名宿称阿伦救命三分走步 老巴里：中轴脚后退了
来源：搜狐体育
作者：少东
阿伦第六场命中关键三分球 
　　北京时间日，在今年6月份的NBA总决赛上，最经典的一个进球是第六场最后时刻，雷-阿伦命中的那个绝命三分，将马刺到手的冠军给重新抢了回来。不过NBA名宿里克-巴里在接受采访的时候表示，雷阿伦的这个三分球走步了。
　　“我这样说的话，迈阿密的每个人都会恨我，不过现在没有一个人说他这个救命球实际上是走步了的。虽然雷阿伦的动作非常迅速，但他就是走步了。”老巴里在接受迈阿密640体育台采访的时候说。
　　“当时他向三分线后面退了一步，他的中轴脚后退了，然后他才开始投篮。我很遗憾，但在没有运球的情况下是不能够这样做的。”巴里说，“当然不管怎么说，马刺给了热火这个机会，从热火的角度来说他们也做出了回应，所以他们值得这个总冠军。”
　　除了热火之外，老巴里还点评了上赛季的湖人队，他表示湖人应该打出出色的多的成绩，他不清楚湖人队是否发挥了全部的实力，但从结果来看很显然没有什么效果，现在这个成绩会让洛杉矶本地的球迷非常失望。
　　里克-巴里是NBA的名宿，是名人堂成员，他职业生涯一共入选了12次全明星（包括合并前的ABA），获得过1974-75赛季的NBA总决赛MVP和该赛季的总冠军，1966-67赛季的NBA全明星大赛MVP，获得过5次NBA最佳阵容一队，1次NBA最佳阵容二队，4次ABA最佳阵容一队。
　　巴里有三个儿子，分别是曾在国王和火箭效力的板凳匪徒琼-巴里，曾经在马刺和火箭效力并且获得过1996年扣篮大赛冠军的布伦特-巴里，以及实力相对较弱的德鲁-巴里。巴里罚球时从下向上兜，被称作“端尿盆”的罚球动作。
　　不过美国NBC体育网的专家科特-赫林并不同意老巴里对雷阿伦这个三分球的判断，他找出了NBA对于走步的判定规则，反驳了老巴里的观点。
　　赫林表示，NBA规定一个球员在移动中接到篮球的话，可以有两步的缓冲，在第三步落在地板上之前才必须让球和手离开。赫林回看录像后表示，雷阿伦并没有出现违反规则的第三步，所以NBA允许雷阿伦这样的接球后走两步的情况出现。
　　（少东）
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幼儿园体育课基本动作要求
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《幼儿园教育指导纲要（试行）》相关内容： 　　健康教育的目标：喜欢参加体育活动，动作协调、灵活　　内容与要求：开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力；用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性、灵活性；在体育活动中，培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质和主观、乐观、合作的态度。　　指导要点：健康领域的活动要充分尊重幼儿生长发育的规律，严禁以任何名义进行有损幼儿健康的比赛、表演或训练等；培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标，要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参与。
幼儿园体育的意义　　1．促进幼儿生长发育　　运动生理学的研究表明，人体的生长发育有赖于身体的新陈代谢活动的水平。如果说营养提供了生长发育所需的物质基础，卫生吓安全措施提供了生长发育所需的环境保障，体育活动则是通过人体自身的运动，提高了人体的新陈代谢水平，从而进一步促进了人体的生长发育。　　2．发展体能，提高对环境的适应能力　　身体素质的发展是多方面因素促成的，但不可否认体育锻炼是其中最积极的因素之一。通过科学、系统、持之以恒锻炼的儿童吓只有随机的一般身体活动经历的同龄儿童相比，后者在气候多变、疾病流行以及突然改变生活条件吓规律的情况下更容易感到身体不适甚至患病。经常锻炼的幼儿还能够经常接触户外的新鲜空气和阳光，并能够有机会接受稍热、稍冷，或有风天气的锻炼，当然会对环境有比前者更强的适应力，患病率会比前者更低。身体的自我感觉良好，参与活动的精力会更旺盛，情绪也会更积极、更稳定。　　3．培养良好的心理品质、促进社会化进程　　体育活动的过程，无论是学习运动技术、进行游戏或比赛还是纯粹地锻炼身体，都需要付出体力和一定的意志努力。特别是在教育引导下的体育锻炼，教师会采用各种方法鼓励和监督孩子尽力克服各种各样的困难。这些过程对培养幼儿积极稳定的情绪和坚强的意志力都会产生一定积极性。同时，在幼儿园集体体育活动中，幼儿需要服从教师的要求，遵守纪律和规则，学会平等、友好地竞争，发展团队精神和与人分享的心向。这些挑战和经验，也都必然会对幼儿的社会化进程产生影响。　　4．支持智力的发展　　体育活动能够加快血液循环，为脑和神经系统的有效工作以及良好发育提供更充分的能量和营养； 而脑和神经系统的有效工作为智力发展提供更为坚实的基础。体育学习过程中大量的智力挑战，在激发幼儿智力活动的同时也发展了幼儿从事智力活动的能力。
幼儿运动动作系统
　一、走步能力及教学要点
　　幼儿园活动常见的走步形态有自然走步、前脚掌走、脚跟走、轻轻走、高抬腿走、后踢走、蹲着走、弹簧步、后退走、变化手臂动作的走、拍响走、击响走、持物走、协同走。　　（一）各年龄班走步动作发展及活动内容　　3～4岁幼儿走步能力：蹬地力量弱而不均匀，步幅小，速度不均匀，落地较重，脚间距离宽，左右脚力量不均，身体左右摇摆，走不成直线。排队时注意力分散，好东张西望，时常走出队伍。　　小班走步活动内容:听信号向指定方向走；在指定范围内散开；一个跟着一个走；跨过小障碍走；拉或推着小物体走。
　　4～5岁幼儿走步能力：步幅稳定，动作较平稳，逐渐形成自己的走步节奏。排队走步时能随节拍走，但节奏感不强，调节节奏能力较差。　　中班走步活动内容：听信号有节奏地走；听信号变换速度、方向走；高举手臂走；在物与物之间或平衡板上走；短途“远足”等。
　　5～6岁幼儿走步能力：走的动作比较协调，轻松自然，平稳有力，已初步形成个人走步的姿态。排队走步能初步按信号节奏调节步幅、步频并能初步控制走步的速度。　　大班走步活动内容：一对、一对整齐走；“高人走，矮人走”；迈大步走、上下坡走、倒退走；由脚跟过渡到脚尖的“滚动”式走；拉或推重物走等。　　（二）幼儿园走步活动教学要点　　1．通过早操、体育课中的走步练习，教幼儿掌握正确的姿势。　　2．利用散步、参观、游览活动发展幼儿走步能力。　　3．家长教师要给孩子作正确的动作榜样。　　4．活动设计新颖、注重兴趣培养。　　5．根据年龄特征循序渐进。　　（三）幼儿园走步活动方法　　1．配乐走步：根据走步动作特点选用乐曲；（排队齐步——进行曲；模仿走步——根据形态动作特征选曲）　　2．击响走步：击手或击物、脚踏地或物击地出响； 　　3．儿歌走步； 　　4．变换队形走步； 　　5．散步或游览。　　（四）幼儿走步能力发展指导与评价　　教师在组织走步活动四要注意形态发育，帮助幼儿预防和矫正形态缺陷；重视肌肉系统的发育，加强躯干和下肢力量可以提高走步能力；提醒幼儿走步时注意力集中，避免摔倒和掉队。　　走步能力评价标准依年龄班有不同：小班要求步幅能放开，均匀，落地较轻，躯干和头颈正直，摆臂自然，动作无明显缺陷。排队走步注意集中，能不掉队。中班要求步幅放开、均匀、落地轻。腰背正直、挺胸。摆臂自然，上下肢协调。排队走步能保持队形，能踏准节拍走。大班要求步幅大而匀，落地轻柔，腰背正直，挺胸，前后自然摆臂，上下肢协调，动作放松，有较稳定的节奏，有精神。排队走步能保持队形，能踏准节拍走，并能随节拍的变化而变化。　　二、跑步能力及教学要点
　　幼儿园活动常见的跑步形态有：自然跑；圆圈跑；往返跑；弯腰半蹲跑；后踢小腿跑； 　　后退跑；持物跑；接力赛跑；协同跑；模仿跑。　　（一）各年龄班幼儿跑步能力及活动内容　　3～4岁幼儿早期跑能力：步幅小而不均匀，步幅时大时小，步频高；控制跑动方向的能力很差，中途改变方向费力；起动、 制动和转身速度慢；落地全脚掌着地。耐力差，速度意识和竞赛意识缺乏，不关心胜负；易疲劳。　　小班跑步活动内容：沿场地周围跑；听信号向指定方向跑；圆圈跑；走跑交替100米；指定范围内四散跑；绕障碍跑等。
　　4～6岁幼儿跑步能力：步幅稳定，动作较协调轻松，腾空明显，控制身体和方向的能力增强。5岁以后速度意识和竞赛意识很强，对胜负情绪反应强烈，表现出一定的意志力。　　中班跑步活动内容：一路纵队跑；跑动中听信号做规定动作；快速跑动10～20米；曲线跑；走跑交替200～300米；一定范围内四散追逐跑；窄道跑、接力跑。
　　大班跑步活动内容：听信号变速或变向跑；跑动中听信号做规定动作；快速跑20～30米；走跑交替200～300米；四散追逐跑，躲闪跑。
（二）幼儿园跑步活动教学要点：　　1．通过多种形式的活动，培养幼儿跑的兴趣，锻炼心肺功能； 　　2．掌握正确的跑步姿势，教会幼儿口鼻混合呼吸； 　　3．重点指导幼儿跑步时“步子大，落地轻；” 　　4．跑步活动中的安全教育：防止摔撞、拉伤、扭伤，注意转身与落地动作； 　　5．跑步场地选择：平整、地面较软、无碎石硬物、尽量不在混凝土地面进行。　　（三）幼儿园跑步活动方法　　1．榜样示范法：由教师或动作较好的幼儿作示范；观看运动员的规范动作　　2．体育游戏法：根据年龄特征，运用竞赛性的或非竞赛性的跑步游戏　　3．语言指导法：讲解使用的语言符合幼儿知识经验及 理解能力　　（四）幼儿跑步能力发展指导与评价　　跑步能力评价标准： 小班能迈开步跑，落地较轻， 没有八字脚，后甩小腿、跳着跑、低头跑等缺陷。 双臂能前后自然摆动，能注意控制跑步方向。20米快跑不慢于7秒。　　中班要求步幅正常，落地较轻，屈臂前后自然摆动。能初步控制跑动方向。没有仰身跑，弯腰跑等缺陷。20米快跑时间不长于6.5秒。大班蹬地较有力，步幅正常，落地较轻，屈臂摆动，自然放松，能较好控制跑动方向。20米快跑时间不多于6秒。　　三、跳跃能力及教学要点
　　跳跃的锻炼价值比较多，原地纵跳能增强腿部肌肉力量，发展弹跳能力；纵跳触物能提高协调性，视觉运动能力，发展弹跳能力；双脚连续向前跳能增强腿部肌肉力量，发展肌肉、心肺耐力，平衡力和协调性；立定跳远可以提高弹跳能力，下肢爆发力和协调性；从高处向下跳可以发展平衡能力；助跑跨跳能够提高灵敏性、弹跳能力、上下肢爆发力和协调性；跳绳能提高协调性、视觉运动能力、发展上肢肌肉力量和耐力；跳蹦床能提高弹跳能力、平衡力和协调性。　　幼儿园活动常见的跳跃形态有：原地双脚向上跳；立定跳远；双脚连续向前跳；双脚向上跳；双脚连续向侧跳；水平或垂直跨跳过障碍；助跑跳远；单脚连续向前跳；跳山羊；连续蹲撑跳；连续跪撑跳；跪跳进；跪跳下；支撑侧向蹲腾越；跳绳；夹包；协同跳。　　（一）各年龄班幼儿跳跃能力发展与活动内容　　3岁：能掌握双脚起跳，多用腿部蹬伸起跳，力量弱，速度慢，起跳步幅小，不会摆臂助跳，落地较重，易失去平衡。能掌握不同方向的双脚跳和跨跳，能学会单脚连续跳，单比较困难，稳定性差，对远度和高度部关心。　　小班跳跃活动内容：双脚原地向上跳；双脚向前行进跳；离地15～25厘米从高处向下跳；跨越水平障碍等。　　　　4～5岁跳跃能力发展很快，动作日趋合理，丰富，跳跃的远度、高度和连续跳的持续实践增加很多。跳跃活动中相应的心理素质发展很快。　　中班跳跃活动内容：原地纵跳触物（距指尖15～25厘米）；立定跳跃（大于30厘米）；双脚向前行进跳；双脚在直线两侧行进跳；；离地25～30厘米向下跳；夹沙包跳；单脚直线连续跳；助跑跳过大于40厘米的平行线。
　　　大班跳跃活动内容：原地纵跳触物（距指尖20～25厘米）；立定跳远大于40厘米；双脚向前行进跳；离地30～35向下跳；夹沙包跳；单脚折线连续跳；助跑跳大于50厘米平行线；垂直跨跳30～40厘米；变换方向跳、 转身跳跃；跳绳、跳皮筋、跳蹦床；跳箱、跳木马等。　　　（二）幼儿园跳跃活动教学要点　　1．重点教孩子掌握起跳和落地两个环节。起跳以腿部蹬伸和摆腿、摆臂协调为重点；注意正确的落地姿势。　　2．充分利用场地的特点和体育器材，采用多种方法激发幼儿跳跃兴趣。　　3．注意控制幼儿运动量，注意跳跃活动的安全教育。　　4．发展幼儿跳跃活动中的心理素质。　　（三）幼儿园跳跃活动方法　　1．模仿法：由教师或动作较好的幼儿作示范；模拟所见到的其他事物的运动。　　2．条件法：按规定条件练习动作，注意“条件物”能激起幼儿兴趣，难度适宜。　　3．配乐练习法：做连续性跳跃时配乐或用儿歌激发兴趣，发展动作节奏。　　4．创新法：鼓励幼儿在自由跳跃中探索新的跳跃动作。　　（四）幼儿跳跃能力发展指导与评价　　跳跃能力评价标准： 小班预备时能自然屈膝， 双臂后摆；起跳时双腿同时蹬伸跳起，两臂自然摆动， 两脚同时落地，注意屈腿， 身体稳定。立定跳远距离不少于55厘米。中班能掌握跨跳、单脚连续跳动作。立定跳远起跳时蹬腿与摆臂协调自然，落地时能主动屈腿全蹲缓冲，动作轻稳。立定跳远距离不少于75厘米。大班幼儿能掌握跨跳、单脚连续跳和双脚正摇跳绳。立定跳远起跳时蹬地有力。蹬摆协调，落地轻稳。立定跳远距离不少于90厘米。　　四、幼儿园投掷练习　　小班：互相滚接大皮球；学拍皮球　　中班：互相滚接皮球；自抛自接高低球；肩上挥臂投物；左右手拍球　　大班：两人相距2～4米抛接大皮球；肩上挥臂投远、投准；原地变换形式拍球；边走边跑边拍　　投掷活动指导要点： 　　投掷活动以上肢练习为主，运动强度不够，多结合跑跳进行。　　肩上投掷是大班教学重点，侧重全身动作；小、中班以练习挥臂动作为重点。　　注意投掷物和投掷目标能否引起幼儿活动兴趣。　　投掷活动中的安全教育　　五、幼儿园平衡练习及指导　　小班：在宽25cm以内的平行线内走　　在15～20cm的斜坡上下走　　中班：宽20～15cm的平行线内走　　高20～30cm、宽20～15cm平衡木上走　　原地转圈1～3周　　闭目向前走5～10步　　大班：有间隔物体上走　　高30～40cm、宽20～15cm的平衡木上走　　两臂侧平举、闭目、起踵转5～10周　　两臂侧平举单脚站立5～10秒　　高跷、对推　　平衡活动指导要点： 　　平衡活动运动以心理负荷为主，宜安排在情绪稳定，体力充沛之时。避免疲劳时进行。　　平衡活动生理运动量不大，一般要结合跑跳活动。　　注意平衡器材及活动设计的新颖性。　　平衡活动中的安全教育和意志品质训练。　　六、幼儿园钻爬和攀登活动　　小班：钻过直径70cm的障碍物　　手膝着地爬　　小型攀登器上上下爬　　中班：钻过直径60cm的圈或拱门　　手脚着地爬　　在大中型攀登器上上下爬　　大班：迅速连续钻过障碍物中的狭小空间　　探索各种俯身爬　　探索各种侧身或仰面爬　　探索不同的上下爬　　钻爬与攀登活动指导要点： 　　此类活动四肢和躯干肌肉负荷较大， 重在力量和灵活性的锻炼， 宜与跑跳活动结合，避免疲劳。　　注意场所和器材的安全性，重在指导幼儿观察周围情况和自我控制。　　安全教育和品质训练。　　做好个别指导工作。&#xe602; 下载
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