十六岁男孩大概能做多少个俯卧撑做几组。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-19 19:20 标签： 做俯卧撑手腕疼
十六岁男孩做30秒内完成30个俯卧撑这种身体素质怎么样？_百度知道
十六岁男孩做30秒内完成30个俯卧撑这种身体素质怎么样？
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我一口气100个不解释
马马虎虎吧
如果你一分钟做60个那会更好啊
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出门在外也不愁我今年十六岁了，基本上天天做俯卧撑合臂力器，听
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我今年十六岁了，基本上天天做俯卧撑合臂力器，听他们说会长不高，我现在167，还有啥办法长高？
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指导意见：你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。35岁做不到12个俯卧撑 大哥该锻炼身体了　　俯卧撑，生活中最常见的一种锻炼方式。但你也许不知道的是，做多少俯卧撑，还能知道你的身体状况。昨天，网上微博称，如果35-40岁，做不到12-19个俯卧撑，那么意味着体质为中下等，该锻炼身体了。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　　 俯卧撑是判断体质最简单的方法　　对普通人来说，一个判断体质的简单办法，就是看你能做多少个俯卧撑。江苏省体科所专家李森告诉现代快报记者，俯卧撑，也是国民体质监测的一项重要内容。完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。　　据 悉，国民体质监测报告中认为，俯卧撑反映的是肌肉耐力情况。2005年的一项调查显示，一个20-24岁的“北京人”，一分钟可做俯卧撑26.2个，同年 龄的“上海人”，则可做27.9个，但是到了西部，“贵州人”就只能做24.6个。 但是，江苏目前还没有详细权威的数据。　　一个俯卧撑相当于举起身体75%的重量　　美国肌力和体能训练协会研究指出，做标准俯卧撑时，相当于举起了自己体重75%的重量。　　不过，一个标准的俯卧撑并不是那么容易做的，国民体质监测里规定了最标准的方法：两手掌撑地，手指向前，两手掌间距与肩同宽，两腿向后伸直，身体挺直，然后屈臂使身体平直下降，使肩与肘接近同一平面，躯干、臀部和下肢要挺直，然后撑起恢复到开始预备姿势为完成一次。　　如 果是女性，可以用仰卧起坐来测定。测试时，受试者仰卧于水平放置的垫子上，双腿稍分开，屈膝呈90度,双手手指交叉抱于脑后，由同伴压住双脚以固定下肢。 测试者发出开始口令的同时开始计时，受试者快速起坐，双肘触及或超过双膝，然后还原为仰卧，双肩胛触垫为完成1次。　　你能达到这样的标准吗　　20-39岁成年人俯卧撑评分表 单位：次　　年龄&&&&& 性别 && 1分 &&& 2分&&&& 3分&&&&& 4分 &&& 5分　　20-24岁&& 男 && 7-12&& 13-19&& 20-27 && 28-40&& >40　　25-29岁&& 男&& 5-10 && 11-17 && 18-24 && 25-35&& >35　　30-34岁 && 男&& 4-10 && 11-15 && 16-22 && 23-30 && >30　　35-39岁 && 男 && 3-6&&& 7-11&&& 12-19&&& 20-27 && >27　　20-39岁&& 1分钟仰卧起坐评分表&& 单位：次　　年龄&&&&&&& 性别 && 1分&& 2分&&&& 3分 &&&& 4分 &&& 5分　　20-24岁 && 女 && 1-5 && 6-15&&& 16-25 && 26-36&& >36　　25-29岁&& 女 && 1-3 && 4-11 && 12-20 && 21-30 && >30　　30-34岁&& 女 && 1-3 && 4-10 && 11-19 && 20-28 && >28　　35-39岁 && 女 && 1-2&&& 3-6&&& 7-14 &&& 15-23&&& >23　　3 分为中等水平，如果达不到这个水平，意味着体质在中下水平，要加紧锻炼了。比如，男性测试中，俯卧撑的次数多多益善，35岁—39岁的男性，至少做12个为3分。从表格中可以看出，随着年龄的增加，做俯卧撑的数字会有所下降，如果是20岁出头的年轻人，得至少做20个才算中等水平。女性一般以仰卧起坐为标准。
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分享这段文字：印度4岁男孩40分钟做1500个俯卧撑(组图)
罗纳克在教练的指导下进行俯卧撑训练 罗纳克和教练 　　现年4岁的印度古吉拉特邦拉杰果德市男孩罗纳克?维萨从2岁起，就开始跟着家人练习瑜伽，而家人很快就惊讶地发现，小小年纪的罗纳克能轻而易举地做出各种伸展运动，就连不少高难度瑜伽动作也难不倒他。 视频：4岁半男孩40分钟连做1500个俯卧撑 来源：北京电视台《特别关注》 　　父母于是请来印度著名的私人健身教练萨特亚吉特?乔拉西亚对罗纳克进行更为专业的体能训练。据悉，健身教练乔拉西亚专门负责训练印度的名人和演员。过去2年来，罗纳克每周都会前往健身房训练数次，在健身教练乔拉西亚的指导下，利用哑铃和杠铃完成各种高强度的器械练习。最折磨人的是，每次训练时，健身教练乔拉西亚还会拿着一块秒表掐算时间，督促罗纳克在最短时间内做成百上千个俯卧撑，以此增加他的体能和耐力。在跟随健身教练乔拉西亚进行了2年&魔鬼训练&后，罗纳克将自己锻炼成了一个拥有结实肌肉和惊人力量的&大力士&。日前，罗纳克竟在短短40分钟时间里，一口气接连做了多达1500个俯卧撑，从而创下了一项新的印度全国纪录！当罗纳克完成这一壮举的录像片段在网上曝光之后，许多人都看得目瞪口呆，无法相信自己的眼睛。 　　罗纳克称他最大的梦想，是成为一名拥有强健肌肉、而且身手矫健的网球明星,。不过，也有专家对这种违背儿童正常生长发育的训练方法表示质疑，担心这会影响到这些&儿童大力士&的身心健康。生于乌克兰、现居美国的17岁&少年大力士&理查德?桑德拉克就是一个明显的例子，桑德拉克自小受到&健身狂&父亲的严格训练，并在3岁时获得了&世界最强壮男孩&的称号。然而现在，桑德拉克已经对举重失去了兴趣，深感厌倦的他逐渐淡出了媒体的聚光灯。武 元
4岁半男孩40分钟连做1500个俯卧撑 来源：北京电视台《特别关注》 播放视频相关的主题文章：
请各位遵纪守法并注意语言文明8岁小男孩一口气能做俯卧撑2000多个 边做边聊天(图)
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.cn 日15:49 青岛新闻网
　　小旭冰1小时做了1900个俯卧撑，表示还可以再做平常人用手撑着地时间长了手会麻，但勉县一名8岁的小孩1小时竟能做1900个俯卧撑！这名神奇小孩名叫郑旭冰，上小学三年级，成绩很好。日，他父亲第一次让他做俯卧撑，当时小旭冰只能做8个。经一个多月的训练，5月8日，小旭冰竟可以连续做350个俯卧撑，且第二天照常上学。日晚，刚满8岁的小旭冰用1小时零5分做了1210个俯卧撑，父亲担心累着他而喊停。自此，父亲制订了相应的训练计划，到去年国庆节时，小旭冰可以连续做3000个俯卧撑了。
　　6月21日晚上7时55分，穿着背心短裤的小旭冰当着记者面开始“操练”。仅5分钟，就做了200个。他父亲急忙提醒：“速度有点快，保持匀速。”半个小时小旭冰做了1000个，尽管汗水湿透了背心，但他做俯卧撑时仍显有劲，还不时提醒父亲为其擦汗。
　　其间，他父亲用棍轻击小旭冰屁股一下，提醒他屁股抬得有点高，小旭冰立刻纠正。40分钟后，小旭冰呼吸加重了，脸蛋绯红，豆大的汗珠不停往下滴，但还能和记者聊天。记者看到，小旭冰单手撑地稍事休息，后继续进行。整一个小时时间，小旭冰刚好做了1900个。记者要求他不要再做了，但小旭冰仍然坚持又做了10分钟，共2200个才停下来。
　　作者：陈虎　文／图
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