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腰 我的小蛮腰··
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损伤时间2007
损伤原因车祸
损伤位置胸7
损伤情况脊髓损伤
居住地河南
一直感觉腰部··就是尾巴骨那···坐会就感觉挺累···也有点 疼···我腰是没感觉的··可能是幻觉··但是躺床上后··特别是爬那···感觉特舒服··这是怎么回事··不会是腰间盘突出吧··
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损伤原因车祸
损伤位置颈椎567
损伤情况不完全性爆裂
居住地四川绵阳
蝗虫长尾巴了···那是因为 腰没力&&腰椎承受了很大的 压力 所以感到很累&&趴着的时候 是没有压力的 所以很舒服&&傻蝗虫啊
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损伤时间2002
损伤原因SCI
损伤位置T9T10
损伤情况完全性
居住地被窝
这个问题 你最好用相机 把你的小蛮腰照个PP
发上来大家帮你看看是咋回事 然后找李半仙给你摸摸就好了
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损伤时间2007
损伤原因车祸
损伤位置胸7
损伤情况脊髓损伤
居住地河南
对腰椎有没有大的影响啊··
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损伤时间08年
损伤原因因病
损伤位置胸椎
损伤情况完全
居住地地球
蛐蛐~小腰疼了啊？
练习躺卧起坐会不会好点？
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损伤时间日
损伤原因车祸
损伤位置胸789
损伤情况脊髓损伤
居住地安徽黄山
嗯嗯拍张照片上来，我们帮你分析分析
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损伤时间2007
损伤原因车祸
损伤位置胸7
损伤情况脊髓损伤
居住地河南
嗯嗯拍张照片上来，我们帮你分析分析
效效 发表于
不行···要那样的话··小蛮腰就该遭袭击了··
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损伤时间2007
损伤原因车祸
损伤位置胸7
损伤情况脊髓损伤
居住地河南
蝗虫长尾巴了···那是因为 腰没力&&腰椎承受了很大的 压力 所以感到很累&&趴着的时候 是没有压力的 所以很舒服&&傻蝗虫啊
诱惑奇迹 发表于
腰上平时没有感觉··怎么能感觉到难受呢？&&难道是幻觉？
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损伤原因高空坠落
损伤位置T12-L1-L2
损伤情况不完全性
居住地浙江--安吉
腰上平时没有感觉··怎么能感觉到难受呢？&&难道是幻觉？
蟋蟀 发表于
以前正常时，站久了，腿酸；现在受伤了，坐着腰酸；那就是受力位置不同，所以趴着就很舒服
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损伤时间2007
损伤原因车祸
损伤位置胸7
损伤情况脊髓损伤
居住地河南
那感觉呢？？是真有这感觉？》
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损伤时间日
损伤原因坠楼
损伤位置腰1,2
损伤情况不完全性脊髓损伤
居住地天津
感觉咱俩情况差不多啊，看俺以前的帖子吧，半个月亮的回复不错，希望能帮到你啊
真我帅哥美女
真我帅哥美女
处女座勋章
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灌水积极分子
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摩羯座勋章
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瘦腰舞跳出性感小蛮腰
如水女人要性情如水，要身体如水，既温顺柔软，又饱含力量。打造如水女人，赐给女人们一只瘦身的 上帝之手 瘦腰舞，跳出妖媚女人身。随心所欲地塑造想成为的自己，赶快来看看怎样瘦腰吧。 瘦腰舞1. 90度角胯......
如水女人要性情如水，要身体如水，既温顺柔软，又饱含力量。打造如水女人，赐给女人们一只瘦身的 上帝之手 瘦腰舞，跳出妖媚女人身。随心所欲地塑造想成为的自己，赶快来看看怎样瘦腰吧。瘦腰舞1. 90度角胯纤腰舞8个抖胯动作中相对容易的就是这个。上半身保持平直，腿部微曲，完全以腰部的力量把胯部摆出去，强调用力的爆发力，想象将上半身与下半身呈90度弯折，分别向前后左右、侧前、侧后几个方向做这个动作。这是立体塑造腰部最有代表性的动作之一，不仅对腰两侧、上下腹部塑形，还对臀部、大腿有减脂作用。瘦腰舞2 。侧圆胯右脚向前迈出半步，身体重心放在左腿上；双腿微曲，身体侧向右前方，上半身基本不动，以右盆骨的顶点为圆心，用侧面腰肌带动胯部，向身体前方画圆弧线。侧圆胯集中力量锻炼侧腰肌肉，同时对大腿力量的锻炼也很有好处。瘦腰舞3 。水平8字舞胯双腿并拢，上身基本保持不动，把意识集中在胯部，以左右骨盆为顶点以8字形扭转腰部。当上半身向前倾的时候，可以在锻炼腰肌的同时锻炼臀部。同理，上半身后仰的时候可以锻炼腹肌。小蛮腰_中搜资讯搜索
带着他们的萤火虫的一抹绿色的光痕划过互联网的星空,还没来的及惊醒喧嚣的人们便很快的消失的无影无踪。创业之初伙伴们的分道扬镳,促使心韩国lolo小蛮腰贴价格多少灰意冷的刘学林也无奈的丢下萤火虫,随便找了一份工作。目前,唯一的是,睁大自己的眼睛,避免上当。当你为虚名所误,...
的小蛮腰,百褶的裙子穿得很有甜美韩范儿,是新春扮靓必备单品。$单品展示:$韩国流行服饰品牌:伊芙尔旗舰店带有点小文艺感觉的韩版流行连衣裙服饰,荷叶边点缀,收腰百褶设计轻松秀出小蛮腰,让你在新春穿得很显瘦时尚。$单品展示:$韩国流行的收腰连衣裙,...
原标题:减肚腩的最快方法 瑜伽+腹部锻炼瘦出小蛮腰 完美的身材是呈“S”型,而且曲线流畅优美,但是恼人的腹部赘肉却成了完美身材的一大阻碍,并且还有越长越多的趋势。不过,小编这里有小妙招,能够助你快速消灭腹部小肚腩,让你做个小“腰”精! 小肚腩的两种类型 一、...
并且还有越长越多的趋势。不过,小编这里有小妙招,能够助你快速消灭腹部小肚腩,让你做个小“腰”精! 小肚腩的两种类型 一、微凸型 小肚腩属于微凸型,穿上紧身衣,就会让小肚子显露无遗,但整体来说不是那么胖。如果在工作和生活当中,经常坐着,平时又不爱运动,...
互联网是一个不断变化的游戏。虽然我们可以使用几年前的战术来增加新的访客,但在增加你的网站的流量的问题上最好的方法就是稳定你的返回访客的量。想想一些大的网站。作为他们成功的秘诀就是每天有稳定的返韩国lolo小蛮腰贴官网是多少回访客。所以对于企业来说,开始的SEO是不可少的,...
有种复古的味道,小巧的翻领和简约的单排扣设计,经典又大方,腰带设计衬托出小蛮腰,裙摆下摆更显柔美风情。又一款黑色毛呢大衣,领口不像一般大衣那样是翻领设计,显得更加利落清爽,一根细细的腰带轻松系出小蛮腰,在裙摆式下摆的衬托下,显得婀罗多姿。...
广州的市民在花城广场一睹“小蛮腰”的婀娜多姿,在“她”一会儿红橙色,一会儿紫色,一会儿蓝色,一会儿又是绿色的不停变换下,又配合着不同的射灯特效,展现出更具浪漫气息的氛围。
当天晚上恰好也是情人节,广州塔地标不仅代表城市形象,在这个特殊的节日里,更成为市民表达爱意的平台,...
收起列表 简介 已有0位撸友看过 【战斗日记】第13期:大魔王扭动蛮腰挑逗中野
最有代表性的5对情侣脱颖而出成为首批“点亮小蛮腰”的幸运大使,他们分别是有温馨、甜蜜爱情故事的老、中、青情侣代表;有风雨同路、相爱相持50年的金婚夫妇;有带着3岁双胞胎兄弟的甜蜜夫妻;还有经历六年异地恋,昨日在小蛮腰下求婚成功的情侣……爱侣们的句句感人誓言也实时打在了小蛮腰的...
今晚广州塔(“小蛮腰”)出现心型灯饰,并有“情人节快乐”字样!网友兴奋地说:小蛮腰真给力!(图片来源:新浪微博)据网友爆料,今晚广州塔(“小蛮腰”)出现心型灯饰,并有“情人节快乐”字样!网友兴奋地说:小蛮腰真给力!(图片来源:新浪微博)美图推荐美图推荐石马桃花次弟绽放 花农教...
受到了来往乘客的好评。记者看到,几十只羊从近到远依次排开,在跳跃的麦穗中翘首期盼,木棉花在天空中飞舞,随处可见广州大剧院、“小蛮腰”、中山纪念堂等建筑,很有气势,不少乘客驻足观看。整幅作品约31平方米,气势雄伟,将广州人勤奋、积极向上的精神淋漓尽致地表现出来。很难想象《...
身材瞬间就变得高挑苗条了,气质也完美提升,下面欣赏下美搭图片好好地学习一番吧。大衣+打底裤+高跟鞋 身材瞬间就变得高挑苗条白色大衣纯美清新,给冬日增添为唯美梦幻的感觉,设计简约大方,束腰设计衬出小蛮腰,口袋设计显精致,配裙装和打底裤,脚踩黑色高跟鞋,显得双腿很修长。导读:冬日...
红粉女性网
邱晓琴 马苏扮演杨玉环在造型很华丽,本身就是极具富贵之人,所以用金色服饰更加凸显奢华贵气的美感,不过浓重的妆容显得太浮夸了。责任编辑:邱晓琴 秦岚扮演西施,有种柔弱娇俏的美感,碧绿色裙装,加重的印花腰封勾勒出一尺八小蛮腰,很漂亮素雅,也很符合秦岚本人的气质。责任...
它轻松就打造知性优雅的气质,散发出时尚迷人的都市气息,让女孩成为街头最优雅的风景。优雅呢子大衣知性OL风 冬季打造简约时尚造型酒红色大衣经典优雅,释放迷人女人味,设计和剪裁精致利落,黑色腰带系出小蛮腰,衬托出轻盈曼妙的身姿,口袋设计也很别致,职场ol这么穿,...
红粉女性网
一直坚持“爱趣,性感,品味”的多乐士,给了我意想不到的情人节。“小蛮腰有两个天使正在派情人节礼物”,一名在广州地标建筑小蛮腰游玩的市民说。据悉,情人节前夕,多乐士主办的“神爱爱――2.14为爱回家”情人节主题活动在小蛮腰及天河城举行。现场两位神爱爱天使正努力地为过往情侣们派送情人...
大象腿、麒麟臂、车胎肚还有胳膊上忽扇忽扇的拜拜肉统统去屎吧~ 追求完美的蝎子一族里没有肥货,我们眼里从不容沙子。看看人家那些小蛮腰、水蛇腰神马的多骚气,怎么能放任自己变成肥胖的肉蝎呢,龟毛的处女和其它星座怎么看?不过反正在蝎子们完美的人生里压根不care这些人的感受,...
项目位于滨江边同福西路上,约20多路公交线路可达,比邻地铁同福西路站;项目预计日交房。从滨江路往东走,就来到广州地标小蛮腰,可以用"新贵"来形容这一片地方;须知道在小蛮腰还没有建成之前,赤岗路-琶洲一带给人的感觉还是"偏远",但随着近几年的快速发展,这一带成为了新生...
一直坚持“爱趣,性感,品味”的多乐士,给了我意想不到的情人节。 “小蛮腰有两个天使正在派情人节礼物”,一名在广州地标建筑小蛮腰游玩的市民说。据悉,情人节前夕,多乐士主办的“神爱爱――2.14为爱回家”情人节主题活动在小蛮腰及天河城举行。现场两位神爱爱天使正努力地为过往情侣们派送情人...
低头轻佻T恤一角露出傲人小蛮腰,犹抱琵琶半遮面尽显诱惑。
中国乳神抬手提哑铃,女生的娇媚美与健康的力量美相得益彰,黑色调健身房背景中的胸脯的留白更是吸睛。
扮得了御姐,也装得了可爱,身着浅色系单车健身装的韩国美女大秀小蛮腰和人鱼线,动感十足。
玻璃幕墙边的中国...
曹格、邓紫棋一一登台献唱,露着性感的小蛮腰,一连献唱四首歌曲的邓紫棋,在昨晚的跨年演唱会上可谓是风光无限,三届歌手的精彩表演这也让大家更为期待1月2号晚22点全新登场的《我是歌手》第三季。而在第二季《我是歌手》中一夜爆红的邓紫棋和本次竞演歌手古巨基都来自香港,而且两人私交也不错,...
24小时热点事件
©2015ZhongSou
京公安备号必须瘦┃还我一尺八腰围!教你练就Krystal小蛮腰
提起马甲线、小蛮腰，就会想起有颜又有型的秀晶Krystal，精练紧实的腰部令所有少女羡慕不已，除了演出前的排练和饮食的搭配，她私下也有自己的一套腹肌锻炼方法。
当然，你可能说因为她有好的基因，但更多是来于她后天的努力和坚持，如果你不是“堕落”的大懒人，如果你还没有放弃练就小蛮腰，那么Krystal的锻炼三部曲快练起来吧！
练就小蛮腰线条：抱球运动
标准：每天重复五组
第1组（左）：身体站直双脚打开与肩同宽，抬头挺胸，双手抱球在胸前，与胸相齐；下蹲身体保持同站直时一样的姿势，抬头挺胸，同时双手将球向身体左侧或右侧转动。
第2组（右）：双手抱起球从身体一侧起身。起身时背部不要弓，要是平直的；起身后抱球的双臂向身体另一侧向上运动，做往出甩球的姿势。
抱球：最重要的动作就是前后转身，转身的同时就锻炼了腰部的线条，有助于燃烧腰部的多余脂肪。
蹲起：整个步骤则可以锻炼到腿部的肌肉，让双腿变得更加紧实。
甩球：甩球的主要动作可以锻炼大臂，减轻蝴蝶袖的状况。
腰腹强化训练：正反向拉伸
标准：每天重复5组
第1组：前腿弓起成90度，后腿膝盖贴在瑜伽垫上，也成90度，双手叉腰，要背挺直，静止视线向前， 半分钟为一组。
锻炼部位：主要是腰部和腿部的形体和线条。
第2组：平板支撑，将身体与瑜伽垫平行，后脚前脚趾以及手掌着地，头与肩部、背部在同一水平线上， 半分钟为一组。
锻炼部位：全身都可以得到锻炼，从大臂、腰部、腹部到腿部脂肪都得到燃烧。
第3组：平躺在瑜伽垫上，双臂摊开，掌心向下，腰腹部以及膝盖以上的腿部向上撑起，静止半分钟为一组。
锻炼部位：主要靠腰腹的力量支撑起身体及腿部，所以主要锻炼的还是腰腹线条及臀部的紧实度。
第4组：向上组一样平躺在瑜伽垫上，将双腿和手臂轻轻抬起，向远处用力延伸，静止住待半分钟为一组。
锻炼部位：腿部和手臂的线条，也能让腰腹看起来更纤瘦。
第5组：趴在瑜伽垫上，然后将双腿和双臂轻轻抬起向前后用力延伸，静止住待20秒为一组。
锻炼部位：全身所有部位都能得到锻炼。
重回腹部线条：抬腿运动
标准：每天重复5组
还我一尺八腰围！教你练就Krystal小蛮腰
第1组：在瑜伽垫上躺平，双腿抬起与身体成90度，然后小腿弯曲与大腿也成90度。双手放平手心朝上；头部向上抬，双手平行同样向上抬，小腹用力向上时背部要挺直不要弯曲。
第2组：平躺在瑜伽垫上，单腿挺直向上伸，另一腿半弓，双手贴于两腿同侧；腰部以上部位向上抬，双手向脚踝处滑动，背部保持顺直状态。
抬腿：锻炼腹部力量及腿部脂肪，让双腿看起来显瘦，且能为小蛮腰的腰线打下基础。
伸臂：这个动作可以拉伸胳膊的线条，让大臂蝴蝶袖减少。
身体向上：可以锻炼腰腹，练就小蛮腰。
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