当前位置：&>&>老人养生注意护理四“梢”
老人养生注意护理四“梢”
发布日期: 14:15:03来源： 编辑:dj_hmt
摘要：老人养生注意护理四“梢”
中医学认为，指为筋之梢，舌为肉之梢，发为血之梢，齿为骨之梢。人体末梢强健，说明机体组织脏器功能健全，经筋脉络畅通。反之，则为健康不佳或不健康的表现。笑雨太极建议，老年人注重四梢的养生保健，更有益于健康长寿。点击图片进入下一页筋之梢——指（趾）保健要点：每晚睡前蹬腿，多做精细手工。“人老腿先老”，保护好双腿是防老的关键。老人临睡前，可平躺在床上，双手抱住后脑勺，由缓到急地进行蹬脚运动，每次可蹬3分钟，然后再换另一条腿，反复做10次。此法能增强腿部肌力，并使骨关节强健。老年人锻炼手指可常做伸掌握拳运动，也可手握3个核桃进行指拨，或用双手自上而下地拍打身体等。另外，还可做一些精细的手工，如手工艺、打字、剪纸等。肉之梢——舌保健要点：坚持刷牙漱口，不要刮舌苔。舌为脾之外候。脾主肌肉，故舌为肉之梢。随着年龄的增长，老年人舌面上的味蕾随之退化和减少，肌肉就显得软弱无力。因此，老年人应注意口腔清洁，坚持早晚刷牙和饭后漱口。口腔洁净有益于提高味蕾的辨味力和味细胞的兴奋性。另外，不要常刮舌苔，刮舌苔易破坏味蕾。保护好味蕾和味细胞可增进食欲，使肌肉强壮，身体健康。
【责任编辑：猪上树06/04】
　/djxw/jkkx/43722.shtml
　/bkzx/djfw/449.html
　.cn/bxys/system/8209.shtml
　.cn/bxys/xhyj/68550.html
　http://www.xichu.net/dkxw/yxkb/9549.html
　/djxw/ssbd/44441.shtml
　/djxw/ssbd/46508.shtml
　/bkzx/djfw/456.html
　/djxw/ssbd/45015.shtml
　/jkzl/yszx/004.html
　/djxw/bzfx/44178.shtml
　/djxw/ssbd/44037.shtml
　/dwjk/system//246245.shtml
　/djxw/jkkx/42699.shtml
　/djxw/srys/46477.shtml
　/djxw/bzfx/44187.shtml
　.cn/qydj/jkkd/883.html
　/bkzx/jbxw/650.html
　/djxw/bzfx/43193.shtml
　/djxw/srys/45419.shtml
　/dwjk/system//246228.shtml
　/djxw/jkkx/46297.shtml
　.cn/bxys/ymhc/68384.html
　/djxw/zxxx/43928.shtml
　/djxw/ssbd/44403.shtml
　/djxw/jkkx/43370.shtml
　/dwjk/system//246319.shtml
　/djxw/ssbd/45705.shtml
　/djxw/ssbd/44001.shtml
　/djxw/zxxx/46152.shtml
　/djxw/ssbd/45768.shtml
　/jkzl/jkys/966.html
　/djxw/zxxx/45089.shtml
　/djxw/ydtj/46368.shtml
　/djxw/zxxx/42759.shtml
　/djxw/zxxx/44068.shtml
　/djxw/zxxx/44585.shtml
　.cn/bxys/ymhc/68387.html
　/dwjk/system//246184.shtml
　/bkzx/wiki/314.html
　/djxw/zxxx/44913.shtml
　/djxw/ydtj/44746.shtml
　.cn/bxys/ymhc/68521.html
　/djxw/srys/45545.shtml
　/bkzx/wiki/428.html
　/jkzl/jkys/958.html
　/djxw/ssbd/45701.shtml
　/djxw/ssbd/44292.shtml
　/djxw/srys/46024.shtml
　/bkzx/wiki/366.html
　/djxw/bzfx/43638.shtml
　/bkzx/jbxw/221.html
　.cn/bxys/xhyj/68531.html
　/djxw/zxxx/42736.shtml
　/djxw/ssbd/45865.shtml
　/dwjk/system//246472.shtml
　.cn/bxys/ymhc/68478.html
　/djxw/zxxx/46099.shtml
　/dwjk/system//246409.shtml
　/djxw/jkkx/43375.shtml
　/djxw/ssbd/45995.shtml
　/djxw/bzfx/43409.shtml
　/dwjk/system//246457.shtml
　/dwjk/system//247173.shtml
　/djxw/zxxx/44979.shtml
　/djxw/ssbd/43261.shtml
　/djxw/zxxx/45048.shtml
　/dwjk/system//247177.shtml
　http://www.xichu.net/dkxw/ylpt/9330.html
　/djxw/jkkx/45715.shtml
　/djxw/zxxx/45119.shtml
　/djxw/bzfx/44121.shtml
　/djxw/bzfx/44216.shtml
　/dwjk/system//246404.shtml
　/jkzl/jbwd/064.html
　/dwjk/system//246131.shtml
　/djxw/ssbd/46613.shtml
　.cn/qydj/jkkd/897.html
　/djxw/ssbd/45716.shtml
　/djxw/jkkx/43347.shtml
　/bkzx/djfw/501.html
　/djxw/zxxx/45141.shtml
　/djxw/bzfx/43570.shtml
　.cn/bxys/xhyj/68539.html
　/djxw/ssbd/44021.shtml
　/djxw/zxxx/44086.shtml
　/jkzl/jkys/962.html
　/djxw/ssbd/45037.shtml
　/djxw/jkkx/43517.shtml
　/djxw/jkkx/46386.shtml
　/jkzl/yszx/996.html
　/jkzl/jkys/872.html
　/djxw/bzfx/43668.shtml
　/jkmy/myzx//15514.shtml
　/djxw/bzfx/43673.shtml
　/djxw/zxxx/45124.shtml
　/dwjk/system//246536.shtml
　/djxw/bzfx/43454.shtml
　/jkzl/jkys/875.html
　/djxw/bzfx/46030.shtml
　/djxw/jkkx/43785.shtml
　/djxw/jkkx/45567.shtml
　/dwjk/system//246664.shtml
　/djxw/srys/45922.shtml
　/djxw/ydtj/46373.shtml
　/djxw/ssbd/46427.shtml
　/djxw/srys/43689.shtml
　/djxw/srys/43649.shtml
　/djxw/ssbd/45900.shtml
　.cn/qydj/jkkd/922.html
　/djxw/bzfx/42965.shtml
　/djxw/zxxx/45170.shtml
　/djxw/ssbd/46337.shtml
　http://www.xichu.net/dkxw/ylpt/9281.html
　/djxw/srys/43662.shtml
　/djxw/zxxx/44255.shtml
　/djxw/srys/46296.shtml
　/dwjk/system//246447.shtml
　/jkzl/jbwd/074.html
　/djxw/zxxx/42789.shtml
　/djxw/zxxx/42842.shtml
　/djxw/jkkx/45532.shtml
　/djxw/ssbd/45785.shtml
　/djxw/zxxx/45146.shtml
　/djxw/ssbd/43998.shtml
　/djxw/ssbd/45990.shtml
　/djxw/ydtj/42724.shtml
　/djxw/jkkx/45735.shtml
　/dwjk/system//246517.shtml
　/dwjk/system//246352.shtml
　/djxw/srys/46145.shtml
　/bkzx/wiki/400.html
　/djxw/jkkx/46223.shtml
　.cn/bxys/xhyj/68545.html
　/djxw/jkkx/43411.shtml
　.cn/my/content//content_1839395.htm
　/dwjk/system//246129.shtml
　/djxw/ssbd/45766.shtml
　/djxw/ssbd/45041.shtml
　/bkzx/wiki/374.html
　http://www.xichu.net/dkxw/yxkb/9503.html
　/djxw/bzfx/44214.shtml
　/djxw/srys/45982.shtml
　/dwjk/system//246505.shtml
　/djxw/bzfx/43205.shtml
　/djxw/bzfx/46258.shtml
　.cn/bxys/xhyj/68528.html
　.cn/bxys/lxwm/68629.html
　/djxw/zxxx/42822.shtml
　/dwjk/system//246372.shtml
　http://www.xichu.net/dkxw/yxkb/9582.html
　/djxw/ssbd/46611.shtml
　/djxw/jkkx/45607.shtml
　/djxw/ssbd/45039.shtml
　http://www.xichu.net/dkxw/ylpt/9282.html
　/jkzl/yszx/977.html
　/bkzx/djfw/455.html
　/djxw/srys/45393.shtml
　/djxw/bzfx/43590.shtml
　/djxw/bzfx/46058.shtml
　/dwjk/system//246190.shtml
　/jkzl/jkys/930.html
　/djxw/zxxx/42786.shtml
　/bkzx/jbxw/647.html
　/djxw/jkkx/45698.shtml
　/jkzl/jkys/923.html
　/djxw/srys/44865.shtml
　/djxw/srys/46331.shtml
　.cn/bxys/xhyj/68571.html
　http://www.xichu.net/dkxw/ylpt/9372.html
　/djxw/jkkx/43060.shtml
　/bkzx/wiki/356.html
　/bkzx/jbxw/217.html
　/bkzx/wiki/191.html
　/djxw/jkkx/44504.shtml
　.cn/bxys/xhyj/68535.html
　/jkzl/yszx/902.html
　/djxw/zxxx/45777.shtml
　/djxw/ssbd/45932.shtml
　/djxw/zxxx/44982.shtml
　.cn/bxys/ymhc/68505.html
　/djxw/bzfx/43883.shtml
　.cn/bxys/system/8222.shtml
　.cn/bxys/ymhc/68507.html
　/djxw/zxxx/44091.shtml
　/djxw/ssbd/45918.shtml
　/djxw/srys/46154.shtml
　/djxw/bzfx/43395.shtml
　/jkzl/jkys/919.html
　/djxw/jkkx/46494.shtml
　/djxw/bzfx/43297.shtml
　http://www.xichu.net/dkxw/ylpt/9297.html
　.cn/bxys/system/8215.shtml
　/djxw/srys/46276.shtml
　/dwjk/system//246537.shtml
　/djxw/zxxx/44983.shtml
　/djxw/srys/45211.shtml
　/djxw/ssbd/44959.shtml
　/jkmy/myzx//15494.shtml
　/dwjk/system//247130.shtml
　/djxw/zxxx/45066.shtml
　/jkzl/jkys/961.html
　/djxw/srys/43650.shtml
　/dwjk/system//246162.shtml
　/djxw/jkkx/44977.shtml
　http://www.xichu.net/dkxw/ylpt/9298.html
　/djxw/bzfx/43862.shtml
　/djxw/ssbd/44497.shtml
　/dwjk/system//246333.shtml
　/jkzl/jbwd/040.html
　/dwjk/system//246512.shtml
　.cn/bxys/xhyj/68537.html
　/dwjk/system//246486.shtml
　/djxw/bzfx/43172.shtml
　/djxw/bzfx/43954.shtml
　/djxw/srys/43102.shtml
　/djxw/bzfx/43569.shtml
　/djxw/jkkx/46007.shtml
　/dwjk/system//246401.shtml
　/bkzx/wiki/185.html
　/djxw/bzfx/43283.shtml
　/djxw/ssbd/46334.shtml
　/djxw/bzfx/45452.shtml
　/djxw/zxxx/45143.shtml
　/bxys/system//2934578.shtml
　/djxw/ssbd/45026.shtml
　/djxw/jkkx/43778.shtml
　/djxw/bzfx/46383.shtml
　/djxw/zxxx/44529.shtml
　/djxw/zxxx/45213.shtml
　/djxw/ssbd/43265.shtml
　.cn/bxys/lxwm/68631.html
　/djxw/bzfx/43895.shtml
　/djxw/zxxx/45081.shtml
　/djxw/srys/43106.shtml
　/djxw/srys/46303.shtml
　/djxw/bzfx/43865.shtml
　/djxw/srys/43687.shtml
　.cn/qydj/jkkd/906.html
　/djxw/bzfx/43249.shtml
　/djxw/jkkx/46076.shtml
　/dwjk/system//246498.shtml
　/dwjk/system//246391.shtml
　/djxw/bzfx/44136.shtml
　http://www.xichu.net/dkxw/yxkb/9558.html
　/djxw/ssbd/44919.shtml
　/jkzl/jkys/863.html
　/djxw/srys/46330.shtml
　/djxw/srys/45942.shtml
　/djxw/jkkx/43753.shtml
　/djxw/zxxx/45614.shtml
　/djxw/jkkx/43714.shtml
　/djxw/ssbd/43254.shtml
　/djxw/jkkx/44820.shtml
　/djxw/jkkx/46359.shtml
　/djxw/jkkx/45725.shtml
　/djxw/ssbd/44299.shtml
　/djxw/ssbd/44463.shtml
　/djxw/zxxx/45642.shtml
　http://www.xichu.net/dkxw/jkxw/9381.html
　/djxw/srys/46569.shtml
　http://www.xichu.net/dkxw/yxkb/9564.html
　/dwjk/system//246393.shtml
　/djxw/bzfx/46393.shtml
　/bkzx/djfw/532.html
　/djxw/ssbd/44471.shtml
　/djxw/bzfx/43605.shtml
　/djxw/zxxx/45087.shtml
　/djxw/ssbd/44424.shtml
　/jkzl/jbwd/080.html
　/djxw/zxxx/45105.shtml
　/djxw/ssbd/45004.shtml
　.cn/my/content//content_1839404.htm
　.cn/bxys/system/8205.shtml
　/djxw/srys/46305.shtml
　.cn/qydj/zyys/937.html
　/jkzl/yszx/896.html
　/djxw/zxxx/42728.shtml
　/bkzx/wiki/620.html
　/djxw/ssbd/44027.shtml
　/dwjk/system//246226.shtml
　/djxw/ssbd/45816.shtml
　/jkzl/jkys/934.html
　/djxw/ssbd/46551.shtml
　/djxw/ssbd/46107.shtml
　/djxw/ssbd/45690.shtml
　/jkzl/yszx/981.html
　/my/rcys/html//847111.htm
　.cn/bxys/xhyj/68546.html
　/djxw/jkkx/45879.shtml
　/djxw/srys/44739.shtml
　/djxw/zxxx/45753.shtml
　/djxw/bzfx/43537.shtml
　/djxw/bzfx/45375.shtml
　/bkzx/wiki/216.html
　/djxw/jkkx/46464.shtml
　/djxw/srys/44816.shtml
　/djxw/zxxx/42970.shtml
　/djxw/ssbd/45788.shtml
　/dwjk/system//246413.shtml
上一篇：下一篇：
关注排行榜更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
使用您的微博帐号登录，即刻尊享微博用户专属服务。
使用您的QQ帐号登录，即刻尊享QQ用户专属服务。
使用您的人人帐号登录，即刻尊享人人用户专属服务。
按住视频可进行拖动
把视频贴到Blog或BBS
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
收藏成功，可进入查看所有收藏列表
方式1：用手机看
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看：
18式太极拳教学绣花太极服装笑雨太极养生园
方式2：一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/164eL4
下载安装包到本机：&&
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/164eL4
下载安装包到本机：&&
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
爸爸去哪儿2游戏 立即参与
18式太极拳教学绣花太极服装笑雨太极养生园
播放量数据：
你可能还想订阅他们：
&正在加载...
周围人都在搜-百度搜索提供
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"&
&a href="javascript:void(0);"&
&span>{{start}}-{{end}}&/span&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"&
&a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《》剧集：
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入300字
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制太极养生心得
下沙太极拳养生队伍练拳心得 在杭州下沙教学太极已经有几年了，在教学过程中发现了一些问题与习练太极拳或太极拳爱好者共同分享！ 1：太极拳的选择 大部分人学太极拳为的是养生，其次搏击，但是开始就是不清楚该选择哪种太极拳？关于太极拳虽然目前主要有陈
&&&&& 下沙太极拳养生队伍练拳心得
& 在杭州下沙教学太极已经有几年了，在教学过程中发现了一些问题与习练太极拳或太极拳爱好者共同分享！
&&&& 1：太极拳的选择
&&&&&& 大部分人学太极拳为的是养生，其次搏击，但是开始就是不清楚该选择哪种太极拳？关于太极拳虽然目前主要有陈、杨、武、吴、孙五大派，而每一派虽又各具风格特点，但其太极拳核心和文化都是一样的，只要你找到了明白内里的老师，同时也愿意把核心给你解释讲解清楚，学习太极自然很快入门，但需得缘分才可遇。
&&&& 2：学多少式太极拳？
&&&&&& 太极拳目前流行有很多套路，陈式有精要18式，老架一路74式，老架二路；杨式太极拳有24式，48式，88式，108式等等，初学者不必在多少式上费心思，因为太极拳开始只有太极十三式，慢慢衍生出越来越多的式子，很多套路都是重复的，只要您选择一种把握核心，不但重视外在的式子训练，更要注重内在的功法训练，一定能获得一个健康长寿的身体。
&&&&& 3：太极拳到底学什么？
&&&&&& 太极拳内容主要有三种，一是身体肌肉骨骼的锻炼（即式子）；二是身体内脏气血的锻炼（即内练功）；三是思维意识的锻炼。只有具备了这三者内容，练习太极拳才能真正的获得养生健身效果，真正入门。
学习养生太极拳的心得体会
&&& 下面是我学练养生太极拳三个月的一些体会，希望能对新学员和养生太极拳爱好者能有所帮助。我先简单介绍下我的情况：我也是个新学员，学习养生太极拳只有短短三个月的时间，而且是从零开始，在此之前我从未学过任何武术、气功之类的东西，并且体质很差。但通过三个月的学习，现在已经按大纲的要求学完了第一路拳式动作，对养生太极拳有了进一步的了解，功力也有了很大的进步，精神状态、身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。下面我就说说自己学练养生太极拳的一些体会：
&& 1、 学一式，练一式，每一式练习都有效果。
&& 自己身体不好，开始也是抱着试试看的态度来学习养生太极拳的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。我的工作是每天要长时间面对计算机，所以整天下班回家腰酸背疼的，在单位一有空就爬在桌子上。可在练习养生太极拳一周后，我惊奇的发现，在单位挺的直直的座一天回家腰背竟然不疼了（当时只练到预备式、随息放松）。说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关，还在想着会不会是心理作用呢？但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性，这的确是养生太极拳的功效。两周后睡眠改善、颈椎不再疼了（当时只练习到预备式、起势式、收势的三式演练、内功还是练习随息放松）。原来早晨起床时总感觉没睡醒，腿困的难受，而练习两周左右时，早晨一醒来就会感觉头脑很清醒，浑身很轻松，毫无睡意；再后来还有许多的功效显现，我就不再多说了&&总之，现在整个人的精神状态有了很大的改变，这是我周围人都看到的效果，身体好了，心情也好了。我现在对虚无子老师所说的&每一式练习都有效果&这句话深信不疑，因为这是我真实体验到的。
&& 2、学练结合，以练为主。
&& 怎么学呢？就是反复地去看、去模仿，认真参加内功班的学习，珍惜这个难得的学习机会，只有这样才会少走弯路，迅速在自己身体上看到功效。我自己感觉课文和听课中有一些内容你可能暂时还不能理解，但在今后的练习过程中随着功力的增长就会有体会。内功班的语音辅导课是难得的学习机会，怎么才能听好课呢？1）是要多读网页文章和课文。因为老师讲课中所说的话可以说大多数在课文和网页文章上都有，如果把那些文章都熟记在心，对老师所讲的内容就好理解了。2）要踏实地去练。不练就没有自身的体验，也就听不懂老师在说什么、讲什么。我的体会是要反复的学、不间断的练才能发现问题、纠正动作，才能练入状态，也才有好的功效。
&& 3、拳功并练，真修实证，层次修练
&& 4、化难为简，便于学习。
&& 我感觉老师的教学方法特别好，也就是因为这个原因才能使我这个对太极拳一无所知的人能在这么短的时间，看到这么好的效果。我在第一天练习预备式和随息放松时，思想怎么也集中不到自己身上，旁边稍有动静就会分心，但是按照练习要求--吸保持放松态，呼放松手臂，开始时有点顾左就顾不上右，顾呼吸就顾不了站姿&..我就试着按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼气时先放松左臂，左臂放松下来，再在下一次呼气时放松右臂，因为心里总要这样想着，这样练习几天后，感觉集中思想并不是那么难了。按照每一步功法要求循序渐进地去练习，现在基本可以专心地练拳，不会再受旁边人说话、走动影响了。很感谢老师能传授这么好的功法给我，让我受益无穷。今天的功效是三个月前我做梦也没有想到的，我觉得我很幸运，所以我会珍惜和养生太极拳所结的缘分，坚持不懈的学练下去。
学养生太极拳的一点体会
我是从去年12月21开始学拳的，目前学完了第一路拳式，正在学习第二路，内功学成了随息放松和逆腹式呼吸，开始学练聚气养气。
一直以来对太极拳就充满了好奇，打算等自己退休后也去学学；总感觉太极拳慢条斯理的，比较适合老年人。我本人平时比较喜欢运动，经常跟朋友一起打打羽毛球、乒乓球，而且也比较注重保养，饮食起居也很有规律，但是身体一直不怎么好，人也比较消瘦，耳鸣、头痛、失眠一直缠绕着我。曾经有位中医朋友对我说过，像我这种气血两虚的人，并不适合这么激烈的运动，对身体没有好处。他劝我可以考虑学学太极拳。去年10月得了一场重感冒，迫使我把学拳的想法提前了。但是苦于找不到好的老师而在门外徘徊。偶然有一次在网上看到养生太极拳网站,仔细阅读了网站上的一些文章后，顿时有相见恨晚的感觉，购齐了全套光盘后就开始学习了。
学拳之前我把网站上老学员的文章都仔细看了一遍，看到他们通过学拳身体状况都有了改善，更增加了自己学拳的信心。所以，我从一开始就下定了决心要认真地学，通过自身来验证这个拳法的功效。刚开始学的时候确实很难，特别是练内功，一点感觉也没有，注意力很难集中到自己身上，随息放松根本就不知道该怎么练。后来，经过老师的语音辅导后，总算是有点头绪了。从开始体会松跟紧的关系着手，然后才配合呼吸，呼气时放松，吸气时保持刚才放松的状态，慢慢开始进入状态，在拳式练习中有VCD可以看，问题少了一些，只是有些定势的方位光盘上看不清楚，必须要依靠课文上的描述，阅读课文，对照光盘，一招一式的学，我感觉自己仿佛又回到了学生时代，每天读课文,看碟片，做笔记，提问题，虽然有点辛苦，但是学得很快乐，随着一步一步的进阶，内心有一种成功者的愉悦感。
在老师的帮助下，我从随息放松到逆腹式呼吸，一路练来还是比较顺利的，没出什么偏差。所以，我觉得记练功日记非常必要，所谓好记性不如烂笔头嘛。通过日记，可以把每节课的重点以及练功过程中出现的现象、自己的疑问、都记在本子上，这样既能加深记忆，又能把功力体验完整的记录下来，及时地向老师汇报，让老师了解自己，一旦有功法错误就能及时发现，及时纠正，少走弯路。
我现在通过练拳，感觉腿部力量在慢慢增加，现在20分钟拳打下来基本没有腿酸的现象了，肠胃功能提高了，以前时不时会胃痛，糯米之类的东西根本不敢吃，现在这种情况有了很大的改善，睡眠质量目前虽然没有很大的改善，但是入睡明显比以前快了，头痛的次数也越来越少了。我相信老师说的功夫往前看，功效往后看，真修实证。随着功力的慢慢增加，养生太极拳一定会带给我意外的惊喜。
年过不惑，真切感到健康是一种责任。身体健康对家庭、社会也是一种贡献。
现在练拳已经成为我生活的一部分，非常庆幸自己能碰到这么好的老师，有一个这么好的学拳氛围，老师的无私奉献必定会换来丰硕的回报。
在养生太极拳网站八周年到来之际，衷心祝愿网站越办越兴旺，让所有热爱生活的人都能分享健康的快乐！
在笑雨太极养生园的体会
&& 我今年61岁，是一名退休职工，近年来很少锻炼，加上生活不规律，营养过剩，形成肥胖症，不知不觉患上了高血压、脑梗塞、头痛、头晕、颈椎病、四肢沉重、心情烦躁，用药物治疗病情时轻时重，效果很不理想。
&&& 在2009年4月份的一天，我在路上走着，看见了笑雨太极养生园（）有很多人在练功，便上前询问，工作人员非常热情的给我介绍了养生园的功法：有静功、动功、36式太极拳和69式太极拳。工作人员告诉我：通过练习功法可以疏通经络气血，从而达到强身健体、祛病养生、净化心灵的作用，如果想来，明天早晨6点半就可以到这里参加晨练。我问道如何收费，工作人员告诉我不收费，是免费学习，同时还给了我每天练功的时间表。我当天下午3点就去参加了练功。
(责任编辑：)
文本来源：“/a/92.html”学生资料网为大家提供了比较好的浏览与需求，希望大家多多支持，如有其它意见请致电，谢谢！转载时请注明出处。
------分隔线----------------------------
人口计生委党支部创先争优活动心得体会 吴江市人口计生委党支部在创先争优活动中，结...
中学生感恩教育活动心得体会 三月份，我们班开展了学会感恩，感知责任的主题活动，通...
教导主任培训心得体会 今年6月25 日至6月27日，我有幸参加了区进修学校和区教研室组织...
孝敬父母诚实守信 二年级暑假时，爸爸要求我读诵《弟子规》，刚开始时，读起来朗朗上...
煤矿党员干部廉洁从业学习心得体会 对于党员干部而言，廉洁是一种境界，一种品质，一...
学习体会小学政教主任群众线路学习教育活动心得体会 近短时间以来，我校党支部掀起了...新浪广告共享计划>
广告共享计划
笑雨太极养生园创始人傅光胜师傅人生略表
笑雨太极养生园创始人傅光胜师傅人生略表
淄博太极搪玻璃设备集团公司总裁
淄博市十大杰出青年（劳动模范）
淄博市武术协会副主席，张店区武协主席
神意太极调理法创始人
傅光胜生命健康研究中心创办人
始任企业负责人,天天16小时左右的工作，白昼思虚工作不断，难以自控，一干就是十几年，从开始工作至生病竟没有休息一天，节假日走访关系，家门口的集市三年多竟没见过什么样，令人难以置信
。为管理好企业，铁面无私，得罪伤害了一些人，但个人从始至今从不吃请受贿，不论公司内外人士至今依然如此。
面对如山的工作困难，长年严重失眠开始，难以控制的疯狂思虑片刻不断，每天浅睡约2小时左右，甚至常常彻夜失眠，白天常呆呆出神陷入繁杂事务思考。
1989年& 被染急性肝炎，但却一天未停止工作，后转为慢性肝病。
1990年& 堆积如山的烂事终于化少，使该厂正气充足蒸蒸日上，达至全国同行前列。
1991年& 被检查出患肝硬化，依然一天未停止工作，而且依然不分白黑工作。
1992年& 因肝癌在北京肿瘤医院手术。
肝硬化腹水，少尿无汗，五年有腹水，彻夜难眠，体重二百，因水肿按腿会有深陷，利尿药天天用。十几年大便溏泻日均7次，生命品质极差。抑郁开始，肝昏迷开始，讲话语无论次，前言不答后语，思维时常空白……
胃大出血休克，在山铝医院被抢救治疗，8天水米未进，变骨瘦型,因肝硬化严重，脾肿大为巨脾下垂至小腹，压迫肠子正常畅通，白细胞减少至二千多，血小板二万左右，因此没有了免疫功能天天感冒状态，身上紫红出血斑点多多，随时有大出血危险，身体若受伤后长期不易好，身体各种元素缺乏，生命品质极差。
不顾生死，开始创立淄博太极公司，内忧外困，困难重重。面对将死之人，上至官下至民，人心皆非。太极公司从十几个人开始创业。
1995年& 长年腹水不消，变腹膜炎高烧病危住院，侥幸又存活。
思维昏乱常空白，脾气性格更加急躁，身心状态更加变恶。长年沦陷在感冒里（免疫力低），遇空气污染更甚，心跳过速，心悸，咽炎，头痛等慢性病时常相伴。
胸腔积液低烧持续7个月，日出体温升，日落体温降，生命力低弱至极，坐卧难安，卧时腹有积水鼓涨似母猪怀孕，胸有积液压迫肺，夜静之时只闻胸腔内肺叶和积液鼓起皮层的磨蹭吱吱声，日日彻夜难眠，思维纷乱且黑喑，难望又难熬的日子。
每年数次犯腰椎间盘突出，压迫神经行动不便，四医无效，拒绝手术，后习练太极痊愈，至今未犯，长年疼痛的肩周炎也随之转好。
开始学练太极拳、气功，感悟生命道理，常一人在家打点滴，借机反思自己人生，为什么我命运如此悲惨，苍天为什么要这般折磨我，而我是如此“聪明”如此的“能”，彻心感受叫天不应，呼地不灵的绝望处境。
1998年& 生命品质已极度低下，病情稳定。
太极小有所成，气力过人，领悟太极真谛，神形合和，生命全然而在，凡是争强好胜者皆属无知。
2000年& 开始周游国内，拜访高僧大德及气功师、太极拳师反复研悟生命道理，终有所悟。
2001年& 身体健康基本稳定，依然服药。
因修路旧厂拆迁令新兴起的太极公司损失巨大，不得不开始在桓台果里工业园征地建设新太极公司,同时在此次建厂期间发明36项生技术专利,使太极公司一举成为全国同行最强的瑭玻璃设备制造公司。
9月1日，新太极公司开始营业并投产，淄博市领导率各区县及局领导一百八十多人参观光临太极公司。
因劳累过度，查出多处晚期肝癌复发，在武警总医院做肝移植，住院做移植术后造血功能丧失，不得不天天输血…，危险天天相伴，笑对生死天天尽量练功，终复又能健康生活。
2005年& 身体处于低迷状态（因手术及排斥药），天天太极，时时觉知，生死皆一。
2005年& 结合自己人生经历，和女儿傅文杰译写老子道德真实意义。
太极公司成为中国甚至世界最大的搪玻璃设备制造商，但已深知陷入商场的危害及无奈，傅光胜多年前就有意转让在公司的股份，并已和国内外多家大资本企业洽谈过。
但接受一切,顺应自然。
2007年& 笑雨神意太极道成立。
2008年& 帮助了众多身心疾病患者康复，让人们领略真正健康快乐养生法的神奇。
因政府工商注册不能有神字或道字，加之本就以养生为主，故将神意太极道改为笑雨太极养生园并在市工商局注册。但拳功依然称为神意太极拳。
傅光胜曾因病重住院九次，求医数百次，花费数十万元，打小针约计1900次，点滴1200余次，中草药最少服用9年余。用其它药无数，大小手术六次，五次病危，事实上那九年中随时有生命危险。求神拜佛，众多道师佛师给予了帮助，几十个气功大师和太极大师尽拜访过，从中学习并受益。各种保健食品，保健用品，器材等生活用品，也无所不尝试过。这都是傅光胜的生命体验，是命运的自然。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。