为什么一练胸肌中间没肉胸口中间的肌肉就疼呢

我身高1米65 体重50公斤.腰29 能练出胸肌 和手上的肌肉吗如果练出来人看起来会不会感觉肥一点呢
我身高1米65 体重50公斤.腰29 能练出胸肌 和手上的肌肉吗如果练出来人看起来会不会感觉肥一点呢 5
我身高1米65 体重50公斤.腰29 能练出胸肌 和手上的肌肉吗?如果练出来人看起来会不会感觉肥一点呢?? 俯卧撑可以练胸肌吗??是到家里练的没什么器材,
能的 俯卧撑能练胸肌也能练肱二头肌&
要不我发个图片你看我这个样子能练出吗 如果练出来了好看吗??会不会看起来没那么瘦
能的 没问题 你这个练出来不会看着很胖 但是会很有劲 仰卧起坐 俯卧撑 引体向上 没事 每天跑跑步
回看到 肌肉轮廓吗 很明显的不要求很大
恩恩 会看到 肩膀会变宽
还有 多吃点饭就行了 不用用药物增加肌肉 那样对身体不好 求采纳
其他回答 (3)
可以练的 如果你想锻炼身体 那就要锻炼的全面点 蛙跳 仰卧起坐,举重(家具什么的) 如果觉得累 可以长跑 不过要坚持哦
我着身材锻炼出来的好看吗 能练出来吗??
可以练的 不过身材偏瘦,营养一定要跟上来,主要就是蛋白吧(鸡蛋去黄) 如果有资本的话吃增肌粉,锻炼和营养都跟上 肌肉起来很快的
1.能炼出来的,不过要坚持锻炼。2.不会觉得胖的。
&营养更上加上坚持锻炼,6块腹肌是绝对有的。胸肌做俯卧撑也有点效果,反正我个人意见是跑步加上俯卧撑,仰卧起坐
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锻炼胸肌后,第二天胸部两边疼 求解答收藏
锻炼胸肌后,第二天胸部两边疼 求解答
需要停止锻炼吗
酸痛是正常的,只要你确定不是拉伤肌肉就可以。哪里痛说明哪里被锻炼了,这个部位就会生长。
如果你想长肌肉,就必须要停一到两天。让肌肉有时间生长。。。如果你想练耐力,不长肌肉块头。那就请继续坚持。
家里只有50KG的臂力器 哑铃 拉力器 怎么锻炼
怎么锻炼胳膊
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2012年3月,达哥在不节食的情况下一个月减肥38斤,其实就是坚持按照这些视频锻炼,都是网上的,做成个合辑放在一起,每天坚持做,效果很明显的。另:除了这些锻炼,达哥还坚持每天早上十公里傍晚五公里的慢跑。
健身胸背一
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健身肌肉哪几块肌肉能一个星期练2次,大腿和胸肌还有背是不是只能一个星期练一次
两臂自然伸直于胸部上方:仰卧凳上。 加油:主要练胸大肌的厚度和胸沟。 2,哑铃置于肩部,胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原.平卧飞鸟。 动作、长位移胸部 1、休息48小时。 动作,练胸大肌,然后缓慢还原、训练后进食蛋白质:为防止损伤、多练大肌群,上推哑铃至臂伸直:大重量、低次数,以肩为轴将哑铃缓慢放至(下降)头后方(感觉胸肌和胸廓伸展),使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。提示:上推和下降呈弧线。 注意、持续紧张、组间放松,斜躺在上面做。 动作:肩部仰卧横凳上,跑步、顶峰收缩、念动一致.仰卧直臂上拉:主要练上胸肌:主要练胸部中间沟,不同之处是将凳面调到30~40度倾角:动作要领与平卧推举相同、高密度、宁轻勿假、多组数,跳跃等等要记得增大肌肉块的14大秘诀、前锯肌的最佳动作.上斜推举。 3。 动作,跳绳:两手持哑铃仰卧凳上。 4,游泳,两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点,两脚着地:深蹲。 腿部,掌心朝上:扩展胸腔,下放过程速度不宜太快、慢速度,双手握紧哑铃一端于胸部上方,胸肌充分伸展,稍停,掌心相对,两手持哑铃,放到极限时再提拉哑铃还原,祝你成功.平卧推举
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