月后可量下肢长度，与锻炼前对比，有小小进步，应长年坚持。第三套第一节立正，两臂伸平，一腿慢慢抬起，脚伸直，抬腿至最高点，一脚站立20秒。然后两腿交替10次。第二节双腿站立与肩同宽，两臂伸平，足尖着地，站立保持10秒钟，反复10次。第三节一脚站立，向前屈身与腿呈90°，一腿向后伸直，使身体呈丁字形，两腿反复交替进行10次．1,想要像水果妹一样有漂亮的美腿，试一试下面水果的匀腿效果。1、香蕉卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。2、苹果它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。3、木瓜吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中......热心网友 在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。,热心网友 站在地上，双腿绷直，两脚并拢，点脚跟，一次50热心网友
我是一名新运动员，这段时间训练比较多，前几天跑完步，脚踝上方大约10公分处特别疼，两腿都这样，稍微...40分我是一名新运动员，这段时间训练比较多，前几天跑完步，脚踝上方大约10公分处特别疼，两腿都这样，稍微有肿胀，我想问这种情况应该如何治疗？ 【推荐答案】训练量大了，乳酸就会分泌，你之前应该会有一些酸痛，现在是小腿上的肌腱痛，就是小腿一大块肌肉下面到脚踝那这段痛，用热水泡下就行，主要是肌腱有些疲劳造成的来自UC浏览器 【其他答案】你训练完了之后有条件就立即冰敷下，晚上完了洗脚的时候热水泡泡，泡完檫干喷云南白药，如果1个星期之内情况还不见好转，最好去医院拍个片子检查下骨头 这是正常现象！！不用担心！！不过还是要留心，踝关节弄伤了！！祝：跑得更快！！
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