空手道凯南卷藁

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怎样练拳面硬度???新手求教收藏
拳头总感觉不够硬,打在木柜上手疼,我只知道可以增强拳头的硬度,有没有其他方法?
1楼 21:41&|
综合格斗吧介绍的经验是拳头打千层纸。打破即可拳硬如石。
2楼 22:11&|来自
击打卷藁,制作方法ZHUHAI前辈发过一个帖子里有哦~其实从软的沙袋,慢慢往上增加硬度也可以。
3楼 22:16&|
千层纸我以前也练过,效果是有的。但是没有一定基础容易受伤,感觉有点急功近利。
4楼 22:20&|
卷藁的制作方法知道,但是条件不予许,能击打树木吗?学校里有银杏树,可不可以用它作靶。
5楼 22:57&|
用报纸行吗??
6楼 22:59&|
可以,但因为是树不能开始练就用全力打,只能循序渐进练习让身体关节一点点适应冲击力。不要用手直接打裸树,击打的面要平整,卷藁用的垫子必须绑上,后面添几层棉布加强缓冲。可以穿鞋子对裸树练虎趾的前蹴和前回蹴,有垫子的时候就赤脚踢。注意找得树不能太细,会把树打死。也不能太粗,会伤到自己关节。最好找比人腰粗些的树。真正的卷藁全力击打没什么问题的
7楼 23:12&|
谢谢前辈指点,OSU
8楼 23:24&|
卷藁的弹性很重要,不要太硬,否则初学者很容易受伤,而且不容易体会到全身紧绷抵住回弹的感觉。
9楼 23:27&|
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