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健美操也是一种舞蹈，是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的体育项目。具有极高的艺术性和技巧性，对于培养孩子的艺术素养，锻炼体魄及开发智力有极高的训练价值。健美操主要体现在8个方面,即形、力、健、美、新、意、气、神。形指形态、姿态和造型,包括三维空间的立体表现；力是力度、力量和活力；健是指健康的肤色、容貌、肌肉饱满匀称与弹性；美主要指动作美、仪表美、气质美、服装美；新是指创新、新颖、多样化；意是指形象有思维空间、丰富的想象力；气指气质；神指神态、神韵和情神面貌。从以上几个方面不难看出，健美操的要求是充分体现人体自身之美以及和谐美。健美操是在体质锻炼的前提下，以表现美为生命的运动项目。健美操可以塑造外形美，让练习者体型匀称，肤色较好，脂肪层少，身体健康。
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