害怕不敢睡怎么办？推荐推荐可以放松的视频绿屏怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-28 18:22 标签： 视频没有声音怎么办
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第三方登录：∩０∩失眠几次后害怕睡觉。每到睡觉睡觉时间，感到特别害怕，不敢睡。我该怎么办？╉亢┈ィ︻
病情描述(发病时间、主要症状等)：失眠几次后害怕睡觉。每到睡觉睡觉时间，感到特别害怕，不敢睡。我该怎么办？ 这样下去不是办法，你得放松心情，不要怕，克服心理恐惧感，好好睡上一觉，醒来之后，就不会害怕了。恐惧感，死并不可怕，可怕是要死不断气，比要死不断气更恐怖的是救生不能救死不得，更可怕的是活埋，比活埋更可怕的是，心理上的重伤，让人痛不欲生。你恐惧感，其实与以上例子都无关，那么你怕什么呢？你怕失去什么，还是怕一睡不醒。还是怕死。只要你改变自已心态，用一种革命精神，红军长征那种不怕万难不怕牺牲的精神睡上一觉，一切都会好的。提问者评价谢谢！
正是一朝被蛇咬,十年怕井绳啊.对失眠的恐惧比失眠更为重要,需要搞清楚为什么失眠,偶尔的失眠不要大惊小怪的.现代人压力这么大有几个不失眠的?别怕.
您好，你没有叙述是否有躯体方面的症状，我的直觉，你有很多担心身体状况的成分，或者说，担心睡着了会出现意外，以致出现不敢睡觉。或者是身边有类似的情况发生过。如果是这样的话，我建议您看心理医生，用些药物治疗。
不想睡觉的时候就不要去睡，真正困的时候自然能睡着，首先不要给自己压力，并不一定大家都是晚上十点睡觉的。
给工作的地方或者读书的地方请3天假，然后完全放开形式的去玩，去疯，我就不信你玩到最后睡不着！！你放心，当你睡着一次后，以后都会非常好的。
不想睡就不睡呗,毛主席当年不失眠,一天才睡四个小时呢...其实我想失眠还不行呢
你越是恐惧害怕失眠越是睡不着 试着放宽心 睡不着就睡不着 不要看得太重 顺其自然点 你会慢慢好的
心理负担过重啊
强烈建议去看心理医生
玩到累到不行再去睡
我是幽灵，不睡觉你准备干吗，不要想哥，哥正在煎熬中，厚厚，骗你的。
早起运动，放松心情，多跟朋友在一起，祝你早日康复
失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠药，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉、神经放松。而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺成“大”字时，你全身的神经、肌肉舒展的面积最大，这样最利于全身的放松。这个方法我传授过很多人，屡试不爽。。
失眠事小，对人的伤害却很大,别以为失眠是小事，它既伤身，又伤神。 一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量，这说明，在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉。只有睡眠质量有了保证，第二天，我们才有精神去工作。因此，每个晚上都睡得沉沉的、熟熟的、香香的，这才是一种幸福。否则，我们不但当天的疲劳没有得到缓解，第二天还提不起精神。
中医将失眠称为“不寐”，而造成不寐的原因与没有调节好阴阳有关。中医认为，“阴气盛则寐，阳气盛则寤”。这句话的意思是说，当大自然阴气盛的时候，人就要去睡觉，阳气盛的时候人就应该醒来。《黄帝内经》上也说“夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴”，这就明确指出，夜半子时为阴阳大会，因此，人一定要在23点以前上床睡觉，这样比较适宜养生。
实在睡不着，那就睡个带有意念的“子午觉”
另外，中国人有午睡的习惯，这个习惯非常好。因为中午11点~13点又到了阴阳交替的时候。这时候，阴气最弱，阳气最盛。如果这时候，你能休息上三四十分钟，又能起到养阳的效果。这样一来，子夜养阴，午时养阳，当然就有利于养生了。
我有个朋友，是名网络工程师，他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉，一直睡到早上9点起床，后来他失眠了。每天晚上，他躺在床上睁着眼睛到天明，慢慢地，就养成了吃安眠药的习惯。有一次，我就开导他说：“反正你每天都要睡7个小时觉，你就按照我说的，晚上10点睡，早上5点起床，然后中午再补个觉试试？”过了一个月，他就兴冲冲地跑过来告诉我：“能睡着啦，能睡着啦！”那神情就像个小孩子一样。
如果用“子午觉”的方法你还睡不着的话，那我把你的“药量”再加大些，让你睡个带有意念的“子午觉”。躺在床上，让四肢伸成个“大”字，先让全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。然后闭上眼睛，将自己的意念集中于眉心间的印堂穴，然后在心里默念：“我的头沉了。”隔上两三秒钟，注意念痴人说梦中于右手，再默念：“我的右手沉了。”然的让意念走到右脚上，说：“我的右脚沉了。”接着就是“我的左脚沉了”，再接着就是“我的左手沉了”，转了一圈后再回到头部，重新开始。这样，你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环，告诉全身的每一处：我要睡觉了。这样，你很快就能睡着了。我自己试过，没超过三圈，我就睡着了。对于大部分人来讲，要从头向右手方向转。如果您是左撇子的话，那就要从左手开始转了.这个方法不仅可以治疗失眠，它还能在无形中帮我们消除患高血压、心脏病等疾病的隐患，而且还能让我们从抑郁、焦虑、烦闷的情绪中解脱出来.此方的原理，睡眠睡心，直接避开身体的记录功能得以安心入眠。
你可以用手机下载上几首摇篮曲，在睡觉之前听听，使内心平和；或者在睡觉之前跑步，锻炼一下身体，这样不仅仅有益身心健康，而且充分小号了你的体力，使人的血液循环更是良好。在睡觉的时候，根本就不会担心或者害怕失眠了，我试过的，非常有用。
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最近总是做恶梦，被吓醒，醒来还害怕半天不敢睡，怕把梦接上。收藏
最近总是做恶梦，被吓醒，醒来还害怕半天不敢睡，怕把梦接上，哎。。。。。。。。
找个人搂着你睡就不怕啦
睡觉换方位了还是换枕头了？
得了睡眠恐惧症了，，哎，上来述述苦吧。
头的位置不适应了容易做噩梦 还有身下有硬物也容易做梦 谁不踏实就这样
回复1楼:别瞎想！心情放松！
天啊 你咋和我一样啊
噩梦真能接上
好几次了我都
有时间就运动运动~~~~~对睡眠有帮助~~~~~或者喝点酒啥的
在人品上找过原因没？
心里压力过大，容易做恶梦，到户外散散心
大灰狼把你吓着了吧。。。。。
压力大负担重就容易做噩梦'调整心态'多运动'
没做过噩梦。做过**梦，醒了再想接咋都接不上啊。求方法！！
我送你一张我照片你挂床头试试呗
我估计能好使
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或看了分尸视频 太害怕怎么办?现在一个人住呢，不敢睡觉了。。。_百度知道
看了分尸视频 太害怕怎么办?现在一个人住呢，不敢睡觉了。。。
我只看到把头切下来放到盒子那里，然后就直接关了。
，还怕死者鬼魂晚上找我麻烦。怎么办。。？我快疯了
提问者采纳
我也是刚刚受的教育 因为看了一幅针对此事的漫画这里无法贴链接 也无法贴图 会被审查我的空间第一篇文章转载了这张图
你可以看一下 会让你的良心战胜好奇心的【不管采纳不采纳（当然最好还是采纳） 请看在回答的份上 点一下右下角大拇指&赞同&quot！积点德吧！拿别人的被害视频当资源换点网络积分.！）案已经破了 凶手也抓住了 不用别人来看了找线索神马的凶手就是为出风头 希望更多人看
越多人看 他越高兴不要在无意中做了他的帮凶也别让死者在网络上被“杀”一遍又一遍给死者一点尊严吧 不用捐钱 不用出力
这么点善事你做得起勿以善小而不为 --------------------------------------------------------------如果这还无法说服你？！更别传播！（有视频的人 也不要发送！不要去找来看.
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其他4条回答
，可能还会适得其反，强迫自己看下去，看不下去就不要看了，给自己留下阴影还好吧。望采纳，兄弟。谢谢
我也看过。
晚上看的。
那心扑通扑通跳。好奇害死猫。
自我催眠吧，就当作看的一部恐怖电影、找点其他事做做，转移注意力、会好点的。
转一下注意力 念佛号 阿弥陀佛 释迦摩尼佛 药师琉璃光如来 观音菩萨都行 往光明的方面想
别一天到晚瞎想瞎想的，其实我也怕，知道自己怕以后就别看这些东西了，晚上没事找本书看看，或弄点轻音乐听听放松放松。
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