什么是无氧运动高剧烈的无氧运动

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糖尿病的运动治疗|糖​尿​病​运​动​的​注​意​事​项​及​方​法
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每天进行剧烈无氧运动有助睡眠收藏
运动确实是失眠最好的良药
原来在国内总是受失眠困扰
这里随处是锻炼场所
走出家门 门前笔直的马路无车无人
十分惬意我的锻炼很简单 就是变速跑 先慢跑热身下
然后加速到极限 持续几秒 身体吃不消时 马上降速 然后步行
待体力恢复后 再加速跑
最终 出一身汗 身体感觉放松 体力也消耗差不多 就在单杠上做几个力量训练 然后结束
回去冲澡 大慨晚上九点多十点
睡意自然就袭来
每天的饮食锻炼睡眠时间固定 真的很难失眠
当然此方法只适合年轻小伙
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糖尿病运动|糖​尿​病​的​健​康​管​理
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你可能喜欢无氧运动 影响身高长吗?_百度知道
无氧运动 影响身高长吗?
提问者采纳
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。处于发育期阶段时,不适合做大量的无氧运动,可能会影响升高。
提问者评价
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不影响,这是人的正常生理活动。
如果是长身体时的话一些负重运动会有影响
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做下蹲和俯卧撑的时候,不出5分钟太阳穴和后脑勺就会猛烈的头痛,一胀胀的。
是不是我速度过快导致的?
这么夸张先热身
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