今天准备在健身房装修预算里狂轰烂炸，谁知还没有装修好，可悲。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-22 10:31 标签： 家里健身房装修
我很想去健身房里锻炼…以前在外面也办过健身房的会员卡，现在 在家_百度知道
我很想去健身房里锻炼…以前在外面也办过健身房的会员卡，现在 在家
我很想去健身房里锻炼…以前在外面也办过健身房的会员卡，现在 在家想在健身房里做事(主要能锻炼) 今天去问他们要不要人 我说想来健身房上班 那女的问我 你会什么 我说我不会什么 她又说他们这只招教练最后我走了怎么办？
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个人觉得跑步多容易关节受损。4，建议游泳和骑单车，控制你平时的饮食，训练肱二头与小臂肌肉做健身教练要考证书，训练大腿肌肉.标准胸微触地面俯卧撑。第二，每组中间停顿不超过60秒，必须一组能做30个做4组，别马上补充水份？正确的训练肱二头肌肉是大臂永远垂直于地面小臂在30~120度之间上下移动，运动后口渴别急着喝水，15KG的哑铃一组20个做4组、骑单车。有氧运动30分钟起码，否则很难去健身房做教练。 第三.缓慢蹲起一组50做4组，做力量的练习，让脂肪燃烧会！
最后，杠铃。
2.标准的正手握单杠，要做有氧的运动、游泳，跑步、哑铃根据你自己的情况做，你知道什么叫大臂垂直么，一般一个项目做4组，坚持每天锻炼，每组可以平均数量或递增做，每组中间停顿不超过40-60秒.哑铃这个你必须看视频了，引体向上必须能到一组10个做4组，适个人能力练习。1，我口说无法说清动作。
3，训练背阔肌肱三头肌，每组中间停顿不超过40秒，训练胸大肌腰腹肌肉，不用一天几练，这样肌肉不会有放松的时候全程紧绷状态。保证充足的睡眠，每组中间停顿不超过40秒。因为一般30分钟后才开始燃烧脂肪，口渴是因为体内脂肪在燃烧，最好别喝碳酸饮料。在家练习，做完热身后第一
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现在很多考健身教练 的
那个好像需要个证书~~~~
可以来浩沙健身，地址：福州台江区五一中路，五一公馆五楼 我姓叶
到前台叫小叶
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你可能喜欢一家刚装修的健身房 先不说器械多少，我一进去屋里有味儿 对身体好吗，这家健身房离我自己的家还挺进_百度知道
一家刚装修的健身房 先不说器械多少，我一进去屋里有味儿 对身体好吗，这家健身房离我自己的家还挺进
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污染很大了肯定不好，太封闭的健身房都不好，死了，就是做健美操的那个，中央电视台有个健身教练叫马什么的，还是户外吧，癌症
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好现在不要去，搞慢性自杀，你去是键身的，而不是去呼吸有毒有害气体。因为
呵呵！我认为你还是先不要去办卡健身，因为很简单，健身中是有一定强度的，他的呼吸量就会增加，这样你的肺里有会吸入大量的装修后留下的废气和有害气体，反而会对身体有害。当然以上仅供参考！
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出门在外也不愁厦门健身房里火热激情就在今天发生，真人真事
真人真是，今天去健身 激情上演，想想还是不可思议。
飞机上的情欲截图
今天周六，很久没去健身房了，下午中午抽出时间去了一下我久没去的健身房。在厦门吕厝附近
按照我往常的节奏：跑步15分钟，后休息片刻后上器械，主要是走胸肌和背肌的器械，偶遇训练的比较久的一个帅哥，一起用一个器械，看我动作不规范，给我了些许指点。
在我做第三个胸肌器械的时候，来了一个中年健身者，应该有四十几岁了吧。不过因为有健身，身体条件自然也不差的，他选择了我旁边的一个器械，当时我那个胸肌器械是卧推，穿着短裤的我，大汗淋漓的做完一组坐起来的时候，发现他在看我的下体，我也没在意，继续我的器械锻炼。三个胸肌器械，一个背肌器械，每个器械五组，每组15个。最后做了六组夹胸。然后我就去更衣间洗澡，打算回去了。
脱光衣服，刚进浴室发现这家损坏已久的桑拿房里尽然有人。天哪，我太爱蒸桑拿了，整个夏天、秋天，这家健身房在我买卡的时候就说有的桑拿室，竟然就是摆设，永远都以设备坏了在维修为名，不能用。就没去了，桑拿还是修好了，呵呵，这也太久远了吧。
澡也还没洗呢，就兴冲冲地冲进去看看桑拿是不是真的可用了。一推开门，一股热气，好爽快。于此同时还有一个人也坐在里面。就是那个曾经盯着我下体的中年人。
& 不管了，赶快扭头回去拿毛巾。进来蒸近一年没蒸的桑拿。
&刚一坐下，发现那个人的JJ，是硬的，很大。斜视了我一下，闭目养神。依然挺着个大JB，坐在隔壁！
&这一看不得了，搞的我的JJ也慢慢的膨胀了！算了，算了，赶快转移视线，把目光移向桑拿房的那个火炉。
还没一分钟，他家伙走过来加水，我就坐在火炉旁边，他放水加水，大JB就在我的眼前晃，毫无顾忌。
&这还怎么得了，我的JB终于抑制不住了，膨胀开来
&他回到座位，目光盯着我的JB，眼睁睁地看着我的JB，一跳一跳的变大，直到最大为止。
&他用手搔弄着自己的JB，蒸出的汗水，在身体上流淌，大汗淋漓之下，挺硬的一对大JB，这样对坐两人。
终于他按耐不住了，过来摸了一下我的JB，我没有动，心都要跳出来了。鼓起莫大的勇气，回摸了一下他的JB。
这真像一个梦，但是确实在现实中的今天发生的。不知道会不会用别的健完身洗澡的进来。我一边盯着门上方的玻璃，一边享受着他的抚摸。好在厦门今天大雨，确实没有多少人来健身，我下午四点到的时候，2500平米的健身房，只有寥寥三五人在健身。到现在我都健身结束也没超过十人吧。
这样下去太危险了，我站起来，走到门口，转过身，这样我看门外的场景比较方便，一旦有人进来，比较方便收拾残局。他也就顺便的往门的方向挪了挪，这样，我站着，他坐着，反倒是我的JB，立在他的眼前。
他还在摸我的JB，我也没动静。终于他站起来，我按下他的肩膀，他似乎很会意，就蹲下去，含住了我的大JB，真的，这是真的，他吞吐这，吸允着，可能我的JB，青春期就开始龟*头外露吧,十几年和内衣的摩擦倒导致不会轻易地就射了。
他吸的累了，坐起来摸我的JB，我说，我出去洗一洗，健身完直接进健身房，根本没洗澡，又蒸出一身的汗、又沾满口水的JB。我去洗了。他呢也出去洗了。
洗完，把身体擦干，再度进桑拿，这才是我习惯进桑拿的节奏。
他后面跟进来，还是老动作，我站在门边，他坐在隔壁，我按了一下他的肩，他会意地蹲下去吸吮我的JB。吸了好一会，站起来，按了一下我的肩，问我“也帮我吸一下”我也就蒙蒙地乖乖的蹲下去了，而且心脏跳动着，把他的JB含在口中。可是也就十几下吧，他似乎要射了，就拿出来了。然后我就站起来了。他对着我撸弄着自己的下体，只一分钟，就射了，他用手掌接住了。我的兴致被他撩起来了，怎么也按捺不住。他却开门到桑拿门口最近的一个淋浴间洗澡去了。我也出来再度洗了洗。用毛巾擦了擦汗。进门的时候，路过他的淋浴间，用手故意弄一下他的屁股。他很会意的进来、然后帮我KJ，一直吹到射了为止。
火热的桑拿室，终于归于了平静，出来，各自找了个淋浴间洗澡，我先洗完，出来穿衣服，等到我都要走了，他才出来，没再说一句话。这时候，换衣间已经有三两个人了，有刚来的，有健身完下来要准备洗澡的。
自此没有再说一句话，也没有装熟人的打声招呼，我收拾背包。带上钥匙，在帮忙6点20分的时候，走出健身房。此时厦门的天已黑了，夜幕下，氤氲着小雨，我没带伞，走在回家的路上。清醒着刚刚糊涂、迷蒙、却非常刺激的激情
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