每天练沙袋每天泡脚有什么好处处？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-02 11:36 标签： 绑腿沙袋有用吗
我16岁的男生，身高170cm，体重55kg,如果天天绑沙袋锻炼腿部肌肉有什么好处？会不会影响身高呢？_百度知道
我16岁的男生，身高170cm，体重55kg,如果天天绑沙袋锻炼腿部肌肉有什么好处？会不会影响身高呢？
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腿部肌肉将很有力，但要注意沙袋哦，邦不好久练腿会变形的
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如果在可接受的负荷之内应该影响不大，绑沙袋主要锻炼小腿肌群，16岁正处于发育成长期不建议高负荷运动、可以加强些全能运动如跑步，球类等...
身轻如燕，不过沙包不能太重，不然会拉伤肌肉
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出门在外也不愁打沙袋有什么好处
打沙袋有什么好处
这是初学者常犯的错误。
首先给你个建议，你是初学者，不要老打沙袋！！要多做空击，我也是从你那个时候过来的，我初学的时候就是特爱打沙袋（确实爽），但是我告诉你，这对初学者是没好处的，因为打沙袋很容易使你的动作变形，这对初学者来说是很可怕的。所以我建议现在你应该用80%的练习时间去打空击，20%的时间去打沙袋，空击是基本功，确实很枯燥，我理解，但是这对你有好处！我不希望你走我走过的错误的路！！
其次，练任何搏击都要先学会保护自己！打沙袋的时候一定要带缠手带，任何事情都是有利有弊的，带缠手带也许对血液循环不好，但是它能保护你的手腕，这对拳击手来说是至关重要的，换句话说，带缠手带绝对是利大于弊的。我有很多练专业朋友，就是初学的时候没保护好自己的手腕，结果现在一打重拳手腕就疼。
再次，伤到了自己的手腕证明的你拳法还不纯熟，那就只有多练了。保护好自己，祝你成功
其他回答 (9)
练力量的
如果初学就最好先练动作
做标准就好
然后是速度
然后就练沙袋
踢沙袋是练力量的，腿法可能会提变形
所以最好先适应正确的姿势
练出拳的速度和出拳的力量，也有练搏击的方法的用处但几率很少。
我知道打沙袋对练武术的人来说是没有好处的
长期打沙袋会把肌肉练僵
出拳速度减慢
所以武术前辈们不提倡且反对打沙袋
打沙袋是练习实战搏击不可少的训练方法
打沙袋可以使你找到感觉,找到出拳方法.
不过初级练习者打沙袋很容易受伤,(腕部),
打沙袋打倒找到感觉为止
打别人，别人会很疼。。。。。。当然你的拳头已经很硬了，是不会疼地。。。。
从手指到手臂的骨密度会增加，坚固耐用。。。。。。
用你的拳头去捍卫你爱的人和爱你的人！
练耐力、练力量。
这是项全身运动刚刚的好，就是要坚持打一小时一上才会有效果，脚也要不停的移动不能老站在一个地方。
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武术搏击领域专家打沙袋有什么好处_百度知道
打沙袋有什么好处
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初者犯错误
首先给建议初者要打沙袋要做空击我候我初候特打沙袋（确实爽）我告诉初者没处打沙袋容易使作变形初者说怕所我建议现应该用80%练习间打空击<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad%间打沙袋空击基本功确实枯燥我理解处我希望走我走错误路
其练任何搏击都要先保护自打沙袋候定要带缠手带任何事情都利弊带缠手带许血液循环能保护手腕拳击手说至关重要换句说带缠手带绝利于弊我练专业朋友初候没保护自手腕结现打重拳手腕疼
再伤自手腕证明拳纯熟练保护自祝功
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出门在外也不愁打沙袋有什么好处?_百度知道
打沙袋有什么好处?
很多的~首先姿势要正确~打沙袋可以锻炼臂,背,腰,以及灵敏度,肺呼吸量~ 如果你想练习，不妨试下以下方法：1：基本功的练习，这个不管是哪种搏击，都是最关键的。下面介绍一下你需要练的一些基本功：首先是最基本的一些：找身体重心，一开始就要把姿势练好，而且一定要练正规，要不然练的错下去，就难改了。拳法：直，摆，勾拳腿法：正蹬，侧踹，弹踢，鞭腿（分为：低、中、高三种鞭腿）步法：前、后、左上、右上、左下、右下、六个方向的滑步组合拳：3种拳法加起来，用自己的想象或者说是你自己的爱好，互相组合，比如直摆勾三个拳法依次打出。[要领：简单实用，不要加入花俏，浪费时间的动作，一定要实用！]组合踢法：是4种腿法加上垫脚，转身，假动作（也叫试探）一起组合起来的踢法。比如我首先左低鞭腿试探你，迅速收回，右高鞭腿题对方的头等等还能用拳法来幌人~比如左右直拳+转身侧踹等等（打比方，组合的方法非常多）[要领：还是不要加入花俏的动作，不但适合自己的身体素质，而且不影响到你的出拳、腿的速度和质量，3种基本的踢法有各自的好处：正蹬、攻击力最强的踢法。弱点：把握不好，不但容易被闪开，而且你攻击的同时2侧就露给对方了，但是你要是灵活的加上双手防御。或者最快的速度收回腿，用摔法摔他效果又不一样。所以没有固定的招，经验是组合招数的关键！后面的3中就不多说了~自己用心练，就能知道好的地方和不足的地方。
以上是最基本的，如果你想练好散打，这些是要天天练的天天巩固，如果你以上都有一定火候了，接下来，你开始训练反应能力和身体协调能力以及身体素质等
反应训练的最好的方法就是找一个陪练让他给你姿靶~最好是让他不短的移动不断的象你攻击~你来作出相应的动作。还有就是保护头部的反应练习，你可以在跑步的时候双手不要离开你的头，你一直护着，每天坚持练一阵，等你熟练了，找陪练专本以你的头部为目标做强化联系。
身体的协调就是最开始讲的找重心，摆好姿势。你的训练目标就是无论什么时候
你都能立刻找到自己的重心，稳定下来，这个基本上是靠你最初的基本功开始就要练了，然后就是多实战。
身体素质的练习，首先你要确定自己是什么样类型的选手（也就是说你哪占优势），力量？速度？身高？体重？等等，就简单介绍一下力量和速度。力量联系无非就是拳头（腿）打到别人身上的伤害力，那么你可以选择这几个方法，哑铃，俯卧撑，仰卧起坐，高抬腿跑，10米往返跑等 这是在一般条件下，如果条件好去健身房，做教练，让他帮你做部分的强化训练，器材很多，不多说了。你就以这几个目的训练就行，方法很多。目的是你上半身的肌肉和抗击打能力，腰部的转胯速度和幅度，小腿的爆发力，腿部的抗击打能力，体力（最好做低氧训练）等。
就介绍这么多
另外有一点最重要的就是你的毅力！这个对你坚持下去训练以及比赛都是非常重要的一点！
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可以拿它出气。如果你愤怒的话！哈哈
锻炼身体！
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出门在外也不愁长期带着沙袋走路有什么好处和什么坏处？_百度知道
长期带着沙袋走路有什么好处和什么坏处？
现在我常带着沙袋走路，上学，放学，处了洗澡睡觉否则不会脱出来，这样会有什么坏处么？沙袋是由轻到重，现在是三公斤的！
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可以说是没有错了，好处在于你的弹跳力会随着时间逐步的增长，也可增加你的耐力，健身。
但这要根据你个人的承受能力而定沙袋的重量了，要是过多你一时适应不了、就会起到反作用。肌肉拉伤等、
好处多于弊端，不要总带着沙袋，腿要锻炼但也要休息，不然就有副作用啦，有规律的锻炼身体，比如隔一天带一天沙袋
好处是弹跳会增加
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