谁有insanity中文字幕视频

炼狱体能挑战!35度高温!Insanity极限循环训练1小时全程视频。 | 战斗日(XV终极健身)小组 | 果壳网 科技有意思
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早说过,我没事儿练Insanity63天里的Max Interval Circuit l极限循环训练来玩 。前天练了,录了全程视频。刚刚才知道还有人做Insanity的中文字幕?哇,我这么多年从来没有见过健身教材有字幕的。有英文字幕都少。加入听不懂看着字幕然后摔了怎么办捏?先截图分析热身和3组循环动作,1小时。能完成热身就成功了一半。 视频——低基础者,请不要轻易尝试我最近遇到一些对运动、健身三观不正的人——这些人认为,运动只是为了把外表变好看,然后可以“改变命运”,竟然把运动当作获得某些利益的手段。等到改变了外表,就可以“躺着不动了”。可笑!从来没有听说过一个人只要有外表,就可以平步青云、转变命运的(哪怕演员、艺人、模特儿,想成功也一样要付出艰辛和努力)。第3代幸福心理学专家 泰勒 本沙哈尔的著作《幸福心理学》曾经提到过一些中了彩票的人,他们由于巨额财富而获得那些“幸福感”将会于3个月以后消失殆尽,取而代之的,是无与伦比的失落感。换句话说:没有任何东西可以带给你幸福,除了自己去创造、改变自己头脑中扭曲的观念,别无他法。运动是获取健康的手段、是获取快乐的手段,但——它也是目的,它很单纯,充满了乐趣、充满了积极的力量,请不要画蛇添足。我遇到了另一类人,不断地抱怨:我哪像某些“X富X”?有时间和金钱健身?这类人在头脑中,把健身等同于“有钱、有闲、健身高级会所、高贵装备……”又一种把运动、健身彻底扭曲了的观念——我反复强调,我是为了减肥而开始运动,这么多年来只是在家里,对着电脑练习家庭健身项目,很多资源一开始都是在网络上找到的免费资源、后来培养了兴趣才去购买教程。斗室之内,减肥60斤,拥有今天的体能、体型、心态……几乎不花钱。没时间?类似T25-focus 这样的训练——每天只要半个小时,再忙,每天也能抽出半小时吧?还有什么理由拒绝运动?敢问这些人,究竟是在敌视“健身族”,还是在自己的受迫害幻想中仇“富”?可惜,热爱健身的人,物质上不一定全都富有,不会去张扬宣传自己的昂贵球鞋、衣服……但是热爱健身的人,一定都是对自己负责的人,不爱自己,还能爱谁?不对自己负责,还能对什么负责?骄阳不会因为一小片乌云飘过,就丧失了光芒。运动给身心带来的好处、单纯美好,不掺杂一丝欲望的污浊,这就是为什么世界上任何一项娱乐,都无法与体育赛事的魅力相提并论的原因:更高、更快、更强,是人性的向光性使然,一切都是真实的,所以它能引起最大程度的共鸣与感动。我的频道——几百个视频日记不断增加中,保持真实,保持战斗!我只炫耀自己的努力和坚持,因为这是真正可贵的东西。
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说的太好了最讨厌身边那些嘴上说减肥减肥,然后不停吃,运动一天休息一礼拜走了几分钟路少吃了两块肉就觉得自己瘦了的人
体能很好啊。不过所有俯卧撑动作都没做到位。
看了图觉得自己都High了~今天下班去搏击去~哈哈~
引用 的话:看了图觉得自己都High了~今天下班去搏击去~哈哈~哈哈哈^ 0 ^
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insanity系列 每天25分钟有氧减肥操减脂瘦身视频教程 第一阶段 4--优酷3G
insanity系列 每天25分钟有氧减肥操减脂瘦身视频教程 第一阶段 4
时长:29:30播放:1177发布:273天前会员:苍凉落年泪
标签:Insanity,减肥操,有氧运动,全身练习
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简介:无相关简介Insanity健身系列视频+中文课表
Insanity健身系列视频+中文课表
时间: 9:45:49  作者:中华气功大全网  来源:-  查看:  评论:
&上一期我们分享了Insanity操的特点和优势,现在我们一起来看整套Insanity健身操的视频,和中文课表!&  Insanity中文课表&  从课表中我们看出:Insanity循环训练计划分两个月一共9周,每周6天练习,周末休息1天。&  Month 1第一个月是基础,共5节,包括基础训练和间歇训练。这些训练能帮你减脂,并为第二个月的训练做准备。  Month 2第二个月的训练计划是帮助你挑战并超越自己的极限。例如在这个月你会做高强度的间歇训练,最大程度上的增强你的新陈代谢率,燃烧更多的脂肪。
  因为训练强度过大很多人在第二个月的时候退出了。但是如果你完成了第二月的训练计划,你会发现自己的身体减去了非常多的脂肪。&
  Insanity的课程分为2个月,有以下14个训练模块:
  01、Fit Test 基础训练
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