本身胖的人梦见自己胖了有胸肌

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-28 05:12 标签： 梦见自己长胖了
「同等健身强度下，胖人比瘦人更容易练出肌肉」的说法正确吗？身为一个瘦子，自健身起不止一次听到类似的说法，请问是否有事实或理论依据？
谢邀请。部分正确。而且这个正确的部分在实际中几乎可以忽略。因为脂肪的分解对肌肉的增长有一定的促进作用，但仅仅是一点而已，因为脂肪代谢中的确会产生一部分氨基酸，这部分氨基酸对蛋白质补充有一定作用，但是大部分氨基酸的摄入还是靠你的饮食。这个条件下「同等健身强度下，胖人比瘦人更容易练出肌肉」。胖瘦不是唯一的变量，每个人的身体体质都有差异。包括你肌肉本身的恢复速度，睾酮分泌的量，都对肌肉增长有影响。如果瘦的人肌肉恢复更快，睾酮分泌更多，那么瘦的人明显优势大。「同等健身强度下，胖人比瘦人更容易练出肌肉」这个话忽略了一个极其关键的东西，就是胖人的肌肉掩盖在厚厚的脂肪之下，要显露肌肉，要刷掉厚厚的脂肪。而胖的人为了减脂，那么肯定要控制饮食摄入，比如碳水化合物，但是碳水化合物控制了，他对氨基酸和蛋白质的吸收就没有那么好了，因此肌肉增长也就困难了。胖的人为了减脂还要做长时间的有氧运动呢……而只要加了胖人有氧运动的时间这一点，那就绝对不是「同等强度」了。因此同等健身强度，不控制饮食的情况下，在其他变量一定的情况下，胖的人增肌确实会比瘦的人容易那么一点。但是，实际情况中，胖的人不会比瘦的人更容易保持好的身材。
同意 的，纯粹补充一下：这个说法我听过无数人讲，我认为这个观点是由一个大众认识误区造成的：那就是胖子的肌肉含量其实挺高的，所以，人家不是“练出更多肌肉”，而是“原本就有那么多肌肉”。胖子和瘦子同时开始健身，胖子的肌肉含量本身就大，只要稍加耐力训练让肌肉适应一下，胖子的绝对力量值就大于瘦子，这时候大家会觉得“啊胖子容易练出肌肉”。
看到这个问题，刚好自己以前也一直有这个感觉，说一下自己的一个经历。
我坚持健身一段时间了，记得以前有一次去家附近的健身房，健身房新来了一个胖子，他说自己第一次来想锻炼身体，所以就和我们一起聊，我当时的体重只有130，他差不多有180 90左右，后来的几天一直看到他，做些卧推什么的就会互相保护一下。我当时的卧推常规重量是60kg冲刺重量大概就是70kg，而他去了没两天就轻松推到60kg，要知道我已经坚持了很长一段时间从30kg慢慢长上来，而他以前从没练过健身。后来，那天刚好一起健身的几个朋友在说胖人常常比瘦人的力气要大些这事，有一个人举了一个例子很生动，其实胖人他们每天的日常运动就已经比你锻炼很多了，试想你如果每天无论做什么，上楼下楼吃饭洗澡睡觉身上都背着两袋面不放下来，你的锻炼效果一定更好。
所以本题这样的说法其实是一种不太科学和直观的感觉，应该把“同等强度”和“容易”这种比较主观的词进行拆解和分析。如果楼主和我一样一直有那种感觉胖人好像稍微练一下都很容易起来的原因，那么可以这么理解 ：
1，胖人在生活中比瘦人的锻炼就要多，他们覆盖了看不到的肌肉，从这点来说他们本来就比瘦人的锻炼效果要好，让人容易感觉他们锻炼更容易增长肌肉。
2，有一点不容忽视，营养吸收与锻炼对于肌肉增长同样重要，胖人大部分吸收能力很强，这样的话同等的健身强度，有理由认为他们比瘦人能更好的吸收营养，既然能轻松的堆出脂肪，那也比瘦人能更容易的长出肌肉。
生活即明师我是男生。比较胖 胸部肥肉很多。。我想锻炼成胸肌 那样子会好看很多。 请问 是不是胖的人比较好锻炼_百度知道
我是男生。比较胖 胸部肥肉很多。。我想锻炼成胸肌 那样子会好看很多。 请问 是不是胖的人比较好锻炼
可以怎么样锻炼 胸肌 谢谢。
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需要长期坚持锻炼才行的，而肥胖的人减肥却那么难的原因了额。反而肌肉转化为肥肉就简单多了，只要你不锻炼而吸收大量热量就会变胖的了。这就是为什么运动员不锻炼一点时间会变肥。，还要控制饮食。肥肉转化为肌肉比较难的
提问者评价
哎。还是谢谢了、
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要练，但是很难出线条胖的人很容易成型，光想是不行的
我想你应该先要做的是减肥吧， 每天先有氧运动半个小时以上，例如慢跑啊， 才能燃烧掉多余的脂肪，然后做力量训练，还要注重蛋白质的补充和吸收，持之以恒，慢慢加油吧。。。。
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出门在外也不愁女人对有胸肌体态不胖的男人感觉_百度知道
女人对有胸肌体态不胖的男人感觉
这种身材会给女人安全感
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就像男人喜欢巨乳，真的，女人都喜欢强壮的男人钟爱
胸肌的相关知识
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出门在外也不愁本人男身高174cm。体重76kg。有肌肉。算胖么。别人都说我不胖。别人说我也就65kg—70kg_百度知道
本人男身高174cm。体重76kg。有肌肉。算胖么。别人都说我不胖。别人说我也就65kg—70kg
体重76kg。 算胖么。算胖么。有肌肉。别人说我也就65kg—70kg的样子。别人都说我不胖本人男身高174cm
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女要条，男要块，男的瘦了不好看
不胖么？穿XL修身的衣服正好。不大不小。胖么？
不胖啊，挺好的！
我老觉得自己胖。我是从180斤减下来的人。
不胖，为什么要选择瘦，瘦了好看吗？男人瘦了一点气质没有，而且呢没男人味，很娘娘腔！最重要没安全感，所以你现在挺好
180斤。不瘦能行么。
哎，你啊！要活给自己看好不好
我胖的时候天天不开心。瘦下来了。天天开心。 心情也好了不少。就是为了我自己 不是为了任何人。
额无话可说了，你慢慢瘦
再瘦一点点。145我就知足了。
那你教我减肥方法吧？呵呵我们一起瘦
我就是跑步 健身。管住嘴。迈开腿。
白搭，可受不了那罪
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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这个比例应该偏健壮了，有肌肉会显得大块头。
胸肌稍稍大点。不算太明显。正好。
有肌肉应该是壮
有肌肉。腹肌有两块就。腿部肥肉也少。腰上没有赘肉。
我们差不多。不胖 ，属于穿衣显瘦脱衣显肉那种类型的，别人羡慕还来不及。太瘦的没安全感。
我也想140。现在每天跑40多分钟。腰上也没有赘肉。
绝对说不上胖
不算，最多算微胖
穿XL的衣服。胖么？
算了。不过有些男生虽然这么重但有些是骨架大。最好有图更好说。
我骨架大。
那就不好说了。不过别人都说你不胖，那肯定是骨架的原因了。
嗯。好吧。 我是从180斤。靠健身减下来的。我就是自己不知道现在胖瘦。
有一点胖啊。
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