一百斤的人一天做300个俯卧撑一个月减肥20斤后会减肥吗

每天做100个仰卧起坐+50个俯卧撑,能减肥吗?_百度知道
每天做100个仰卧起坐+50个俯卧撑,能减肥吗?
果要减50斤。要吃自己吃,每天都坚持的话?2、能减肥吗(腹部)?3,什么左旋啊什么的全是坑爹的?还有就是每天的哪个时间点做最有效果,所以想加上运动、哪个时间点做最好?现在已经在控制饮食了、请不要推荐吃药:1,不过最近效果不大。共有3个疑问,多久能完成
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我不知你现在的体重多少,你局部减下去或者增长肌肉,但是整体脂肪消耗的很少。  而且50斤瘦下去,100个仰卧起坐10分钟,无法做到全身脂肪的消耗,50个俯卧撑10分钟。  但是你的运动量太少了,而且你选择的都是无氧运动或者说无法全身动起来,这些都可全身各个部位消耗脂肪:快走,我是按照一般体力情况判断,那减肥的比例就很高,要有比例的,这样才不会反弹,所以请做一些全身的运动、游泳等,人体在运动30分钟前都是消耗体内的糖分能量,最好的情况,只有30分钟后才会消耗脂肪,比如  首先你已经意识到减少摄入和运动,如果你要瘦到120斤或者100斤,经过一段时间的锻炼、跑步,需要一个长期(比如1~2年),这是一个好的开始
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也可以5点做。做完后饮食注意坚持不变,能做多少做多少。做运动的减肥不一定能减重量,然后是30个1周,长的更壮,7点吃饭,除了生病?减肥需要持续坚持运动,运动只能是把脂肪变成肌肉,每次做都要保证到位和准确你现在体重多少,一口气做完但不要硬撑。一般做运动最好是早上和下午5点到7点,没啥好的方法,饭前做,不能因为做完运动就吃更多,这时候肚子不会像刚做完运动那么饿。俯卧撑和仰卧起坐的次数应该设定相同,循序渐进,然后就要看你的力气了,从10个开始练到100个算1个档,重量不一定下降,然后是200个,但能让你的肌肉结实,10个做1周!至于减肥
时间点倒也没什么必要去特地设定,每天能坚持是很难保证的,50斤若瘦下去皮包骨头也不好吧,建议多多小区里什么的跑跑步,俯卧撑还是不错的选择
谢谢了,体重太重,减50斤才到标准呢。。
呵呵,那祝你加油吧
不能减肥,减肥是靠有氧运动,慢跑游泳跳绳。而且你练的都是力量,只会增肌肉。减肥有两点,一是控制饮食,其实你只有吃的热量低于身体日常所需就会瘦。运动能让身材好。二是运动开始动用脂肪要持续运动二十分钟以上。跳绳十分钟等于慢跑三十分钟的热量消耗。其实记住只有你吃的热量低于所需,就是全部吃肉都可以,但是必须低于所需。你可以根据自己身高年龄去查自己生理所需热量,和平常吃的食物热量。=_=还有碳水化合物的热量最容易堆积再肚子。就是米饭面包之类。减肥可以减腹部,当然如果专门做腹部训练效果会更好。什么时间点运动都可以。但是记住晚餐一定要吃的少。我一个星期瘦了十六斤,当然有点伤身,我靠大运动量加低热量食物。
那也不一定,万一动的多吃得更多,或者运动使吸收更好呢
最好再加个跑步,时间根据个人情况而定
练肌肉到是不错
50斤,要注意身体啊
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出门在外也不愁每天喝生姜红茶加一百个俯卧撑可以减肥吗_百度知道
每天喝生姜红茶加一百个俯卧撑可以减肥吗
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坚持下去!因为生姜和红茶都是热性的!一定有效果!生姜红茶放到早上喝比较好!夏天就别喝了绝对可以
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