麻烦问一下拳击有哪些技巧，如何系统的训练？简单一点的，谢谢。_百度知道
麻烦问一下拳击有哪些技巧，如何系统的训练？简单一点的，谢谢。
拳击的技巧主要包括三个方面：第一：拳法技巧。主要包括各种套路的拳法组合。第二：脚步技巧。主要包括重心的调整和转换，以及攻防转换的基本步法和步法组合。第三：发力技巧。主要包括如何保证和提高出拳的力度和速度。基本训练思路：关于拳法技巧的训练：先掌握基本技术，然后学习包括军体拳等在内的常见拳击套路的组合原理，再然后就是根据自己的技术特点对技术动作进行组合了……关于脚步技巧的训练：先是体能训练，然后是跳绳训练，再然后是单双脚的重心转换和步法转换训练。需要强调的是，跳绳训练的时候不是死板的跳……关于发力技巧的训练：这个，比较复杂，因为相关的训练都是非常专业的内容，几句话说不清，要是真简单说，我只能说：你得自己在打沙袋的过程中亲身体会……最后：拳击训练是一个非常专业的训练科目，如果没有顽强的毅力和专业的指导，训练的效果很难保证。我的建议是，如果你找不到专业的拳击训练团队可供你报名学习的话，可以从报名参加搏击训练课开始，逐步接触。
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少林罗汉拳为少林寺秘传功夫，是代表性拳术之一。它的主要特点以技击为主，结构严谨，功架规整，古朴大方，动作式式连贯。讲究；出手上中下，里外分阴阳；以上破下，以下破上；指右打左，声东击西；虚实不定，快速多变。要求气发吹齿，发声如雷，晃身晃膀，扭腰调胯，崩抖发力，以声助威，以气促力。
　　世言拳功，武当为内家，少林为外家。而罗汉拳实为少林之内家也，为内家秘传，创自天竺僧人达摩。古传原始罗汉拳与今之所谓罗汉拳不同，其为少林各师派之正统宗法。
罗汉拳拳理渗透“相生相克、此消彼长、物极必反”的中国传统哲学观点。其手形变化体现阴阳五行之说。罗汉拳手形按“五行”分为五枝：“仰掌为水，立掌为木，扑掌为火，握拳为土，钩手为金。”同时，各种手形又有不同的运动要求：“水枝如行云流水，木枝穿插如动箭，火枝如炎冲云天，木枝下沉重如铁，金枝变形如钩。”变化多端的“三掌一拳一钩”造就了罗汉拳的灵活，往往在实战中能出奇制胜.
　　罗汉拳不仅在招式上有独到之处，而且在武学之道的研究上也有不俗的见解。“练武者可分为三种境界：以力行，偏刚偏柔，刚而不柔，柔而不刚，为下乘；以气行，能刚，能柔，刚柔相济，气达全身，为中乘；以神运，虚实互补，刚柔俱化，劲透体外为上乘。”习武之人有层次上的差别，武学之道不在于行而在于神，舞形易而入神难，需要练习者的悟性，更需要长久的揣摩与研习。其招式有“和尚捧经、醉卧罗汉、童子摘葱、连环进击……”
罗汉拳虽走刚阳一路，但并非仅以硬碰硬的拳法取胜于敌，拳法当中着重于进退快速，加上冲。圈、挂、踢、弹、勾、劈、等，手法攻防灵活，不但令对手无进攻，更可以迅雷不及掩耳之势进行反攻，令对手措手不及。是一套很有特色的拳法。
　　罗汉拳，相传创自天竺僧人达摩。梁大通丁未，达摩赤足入中原，在少林寺演说禅宗，见众僧个个面黄肌瘦、精神不振，甚有萎靡盹睡、病体夭折者，慨然曰：“出家人虽不以躯壳为重，然亦不容不澈解于性，使灵魂离散也。欲悟性，必先强身，则躯壳强而灵魂易悟也。”于是创罗汉拳十八手，授以僧众，修炼不过数月，则个个精力充沛，此其起始也。在当时所谓罗汉拳者，只此十八手，亦并无先天后天之名目。至金元时，白玉峰披剃入山，得此十八手，乃融合变化，阐幽发微，增为一百十八手，以符一百一十八罗汉之数。至些始将达摩所传之十八手，进号曰先天罗汉拳元始十八手，而白氏一百十八手，则谓后天罗汉拳也。
　　罗汉拳的先天与后天，也就是定形与发展，所以后期凡是以达摩十八手或白氏一百十八手为宗法形成的罗汉拳均可称为后天罗汉拳。
　　先天罗汉拳，即其起始之十八手也，是少林各师派之正统宗法，法止十八手，精华所荟，不失本真。自达摩禅师出世来，名家巨手多有承传发挥，其理论基础是初祖达摩所传的禅法：“不立文字，教外别传，直指人心，见性成佛。”在其练法中，始终体现着“无念为宗”的禅宗精神，侧重于呼吸吐纳，气行六脉，守心住缘，止心不乱，故也称“少林心法罗汉拳”。有诗曰：“达摩西来一字无，全凭心意用功夫，若要经上寻佛法，笔尖蘸干洞庭湖。”先天罗汉拳元始十八手，每个单势都是炼气的桩功，即可使精气神力充足，又可使下盘稳固，既内又外，既神又形，既静又动，易筋洗髓功夫无不在也，可获性命双修之效。
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　　该拳动作古朴无华，轻灵多变，招法严谨，步法敏捷，功架端正。
少林看家拳是少林传统武中的优秀套路之一。属短打拳种，在该套路中实战技击最为突出。最历代少林寺僧最注重而习练的套路。该拳主要以缠、打、靠、摔、擒拿、踢绊等动作组合而成，是一套难得而又富于技击和研究的武术套路。
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　　有歌诀：步如鸡形头似猿，身似蛟龙意在天，藏有千斤有余力，借力还打瞬间，卧牛之地展身手，精巧敏捷七星拳。
　　七星拳是现在少林寺地区流传最广的套路。它练起来动如猫，行如虎，参照天下北斗土星定位，动作架势以它独有步型、步法而组成。步型要求两脚前后站在一条线上并齐，称为小缩身，这个动作也是考验少林武师在练习少林拳时的功夫深浅的标准。其动作大开大合，气势逼人，则有迅雷不及掩耳之势。
　　该拳的风格特点是：手法凌厉，腿法多变神奇、身法自然巧妙，功架大开大合、舒展大方，手、眼、身法、步、精、气、神、内功浑然一体，犹如楚霸王临阵，其势雄猛。
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洪拳在UFC中的比赛
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洪拳——单弓伏虎拳
唐维禄唐传形意拳四代嫡传唐胜军五行拳暗劲，明劲练法
洪拳在UFC中的比赛（林广荣的徒弟ONASSIS PARUNGAO师傅）
当国内的网民 还在争论传统武术有没有实战能力的时候。一群和咱们不一样肤色种族的习武者 在默默的为武术的荣誉 奋斗作战。这样的人称为武术家才不为过，ONASSIS PARUNGAO师傅师承林广荣师傅是洪拳名家赵威徒孙 （ONASSIS PARUNGAO师傅的洪拳馆：)
ONASSIS PARUNGAO，美籍菲律宾人
曾练习 散手 1988年曾在少林寺训练
孙世太极拳
1984年开始练习洪家拳
MMA战绩2胜1负，2胜都是击打对手至降伏，1负是被膝击至降伏
UFC战绩1胜0负，就是视频中这场，日的 UFC 7
全套大洪拳
洪拳大师 79版
汕尾虎狮 海丰关后顺兴狮馆（侠家拳，洪拳等）1
海丰关后顺兴狮馆麒麟狮参拜
《拳神A.》 高清版 主演：洪金宝 元彪 杨恭如 梁咏琪 钱嘉乐 郑伊健 叶童 王力宏 （国语）
上映： 日 香港
人类极端追求科技，罔顾生态环境，地球已经遭到严重破坏，臭氧层的大洞仍在不断扩张，人类只可在阴暗的...
汕尾虎狮 海丰关后顺兴狮馆（侠家拳，洪拳等）2
武术教学视频 《小洪拳》
武术教学视频 《小洪拳》
咏春拳教学之木人桩练法第二集
北京咏春拳学总会网站：；咨询热线：010-13925；属于内家拳的咏春拳之所以被武术爱好者们所追捧，受电影《叶问》热映的影响很大，如今在国内外能将咏春拳发扬最好的师傅是北京咏春拳学总会会长王志鹏师傅，王师傅是咏春一代宗师叶问大弟子黄淳梁“咏春拳学”系第二代传人，研习咏春拳20余年，在国内外武术界有很高的影响力和知名度，王师傅开馆授课十几年收徒几千名；参与电影《叶问》《功夫咏春》等合作，是中国公安大学首位特聘的咏春师傅，被中央台、北京台等几十家媒体多次报道，曾赴英、比利时等国传播咏春拳学。
港姐肉搏日本妞，，洪金宝一拳来打翻！！
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少林小洪拳教学02
少林小洪拳是少林拳术的基本拳技套路，是初学少林拳术的必修套路，素有“十八拳之母”之说。 　　小洪拳的步型有并步、弓步、马步、蹲步、虚步等，基本上安排了各家拳术的常见步型； 　　手型有掌、拳五花抓；手法有推掌、抢手、扳手、砍手、掠手、拦手、撩手、抓苗头手；拳法有冲拳、劈拳、撩拳、砸拳、侧拳等； 　　足法有踩脚、泼脚、勾脚；腿法有踢、弹、跳；身法有转身、缩身等； 　　眼法有盯、迷、暴、瞪等，构成了完整的手、足、身、眼、步法，形成了一套系统的理法合一的攻防技术。其形姿小巧玲珑，节奏严紧，技法刚健有力，朴实无花架，招含攻防，动作实战，自始至终行在一线，突出了少林拳术的全部特点。
洪拳之铁线拳 傅声示范
铁线拳为洪拳的内功拳法，乃洪熙官得自少林寺的秘传武功，动作
大开大合、长桥大马。特色在于以身调气、以气催力。以开合吞吐
，配合十二桥手诀，刚柔互用，再加上五脏六腑的调息锻练，使达
到「内练一口气」的效果。另有一派的说法，指铁线拳为广东十虎
之一的铁桥三所传。乃属短桥窄马近身贴战的武术，特色为以喜、
怒、哀、乐调五脏六腑，可达健身、强身的效果。
少林真功小洪拳对决日本空手道精彩视频A
少林寺武僧第三十二代掌门人(法号释行挽)对决日本空手道真实视频
洪拳中虎鹤双形拳应用 赵志凌示范
洪拳——撞打拳
洪拳中五郎八卦棍示范
洪拳中虎鹤双形拳 赵志凌示范
少林大洪拳教学
资讯 昆明警方重拳打掉“洪兴帮”涉黑势力团伙
昆明警方连日来积极开展“严打整治行动”，于2010年5月成功捣毁长期在寻甸县作恶的“洪兴帮”黑恶势力团伙，缴获作案大型砍刀30余把，军用子弹58发，防刺服2件以及20余部通讯设备。8月23日，昆明警方押解“洪兴帮”黑恶势力团伙21名主要犯罪嫌疑人指认现场。
《少林大洪拳全套演练》
少林真功小洪拳对决日本空手道精彩视频B
少林寺武僧第三十二代掌门人(法号释行挽)对决日本空手道真实视频
洪拳中工字伏虎拳 何麦示范
少林小洪拳教学01
少林小洪拳是少林拳术的基本拳技套路，是初学少林拳术的必修套路，素有“十八拳之母”之说。 　　小洪拳的步型有并步、弓步、马步、蹲步、虚步等，基本上安排了各家拳术的常见步型； 　　手型有掌、拳五花抓；手法有推掌、抢手、扳手、砍手、掠手、拦手、撩手、抓苗头手；拳法有冲拳、劈拳、撩拳、砸拳、侧拳等； 　　足法有踩脚、泼脚、勾脚；腿法有踢、弹、跳；身法有转身、缩身等； 　　眼法有盯、迷、暴、瞪等，构成了完整的手、足、身、眼、步法，形成了一套系统的理法合一的攻防技术。其形姿小巧玲珑，节奏严紧，技法刚健有力，朴实无花架，招含攻防，动作实战，自始至终行在一线，突出了少林拳术的全部特点。
【Lei影视】洪金宝电影全集【拳神】A
人类极端追求科技，罔顾生态环境，地球已经遭到严重破坏，臭氧层的大洞仍在不断扩张，人类只可在阴暗的天空下生活，一片颓废糜烂！同时，科学家研制出可令人类大……
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【共同目标】：以有趣对抗无趣..............
◎译　　名　拳神
◎片　　名　The Avenging Fist
◎年　　代　2001
◎国　　家　香港/台湾
◎类　　别　动作/科幻
◎语　　言　国语
◎字　　幕　中文
◎文件格式　X264 + AC3
◎视频尺寸　720 x 320
◎文件大小　2CD 2 x 49 x 15MB
◎片　　长　96mins
◎导　　演　刘伟强 Wai Keung Lau .....(as Andrew Lau)
元奎 Corey Yuen
◎主　　演　王力宏 Lee-Hom Wang .....Nova
　　　　　　冯德伦 Stephen Fung .....Iron Surfer
　　　　　　梁咏琪 Gigi Leung .....Erika
　　　　　　杨恭如 Kristy Yang .....Belle
　　　　　　洪金宝 Sammo Hung .....Dark
　　　　　　元彪 Yuen Biao .....Thunder
　　　　　　钱嘉乐 Kar Lok Chin .....Jazz
　　　　　　张耀扬 Roy Cheung .....Combat 21
　　　　　　叶童 Cecilia Yip .....Aunt Wing
　　　　　　郑伊健 Ekin Cheng .....Young Inspector Dark
　　　　　　Ka Ho Yu .....Sing
　　　　　　Ron Smoorenburg .....Iron Surfer's 1st Opponent
　　　　　　Brian Banowetz .....Splodgy (voice) (uncredited)
◎简　　介　
优酷说简介有网站禁忌词汇。我靠！
少林大洪拳实战全集.
商式形意拳明劲、暗劲劈拳练法
怎样才能练出能打人的传统武术 看看外国洪拳馆的训练
为什么传统武术 到了海外 基本都能实战，中国武术在国人和老外的眼里差距那么大。既然你们的师傅和那些专家解释不了 就用这个视频来告诉大家吧。
洪拳中虎鹤双形拳(刘家辉、刘家荣、刘家良示范)
虎鹤双形拳(刘家辉、刘家荣、刘家良示范)
少林小洪拳
少林小洪拳
传统武术套路之少林小洪拳
主讲示范：释永智，少林寺曹洞正宗第三十三代武术嫡传人。
少林小洪拳是中国少林派武术中最基本的拳术。它动作朴实，攻防严谨，架势小巧，用力短促，钢柔相济且多使暗劲。身法要求：曲而不曲、直而不直，起纵落横，滚出滚入，是一套不可多得的少林拳法经典。此拳由当代少林寺顶级高手释永智师傅主讲并演练。
拳神国语中字洪金宝王力宏梁咏琪
拳神国语中字洪金宝王力宏梁咏琪
《功夫传奇》之四洪拳正宗
主持：伍允龍(Philip)宣傳統籌：柯泳怡編導：馮家鍵監製：倪秉郎
本集以習武為經，尋根為緯，每節走訪不同門下及關鍵人物，細說他
們自己及洪拳的故事。透過主持人伍允龍的練習及比試，與尋找其歷
史源頭作平衡發展。由訓練發現洪拳的秘技，跟發掘其神秘的歷史相
互呼應。透過他研習洪拳的經過，讓觀眾領略當中秘技。
同時，主持人會拜訪不同洪拳嫡系傳人，如：江沛偉師傅、劉家勇師
傅、林存浩師傅，從中了解不同拳法、歷史、甚至是南方的醒獅文化
。本集會到福建莆田縣南少林遺址考察，並到海外（例如：德國、西
班牙）拍攝這嶺南拳術在當地之蓬勃發展，從洪拳的興衰，見證香港
武館文化的起落，解開其神秘面紗。
少林小洪拳教学03
少林小洪拳是少林拳术的基本拳技套路，是初学少林拳术的必修套路，素有“十八拳之母”之说。 　　小洪拳的步型有并步、弓步、马步、蹲步、虚步等，基本上安排了各家拳术的常见步型； 　　手型有掌、拳五花抓；手法有推掌、抢手、扳手、砍手、掠手、拦手、撩手、抓苗头手；拳法有冲拳、劈拳、撩拳、砸拳、侧拳等； 　　足法有踩脚、泼脚、勾脚；腿法有踢、弹、跳；身法有转身、缩身等； 　　眼法有盯、迷、暴、瞪等，构成了完整的手、足、身、眼、步法，形成了一套系统的理法合一的攻防技术。其形姿小巧玲珑，节奏严紧，技法刚健有力，朴实无花架，招含攻防，动作实战，自始至终行在一线，突出了少林拳术的全部特点。
洪家十形拳
传统武术套路之少林小洪拳
洪拳，一种说法由元、明间陕西地方拳术红拳加上其他拳术演变而来，已有300多年的历史；另一种说法洪拳是清代南方民间秘密结社三合会(洪门)假托少林所传习的一种拳术。其中第二种说法广为接受。南方洪拳以五形拳闻名，http://handuyishe365.org 韩都衣舍 北方洪拳以十（二）形拳（心意六合拳）传出。洪拳流传区域甚广，如四川、湖北、湖南、广西、陕西等地，在香港、澳门、澳大利亚、美国、加拿大及东南亚一些国家和地区也颇有影响。在台湾洪门由郑成功在台湾创立的“金台山”开始流传，在南中国发展组织，练习武术，宣传反清复明思想。传统武术套路之少林小洪拳始流传，在南中国发展组织，练习武术，宣传反清复明思想。丰县正宗谢屯大洪拳&刘成效思想。丰县大洪拳顾家弟子李占中表演油锤灌顶思想。中国洪拳 北洗小子学] 洪拳十二支桥 教学 (思想。[南派拳术] 洪拳铁线拳 上路始流传，在南中国发展组织，练习武术，宣传反清复明思想。[南派拳术] 洪拳工字伏虎拳 - 下路澳大利亚、美国、加拿大及东南亚一些国家和地区也颇有影响。在台湾洪门由郑成功在台湾创立的“金台山”开始流传，在南中国发展组织，练习武术，宣传反清复明思想。终极格斗 巴西柔术VS洪拳始流传，在南中国发展组织，练习武术，宣传反清复明思想。洪拳教学思想。洪拳对打练习思想。洪拳在UFC中的比赛始流传，在南中国发展组织，练习武术，宣传反清复明思想。洪拳十二支桥 教学 (香港吴炳权师傅 演示)始流传，在南中国发展组织，练习武术，宣传反清复明思想。洪拳中铁线拳 傅声在《洪拳小子》示范始流传，在南中国发展组织，练习武术，宣传反清复明思想。洪拳中虎鹤双形拳(刘家辉、刘家荣、刘家良示范)思想。洪拳中虎鹤双形拳 赵志凌示范思想。洪拳中虎鹤双形拳 刘家辉示范思想。洪拳中工字犬虎拳！下路.思想。洪拳中工字伏虎拳拳谱(根据林世荣示范照片绘图)思想。洪拳中工字伏虎拳应用(1) 余志伟示范澳大利亚、美国、加拿大及东南亚一些国家和地区也颇有影响。在台湾洪门由郑成功在台湾创立的“金台山”开始流传，在南中国发展组织，练习武术，宣传反清复明思想。洪拳中工字伏虎拳 余志伟示范思想。洪拳中工字伏虎拳 何麦示范思想。洪拳中十形拳部分示范思想。洪拳中十形拳 赵志凌示范思想。洪拳中十形拳
戚冠军在《八国联军》示范思想。洪拳中五郎八卦棍示范思想。洪拳中五形拳部分招式 余志伟示范思想。洪拳中五形拳部分手法 余志伟示范思想。洪拳中五形拳部分应用思想。洪拳中五形拳 余志伟讲解始流传，在南中国发展组织，练习武术，宣传反清复明思想。洪拳与鹤拳切磋始流传，在南中国发展组织，练习武术，宣传反清复明思想。洪拳三路(工字伏虎拳 虎鹤双形拳 十形拳)思想。洪拳三路(工字伏虎拳 虎鹤双形拳 十形拳).3gp思想。洪拳三宝之铁线拳（2）思想。洪拳VS空手道思想。洪拳-工字伏虎拳散手思想。洪拳 八門 虎爪思想。托尼贾运用洪拳片段思想。少林真功小洪拳对决日本空手道精彩视频A始流传，在南中国发展组织，练习武术，宣传反清复明思想。少林小洪拳教学05思想。少林小洪拳思想。少林功夫（教学）大洪拳小洪拳思想。少林24式小洪拳思想。小洪拳始流传，在南中国发展组织，练习武术，宣传反清复明思想。大洪拳思想。外国洪拳馆的训练（二）思想。国术台州咏春拳馆视频：洪拳-伏虎拳练习始流传，在南中国发展组织，练习武术，宣传反清复明思想。咏春斗洪拳之一代宗师展组织，练习武术，宣传反清复明思想。和蛇拳 蛇形拳 洪拳始流传，在南中国发展组织，练习武术，宣传反清复明思想。全套大洪拳始流传，在南中国发展组织，练习武术，宣传反清复明思想。兆祥梁建波洪拳表演（二）形拳（心意六合拳）传出。洪拳流传区域甚广，如四川、湖北、湖南、广西、陕西等地，在香港、澳门、澳大利亚、美国、加拿大及东南亚一些国家和地区也颇有影响。在台湾洪门由郑成功在台湾创立的“金台山”开始流传，在南中国发展组织，练习武术，宣传反清复明思想。传统武术套路之少林小洪拳路思想。[南派拳术] 洪拳工字伏虎拳 - 下路
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