有没有人做 peakfit 下载Challenge 8周健身计划

Sina Visitor Systemturbofire 薄荷论坛搜索 - 薄荷网
跟Turbofire的20周课表,继续开始跳操打卡!~
&于& 13:45:59&发表
TurboFire 还有人在跳吗??一起监督一起打卡!~~
刚接触TF一周 觉得能让自己的心肺功能还有代谢都整体提高一个档啊
寻找志同道合的妹子~~
&于& 20:46:17&发表
本人目前减脂中 跳了两周piu,偶然发现 turbofire 看着也挺有意思的,但是课表好复杂什么的 ,还有看到论坛上有热心同志分享了chalean extreme&减脂加塑形课表(但...
&于& 21:59:59&发表
请教一下各位高手,我身高1米61,从4月20号开始减肥,到现在体重从初始的60公斤到57公斤, 腰围从77到72.5,方法是在家跟跳各种健身操再加一些腹部运动&,饮食上也是尽量保证碳水...
&于& 13:22:47&发表
↓↓DL↓↓
主要课程视频 & 补充视频①&& 补充视频②
官方课表&指南&worksheet& ---官方课表适合力量塑形为...
&于& 15:26:44&发表
/posts/list/236387
我在这个GN的贴子里看到的
23.1& Michelle Dozois - Peak...
&于& 14:16:28&发表
镇楼图一张,不再贴图。这个教练不用我介绍了,大家讨论得挺多。她的健身操编排科学,有强度,简单易做,挺喜欢。把我搜集来的健身视频发一下,其中Body Revolution是网友提供的地址,剩下...
&于& 15:12:25&发表
镇楼图一张,不再贴图。这个教练不用我介绍了,大家讨论得挺多。她的健身操编排科学,有强度,简单易做,挺喜欢。把我搜集来的健身视频不定期发一下,大家还有好货请补充,我说的有不...
&于& 09:42:06&发表
共&9&条记录Sina Visitor System高清热播 Michelle Dozois PeakFit Challenge D...
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雨汐々年后见哦~
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v1ncent丶文森特
歌神洞庭湖丶
Misaya若风lol有没有人做 PeakFit Challenge
8周健身计划? - 薄荷减肥论坛
有没有人做 PeakFit Challenge
8周健身计划?&
回复:8&|&浏览:6640&|&
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/posts/list/236387
我在这个GN的贴子里看到的
23.1& Michelle Dozois - PeakFit Challenge& 8周健身计划
又发现一个好东西,介绍给大家。Michelle Dozois教练的10套操共8周健身系列,里面有有氧、力量、拉伸、腰腹各种方面,会用到哑铃、拉力带和垫子,时长一般在40分钟到一个多小时,有强度,动作迅速有力、音乐动感性强,使人有跟下去的欲望,挺像TurboFire。贴心的是每部分练习什么都会标明,还有半个指针型大表在倒计时。食谱和课程表都含在内,感兴趣的亲们不妨试试!
我网速慢,还没下完,只看了下预览
有人做吗?效果如何?
楼主这个贴怎么沉了呢?我最近在计划换运动,也相中了这个~据说这个是女生版的insanity,好想试试~你有跳吗、?效果怎么样?
我相信这一切都是值得的!
女生版Insanity?但是我看到的大多是女生在跳IN减肥……
小伙伴们薄荷论坛8.30就要关闭了 请加我手机APP,也叫greatkid论坛请转战‘薄荷瘦身吧‘/f?kw=%B1%A1%BA%C9%CA%DD%C9%ED&fr=home
greatkid写道:女生版Insanity?但是我看到的大多是女生在跳IN减肥……
但是in对我来说太强了,现阶段还hold不住~这个操强度低一些,也很重视重训,准备尝试~
我相信这一切都是值得的!
彤儿加油写道:greatkid写道:女生版Insanity?但是我看到的大多是女生在跳IN减肥……
但是in对我来说太强了,现阶段还hold不住~这个操强度低一些,也很重视重训,准备尝试~
体验过后请告诉我练后感
小伙伴们薄荷论坛8.30就要关闭了 请加我手机APP,也叫greatkid论坛请转战‘薄荷瘦身吧‘/f?kw=%B1%A1%BA%C9%CA%DD%C9%ED&fr=home
greatkid写道:彤儿加油写道:但是in对我来说太强了,现阶段还hold不住~这个操强度低一些,也很重视重训,准备尝试~
体验过后请告诉我练后感
我相信这一切都是值得的!
请问你有8周的课程表吗?
我体力不行,感觉完全跟不上的节奏。还是老老实实的跳我的slim in 6吧
做过strength 1 and 2 还有个60mins那个cardio internal burn 还可以坚持下来 比ins强度小一点 和莱美搏击差不多 动作简单粗暴好学

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