我家德牧拉稀好几天了，这两天还有拉不出的拉不完的现象..急啊！
我家德牧拉稀好几天了，这两天还有拉不出的拉不完的现象..急啊！ 100
我家狗狗半个月前得了细小.还好发现得早治好了....回来后精神食量都很好的.我还特别观察了它的便便情况...都很正常....一般都是饭后1小时左右拉....黄色的并且成型！前几天我发现它便便拉稀了...不是很稀的那种...象果酱样..黄色的...其他也没什么...精神还是很好....牙齿很痒老喜欢咬东西...不过小狗都这样....长牙嘛....！前天我发现它便便里带有类似粉红色的...之后就没在发现了！可这些天还是持续的在拉稀.....还黄色果酱样，昨天早上拉了次成型的便便...我高兴死了...可今天看又有点稀了...我给它喂的是瘦猪肉拌米饭...因为它不吃狗粮，以前它也挺喜欢吃的...就拉稀这几天它不怎么吃了....总是吃一点就不吃了...没办法..怕它饿着..我就煮水煮蛋喂它...两个水煮蛋一下就被它吃光了...还很不够的样子....也不知道它现在到底是什么情况...虽然拉稀..但它精神还是很好...老很我狂来着...好象都不会累似的...对了..不知道是不是感冒了啊？因为我们这这两天天气比较凉....上段时间温度都在35度以上的..这几天由于下雨温度都不上32度.晚上特别冷..给它垫的被子它又不喜欢...老喜欢睡地上..下大雨那天我看它身子太脏就给它洗澡了...之后也没见有什么不同啊....拉稀是没给洗澡之前就拉了的啊...它温度也没什么变化啊...鼻子是湿的..不过有点冰凉，偶尔打点喷嚏...是不是细小复发了？可是到现在为止我还没看到它有呕吐现象....有的人说可能是消化不良....？？？还是肚子有虫？？？因为我还没给驱虫的.....郁闷死了啊！...要以前我也不在这废话直接就给带医院去了...可给它治细小的时候把我钱花光了....有过这类经验的肯定知道..细小很花钱的...连续打了1星期的吊针...每天180多块...在加上我买它时花的钱...我已经是彻底的穷了....现在我都是自己啃馒头给它吃好的啊....郁闷了...现在这到底是什么情况啊？对了.....我还发现它老喜欢吃它自己的便便啊...为什么会这样啊？我都要急死了....麻烦那位好心的爱狗的人士帮忙分析下....谢谢了！....
补充：狗狗本来是打了5联的...但是就打了一针，被细小耽误就没在打了.....本来还说等它最近身体恢复在带去重打了的...可是大家应该知道在狗狗不能确定身体是否健康时是不能打疫苗的！我现在打算给它喂点乳酶生看不知道行不行！
补充：那现在喂它什么啊？昨天它一天都没拉..我就买了乳酶生片给它吃，好象不苦的，给它它就当糖自己吃下去了。喂了两次，今天中午它拉了一次，成型的，颜色有黄有黑绿色的....后来我给它喂午饭喂的是猪肺拌饭，吃完没多久它屁股直响，象人放屁......接着就又拉了次.....但是不成型，黑绿色的果酱样，不是很臭...昨天晚上我给它量体温38.8度体温应该也没问题的，眼睛是有点眼屎，但是不多...就一点点...！今天给它换了食物它吃去大半了......精神也很好的啊！现在还用喂它乳酶生片么？
你好，注意：不能吃氟哌酸等西药，那些药有副作用对人影响小但是对狗不行。不能喂油腻以及牛奶等不消化的东西，马上停下来。你怎么知道狗拉稀因为什么，首先弄明白原因啊。细小不可能了，已经有抗体了。。。拉肚子原因很多的，有单纯的拉肚子，也可能是肚子里寄生虫，也可能着凉了，消化系统不好，犬瘟热，细小（基本排除）等等原因。。。以后再也别喂肉了 ，得六个月以后啊。。。它呕吐吗？精神好吗？眼睛是否有眼时？现在体温正常吗？换了水煮蛋它很爱吃说明不是食欲问题。。楼主可以试试乳酸菌片，妈咪爱，都是提供各种消化酶，维生素的，可以改善肠道功能的。。。武任何副作用。现在情况咋样 欢迎追问。。。
那现在喂它什么啊？昨天它一天都没拉..我就买了乳酶生片给它吃，好象不苦的，给它它就当糖自己吃下去了。喂了两次，今天中午它拉了一次，成型的，颜色有黄有黑绿色的....后来我给它喂午饭喂的是猪肺拌饭，吃完没多久它屁股直响，象人放屁......接着就又拉了次.....但是不成型，黑绿色的果酱样，不是很臭...昨天晚上我给它量体温38.8度体温应该也没问题的，眼睛是有点眼屎，但是不多...就一点点...！今天给它换了食物它吃去大半了......精神也很好的啊！现在还用喂它乳酶生片么？
眼屎不多啊 。。。这么多天排除犬瘟细小了，估计就是肠道感染寄生虫之类的，病好转了说明改善胃肠有效，继续，没有副作用，少喂油腻的，喂苞米面粥吧这个比小米大米都好消化，它如果挑就加一点糖，里面最好有胡萝卜丝，我家狗就是，鸡蛋如果吃就煮熟了接着吃
o，但是我怕这个乳酶生片吃多了它更拉啊....这个是不是泻药之类的啊？昨天喂了2次它今天就拉了两次...感觉它拉得很难受似的！
这是调整肠道的药吃了当然有效果，LZ可以把这药跟思密达（止泻药，狗可以吃无副作用）混着吃，但是不要太大量。。。我家小狗拉稀自己吃点家里药就好了。。。这么多天不能是大病
的感言：谢谢啦！....我家狗狗现在健康多了！
其他回答 (8)
建议你去药房买一瓶土霉素，每天喂它两次，每次半颗，伴在饭中给它吃也可以，用针筒开水喂它也可以~~如果它体形大，就要喂一颗噢~~一个星期左右会好转~~它的便便好了，你就帮它驱虫~~记住~！
土霉素大家都说不能吃的说....！
都说对狗狗有毒副作用！
你听谁这样说啊~~没有医学根居，我家的狗狗就是这样让我医好的，它现在好了。它从宠物店回来时候才两个月不到，拉稀的大便~~
你听谁这样说啊~~没有医学根居，我家的狗狗就是这样让我医好的，它现在好了。它从宠物店回来时候才两个月不到，拉稀的大便~~我喂它吃了三天，它就好了~~现在拉的便便很好~~
是么？貌似网上很多人多说不能吃....
其实我本来也打算喂土霉素的0.....
你不放心给土霉素它吃的话，你还是带它去看医生，让医生开药给它吃~~这样你就放心了吧~！！
肠胃炎，狗在几个月内都会出现，也是最大的难关。过了这一关就好了。用什么药制我不知道。
但是一定要在饮食上多加注意。小狗才发育初期各方面机能都差一定接受不了比较粗的食物，喂食一定要干净卫生，柔软。赶紧看大夫吧。
凡事5个月前的狗狗， 建议多餐少食。 还有， 你得确定下3个月大的时候有没有打过6联。 这点很关键，如果有的话 ，那偶尔碰到拉肚子 肠胃等情况的话，问题不是最大， 可以适当给小狗吃一些消炎药物的。 用量为 人用4分之1一次。
肠胃炎，狗在出生的前5几个月内都会出现这些问题，这也是最大的难关。应该就象哄小孩样的哄着它。用什么药制我不知道。
你的问题 一般细小治好了的话就不会复发！& 可能你家的狗狗有点着凉了，也有肠炎的症状，你可以去药店里面买一些中草药制成的消炎药& 因为西药乱用的话比较危险！ 我家金毛小时候也出现过你这样的情况，也是细小病毒感染 治愈后 又拉肚子&，后来我也是给他喝抗病毒口服液 和 消炎药 就马上好了！ 相信我 你家的狗狗会很快好起来的！
感觉你家狗狗得了狗瘟！
给他和去病毒的药！硝烟的！ 很管事的
去病毒的药
去宠物医院看一下。
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宠物领域专家连续拉肚子好几天感冒好了之后拉肚子_乐族网
连续拉肚子好几天感冒好了之后拉肚子
感冒，拉肚子，排气臭，那是消化道的所致的症状的。是感冒胃肠型症状的，是要主动zhì liáo的，提议在主动zhì liáo感冒的时候，服用复方胰酶散和思密达的。症状会改善的，是因为肠道感染引起的肠炎引起的腹泻，提议服用氟哌酸胶囊或者黄连素！注意休息，清淡饮食1、要是感冒发热的话，出现的拉肚子的话那么还是注意一下，用些敏感的药物使用上，试试效果，这个可能是胃肠感冒的有发热以及拉肚子。吃些药物，提议你可以用些黄连素吃上，多喝水，喝些淡盐水补液的，还有，用些止泻药物思密达吃上，试试 上叙状况通常没有输血、不洁的性生活，通常没事，bì yào时提议去yī yuàn化验jiǎn chá，感谢询问。属于感染性腹泻。感染性腹泻和抗生素相关性腹泻(AAD)是最多见的几种腹泻。最多见的腹泻由进食不洁的食物、饮食改变或不当、食物过敏、小腹受凉、精神过度紧张、焦虑抑郁等引起，可适当的补充益生菌制剂。对于腹泻的huī fù效果很好。你可以试试9株浓缩液，可以通过调节肠道微生态的平衡，创造出一个不利于有害病毒和细菌存在的环境，来防范和zhì liáo感染性腹泻。是饮食不规律和饮食不适引起的胃肠炎，提议你服用马来酸多番立酮，藿香正气丸，盐酸黄连素片进行zhì liáo。注意多喝开水，多吃容易消化的食物。注意饮食要规律。注意不吃生冷，油炸，辛辣食物，这症状拉肚子的原因有许多，肠易激综合征，着凉拉肚子，感染性拉肚子，若是频繁性出现的话，就说明身体出现不正常状况了！好好审视，观察自己的身体状况吧，此外，就是食疗了，多吃点山楂，苹果。充足睡眠、勤于锻炼、勤洗手、室内保持通风等，养成良好的个人卫生习惯。祝好！“拉肚子，大便呈水样”，中医讲是湿气比较重，提议：1服点藿香正气水。2假如脱水严重，去打点滴，3去yī yuàn进行正规zhì liáo，怎么引起的？多是肠炎、消化不良等引起的，注意多喝水，易消化饮食，可适当做些腹部按摩、热敷等，口服些诺氟沙星、654-2、藿香正气、整肠生等药物zhì liáo试试。如严重应到yī yuàn就诊，以免引起脱水。腹泻有有许多种如病毒性腹泻、功能性腹泻、消化不良性腹泻、食物中毒等。因为。你没有做相关具体的jiǎn chá，因此不能给你最好最准确的办法。提议你去yī yuàn做相关jiǎn chá，再对症zhì liáo，那样效果应当会很好拉肚子这是肠炎的表现，这是肠炎的表现，提议你最好是吃黄连素加诺氟沙星加痢特灵片zhì liáo，效果挺好的，忌口，不要吃辛辣食品，注意保暖，不要着凉，多喝水。如今主要还是腹泻 大便呈水样便 还要伴有腹痛主要还是一个急性肠炎的状况，平时还是要注意合理饮食 忌辛辣油腻生冷 还要可以服用肠炎宁和盐酸黄莲素片 来做一个止泻的zhì liáo 还要要注意配合上参苓白术丸来调养脾胃，请问还有什么其他不明白的地方吗怀疑你患有急性肠炎，提议你口服诺氟沙星。黄连素。颠茄片。藿香正气液等。还要多喝淡盐开水，不吃冷食和油腻食物。如无效或加重的及时去yī yuàn就诊。应当是肠炎。拉肚子厉害会造成人体脱水，你可以酌情服用诺氟沙星+腹可安+黄连素片。平时饮食要清淡，忌刺激食物，当然最好去yī yuàn输液zhì liáo。祝康复。
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　　帖子上不是说MC期间体重会有所上升的吗？？难道我看错了？？
　　控制饮食之——21天记录~~~~　　　　　　　　　　　　　　　　　　日 星期二 控制饮食21天——第1天 (清晨最新体重53.9公斤~~~)　　　　　　　　　　　　早餐：牛奶煮木瓜 一碗　　　　　　　　　　　　午餐：西红杮炒鸡蛋 一些些　　　　　　　　　　　　 炒西葫芦瓜片 一些些　　　　　　　　　　　　 腐乳汁芝麻酱生菜 一些些　　　　　　　　　　　　 无花果 2颗　　　　　　　　　　　　 杏仁儿 3颗　　　　　　　　　　　　晚餐：无　　　　　　　　　　　　全天：绿茶 4-6杯　　　　　　　　　　　　运动：伸展运动练习~~~~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日 星期三 控制饮食21天——第2天 (清晨最新体重52.2公斤~~~~)　　　　　　　　　　　　早餐：牛奶煮木瓜 一碗　　　　　　　　　　　　　　 牛轧糖 一块(这是起得太早，馋滴~~~)　　　　　　　　　　　　　　 桂圆 三颗　　　　　　　　　　　　 拌凉菜 一些些(里面有菠菜、木耳、魔芋丝~~~)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午餐：凉拌菜 一些些(里面有菠菜、木耳、魔芋丝~~~)　　　　　　　　　　　　 炒西葫芦瓜片 一些些　　　　　　　　　　　　 鱼香肉丝 一些些(里面有肉丝、笋丝、木耳、青椒)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　晚餐：无(预计~~)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全天：绿茶 4-6杯　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　运动：晚上做瑜珈伸展运动练习~~~~(基本睡觉前在床上完成~~~哈哈哈~~~伸展一下，好舒服好放松呀~~~)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前几天在减肥兄的影响下，又看了扶桑花女孩，很多年前看过的，又被那里的舞蹈勾出想跳舞的神经来，这两天浑身都痒痒的想跳舞呀~~~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　这次坚持减肥餐20天，看能降多少斤~~~~~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　向减肥兄学习，戒骄戒躁，一鼓作气，雷打不动，向着目标，冲~~~~~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日 星期四 控制饮食21天——第3天 (清晨最新体重52公斤~~~)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　早餐：紫菜虾皮荷包蛋 一碗　　　　　　　　　　 桂圆 3个　　　　　　　　　　午餐：紫菜虾皮荷包蛋 一碗　　　　　　　　　　 炒卷心菜、青椒、西红杮 一些些　　　　　　　　　　 肉片黄瓜 三片肉，若干片黄瓜~~　　　　　　　　 菠菜、金针菇、鸡蛋汤 一些些　　　　　　　　 凉拌木耳 一些些　　　　　　　　 杏仁儿 4颗 无花果 2颗　　　　　　　　　　晚餐：无(预计~~~)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全天：绿茶 4-6杯　　　　　　　　　　运动：晚上做瑜珈伸展运动练习~~~　　　　　　　　　　　　　　　　日 星期五 饮食控制21天——第4天 (清晨最新体重51.4公斤~~~)　　　　　　　　　　　　　　　　早餐：紫菜、虾皮、荷包蛋 一碗　　　　　　　　　　 牛奶煮木瓜 一碗　　　　　　　　　　 好撑~~~好撑~~　　　　　　　　午餐：紫菜、虾皮、荷包蛋 一碗　　　　　　　　 炒豇豆角、青椒~~ 一些些　　　　　　　　 炒卷心菜青椒 一些些　　　　　　 菠菜 一些些　　　　　　　　 坚果 一点点　　　　　　 下午：牛轧糖 两块　　　　　　　　晚餐：无(预计~~)　　　　　　　　　　　　　　　　全天：正在喝偶最喜欢滴，香得吓死人滴碧螺春茶哟~~~~哈哈哈~~~~　　　　　　　　　　　　　　　　运动：调吸训练~~~~　　　　　　　　　　　　　　　　　　日 星期六 饮食控制21天——第5天 (清晨最新体重51公斤~~~)　　　　　　　　　　　　早餐：牛奶煮木瓜 一碗　　　　　　 无花果 5颗　　　　　　 大杏仁儿 5颗　　　　　　上午：红糖水 一杯(今天那个那个了~~~~~)　　　　　　午餐：韭菜炒鸡蛋 一些些　　　　　　 黄瓜炒肉 一些些　　　　　　 炒豇豆角、青椒 一些些　　　　　　 坚果 适量　　　　　　晚餐：无　　　　　　　　　　　　全天：清水6-8杯　　　　　　　　　　　　运动：早上亲戚未到前跳了新疆舞，感觉好舒服，呵呵……　　　　　　　　　　　　日 饮食控制21天——第6天 (清晨最新体重 50.8公斤~~至今为止6天减掉约6.2斤~~~是不是有点快了呀……加油，加油~~~)　　　　　　　　早餐：香蕉 一根　　　　 大苹果 一个(哈哈哈……好大的一个苹果~~~)　　　　 无花果 8颗 杏仁儿 约10颗　　　　午餐：牛奶煮木瓜 一碗　　　　 无花果 3颗 杏仁儿 4颗　　　　 牛轧糖 一块 南枣果仁糕 一块 黑芝麻糖 若干~~~　　　　 特殊时期嘛，想吃甜滴~~~~　　　　晚餐：无　　　　　　　　全天：清水　　　　运动：无~~~　　　　日 饮食控制21天——第7天 (清晨最新体重 50.7公斤~~~)　　　　早餐：煎蛋 一个　　　　
茄汁虾 3个　　　　
黑芝麻糖 一块　　
　　桂圆 3个~~　　午餐：牛奶煮木瓜
白菜、肉馅、西葫芦、虾皮
若干~~　　晚餐：无　　
我会按照你和减肥兄的理念
　　　　　　由于这两天的暴食
今天决定吃的清谈的
一些水煮的青菜
中饭：一些小番茄 黄瓜
一个小苹果　　　　明天开始正常的减肥
不吃高热量的
适量吃点主食
　　这几天坚持的不太好，吃的有点多
　　这个帖子太壮观了。。。。楼主50KG还要减肥啊，这让我情何以堪啊~~
　　作者：笑哈哈1640
回复日期： 11:27:00　　　　帖子上不是说MC期间体重会有所上升的吗？？难道我看错了？？　　------------------------------------------------------------------------------------------　　回复：宝贝，是这样的，生理期前，体重不容易下降，生理期中，体重不容易上升，生理期后一周，新陈代谢率会加快，人比较容易瘦，大概说的就是这样的一个规律了~~~~
　　作者：爱吃不是我的错
回复日期： 12:10:00　　　　坏坏 我会按照你和减肥兄的理念 坚持一下 　　　　　　　　　　　　由于这两天的暴食 今天决定吃的清谈的 早晨 一个苹果 一些水煮的青菜 中饭：一些小番茄 黄瓜 一个小苹果　　　　　　　　明天开始正常的减肥 不吃高热量的 适量吃点主食　　----------------------------------------------------------------------------------------------　　回复：呵呵……宝贝，减肥就是怕暴吃，再暴饿，再暴吃，再……　　呵呵……这样咱们的脾胃就被咱们给搞垮掉了……　　饮食不要过于节制，适当丰富一些，量可以减少，营养不要少，这样空虚感就不会太强，加油呀~~~~　　另：据说番茄黄瓜同吃容易胃不舒服，所以尽量不要同吃哟~~~
　　作者：汪小乖2010
回复日期： 13:11:00　　　　这几天坚持的不太好，吃的有点多　　------------------------------------------------------------------------------------------　　回复：呵呵……休假的时侯好矛盾，喜欢休息，却又总是忍不住吃多~~~~
　　作者：花的小马甲
回复日期： 13:44:00　　　　这个帖子太壮观了。。。。楼主50KG还要减肥啊，这让我情何以堪啊~~　　------------------------------------------------------------------------------------------　　回复：花的小马甲的饭菜做得美极了，想瘦下来也难呀~~~~　　偶要向你那样做得好，估计也瘦不下来，哈哈哈~~~~　　偶滴目标是控制在95-100斤之内，所以要减到90斤，但这个目标想达到估计再有几个月才行了~~~~
　　中午快餐，酸辣土豆丝，，，土豆丝吃完了，饭剩了一半，就这都撑得我胃好疼　　　　晚上回去喝碗麦片就好
　　控制饮食之——21天记录~~~~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日 星期二 控制饮食21天——第1天 (清晨最新体重53.9公斤~~~)　　　　　　　　　　　　　　早餐：牛奶煮木瓜 一碗　　　　　　　　　　　　　　午餐：西红杮炒鸡蛋 一些些　　　　　　　　　　　　　　 炒西葫芦瓜片 一些些　　　　　　　　　　　　　　 腐乳汁芝麻酱生菜 一些些　　　　　　　　　　　　　　 无花果 2颗　　　　　　　　　　　　　　 杏仁儿 3颗　　　　　　　　　　　　　　晚餐：无　　　　　　　　　　　　　　全天：绿茶 4-6杯　　　　　　　　　　　　　　运动：伸展运动练习~~~~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日 星期三 控制饮食21天——第2天 (清晨最新体重52.2公斤~~~~)　　　　　　　　　　　　　　早餐：牛奶煮木瓜 一碗　　　　　　　　　　　　　　　　 牛轧糖 一块(这是起得太早，馋滴~~~)　　　　　　　　　　　　　　　　 桂圆 三颗　　　　　　　　　　　　　　 拌凉菜 一些些(里面有菠菜、木耳、魔芋丝~~~)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午餐：凉拌菜 一些些(里面有菠菜、木耳、魔芋丝~~~)　　　　　　　　　　　　　　 炒西葫芦瓜片 一些些　　　　　　　　　　　　　　 鱼香肉丝 一些些(里面有肉丝、笋丝、木耳、青椒)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　晚餐：无(预计~~)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全天：绿茶 4-6杯　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　运动：晚上做瑜珈伸展运动练习~~~~(基本睡觉前在床上完成~~~哈哈哈~~~伸展一下，好舒服好放松呀~~~)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前几天在减肥兄的影响下，又看了扶桑花女孩，很多年前看过的，又被那里的舞蹈勾出想跳舞的神经来，这两天浑身都痒痒的想跳舞呀~~~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　这次坚持减肥餐20天，看能降多少斤~~~~~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　向减肥兄学习，戒骄戒躁，一鼓作气，雷打不动，向着目标，冲~~~~~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日 星期四 控制饮食21天——第3天 (清晨最新体重52公斤~~~)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　早餐：紫菜虾皮荷包蛋 一碗　　　　　　　　　　　　 桂圆 3个　　　　　　　　　　　　午餐：紫菜虾皮荷包蛋 一碗　　　　　　　　　　　　 炒卷心菜、青椒、西红杮 一些些　　　　　　　　　　　　 肉片黄瓜 三片肉，若干片黄瓜~~　　　　　　　　　　 菠菜、金针菇、鸡蛋汤 一些些　　　　　　　　　　 凉拌木耳 一些些　　　　　　　　　　 杏仁儿 4颗 无花果 2颗　　　　　　　　　　　　晚餐：无(预计~~~)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全天：绿茶 4-6杯　　　　　　　　　　　　运动：晚上做瑜珈伸展运动练习~~~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日 星期五 饮食控制21天——第4天 (清晨最新体重51.4公斤~~~)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　早餐：紫菜、虾皮、荷包蛋 一碗　　　　　　　　　　　　 牛奶煮木瓜 一碗　　　　　　　　　　　　 好撑~~~好撑~~　　　　　　　　　　午餐：紫菜、虾皮、荷包蛋 一碗　　　　　　　　　　 炒豇豆角、青椒~~ 一些些　　　　　　　　　　 炒卷心菜青椒 一些些　　　　　　　　 菠菜 一些些　　　　　　　　　　 坚果 一点点　　　　　　　　 下午：牛轧糖 两块　　　　　　　　　　晚餐：无(预计~~)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全天：正在喝偶最喜欢滴，香得吓死人滴碧螺春茶哟~~~~哈哈哈~~~~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　运动：调吸训练~~~~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日 星期六 饮食控制21天——第5天 (清晨最新体重51公斤~~~)　　　　　　　　　　　　　　　　早餐：牛奶煮木瓜 一碗　　　　　　　　 无花果 5颗　　　　　　　　 大杏仁儿 5颗　　　　　　　　上午：红糖水 一杯(今天那个那个了~~~~~)　　　　　　　　午餐：韭菜炒鸡蛋 一些些　　　　　　　　 黄瓜炒肉 一些些　　　　　　　　 炒豇豆角、青椒 一些些　　　　　　　　 坚果 适量　　　　　　　　晚餐：无　　　　　　　　　　　　　　　　全天：清水6-8杯　　　　　　　　　　　　　　　　运动：早上亲戚未到前跳了新疆舞，感觉好舒服，呵呵……　　　　　　　　　　　　　　　　　　日 饮食控制21天——第6天 (清晨最新体重 50.8公斤~~至今为止6天减掉约6.2斤~~~是不是有点快了呀……加油，加油~~~)　　　　　　　　　　　　早餐：香蕉 一根　　　　　　 大苹果 一个(哈哈哈……好大的一个苹果~~~)　　　　　　 无花果 8颗 杏仁儿 约10颗　　　　　　午餐：牛奶煮木瓜 一碗　　　　　　 无花果 3颗 杏仁儿 4颗　　　　　　 牛轧糖 一块 南枣果仁糕 一块 黑芝麻糖 若干~~~　　　　　　 特殊时期嘛，想吃甜滴~~~~　　　　　　晚餐：无　　　　　　　　　　　　全天：清水　　　　　　运动：无~~~　　　　　　　　日 饮食控制21天——第7天 (清晨最新体重 50.7公斤~~~)　　　　　　　　早餐：煎蛋 一个　　　　　　 茄汁虾 3个　　　　　　 黑芝麻糖 一块　　　　 　　桂圆 3个~~　　　　午餐：牛奶煮木瓜 一碗　　　　 白菜、肉馅、西葫芦、虾皮 蒸蛋 一碗　　　　 坚果 若干~~　　　　晚餐：无　　　　日 饮食控制21天——第8天 (清晨最新体重 51.5公斤~~~)　　　　早餐：猪肉白菜馅儿饺子
一大盘~~~(绝对暴吃式滴~~~~)　　
无数颗~~~　　
无数颗~~~(哈哈哈……为啥说无数颗呢？？因为吃了快一个上午~~~~中午饭都没有吃~~~~)　　然后一天就啥也没吃了，到晚上十点都没觉得饿呀……　　中午给家里人做了饭，也吃不进去了，下午出去逛了一下午，消化一下……　　　　　　日 饮食控制21天——第9天 (清晨最新体重 50.5公斤~~~)　　早餐：炒西兰花、金针菇、鸡蛋
一些些　　
酸辣卷心菜
一些些　　午餐：炒西兰花、金针菇、鸡蛋
一些些　　
酸辣卷心菜
一些些　　
十几颗　　
约十几颗　　
4颗~~　　晚餐：无(预计~~)　　　　全天：普洱茶 4-6杯　　　　运动：早晚步行上下班，每天约一个半小时~~~~　　　　
　　总结一下，大约九天时间，体重降低3.4公斤，呵呵……　　　　感觉还可以，如果没有小假期的那天无节制饮食，估计有可能突破100大关咧……　　　　呵呵……一失足白减好几天呀……　　　　前几天买了一件小西装，当时怕瘦，买了L码的，可是怎么看都觉得有些肥了，于是去换了一件M码的，穿着蛮合适的~~~　　　　昨天又买了两条裤子，一条长的，一条九分裤，一条25L码的，另一条大约是25M码的，哇塞，貌似25S的也可以穿，只是怕再胖了，没敢买呀，哈哈哈……　　　　真是兴奋死了~~~~　　　　我想，大家体重下降时，把自己塞进从前塞不进去的尺码时，一定也是很兴奋的吧？？　　　　哈哈哈……像减肥师兄说的那样，买小一码滴衣服激励自己吧，哈哈哈~~~~　　　　大家不要拍偶呀，偶还买了一大堆尺码小滴衣服呢，如果偶再胖了，就一件也穿不成了……哈哈哈~~~~
　　作者：肉丸子0
回复日期： 14:06:00　　　　中午快餐，酸辣土豆丝，，，土豆丝吃完了，饭剩了一半，就这都撑得我胃好疼　　　　　　　　晚上回去喝碗麦片就好　　-------------------------------------------------------------------------------------------　　回复：宝贝，中午咱先甭想晚上的事儿，也许晚上还会饿哟，呵呵……　　有时偶也是计划很好，早上吃多了，预计着中午回去少吃，可中午很快又饿了，呵呵……　　土豆丝容易发胖，要少吃一些哟~~~~
坏坏 刚在小仙里面留言的是我哦　　那坏坏现在结婚了没有啊？　　帮我分析下哪里出问题了呢？　　现在很体会一个朋友的一句话　　以后自己有女儿了千万不让她找的太远了，风俗习惯不同 难
　　啊……那位数字朋友是koko871126呀？？？　　　　我觉得，恋爱中的男女，倒对方家里去拜访，对方家人的态度可以在一定程度上判断出对方家人对你的接受和认可程度哟，但这并不绝对。　　　　但结婚毕竟最终是两个人的事，问题的关健在于，你的男朋友是不是重视你，会不会真诚的爱护你，他视你如珍宝，你们两人互相视对方为最重要的人，你和他在一起才会幸福哟，一定要正确的判断他和你的感情哟~~~~　　　　各地习俗都会有所不同，彼此间的理解，信任，勾通都很重要，我觉得到了对方家里，也不必掩饰自己，也不必过于紧张，大方得体就好~~
你都把我忘记了
最近我没有减肥了　　都是在关注大家的帖子　　我们还有一个群哦
我还是管理员
　　25码，神啊，想都没想过。。。。
　　作者：koko871126
回复日期： 16:18:00　　　　哈哈 你都把我忘记了 最近我没有减肥了　　　　都是在关注大家的帖子　　　　我们还有一个群哦 我还是管理员　　---------------------------------------------------------------------------------------　　回复：宝贝，你用这个名字，我当然会记得的呀，可是在小仙那里你用的是一个数字呀……　　哈哈哈……　　哇，偶有点想不通，刚才在报名呀，忙得不亦乐乎都没有时间说，为啥你要先到男方家里去拜访呢？？我们这里的习俗一般都是男方先到女方家拜访的哟，而且大部分男生到女生家比较紧张，女生到男生家，一般都会像公主一样对待了，哈哈哈……　　不太热情的，会让人觉得有些难受，再加上语言不通，也蛮别扭的……　　唉……
　　作者：肉丸子0
回复日期： 16:20:00　　　　25码，神啊，想都没想过。。。。　　---------------------------------------------------------------------------------------　　回复：宝贝，有段时间偶也没想过……　　但现在这就是事实哟~~~　　悄悄透露一下，偶现在滴腰围不到一尺九哟~~~~~
　　啊，今天中午没有坚守阵地，晚上也没有啊，想今天是多么的想念家里的吃的哈就小纵容一下啦，今天不汇报了。从明天开始一定坚持，一定。　　一件事最怕坚持了，如果坚持了也许就成功了一半了。减肥学习我一定会坚持到底的。明天开始再也不懈怠宽容自己了。违者罚自己使命加油的看书看书，哈哈。　　我的大脸我的大腿哈，一定得让他们在春天里绽放新的光彩。　　读书也是，一定得攻下。
　　天涯天天都在吞回复！我每天干的事就是，打开帖子看吞没吞，吞了就补上前一天的记录，如此累计，电脑不行就用手机，手机不行再换电脑，补到今天，仍然是个杯具。。。。。。。。救命
　　早餐，糖水煮蛋　　午餐，米饭一两，黑木耳炒莴笋，洋葱炒牛肉片（牛肉片太老，不知道是肉质关系还是老妈腌的不好，呵呵），香菇炒青菜　　下午，梨一个，香蕉好像吃了好像没吃，我什么记性啊我　　晚餐，米饭半两，中午的菜少许　　　　停滞不前停滞不前，难道是现在基数太小，难减了？
　　4月6号。减肥一周年。一年前的今天，体重87公斤。记得那会很怕做电梯，因为就算最早进去，当电梯超重的铃声响去，总会觉得别人在怪自己。　　所以决心减肥，有了决心，所以成功。　　今天的体重是63公斤，看着身边的朋友因为喝酒因为别的，开始发福时，我希望自己还是要注重饮食，克制口欲，健康的生活下去。　　明年的今天，要再来这边记录。哈。
　　4.6日重新出发第一天　　早 燕麦粥一杯（加了无糖的黑芝麻糊一汤勺）、梳打饼干四片　　中 绿豆芽一盘、米饭一点　　晚 馍片两片、冬瓜冻豆腐汤一碗
　　戒烟279天。在我和家人亲戚不断的劝说下，老爷子开始尝试戒烟，少抽了不少，偶尔跑出去偷抽一只。。。　　　　早餐一个菠菜馅油饼，一碗燕麦片。午餐一碗小米粥，一个菜窝头，牛肉和素菜。下午爬山前一个苹果。晚餐一碗油菜鸡蛋汤，一张半煎饼和素菜。晚锻炼后，一个猕猴桃，2杯白开水。　　中午美美的睡到下午3点，10分钟后去爬山，4点45分回。　　7点半看电脑非诚勿扰做150个仰卧起坐，3组完成。150个平卧抬腿，3组完成。蹲起练习130个，6组完成。8点开始慢跑50分钟，然后爬行25分钟。期间做俯卧撑120个，3组完成。9点40分结束。　　浴后称重74.9公斤！　　总结：今天爬山的体会，同样的路程，自己爬比原来速度也快效率也高的多。大概连续吃了几顿牛肉有劲吧，嘎嘎！　　
　　清明假去舟山普陀玩，大吃大喝四天，天天三顿吃撑，间或还有KFC的雪顶咖啡，下午茶，紫薯饼什么的。　　做好心理准备回南京反弹个八斤十斤的。　　结果前天晚上开始不舒服，昨天一天什么都没吃，晚上回南京开始拉肚子。　　坐在厕所一夜不敢离开，体重完全没有增加。　　　　人太受罪了，还是健康好啊……黄连素是个好东西，对我挺有用。吃了太多以前从来没吃过的海鱼，可能是消化系统不认账。
　　作者：70queen
回复日期： 22:47:00　　　　清明假去舟山普陀玩，大吃大喝四天，天天三顿吃撑，间或还有KFC的雪顶咖啡，下午茶，紫薯饼什么的。　　　　做好心理准备回南京反弹个八斤十斤的。　　　　结果前天晚上开始不舒服，昨天一天什么都没吃，晚上回南京开始拉肚子。　　　　坐在厕所一夜不敢离开，体重完全没有增加。　　　　　　　　人太受罪了，还是健康好啊……黄连素是个好东西，对我挺有用。吃了太多以前从来没吃过的海鱼，可能是消化系统不　　=========================　　开封菜这种快餐少吃为妙啊
　　好久没来啦。。我自己反反复复。。一下子狠心减两周。。又一下子暴食全回来了。。前段时间去旅行更是吃的不成样子。。一回来同学就说脸又圆了。。自己看照片也是觉得面目全非。。。　　我发现就算我控制我的饮食。。只要不运动还是很难有效果。。但真的好难坚持。。　　最近坏坏的效果超好啊。。我一直都想一些些到底是多少啊。。还有一碗是多少呢。。因为我是一个人做饭吃。。所以没办法炒一堆菜然后每种吃两口。。只有把不同的菜一种放一点炒在一起。。比如今天早上我煮了排骨西兰花和木耳鸡蛋汤。。西兰花我只放了2朵哦。。木耳3朵。。鸡蛋蛋白。。排骨3块（小块的）。。盛出来也有一碗了。。这算多么。。。
　　各位早上好啊，我今天起的好早啊，因为要炖我的木瓜银耳，呼呼，查了资料才知道原来木瓜是在亲戚来的第一天到第三天吃才有效果啊，哎~~买也买了，就吃了吧　　　　木瓜银耳美容有很好效果，不知道对减肥有没有用呢？？　　　　今天又开始我的减肥了，加油　　　　4月7日（清新体重58.9)　　早上：木瓜银耳汤　　上午：饿的话就吃个苹果吧。。。。。。
　　回复第12639楼，@70queen　　　　　　清明假去舟山普陀玩，大吃大喝四天，天天三顿吃撑，间或还有KFC的雪顶咖啡，下午茶，紫薯饼什么的。...　　--------------------------　　外地人吃海鲜是比较会这样，欢迎再次光临，不吃生冷的海鲜，不要吃太多，应该问题不大。　　虽然生的海鲜非常好吃。哈
　　早上穿裤子的时候　　拿起来去年穿着一条很紧得裤子来穿　　杯具　　虽说裤子提上去了　　拉链口子都拉上了也扣上了　　可是，咋就那么的紧呢　　我哭　　今年过完年回来，所有的裤子穿上都好紧　　减肥。。。。　　郁闷
　　昨天晚上，瓜子若干，2个木瓜，一包薯片，临睡觉前一盒酸奶　　吃完薯片之后打扫卫生1小时，这不算运动吧　　今天早上，准备的苏打饼干和一包油茶
　　我昨天又吃的难受了因为胃不好所以一吃白薯就烧心，所以以后真不能吃了或者一点点吧，还有就是坐吃之前吃东西好难受呀，最好也不吃了，这样我就不会多吃一代臭干子还有一袋奶，还有就是我不会在买山楂卷了因为吃了也胃酸还有我经常控制不住自己老是卖多少吃多少，还半夜吃真的不好呀
　　作者：坏蛋是偶的名
回复日期： 13:52:00　　　　作者：笑哈哈1640 回复日期： 11:27:00　　　　　　帖子上不是说MC期间体重会有所上升的吗？？难道我看错了？？　　　　------------------------------------------------------------------------------------------　　　　回复：宝贝，是这样的，生理期前，体重不容易下降，生理期中，体重不容易上升，生理期后一周，新陈代谢率会加快，人比较容易瘦，大概说的就是这样的一个规律了~~~~　　　　　　啊啊啊啊啊？？？我一直以为生理期间会增重，因为在小长假里我长了2斤，我安慰自己不是自己长的，是生理期虚增上去的，偶现在......昨天59.8，今天58.9，哈哈哈，虽然还没恢复到生理期前，但是这样也不错呀。我现在正好黄金周了，但是上个月我的黄金周貌似一斤都没减掉
　　我的黄金期都暴食了，　　一包苏打饼干没吃完，吃了小半包　　油茶也没喝　　喝水吧　　上周买了普洱茶，还没开始喝　　一会开始
　　作者：微胖兔儿
回复日期： 18:36:00　　　　啊，今天中午没有坚守阵地，晚上也没有啊，想今天是多么的想念家里的吃的哈就小纵容一下啦，今天不汇报了。从明天开始一定坚持，一定。　　　　一件事最怕坚持了，如果坚持了也许就成功了一半了。减肥学习我一定会坚持到底的。明天开始再也不懈怠宽容自己了。违者罚自己使命加油的看书看书，哈哈。　　　　我的大脸我的大腿哈，一定得让他们在春天里绽放新的光彩。　　　　读书也是，一定得攻下。　　------------------------------------------------------------------------------------------------　　回复：哈哈哈……宝贝说得对，一件事最怕坚持，只要坚持下去，就有可能成功~~~~偶朋友曾经教育偶说，你如果研究一门学问能一直坚持10年，就有可能成专家哟~~~　　原来偶胖的时侯，脸上有肉，弄什么样的发型都不好看呀，现在瓜子脸了，怎么弄发型都可以了，偶懒，现在直接直发了，哈哈哈~~~　　宝贝，有这样的信念，相信你一定能成功，无论是减肥，读书，做事，加油~~~~
　　作者：waterdropdolls
回复日期： 18:38:00　　　　天涯天天都在吞回复！我每天干的事就是，打开帖子看吞没吞，吞了就补上前一天的记录，如此累计，电脑不行就用手机，手机不行再换电脑，补到今天，仍然是个杯具。。。。。。。。救命　　-------------------------------------------------------------------------------------------　　回复：啊……　　偶晓得这天涯有时会吞贴，　　但貌似还没有吞到如此嚣张滴程度呀……　　严重同情你……
　　作者：wyin116
回复日期： 19:46:00　　　　早餐，糖水煮蛋　　　　午餐，米饭一两，黑木耳炒莴笋，洋葱炒牛肉片（牛肉片太老，不知道是肉质关系还是老妈腌的不好，呵呵），香菇炒青菜　　　　下午，梨一个，香蕉好像吃了好像没吃，我什么记性啊我　　　　晚餐，米饭半两，中午的菜少许　　　　　　　　停滞不前停滞不前，难道是现在基数太小，难减了？　　--------------------------------------------------------------------------------------------------　　回复：是的呀，不晓得你身高多少，但男生的体重120多斤，已经不能算胖了，保持住就很好了~~~　　你每天吃得那样好，营养丰富又养生的，只要不反弹，就算是成功了呀~~~~　　偶现在也停滞不前的，也适应了，没有什么饥饿感，好像习惯了这种吃法了~~~　　
　　作者：wyin116
回复日期： 20:55:00　　　　4月6号。减肥一周年。一年前的今天，体重87公斤。记得那会很怕做电梯，因为就算最早进去，当电梯超重的铃声响去，总会觉得别人在怪自己。　　　　所以决心减肥，有了决心，所以成功。　　　　今天的体重是63公斤，看着身边的朋友因为喝酒因为别的，开始发福时，我希望自己还是要注重饮食，克制口欲，健康的生活下去。　　　　明年的今天，要再来这边记录。哈。　　-----------------------------------------------------------------------------------------　　回复：我大约是去年四月底开始减肥的，正式开贴是五月初的事~~~　　当时，我认为我的减肥是一定能成功的，目标是减到115就很满足了，　　但没想到一减就减到了90多斤了，呵呵~~~　　今年的勇气可能也源于去年的经历吧，　　不晓得明年这时侯，我是怎样的，　　希望明年的今天，我也可以到这边来记录，　　同大家一起经历和见证我们的这一种减肥的成果，哈哈哈~~~~　　
　　作者：yjxxa
回复日期： 20:56:00　　　　4.6日重新出发第一天　　　　早 燕麦粥一杯（加了无糖的黑芝麻糊一汤勺）、梳打饼干四片　　　　中 绿豆芽一盘、米饭一点　　　　晚 馍片两片、冬瓜冻豆腐汤一碗　　-----------------------------------------------------------------------------------------　　回复：宝贝全天的蔬菜还是有些少，其他都蛮好的，晚饭最好不要吃面食，容易胖哟~~~　　新的一天新的开始，祝你成功，加油~~~~
　　作者：减肥能成功
回复日期： 22:27:00　　　　戒烟279天。在我和家人亲戚不断的劝说下，老爷子开始尝试戒烟，少抽了不少，偶尔跑出去偷抽一只。。。　　　　　　早餐一个菠菜馅油饼，一碗燕麦片。午餐一碗小米粥，一个菜窝头，牛肉和素菜。下午爬山前一个苹果。晚餐一碗油菜鸡蛋汤，一张半煎饼和素菜。晚锻炼后，一个猕猴桃，2杯白开水。　　　　中午美美的睡到下午3点，10分钟后去爬山，4点45分回。　　　　7点半看电脑非诚勿扰做150个仰卧起坐，3组完成。150个平卧抬腿，3组完成。蹲起练习130个，6组完成。8点开始慢跑50分钟，然后爬行25分钟。期间做俯卧撑120个，3组完成。9点40分结束。　　　　浴后称重74.9公斤！　　　　总结：今天爬山的体会，同样的路程，自己爬比原来速度也快效率也高的多。大概连续吃了几顿牛肉有劲吧，嘎嘎！　　---------------------------------------------------------------------------------------　　回复：哇，减肥兄的健康戒烟行为终于影响到家人和身边的人~~~~　　体重居然又奇迹般的降下来了？？？　　难道减肥兄是空军的？？？　　这也太快了吧……　　
　　作者：70queen
回复日期： 22:47:00　　　　清明假去舟山普陀玩，大吃大喝四天，天天三顿吃撑，间或还有KFC的雪顶咖啡，下午茶，紫薯饼什么的。　　　　做好心理准备回南京反弹个八斤十斤的。　　　　结果前天晚上开始不舒服，昨天一天什么都没吃，晚上回南京开始拉肚子。　　　　坐在厕所一夜不敢离开，体重完全没有增加。　　　　　　　　人太受罪了，还是健康好啊……黄连素是个好东西，对我挺有用。吃了太多以前从来没吃过的海鱼，可能是消化系统不认账。　　---------------------------------------------------------------------------------------------　　回复：宝贝的生活真是让人感觉无限美好呀~~~~　　你的体检过了吗？？？呵呵~~~~　　对于你的身体不适，偶不晓得要说同情还是羡慕呀，哈哈哈……　　同情你闹肚子不舒服，但又羡慕你可以吃完了又泄出去了，哈哈哈……　　为什么偶就没有闹肚子的时侯呢？？？
　　楼主好厉害啊~ 我最近减肥到了瓶颈期。　　一个礼拜才瘦了两斤。。。　　而且我最近真的很努力的减肥还有熬夜学习， 也不知道为啥。。　　可能真的是平台吧。。　　我希望瘦到98斤， 100斤也好~ 现在是112斤 168厘米。　　　　要像楼主学习， 加油！争取20天再瘦12斤。　　一起努力~
　　12663#作者：邋遢小超人
回复日期： 9:45:00　　　　我的身高跟你一样，如果我112，我会睡着了笑醒的，哈哈哈哈
　　作者：胖莫莫
回复日期： 0:05:00　　　　好久没来啦。。我自己反反复复。。一下子狠心减两周。。又一下子暴食全回来了。。前段时间去旅行更是吃的不成样子。。一回来同学就说脸又圆了。。自己看照片也是觉得面目全非。。。　　　　我发现就算我控制我的饮食。。只要不运动还是很难有效果。。但真的好难坚持。。　　　　最近坏坏的效果超好啊。。我一直都想一些些到底是多少啊。。还有一碗是多少呢。。因为我是一个人做饭吃。。所以没办法炒一堆菜然后每种吃两口。。只有把不同的菜一种放一点炒在一起。。比如今天早上我煮了排骨西兰花和木耳鸡蛋汤。。西兰花我只放了2朵哦。。木耳3朵。。鸡蛋蛋白。。排骨3块（小块的）。。盛出来也有一碗了。。这算多么。。。　　------------------------------------------------------------------------------------------------　　回复：宝贝这样吃是可以的呀，其实我也是经常这样吃的~~~　　家里人吃的东西和我好多是不一样的，食性和习惯都很多差别，所以我吃的也大部分就我一个人吃，有时弄多了吃不了，就一起洗出来，几种放在一起炒，第一天炒一部分，第二天为了吃新鲜的，再炒一部分。　　运动减肥就是这样的，一旦开始，中间停止了就容易反弹的，如果你前面有运动，那么现在也继续坚持运动吧，呵呵~~~　　加油~~~~
　　回复第12651楼，@坏蛋是偶的名　　　　　　作者：wyin116
回复日期： 19:46:00　　　　早餐，糖水煮蛋　　　　午...　　--------------------------　　我170不到，这体重是不能算胖，可你也进过我微博呀，我属于脸大。哈，太吃亏了，想让轮廓明显点。　　
　　喝下去普洱茶，我这会觉得肚子里热热的，，这是在燃烧脂肪吗？
　　　　昨晚7点钟出发去爬山，40分钟走到山脚，大概用了30分钟沿着环山路爬到山顶。　　额，是座小山，爬完都一点感觉都没有的，胜在能出汗。　　下山走捷径，用了15分钟走到山脚下。9点30到家　　10点整开始做运动，300个仰卧起坐。100个直腿，200个曲腿。　　有点累了，就没做其他运动了。　　　　　　
　　作者：笑哈哈1640
回复日期： 5:28:00　　　　各位早上好啊，我今天起的好早啊，因为要炖我的木瓜银耳，呼呼，查了资料才知道原来木瓜是在亲戚来的第一天到第三天吃才有效果啊，哎~~买也买了，就吃了吧　　　　　　　　木瓜银耳美容有很好效果，不知道对减肥有没有用呢？？　　　　　　　　今天又开始我的减肥了，加油　　　　　　　　4月7日（清新体重58.9)　　　　早上：木瓜银耳汤　　　　上午：饿的话就吃个苹果吧。。。。。。　　------------------------------------------------------------------------------------------　　回复：木瓜据说是生理期的前三天吃最有效的，呵呵……　　银耳吃了也蛮好的，当做减肥食品来吃估计是没问题的~~~　　但不要忘记吃蔬菜哟~~~~　　苹果每天1-2个足够了，再想吃可以添加其他水果~~~　　现在多希望有饿的感觉呀，可是就是没有饥饿感呀，呵呵~~~~~
　　作者：肉丸子0
回复日期： 8:36:00　　　　早上穿裤子的时候　　　　拿起来去年穿着一条很紧得裤子来穿　　　　杯具　　　　虽说裤子提上去了　　　　拉链口子都拉上了也扣上了　　　　可是，咋就那么的紧呢　　　　我哭　　　　今年过完年回来，所有的裤子穿上都好紧　　　　减肥。。。。　　　　郁闷　　------------------------------------------------------------------------------------　　回复：呵呵……　　宝贝不要难过，继续再减回去就是了，　　正好有这些衣服裤子的当做测量标准哟，　　等哪天穿着又松了，就是瘦下来了哟，　　加油~~~~
　　作者：肉丸子0
回复日期： 8:37:00　　　　昨天晚上，瓜子若干，2个木瓜，一包薯片，临睡觉前一盒酸奶　　　　吃完薯片之后打扫卫生1小时，这不算运动吧　　　　今天早上，准备的苏打饼干和一包油茶　　--------------------------------------------------------------------------------------　　回复：哇，宝贝昨晚吃的都是容易发胖的食品哟……　　打扫卫生对于不怎么运动滴我们，也算是运动吧~~~　　饼干，即使是苏打饼干也是容易胖人的哟，　　油茶更是减肥杀手，一口也不要吃哟~~~~
　　作者：
回复日期： 8:42:00　　　　我昨天又吃的难受了因为胃不好所以一吃白薯就烧心，所以以后真不能吃了或者一点点吧，还有就是坐吃之前吃东西好难受呀，最好也不吃了，这样我就不会多吃一代臭干子还有一袋奶，还有就是我不会在买山楂卷了因为吃了也胃酸还有我经常控制不住自己老是卖多少吃多少，还半夜吃真的不好呀　　----------------------------------------------------------------------------------------------　　回复：呵呵……　　看到这段像念经一样的文字呀……真是哭笑不得了……　　貌似偶也经常会这样念一下……　　
　　作者：笑哈哈1640
回复日期： 8:43:00　　作者：坏蛋是偶的名 回复日期： 13:52:00　　　　　　作者：笑哈哈1640 回复日期： 11:27:00　　　　　　　　帖子上不是说MC期间体重会有所上升的吗？？难道我看错了？？　　　　　　------------------------------------------------------------------------------------------　　　　　　回复：宝贝，是这样的，生理期前，体重不容易下降，生理期中，体重不容易上升，生理期后一周，新陈代谢率会加快，人比较容易瘦，大概说的就是这样的一个规律了~~~~　　　　　　　　　　　　啊啊啊啊啊？？？我一直以为生理期间会增重，因为在小长假里我长了2斤，我安慰自己不是自己长的，是生理期虚增上去的，偶现在......昨天59.8，今天58.9，哈哈哈，虽然还没恢复到生理期前，但是这样也不错呀。我现在正好黄金周了，但是上个月我的黄金周貌似一斤都没减掉　　-----------------------------------------------------------------------------------------　　回复：这几天把握好了，大部分会有好成绩的，但要控制好饮食哟，暴吃基本都会胖的哟~~~~上个月的事是过去时了，就不要想了，把握这个月的机会，加油吧~~~~
　　作者：肉丸子0
回复日期： 9:07:00　　　　我的黄金期都暴食了，　　　　一包苏打饼干没吃完，吃了小半包　　　　油茶也没喝　　　　喝水吧　　　　上周买了普洱茶，还没开始喝　　　　一会开始　　--------------------------------------------------------------------------------------　　回复：你真是个好孩子~~~哈哈哈……　　因为，你没有吃那个油茶~~~　　饼干要少吃，没啥营养又胖人，　　不如吃点水果啥滴~~~~
　　作者：邋遢小超人
回复日期： 9:45:00　　　　楼主好厉害啊~ 我最近减肥到了瓶颈期。　　　　一个礼拜才瘦了两斤。。。　　　　而且我最近真的很努力的减肥还有熬夜学习， 也不知道为啥。。　　　　可能真的是平台吧。。　　　　我希望瘦到98斤， 100斤也好~ 现在是112斤 168厘米。　　　　　　　　要像楼主学习， 加油！争取20天再瘦12斤。　　　　一起努力~　　--------------------------------------------------------------------------------------------　　回复：一周瘦两斤也算是瓶颈呀？？？　　呵呵……　　那偶吃得少，又不减有时还会有一点上升算啥呢？？？　　呵呵……　　你的身高现在的体重已经很好了，　　想再苗条，饮食估计得控制得很好才行哟，　　加油~~~~
　　作者：wyin116
回复日期： 10:00:00　　　　我170不到，这体重是不能算胖，可你也进过我微博呀，我属于脸大。哈，太吃亏了，想让轮廓明显点。　　-------------------------------------------------------------------------------------　　回复：一个男生，120斤，怎么也不能算胖了呀，呵呵……　　再说了，男生要那么苗条干嘛呀？？？　　如果觉得脸型不理想，那想办法瘦脸就是了(但还要考虑脸型是骨骼的问题还是肉肉比较多哟~~~~)　　但偶觉得脸型有时比较难改变的，呵呵……　　偶经常比较自信滴(其实是比较自我安慰滴认为~~)，偶既然这样生出来了，偶长这样子就是最适合偶滴~~~　　比如说偶167，人家170，偶原来也想要是170该多好，但现在就想，167正好，哈哈哈~~~~
　　作者：肉丸子0
回复日期： 10:11:00　　　　喝下去普洱茶，我这会觉得肚子里热热的，，这是在燃烧脂肪吗？　　---------------------------------------------------------------------------------------　　回复：光听说普洱茶有刮油脂滴作用，但没听说会燃烧脂肪哟，呵呵……　　　　一定是你喝了热茶，身上才会发热的哟~~~
　　作者：五月寒风
回复日期： 10:20:00　　　　　　昨晚7点钟出发去爬山，40分钟走到山脚，大概用了30分钟沿着环山路爬到山顶。　　　　额，是座小山，爬完都一点感觉都没有的，胜在能出汗。　　　　下山走捷径，用了15分钟走到山脚下。9点30到家　　　　10点整开始做运动，300个仰卧起坐。100个直腿，200个曲腿。　　　　有点累了，就没做其他运动了。　　--------------------------------------------------------------------------------------------------　　回复：哇，仿佛看到了减肥兄第二~~~~　　记录都是那么的相似风格，　　难道，是他们都曾是军人？？？　　　　　　　　
　　控制饮食之——21天记录~~~~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日 星期二 控制饮食21天——第1天 (清晨最新体重53.9公斤~~~)　　　　　　　　　　　　　　　　早餐：牛奶煮木瓜 一碗　　　　　　　　　　　　　　　　午餐：西红杮炒鸡蛋 一些些　　　　　　　　　　　　　　　　 炒西葫芦瓜片 一些些　　　　　　　　　　　　　　　　 腐乳汁芝麻酱生菜 一些些　　　　　　　　　　　　　　　　 无花果 2颗　　　　　　　　　　　　　　　　 杏仁儿 3颗　　　　　　　　　　　　　　　　晚餐：无　　　　　　　　　　　　　　　　全天：绿茶 4-6杯　　　　　　　　　　　　　　　　运动：伸展运动练习~~~~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日 星期三 控制饮食21天——第2天 (清晨最新体重52.2公斤~~~~)　　　　　　　　　　　　　　　　早餐：牛奶煮木瓜 一碗　　　　　　　　　　　　　　　　　　 牛轧糖 一块(这是起得太早，馋滴~~~)　　　　　　　　　　　　　　　　　　 桂圆 三颗　　　　　　　　　　　　　　　　 拌凉菜 一些些(里面有菠菜、木耳、魔芋丝~~~)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午餐：凉拌菜 一些些(里面有菠菜、木耳、魔芋丝~~~)　　　　　　　　　　　　　　　　 炒西葫芦瓜片 一些些　　　　　　　　　　　　　　　　 鱼香肉丝 一些些(里面有肉丝、笋丝、木耳、青椒)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　晚餐：无(预计~~)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全天：绿茶 4-6杯　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　运动：晚上做瑜珈伸展运动练习~~~~(基本睡觉前在床上完成~~~哈哈哈~~~伸展一下，好舒服好放松呀~~~)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前几天在减肥兄的影响下，又看了扶桑花女孩，很多年前看过的，又被那里的舞蹈勾出想跳舞的神经来，这两天浑身都痒痒的想跳舞呀~~~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　这次坚持减肥餐20天，看能降多少斤~~~~~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　向减肥兄学习，戒骄戒躁，一鼓作气，雷打不动，向着目标，冲~~~~~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日 星期四 控制饮食21天——第3天 (清晨最新体重52公斤~~~)　　　　　　　　　　　　　　早餐：紫菜虾皮荷包蛋 一碗　　　　　　　　　　　　　　 桂圆 3个　　　　　　　　　　　　　　午餐：紫菜虾皮荷包蛋 一碗　　　　　　　　　　　　　　 炒卷心菜、青椒、西红杮 一些些　　　　　　　　　　　　　　 肉片黄瓜 三片肉，若干片黄瓜~~　　　　　　　　　　　　 菠菜、金针菇、鸡蛋汤 一些些　　　　　　　　　　　　 凉拌木耳 一些些　　　　　　　　　　　　 杏仁儿 4颗 无花果 2颗　　　　　　　　　　　　　　晚餐：无(预计~~~)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全天：绿茶 4-6杯　　　　　　　　　　　　　　运动：晚上做瑜珈伸展运动练习~~~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日 星期五 饮食控制21天——第4天 (清晨最新体重51.4公斤~~~)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　早餐：紫菜、虾皮、荷包蛋 一碗　　　　　　　　　　　　　　 牛奶煮木瓜 一碗　　　　　　　　　　　　　　 好撑~~~好撑~~　　　　　　　　　　　　午餐：紫菜、虾皮、荷包蛋 一碗　　　　　　　　　　　　 炒豇豆角、青椒~~ 一些些　　　　　　　　　　　　 炒卷心菜青椒 一些些　　　　　　　　　　 菠菜 一些些　　　　　　　　　　　　 坚果 一点点　　　　　　　　　　 下午：牛轧糖 两块　　　　　　　　　　　　晚餐：无(预计~~)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全天：正在喝偶最喜欢滴，香得吓死人滴碧螺春茶哟~~~~哈哈哈~~~~　　　　　　　　　　　　运动：调吸训练~~~~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日 星期六 饮食控制21天——第5天 (清晨最新体重51公斤~~~)　　　　　　　　　　　　　　　　　　早餐：牛奶煮木瓜 一碗　　　　　　　　　　 无花果 5颗　　　　　　　　　　 大杏仁儿 5颗　　　　　　　　　　上午：红糖水 一杯(今天那个那个了~~~~~)　　　　　　　　　　午餐：韭菜炒鸡蛋 一些些　　　　　　　　　　 黄瓜炒肉 一些些　　　　　　　　　　 炒豇豆角、青椒 一些些　　　　　　　　　　 坚果 适量　　　　　　　　　　晚餐：无　　　　　　　　　　全天：清水6-8杯　　　　　　　　　　　　　　　　　　运动：早上亲戚未到前跳了新疆舞，感觉好舒服，呵呵……　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日 饮食控制21天——第6天 (清晨最新体重 50.8公斤~~至今为止6天减掉约6.2斤~~~是不是有点快了呀……加油，加油~~~)　　　　　　　　　　　　　　早餐：香蕉 一根　　　　　　　　 大苹果 一个(哈哈哈……好大的一个苹果~~~)　　　　　　　　 无花果 8颗 杏仁儿 约10颗　　　　　　　　午餐：牛奶煮木瓜 一碗　　　　　　　　 无花果 3颗 杏仁儿 4颗　　　　　　　　 牛轧糖 一块 南枣果仁糕 一块 黑芝麻糖 若干~~~　　　　　　　　 特殊时期嘛，想吃甜滴~~~~　　　　　　　　晚餐：无　　　　　　　　　　　　　　全天：清水　　　　　　　　运动：无~~~　　　　　　　　　　　　日 饮食控制21天——第7天 (清晨最新体重 50.7公斤~~~)　　　　　　　　　　早餐：煎蛋 一个　　　　　　　　 茄汁虾 3个　　　　　　　　 黑芝麻糖 一块　　　　　　 　　桂圆 3个~~　　　　　　午餐：牛奶煮木瓜 一碗　　　　　　 白菜、肉馅、西葫芦、虾皮 蒸蛋 一碗　　　　　　 坚果 若干~~　　　　　　晚餐：无　　　　　　　　日 饮食控制21天——第8天 (清晨最新体重 51.5公斤~~~)　　　　　　　　早餐：猪肉白菜馅儿饺子 一大盘~~~(绝对暴吃式滴~~~~)　　　　 水煮虾 4个　　　　 无花果 无数颗~~~　　　　 杏仁儿 无数颗~~~(哈哈哈……为啥说无数颗呢？？因为吃了快一个上午~~~~中午饭都没有吃~~~~)　　　　然后一天就啥也没吃了，到晚上十点都没觉得饿呀……　　　　中午给家里人做了饭，也吃不进去了，下午出去逛了一下午，消化一下……　　　　　　　　日 饮食控制21天——第9天 (清晨最新体重 50.5公斤~~~)　　　　早餐：炒西兰花、金针菇、鸡蛋 一些些　　　　 酸辣卷心菜 一些些　　　　午餐：炒西兰花、金针菇、鸡蛋 一些些　　　　 酸辣卷心菜 一些些　　　　 咸鸭蛋 1个　　　　 大苹果 1个　　　　 杏仁儿
　　4月6日　　早上:红豆薏米南瓜燕麦片粥一碗,蜂蜜水一杯.　　中午:米饭一碗,豆腐炒蒜苗,炒鸡胗　　晚上:萝卜丝针金菇紫菜汤一碗.　　　　　　4月7日　　早上:萝卜丝针金菇豆腐紫菜虾皮(荷包蛋一个)汤,好复杂的汤　　中午:同上 ,(含几片瘦肉)　　　　　　晚上:预计不吃　　　　　　听坏坏滴,加点蛋类 肉类 以及鱼类　　　　
　　控制饮食之——21天记录~~~~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日 饮食控制21天——第9天 (清晨最新体重 50.5公斤~~~)　　　　早餐：炒西兰花、金针菇、鸡蛋 一些些　　　　 酸辣卷心菜 一些些　　　　午餐：炒西兰花、金针菇、鸡蛋 一些些　　　　 酸辣卷心菜 一些些　　　　 咸鸭蛋 1个　　　　 大苹果 1个　　　　 杏仁儿 十几颗　　　　 无花果 约十几颗　　　　 桂圆 4颗~~　　　　晚餐：无(预计~~)　　　　　　　　全天：普洱茶 4-6杯　　　　　　运动：早晚步行上下班，每天约一个半小时~~~~晚上跳舞约20分钟~~真是痛快极了~~~~　　　　日 饮食控制21天——第10天 (清晨最新体重 50.7公斤~~~昨天的坚果应验了吧，胖你没商量~~~)　　　　早餐：炒豆角、茄子
一些些　　
半串　　午餐：炒豆角、茄子
一些些　　
炒西兰花、白玉菇、卷心菜、鸡蛋
一些些(这里指的一些些就是几口到大半碗之间滴意思~~~~呵呵~~~~)　　
适量(最好忍住不吃哟~~~)　　晚餐：无　　　　全天：普洱茶 4-6杯　　运动：早晚步行上下班 约一个半小时，晚上跳舞~~~~
　　天涯天天都在吞回复！我每天干的事就是，打开帖子看吞没吞，吞了就补上前一天的记录，如此累计，电脑不行就用手机，手机不行再换电脑，补到今天，仍然是个杯具。。。。。。。。救命　　　　-------------------------------------------------------------------------------------------　　　　回复：啊……　　　　偶晓得这天涯有时会吞贴，　　　　但貌似还没有吞到如此嚣张滴程度呀……　　　　严重同情你……　　------------------------------------------------------------　　啊，没吞，狂喜。。。。。。。　　赶紧的，今天早上是两只荷包蛋，一个苹果，但是坏坏，经过了生理期我怎么没减反而长了2公斤呢？悲痛中。。。。。。我没有暴饮暴食啊，我看了下，我一天吃的还没姐妹们汇报的多呢，反复自我总结，就是睡得太晚，所以起得晚，不吃早饭，以前（一年前）一直吃的，后来不知怎么就成晚睡迟起不吃饭了，这应该也不至于啊，怎么回事，另，备考，不能及时上来，有空就来，加油
　　作者：那铁锈
回复日期： 11:00:00　　　　4月6日　　　　早上:红豆薏米南瓜燕麦片粥一碗,蜂蜜水一杯.　　　　中午:米饭一碗,豆腐炒蒜苗,炒鸡胗　　　　晚上:萝卜丝针金菇紫菜汤一碗.　　　　　　　　　　　　4月7日　　　　早上:萝卜丝针金菇豆腐紫菜虾皮(荷包蛋一个)汤,好复杂的汤　　　　中午:同上 ,(含几片瘦肉)　　　　　　　　　　　　晚上:预计不吃　　　　　　　　　　　　听坏坏滴,加点蛋类 肉类 以及鱼类　　---------------------------------------------------------------------------------------------　　回复：是的呀，宝贝现在的饮食也越来越丰富了，偶是坚持营养减肥滴人，看到大家的食谱营养丰富真是好舒服呀~~~~　　
　　作者：waterdropdolls
回复日期： 11:03:00　　　　　　啊，没吞，狂喜。。。。。。。　　　　赶紧的，今天早上是两只荷包蛋，一个苹果，但是坏坏，经过了生理期我怎么没减反而长了2公斤呢？悲痛中。。。。。。我没有暴饮暴食啊，我看了下，我一天吃的还没姐妹们汇报的多呢，反复自我总结，就是睡得太晚，所以起得晚，不吃早饭，以前（一年前）一直吃的，后来不知怎么就成晚睡迟起不吃饭了，这应该也不至于啊，怎么回事，另，备考，不能及时上来，有空就来，加油　　----------------------------------------------------------------------------------------　　回复：哇，和偶一样，偶也在备考，所以现在也没有太多时间会上来~~~~　　宝贝，这个吃法很重要的哟，比如说你早上荷包蛋两个就有点多哟，如果是两个蛋清倒是可以的~~~蛋黄容易胖人哟~~　　苹果早上吃是蛮好的，但苹果配鸡蛋的吃法对减肥的作用不一定很明显哟~~　　蔬菜多吃一些比较好~~~~早餐一定要吃好~~~~　　加油，控制好饮食，好好复习~~~~
　　回复：哇，和偶一样，偶也在备考，所以现在也没有太多时间会上来~~~~　　　　宝贝，这个吃法很重要的哟，比如说你早上荷包蛋两个就有点多哟，如果是两个蛋清倒是可以的~~~蛋黄容易胖人哟~~　　　　苹果早上吃是蛮好的，但苹果配鸡蛋的吃法对减肥的作用不一定很明显哟~~　　　　蔬菜多吃一些比较好~~~~早餐一定要吃好~~~~　　　　加油，控制好饮食，好好复习~~~~　　-------------------------------------------------------------------　　好激动啊，见到坏坏啦，还有吃法哦，先不研究了，先说少吃吧，两只蛋清？坏坏你好狠哪，不过减肥不得不狠啊，我就是对自己太宽容了，羞愧。。。。。。好，听坏坏的，搭配好加少吃，希望下次回帖就能少1斤！
　　作者：坏蛋是偶的名
回复日期： 10:53:00　　　　--------------------------------------------------------------------------------------------------　　　　回复：哇，仿佛看到了减肥兄第二~~~~　　　　记录都是那么的相似风格，　　　　难道，是他们都曾是军人？？？　　===============================================　　哈，被发现了呢。
　　　　　　萝卜丝金针菇豆腐紫菜虾皮汤，　　亲爱滴坏坏 ，我准备喝十天这个汤 ，早上加个荷包蛋，加上几块水煮南瓜，中午加几片肉，晚上不吃饭，实在饥饿难忍的话还喝这个汤，一个星期吃两次鱼肉，我准备坚持十天。　　　　　　
　　又一个军人啊
　　备考休息中，抽个空儿上淘宝查物流，看见一句话：4月不减肥，夏天徒伤悲，与大家共勉！
　　越忙是吃的越多，体重又彪上来了，看来要多上来汇报，大家监督似乎更有效
　　早：巧克力蛋糕 绿茶　　中：一两米饭 西兰花 鸡蛋　　晚：无
　　作者：邋遢小超人 回复日期： 9:45:00　　　　　　楼主好厉害啊~ 我最近减肥到了瓶颈期。　　　　　　一个礼拜才瘦了两斤。。。　　　　　　而且我最近真的很努力的减肥还有熬夜学习， 也不知道为啥。。　　　　　　可能真的是平台吧。。　　　　　　我希望瘦到98斤， 100斤也好~ 现在是112斤 168厘米。　　　　　　　　　　　　要像楼主学习， 加油！争取20天再瘦12斤。　　　　　　一起努力~　　　　--------------------------------------------------------------------------------------------　　　　回复：一周瘦两斤也算是瓶颈呀？？？　　　　呵呵……　　　　那偶吃得少，又不减有时还会有一点上升算啥呢？？？　　　　呵呵……　　　　你的身高现在的体重已经很好了，　　　　想再苗条，饮食估计得控制得很好才行哟，　　　　加油~~~~　　-------------------------------------------------------　　　　回复： 　　　　楼主居然给我回了耶~ 真高兴。 哈哈　　我其实也有控制饮食和锻炼~ 而且挺狠的， 每天除了看书饿的时候吃， 其他时候都不怎么吃的。 偶尔喝杯咖啡 那种很甜法国香草咖啡， 提提神补补脑。　　　　现在肚子好饿啊， 晚上去健身房跑了一万米， 然后又做了一些拉伸运动， 回家泡了个澡，然后开始看书~ 中间巨饿， 吃了两块糖， 一根香蕉··还有一个西红柿。。。吃多了。 现在得睡觉了··明天还要看十几小时的书。 　　　　对了~呵呵， 不要觉得我作息时间怪~ 其实是有12个小时时差的， 不过现在也凌晨将近四点了。 得睡了~ 明早上继续奋斗。 我的大学啊····上的我真是又爱又恨的。。　　　　　　　　加油！　　以后定期来汇报战况~　　
　　12664#作者：笑哈哈1640
回复日期： 9:54:00　　　　　　　　我的身高跟你一样，如果我112，我会睡着了笑醒的，哈哈哈　　------------------------------------------------------　　　　回复： 　　呵呵， 真逗~ 因为我肉肉的~ 脸圆， 再加上腿粗， 还有骨头小， 所以就算56KG，骨头也没咋压秤， 都是肉！　　圆乎乎的。哈哈。　　
　　4月7日 第二阶段第4天 （体重历史新低 54.8kg 不知道下降了多少 昨天没称）　　　　　　　　早餐：茶叶蛋一只　　　　 香蕉一只　　　　 无糖豆浆一杯　　　　 碧根果4个　　　　 常清梅一颗　　　　　　　　午餐
公司改善伙食
老鸭粉丝汤 半份
（一份吃不了啊
太多了）　　　　普洱茶继续之
　　早;红豆芸豆粥配上榨菜一些，苹果半个。　　
间食吃了两块类似饼干的东西。　　中;鲳鱼一小条，豆瓣鸡蛋，韭菜，笋，还有一小碗鸭血汤，饭几口。　　
下午苹果半个。花生瓜子一点点。　　晚：木瓜牛奶一碗(温温的很暖人），黄桃一个。　　
晚上在回来的路上看到昏黄的灯光下一个小孩在做功课，那是怎样的岁月啊，这些日子离我远去了。　　
近来压力很大，要看书，要减肥还有些杂七杂八的事情要做。　　
眼睛也累了，跳会健美操先，缓解一下，^_^。
　　饮食记录的第一天，以后都会来记录，我想看到自己的小成功。加油。　　健身操结束，眼睛也不那么累了。哈哈　　下面是看书时间，加油。
　　4月7日第二天　　早 自创的冻豆腐、紫菜、冬瓜、荷包蛋汤一碗　　中 冬瓜、冻豆腐一盘、米饭一些　　晚
酸奶一小碗、烤馍片一片　　一个人做饭吃饭真没没有办法吃这么多蔬菜啊~~~
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