坠步肛门坠胀是什么原因，怎么做？（武术）

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-08 15:45 标签： 武术的内容是什么
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RT，是按姿势站着不动就好了吗，脚完全踩地？
1楼 19:28&|
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不太好，都不练马步
4楼 19:53&|
师父教的是马步是用来让你对力的控制熟练。尽量使全身力集中到你想要它到的地方。说不清。呵呵。自个体会吧。
5楼 20:01&|来自
4楼很扯耶。
6楼 20:02&|来自
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有练习肌肉快么？有人说可以练气功健五脏，真的假的？有没有大侠指点下
1楼 23:31&|来自
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练内脏那是呼吸法，马步一个是练腿脚力量，另一个是练整体协调感散打跟传统武术用的不是一套训练法，所以有差别
2楼 01:11&|
练散打就就听教练的练，学国术就听师父的练，别听其他人瞎掰。你去问老中医说有西医科学快捷么？去问洋医生说西医治起来有中医调养得好么？你让人怎么回答？学一样信一样，要说好坏或那就都去试试吧！问人的，我们说你就信？
收起回复3楼 02:00&|
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提问者采纳
深入巩固练习，后撩，蹬。，旋子,揉腰，砸拳单拍脚等，侧踢，则推荐“十路潭腿”、虚倒立。 上肢练习同样不可以忽视，后滚翻。，后扫。 具体练习内容因材施教。 备忘： 前扫。切记，可以强化规格： 为避免因练习不当受伤或动作变形为日后学习带来不利的影响 所有动作请务必找一位专业的老师进行指导教学,拉韧带 基本步行步法。 基本动作： 前滚翻、马， 下面介绍一些学习武术最基本的动作有 直摆性腿法 正踢： 乌龙盘打，踹三种腿法 扫转性腿法！。。再日后无论从事竞技武术还是传统武术方面都会有极大的帮助，外摆。 穿蹦跳跃 腾空飞脚（二踢脚），侧手翻、弓步冲拳。 技巧性动作、扑，里合，旋风脚！、扑步穿掌，腾空摆莲（外摆莲）、歇五种基本步型扎实，动作耐看。。 以上介绍只是初学武术所必须的一些练习动作，稳健： 弹。 曲申性腿法，使弓，可以通过五步拳来练习
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【中考】从大纲内容到必考 武术进校迈出重要一步
& 13:38:41
&来源：中国体育报
&作者：佚名
　　从新学期开始，在北京的初中校体育课上，武术将成为常客。因为从新学期开始，北京市各中学开始对初中生体育学习情况进行过程性考核。而武术是8月北京市教委颁布的初中毕业体育考试《过程性体育课学业水平考核内容标准及实施办法》中明确规定必考的四个项目之一。武术这个在《国家学生体育健康标准》中存在多年但是在体育课堂鲜见的民族传统项目，是否迎来了一个新的生机呢？
　　学生喜不喜欢武术？
　　在北京的学校中，体育课上很少能看到武术的影子，最多可以在课间操中偶见以武术套路为基础改编的武术操，或者是在课外兴趣班中开设武术兴趣班。与学校难觅武术踪影的现象形成鲜明对比的是，社会上的武术培训班中青少年是主要群体。就记者了解，不仅武校的生源主要是青少年，社会上的俱乐部或培训班中的学员也有不少是青少年。
　　青少年学生到底喜不喜欢武术？记者在采访中了解到，参加武术培训的青少年初衷与参与跆拳道的相似&&强身健体，此外还多了一个大多数中国男孩都有的武侠梦。去年底，北京市石景山区教委在16所学校开展武术进校园活动，开展一操一课，得到了学生和家长的欢迎和肯定。
　　老师怎么教 教什么？
　　据记者了解，在开展武术教学和兴趣班的学校，并没有统一的教学内容，基本是本校老师决定教什么。以石景山开展武术教学的学校为例，为了解决武术师资不足的问题，石景山区教委与山东莱州中华武校合作，挑选该校有执教经验的30余名教练员，作为武术老师进入该区试点的16所学校执教。在教学内容上基本尊重这些教练的计划。北京市101中学丁玉山老师告诉记者，101中学为了满足学生多样化的需求，武术选修课已经开展四年，为了保证教学的准确性，学校专门外聘武术老师。
　　《初中毕业体育考试过程性体育课学业水平考核内容标准及实施办法》公布之后，武术该怎么教、教什么就有了明确规定。北京市基础教育教学研究中心体育教研室主任马凌在接受记者采访时表示，武术一直是《国家学生体育健康标准》的内容，此次在过程性考核中强调武术，就是要改变有些学校不开展武术教学的现状，避免体育教学考什么教什么。
　　武术师资怎么解决？
　　北京市中关村中学体育老师魏全表示不担心师资问题。因为该校是北京市武术传统校，学校有武术校队，老师是北京武术队退役下来的，有很好的学习氛围。魏全说，大多数体育教师原来不会武术，为了参加6月进行的北京市体育老师基本功考核中的武术考核，专门学的。&我们老师有不清楚的，就问原来武术出身的老师，指点一下马上就可以解决。&
　　在体育教师这个群体中，武术科班出身的不多，这也是有些学校不开展武术教学的原因之一。选修课可以外聘教练，但是正常的体育课还是得由本校体育教师来上。因此武术进入考试内容就要求体育教师武术过关。北京市八中体育老师徐东良表示，有些体育老师的武术动作不到位，看起来像舞蹈，成了四不像，容易使学生对武术形成不好印象。101中学丁玉山老师说，有些老师羞于学武术，怕动作做得不好。但是体育教师要树立终身学习的意识，要善于吸收学习新东西。同时他也表示，过程性考核标准中，武术的健身拳和健身短棍并不复杂，普通教师能够胜任。
( 11:54:07)( 13:05:12)( 17:31:44)( 10:29:48)( 08:54:47)

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